10种意想不到的方法让你成为一个快乐的人

大多数人花很多时间不快乐。

如果你谷歌对幸福的研究和有多少人感到高兴，你会发现不开心的人超过幸福的人。美国的大多数人（3比1）对他们的工作和一般不满意。

那些统计数据令人生畏和悲伤。我们有机会在这个美丽的星球上生活我们的生活，但我们许多人都不享受冒险。事实上，许多人发现生活困难，令人不快或彻头彻尾的痛苦。但如果你向任何人问他们最多的东西，这是幸福。我们都只是想快乐。

生活给每个人带来挑战和痛苦，所以幸福无法尊重避免这些事情。我们知道财富不会产生持续的幸福。事实上，一些最幸福的人生活在巴西，哥斯达黎加和巴拿马等贫困国家。成就，名望，力量和物质事物不会促进正在进行的幸福。

那么你如何成为一个快乐的人？

我自己的经验告诉我，做一个快乐的人是从一个决定开始的。你把幸福作为你生活中的一种重要价值——一种对你来说至关重要的存在方式。然后，你做出的选择和采取的行动被证明能使幸福和满足最优化。其中一些选择和行动可能会让你吃惊。

这里有10种意想不到的方法可以让你成为一个快乐的人:

1.伸展自己

挑战自己，做一些超出自己舒适区，有点困难或复杂，或让你有点害怕的事情，其实是培养快乐的好方法。当你在做一些需要专注和专注的事情时，你就会处于一种非常满足和回报的心流状态。

当你意识到你可以完成你觉得困难或害怕的事情时，你就会信心倍增自尊心培养持续的幸福。

停滞不前，墨守成规，被恐惧或自我怀疑所限制，这些都会让你感觉糟糕关于你自己还有对他人的怨恨。

快乐的人主动选择伸展自己的方法。

2.忽视伤害他人或令人不快的人

如此多的不快乐源于与他人的负面互动。如果你能避开这些人，或者选择让他们从你的生活中解脱出来，那就这么做吧。你会避免很多悲伤和痛苦。但通常我们无法避免它们。我们的家庭成员、同事或邻居将留在我们的生活中。

而不是响应他们的令人不快，只是在没有判断的情况下观察它，并允许它浮动。我知道，更容易说，我知道。其中一些人真的知道如何推动我们的按钮，但通常他们从自己的痛苦和恐惧中表现出来。在实践中，您可以学会从他们的文字和行为中分离，并在没有参与痛苦的话语的情况下对他们进行同情心。

这并不意味着你没有界限。您总是可以选择走开，冷静地说明您的挫折，或制定逻辑后果。

幸福的人努力升起冲突。

3.每天锻炼，注意饮食

不快乐最常被引用的原因之一是健康状况不佳。如果你感觉不好，如果你超重，如果你经常感到疲倦或痛苦，是很难快乐的。良好的健康对我们的幸福至关重要，它应该是我们生活中的头等大事。

锻炼不仅能改善健康，而且已经证明它能在你的大脑中释放多巴胺——一种产生愉悦感和幸福感的必要神经递质。它还能增加能量，缓解压力，这两者都是幸福生活所必需的。

你的食物选择也会影响幸福感。有些食物会让你行动迟缓、昏昏欲睡，比如含糖、高脂肪、加工过的高血糖食物。这些食物也会导致体重增加，而体重增加本身会导致许多健康问题。选择新鲜的蔬菜和水果，全谷物，坚果，瘦肉和鱼，限制健康脂肪。避免加工食品和垃圾食品，摄入少量的糖。

快乐的人优先锻炼和健康饮食。

4.放弃一份糟糕的工作

你在工作上花了这么多时间。如果你在工作上不开心，你一生的大部分时间都会不开心。寻找你的生活激情，找到你绝对喜欢做的事情——或者至少是你喜欢做的事情，即使这意味着减少收入或改变你的生活方式。

我知道，一想到要放弃一些有固定收入、有保障的东西，你就会感到害怕和不安。在你找到更好的之前，你不必放弃。但把你的精力集中在寻找更好的东西上。只要知道你会从你的糟糕的工作会提升你的幸福。工作满意度已被证明比大笔薪水更重要。

如果你确实不能离开你的工作，尽你的能力使你的工作更好。确定是什么让你最不开心，并集思广益实现改变的策略。有时候，一个转变就足以让你在工作中获得更多的乐趣和满足感。

