你有没有过这样的日子，当你的大脑处于停顿状态，你不知道该做什么?你对所有事情都持观望态度——或者只对某一件事持观望态度。
也许你正在喝早上的咖啡或者坐在办公桌前工作想知道。．．
你的大脑对“DUH”回应了回应我不知道该怎么办。”你什么都没有。蟋蟀。灰质应该居住的空白空间。
这就像你做决定、选择或采取正念行动的能力从你的认知操作系统中被抹去了。
您认为的每个选项都要像喝粉笔一样。您开始实施的每一个动作都似乎是uninspired和空的。发生了什么？为什么你衬衫？
帮助！我不知道我想做什么
当您最紧迫的问题或问题的答案时，我们都有时间只是没有实现。当你生病或疲倦或PMS的或强调时，我不是在谈论那些日子。
我在谈论一个常规的日子，事情应该正常滴答，但是从蓝色中掀起，你变成了一块干吐司。
当我在这些情况下并尝试强迫自己选择或决定或行动时，我的每一个纤维都会抵抗我的努力。
然后抵抗让我进入一个恐慌，因为我没有完成，或者我陷入困境，关于决定并且无法前进。
但随着时间的推移，我不得不接受有些时候我不知道我的生活在做什么，甚至我的一天。我会感到困惑、优柔寡断、没有动力或没有灵感。
我已经找到了充分利用这些模糊或不确定的日子的方法，并承认也许我的大脑正在试图向我传递一个信息——比如，“饶了我吧!”或者，“给我点时间解决这个问题。”
当你不知道该做什么的时候该怎么做:15个最好的主意
1.停止战斗。
只要接受你这一天过得很模糊，困惑，优柔寡断，没有行动。谁知道这是为什么。这并不重要．它正在发生，所以也许你的潜意识知道一些你不知道的事情。
也许你的大脑需要充电。所以善待自己，接受有时我们的“内心的知情”都是最好的。如果你打它，你只需添加更多压力以及你今天的不幸。
2.聊天。
或者运行。或骑自行车。只需到外面，锻炼身体谦虚。让血液抽血，内啡肽，你的身体移动。
只是在外面走动走动能让我头脑清醒。即使它不能完全恢复大脑功能，你也会燃烧一些卡路里，身体感觉更好。这是有意义的。
3.无意识的任务。
如果你想不出真正有成效的事情或做出重要的决定，那么就清理你的桌子。或者放入洗碗机。或者清理你的电子邮件。
在你面前选择一些简单的任务，不需要艰难的决定或激烈的思想。即使不是你认为应该做或决定，你仍然会完成一些事情。
4.学习新东西。
使用这次读博客或书或者收听关于您想要学习或更熟练的东西的视频或播客。
不要给自己压力去学习复杂或困难的东西。但是只要读或听，吸收你能吸收的东西，不要有压力。
也许无论你想学习什么，都会让你对困惑的事情敞开心扉。它可能会为你打开一条新的道路，或者给你一个你一直在寻找的答案。
5.借一个大脑。
如果您在工作或需要执行的地方（或冒着他人的愤怒），请问某人尊重并信任帮助你。
告诉他们你今天心情不好，在做决定或优先行动时需要一些指导。有时候有人告诉你该做什么而不用做决定是有帮助的。
或者，你也可以向导师或顾问请教，帮助你理清自己的惰性或困惑。让别人问你问题你可能没有考虑到这一点，这有助于明确下一步该做什么。
6.尝试冥想。
安静地坐10-15分钟，慢慢呼吸着你的呼吸。在不判断他们的情况下，让你的想法漂移。继续关注你的呼吸，轻轻地推动他们出现的思想。
冥想可以平息和平衡你，并帮助清除可能阻止你的焦点和功能能力的赛车思想。有明确的心灵，有更多的想法和答案的空间。
7.做创造性的事情。
创造力促进解决问题并减少压力和焦虑。它让您处于促进清晰和洞察力的流动状态。
让自己一个小时休息，去做一些创造力，你可能的东西觉得热情有关。绘画、烹饪、园艺、绘画、演奏乐器、跳舞、写诗，任何能让你进入创意流的事情。
无论你做什么，不要判断创意进程或附上含义的结果。只是请享用活动的放松。
