这不是你的标准太高了(尽管他们可能是)。
我们在这里试图避免的是心痛、沮丧和痛苦，这些都来自于对关系的不切实际的期望。
没有人能满足你所有的期望，即使你对你生命中的人说清楚了。
然而，问题通常会出现，你假设的期望是普遍的。
当这些不言而喻的期望被(有意识或无意识地)强加在有独立意志的人身上，失望是不可避免的。
那么，你能做些什么呢?
放弃期望意味着什么
放手在一段关系中，期望并不意味着事情会发生，或者你应该让别人想怎么对待你就怎么对待你。
这意味着当你的期望没有实现时，你不再折磨自己和最亲近的人。
这也意味着要更仔细地审视这些期望，并决定是否有必要坚持下去。最终，决定什么对每个人来说是正常的和正确的人不是你。你的世界观不是普遍．
你了解的越多其他的角度而信仰系统，就越容易放弃那些对你或其他人没有帮助的期望。
下面的11个步骤可以让你更快地到达目的地。
放下期望:11种接受他人本来面目的方法
如果你已经准备好学习如何在一段关系中放弃期望，那么你已经朝着更好的方向迈出了重要的第一步。
看看下面的步骤，并记下对你来说最突出的。
放弃对配偶的期望
例子:你期待着周末的到来，开始想如果能有一个和你的伴侣约会．
当你提出你的想法时，你的伴侣告诉你，他们已经承诺要帮助邻居完成一个项目。
1.弄清楚你真正想要的是什么。
超越你的期望，确定你真正想要的是什么。也许约会之夜的想法是出于想花更多的独处时间与你的伴侣。虽然外出可能不是一个选择，但你可以考虑其他选择。
一旦你知道你想要什么，你就能做到继续前进下一步，让你最亲近的人知道。
2.沟通你想要的。
你的伴侣不会读心术，你也不会。当你期望他们知道你想要什么(而不是真正告诉他们)时，期望的问题就来了和从你解释他们的行为好像你比他们更了解他们的想法。
无论哪种情况，都有不好的事情发生。所以，开诚布公地说出你想要什么以及为什么。当有人不做你想要的，不要认为你知道他们的意图。
3.问问你自己，如果你没有期待别的事情，你会不会受伤。
如果某人的行为与你心中的期望不冲突，你很有可能不会做出强烈(或根本不会)的反应。这就是那些期望存在的地方——远离视线，远离每个人——不是生活在你的脑海里。
然而，最终还是要由你自己来决定，你的期望是否比你的感情更值得坚持。
4.在不同的时间提出你的想法。
选择一个对你们都合适的时间。不要利用你的失望让你的配偶感到内疚，让他们腾出时间来接受你的想法，而他们更愿意做别的事情。随时修改你的想法，这样你们就更有可能享受在一起的时光。
毕竟，你的伴侣也有期望——有些是现实的，有些则不是。彼此交谈，找出哪些期望是值得保持的。
放弃对孩子的期望
例子:你很期待有人来家里做客，但当你看了看客厅，你发现这是一场灾难，尽管你以为你已经让你的孩子们打扫干净了。
小的那个走岔了，大的那个在努力完成作业。
5.记住，孩子也是人，有他们自己的视角和期望。
你的期望和优先级并不总是匹配的。事实上，他们通常不会。当冲突来临时，你需要找到建设性的方法来处理。
假设你的期望是普遍的，或者假设你的孩子“应该知道得更多”，这是无济于事的。从孩子的角度看问题是一个很好的开始。
有些事情是普遍的——或者至少是更广为人知的。你的个人期望不在清单上。你的孩子年龄越大，他们越有可能挑战他们。
6.问问自己，如果你是孩子，你会怎么做。
设身处地为他们着想。例如，如果你有大孩子的作业，为了面子，你觉得你能花多少时间在家务上?孩子们也能分清轻重缓急。什么你考虑过更重要的吗?
考虑不同于你自己的观点对每一段关系来说都是一个很好的练习。不要以为别人处理这个世界和他们的经历的方式和你一样。
7.不要把你的孩子视为你希望和梦想的延伸。
他们有自己的。因为他们是他们自己的人，远离你和你所有未实现的梦想。他们没有义务接你的活儿。你的期望不必和他们的一致——他们很可能也不会一致。
你的期望是你独特的经历和个人收获的产物。但你看世界的方式和别人不一样。
8.建议双方做出妥协，既尊重对方的人格，也尊重自己的人格。
和你的孩子谈谈你所期待的。然后听他们解释做其他事情的原因。提出一个折中方案，表明你愿意在中间的某个地方与他们会面，考虑他们合理的顾虑和优先考虑的事项。
也不要急于假定，任何你不与他们分享的价值观或优先事项都是无效的或不如你自己的重要。
更多相关文章
放弃对朋友的期望
例子:你的生日快到了，你的朋友都懒得打电话给你，甚至都没有给你发一条“生日快乐”的短信——更不用说顺便过来给你一个惊喜了。
你的第一个冲动是感到被遗忘和不重要。你也想知道他们是否生你的气。
9.检查你的朋友。
把重点放在那些过去一直在你身边的人身上。他们可能正在经历一些他们没有告诉你的事情。错过生日并不是最重要的。如果他们需要你的帮助或支持。或者准备好倾听。
不要只是为了被动攻击的耻辱谢谢你忘记了你的生日。专注于培养整个关系，这比忘记生日更重要。
10.关注大局。
当人们生活中有很多事情让他们忙碌时，他们就会忘记生日、纪念日等事情。只是因为他们忘记了并不意味着他们不认为你的生日值得记住。
也许你可以建议我们在某个地方碰面，一起享受一些轻松的乐趣。只是不要利用你忘记的生日让他们内疚地答应，如果这意味着对别人说不。
11.修改你的期望。
更新后的清单应该更好地反映你与配偶/伴侣、孩子、父母、兄弟姐妹、朋友等关系的真实情况。
如果你发现人们经常达不到你的期望，在假设这些人是你生活中的问题之前，看看这些期望。成长的一部分就是学会不要把自己有限的现实观点强加给其他人。
既然你已经知道了在一段关系中放下期望的11个步骤，那么哪一个最适合你呢?你今天会有什么不同?