快乐的人不会做自己讨厌的工作。

5.停止思考

反复思考我们的问题、挫折和担忧是不快乐的巨大来源。想想所有你回想过的不愉快的情景或担心未来的事情，但这些都没有发生。与其活在你的消极思想中，不如活在当下。专注于手头的任务，专注于你周围的人，专注于你正在进行的对话，专注于大自然的美。

采取一些积极的行动来调动你的思想和精力，这样你就不能集中在消极的想法上。如果你遇到交通堵塞，躺在床上想睡觉，或者在任何你不能做某事的地方，积极地选择想一些快乐的回忆或你感激的事情，而不是停留在这些事情上负．思想创造情感，所以仔细选择你的思想，用心管理它们。

快乐的人主动改变他们的消极思维模式。

6.停止比较

有时候我们不知道我们不快乐，直到我们看到我们的邻居拥有我们没有的东西。把自己和别人比较会让我们感到怨恨和嫉妒，并助长不必要的渴望和挫折。总会有人比我们拥有的更多或更少，他们比我们更有吸引力，更受欢迎，或比我们更幸运。

找到一个激励你成为你最好的自我的榜样。或设定自己的诚信，卓越和成功标准，并为每天工作。

快乐的人不会用别人的东西来衡量自己的价值。

7.爱的过程多于结果

快乐的人在做的比赛中找到更多的乐趣。他们认为练习，勤奋和日常工作是享受和品味的东西。结果是短暂的，但实现这些结果的过程正在进行中。而不是推迟幸福，直到你抓住金戒指，而是在沿途中找到幸福。

生活是一系列现在的时刻。如果我们不享受并滋味，因为我们正在等待一些未来的结果，我们永远不会找到幸福。

幸福的人庆祝日常行动和时刻的时刻。

8.停止控制人

我们认为我们会在我们周围的人做我们希望他们做或成为我们认为应该是的人的人的幸福。我们试着控制别人所以我们感到安全和被认可。这总是会给我们的关系带来问题。那些我们试图控制的人会主动或被动地抗拒，导致每个人悲伤和怨恨。

此外，当我们让那些我们关心的人表现得不真实时，我们就失去了亲密和诚实地了解他们的体验。正是通过这种亲密，我们才能在一段关系中获得充分的快乐和深度。

允许你爱的人做自己，不去评判、批评或期待。享受他们的独特性，尊重他们的选择和决定。这会让你从挫折和冲突中解脱出来。

快乐的人接受别人本来的样子。

9.优先考虑的乐趣

我们的生活是如此忙碌和复杂，我们经常忘记了娱乐。我们坐在电脑和电视前，无意识地走神，因为我们感到压力和疲劳。我们不能欣赏所有的冒险、美丽、幽默和刺激，我们可以享受少量的努力或花费。

在您自己的社区中，有很多人徒步旅行，骑自行车，音乐活动，体育，跳舞等机会。您可以通过组织家庭游戏或郊游，邀请邻居或朋友来轻松创造自己的乐趣，或者在新的和不同的地方旅行。

平衡你花在工作、家务和责任上的时间，做一些轻松、有趣、有趣的事情。

快乐的人欣赏乐趣的重要性，并知道如何创造乐趣。

10.往好的方面想

快乐的人和不快乐的人都会遭遇不幸。你无法阻止某些痛苦和困难的事情发生，但你可以选择如何应对这些情况。

即使在糟糕的环境中，也总会有一些好的——总会有教训、积极的收获和意想不到的祝福。在经历了适当的悲伤之后，快乐的人会有意识地在任何糟糕的情况下寻找好的一面。他们进一步选择关注好的方面，而不是让坏的事情继续给他们带来痛苦。

快乐的人了解背景并认识到圆角围绕着良好的事物。他们想看看光明的一面，不是因为它们否定或者不要感到痛苦，而是因为他们不想浪费时间不满意，而不是必要的。

快乐的人是乐观的，积极的。

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当然，我们不可能每时每刻都很快乐。但如果我们为了幸福而改变某些行为、选择和想法，大多数时候我们还是可以快乐的。当我们暂时失去幸福时，我们可以学习更快地恢复幸福，并通过意识和实践这些行为来强化一个坚实的幸福设定值。

你会认为自己是一个快乐的人吗？什么行动或生活选择对您成为一个快乐的人的能力？请在下面的评论中分享您的想法。