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8.帮助别人。
如果你不知道自己该做什么，那就为别人做点什么。主动帮助同事或邻居。给老朋友写封信。给正在经历艰难时刻的人打电话。散布美好的涟漪。
很难觉得你没有实现某种东西 - 甚至是一些小的 - 当你在某人的生活中产生差异。
9.写一个清单。
当我们感到困惑和模糊时，有时把它写在纸上是有帮助的。写下你考虑过的所有决定、选择和行动。把它们列出来。
在纸上组织它们有助于您组织你的脑．你可能今天不能采取行动，但当你的大脑明天恢复活力时，你就会把清单放在手边。
10.采取合乎逻辑的第一步。
也许你感到困惑或犹豫不决，但你已经知道最好的第一步是什么了。或者你有一系列的可能性，其中一个比其他的更突出。
即使你不确定这是正确的步骤，也要迈出合乎逻辑的第一步。
在可能的选择或结果的方向上向前迈出一步，这不是最终的生活。事实上，它可以提供更多的清晰度和焦点。
我们会陷在自己的脑海里，以至于采取任何行动都感到害怕。但是行动创造动力，这可能正是你前进所需要的。
11.试着写日记。
使用这一不确定性的时间来让你的所有想法和纸上的感受。好的，所以你不知道该怎么出来（填空）。
把它全部写下来，不要考虑它。只需在纸上拿出困惑的大脑。然后把你的杂志离开几天，然后再回来读你写的东西。
你可能会发现你已经获得了洞察力，因为你重读了你的想法。至少，你通过释放一些精神张力来减少一些压力。
12.做一些研究。
你不是世界上第一个经历了你的特定问题或问题的人。谷歌它，你可能会发现有面临同样决定的人的信息和故事，或者寻求同样的事情。
只是阅读你并不孤单正在安慰，但更好的是，你可能会在其他与你的情况相关的行动中找到一些答案。您还可以找到您可以获得反馈和想法的论坛或社交媒体团体。
13.回顾你的过去。
你并不是每一个问题或决定都碰到这堵墙。有时候你知道该做什么，做出了最好的决定，或者找到了适合你的道路。
想想过去的一些特定情况，问问自己你是如何知道该做什么的。是什么导致你做出这些选择和决定?你以前是如何克服惰性、优柔寡断、困惑和自我怀疑的?
你以前用过什么工具可以帮助你吗?
14.减少您的选择。
在生活中，你可能有太多的选择，以至于你感到不知所措。选择过多这个概念在阿尔文·托夫勒1971年的书中首次提出，未来的冲击。拥有更多的选择可能会导致不满、后悔和害怕错过。
你对犹豫不决而感到瘫痪，无法采取行动。这些感受可以创造这种雾的感觉，不知道您在一天中所做的一些最小的选择。
通过简化你的选择来减少决策疲劳——无论是与你不知道要做的事情有关的，还是在你的生活中。你可以很容易地减少你的选择，你吃的食物，你穿的衣服，你每天遵循的惯例。
15.什么也不做。
哇，什么概念。如果你担心了心理健康日子。去玩妓女。坐在公园里读书。看电影。遇见朋友吃午饭。让自己今天玩得开心，没有内疚或压力。
或者你决定让生活顺其自然，而不需要选择或决定。有时候事情就是按照它应该的方式发展。
如果你有一段时间什么都不做，一些你不知道该怎么做的事情会在没有你的帮助下解决
当你不知道该怎么办？
不可避免地，你会有一天、一个月甚至一年的时间不知道自己或你的生活该做些什么。这段混乱和不确定的时间可能是痛苦和恐惧的，因为我们大多数人习惯了不需要太多困难就能解决问题。
但你不必让这段时间削弱你的自信，或让你质疑自己的判断。
练习这里列出的15个步骤中的一个或多个，充分利用你的不清晰。要有耐心，要意识到生活永远在改变——无论你是否参与其中。你不会永远被困住。
对我来说，这篇文章来得正是时候——就在我觉得自己像干面包的时候。
当这种情况发生在我身上时，我几乎总是选择第三种，即无需动脑筋的任务。整理我的房子或收件箱似乎对我的大脑有同样的效果。
如果这不起作用，我就会让自己允许威盛举行一段时间。该组合似乎为我做了诀窍。
嗨,艾米,
我很高兴在正确的时间来到 - 有时会发生这种情况！我喜欢你对秩序设置你的房子的说法对你的大脑有同样的影响。那是如此真实。我们的思想可以模仿我们的行为。谢谢你的分享！
我从去年10月就离职了，因为我现在每天都要为自己的方向和动力负责，所以能够让自己开始工作的想法就显得格外重要，因为我没有老板每天看着我上班。我是自由职业者，所以我是负责任的，但我可以决定什么时候工作。
当我这样的时候，你的3号和2号最适合我。
我做了无意义的任务，如付账单，邮寄一封信，清除我的电子邮件......然后一个小的成就感开始在我身上成长。所以然后我开始做其他事情，它是自我延续的，我回到轨道。
另一件事是，当我散步/跑步时，我的大脑会变得非常有创造力和动力。这也让我进入了一个上升的螺旋。
好的文章!尽管以“不烤面包”开头!(喜欢干面包的比喻)
嗨凯莉，
我也会做同样的事——出去跑步。在我跑步的过程中，我得到了所有这些创造性的想法。真神奇。它会给烤面包片增加一些果冻。
伟大的帖子巴里。有些人做了，其他人是加入的很大建议，谢谢。
你太客气了!很高兴你觉得有用。
谢谢你发这个帖子，巴里~!
我通常会清理房间，然后在我的大脑一片混乱的时候看书。
在安静的咖啡馆看书对我的大脑也有奇效。
嗨Lianne，
我喜欢安静咖啡馆的主意!这听起来可爱。阅读总是一个很好的去模糊化的方法!
好的！！这是一条读过的微风。
我个人最喜欢的是第6、8和10号。
嗨Darius，
很高兴你喜欢它。很高兴在这里见到你。
这是一个非常棒的列表，我一定要记住“干面包”的比喻。对我来说，散步就像打开了精神水龙头。事实上，我已经学会了带一个迷你录音机或pad和纸，因为所有这些想法开始涌入我的大脑。谢谢你的启发!
大巴里。
我经常发现自己身处无人区。
我需要为自己做更多的事情 - 就像长期的工作或创造力一样。
生命太短暂，以至于要时时刻刻都沉浸在思考中。
泰
西南
我最近发生了糟糕的几个星期的这种情况，不仅犹豫不决，而且我不想做任何事情。完全停止。
首先，它困扰着我，因为我有一长串的任务要做，但然后我就放下了所有伴随这种“我必须做一些重要的事情，否则我就不好”的感觉而来的罪恶感。
然后我想到了我真的需要休息......
我很高兴地说，我并回到了“正常”的新想法和灵感。
与此同时，我四处闲逛，出去散步，看电影，整理房间，打扫房间，收拾房间。简而言之，我很自然地采用了你上面的所有建议。它是无价的，而且真的有用……
灰
这是令人敬畏的帖子，顺便说一下你所说的一些方法仍然是一个好帖子。
当我的思想空白时，我无法想到该做什么，我准备好意图，抓住我的耳机和一些音乐，选择一般方向，我走路。它很可爱，手机有能力播放音乐，获取方向，拍照，因为方向可以帮助这种过程（显然）和音乐激励它;照片 - 对我来说 - 激发进一步的行动。有时我在冒险时，我决定了我想要的东西。我住在加利福尼亚，偶尔偶尔，这件事将是墨西哥卷饼;如果我留在家里，我从来没有想过墨西哥卷饼。有一些东西有一些东西，让这样的想法思考。此时，它将成为找到最好的卷饼的追捕！常常生病发现我从未发现过的地方;如果我可以在那里写下那里和额外的奖金（用于未来写作努力），如果他们有干净，可用的洗手间！
这实际上是我在洛杉矶游说的方式，也是一种有趣的方式，可以结识成为亲密朋友的人，对我的城市非常熟悉。
有趣的是，我刚刚写了一篇文章，说我不知道该怎么做……谢谢你的帖子!好主意让我摆脱自己的头脑!