你终于做到了。你结束它。
你离开了施虐者经过多年的操纵，口头攻击，控制和不友善。现在是时候面对阶段了康复从情感虐待．
你有勇气说，“足够就够了”，并使令人难以忍受的决定告别这个人，你曾经被爱过，也许仍然仍然爱情。
你的一部分感到诱惑。你是免费的 - 在蛋壳上散步，在你自己的家中感到焦虑，晚上担心夜晚想知道你应该做些什么。
你的生活现在是你自己的。
但你的另一部分，也许是更大一部分，会感到崩溃。你对这段感情的所有希望和梦想都化为了灰烬。这个人什么都改变不了，你知道的。
你的灵魂，你的自尊，甚至你的自我意识都被那个应该最爱你、最珍惜你的人摧毁了。
也许你在自责自己怎么会上当操纵器首先。你为什么不看？你怎么能这么久了？
也许你的心脏疼痛让他或她失望，记住你在一起的美好时光 - 突然垄断了你的思想，你现在决定结束事物。
有这么多的情感，思想记忆在你脑海中盘旋，你不知道什么是真实的，什么是真实的，什么适合你。
从情感虐待开始
无论是什么触发你终于离开施虐者，你就知道你和你的伴侣之间的一些理性水平是非常错误的。
你知道无论这个人有多聪明，有吸引力，迷人，他或她都有另一面是完全不可接受的和有害的。
- 爱你的人不会经常骂你，对你大喊大叫。
- 爱你的人不会试图控制你的每一个想法和行动。
- 爱你的人不要试图让你觉得你疯了。
- 爱你的人不会每天做那些伤害你伴侣的事。
即使你的关系脱离了，你仍然留下了一袋未解决的感情，恐惧，心态，甚至精神疾病。
你如何整理自己所有的包袱，让自己成为一个健康、完整、自信的人，准备好再次找到真爱和亲密的爱人?
让我们先看看你的一些方式情感虐待关系可能会影响你。
你感到麻木和绝望。
因为你花了这么多年的保护你的情绪，你可能会从他们身上削减自己。
你什么都感觉不到。即使你知道你有理由感到快乐和自由，你只是不能鼓起任何情绪。
看起来你是现在生活的观察者，而不是参与者。
如果你真的感觉到什么，那只是一种无望和绝望的感觉。你们的关系已经结束了，你觉得自己已经一无所有了。
你觉得货物损坏，特别是如果你的施虐者一直贬低和批评你。
你需要大量的强化和认可。
经过多年的感觉不够好，你仍然有一种感觉，你不衡量。你试图弥补这个低位自尊心做一个取悦他人的人或成就卓越的人。
你渴望接受，爱和批准，你从未掌握过你的爱情关系，你就可以与你生命中的其他人一起寻求它，往往会模糊自己的界限，忽略你的需求。
你只是没有信心站在你自己的两英尺上，没有你的施虐者，并说：“我喜欢自己。我很好，就像我一样。“你很难对自己富有同情心和患者。
你感到非常怨恨，有时候无法控制地生气。
你生施虐者的气，也生自己的气。你为这段感情投入了那么多时间、精力和爱，他/她怎么能做出这种事来?
为什么你的伴侣不能加强和改变？
你还质疑如何对自己做这件事。让自己受到这种方式感到非常可耻。你只是无法相信你没有看到早些时候发生的事情。
你也可能对你感到生气父母他们可能本身就是情感虐待者，并为你吸引这种类型的伴侣奠定了基础。
为什么他们没有以一种帮助你做出更好的成年人选择的方式保护你并照顾你？
或者你会对那些不知道发生了什么事来救你的家人和朋友感到愤慨。
你已经失去了身份。
在你和施暴者在一起之前你很了解自己。
也许你是个坚强，快乐，能干的人。但现在你甚至认不出镜子里的那个人了。
多年的情感虐待剥夺了你的自我意识。你留下了一个人的伴侣的没有吸引力的贝壳，为你定义了他或她的丑陋的言语和侮辱。
如果您的伴侣告诉过您如何思考，那么相信，以及如何感受，你就会亏本。你不再有一个为你管理这些木偶。那么你如何再次重新创造一个新的你或再次找到你的旧自我？
你感到焦虑和沮丧。
的情感虐待已经对你的心理健康造成了损失。
当你处于一段被虐待的关系中时，你为了自己的生存和你的孩子，在某种程度上你能够把它保持在一起。
但现在你出局了，你的墙正在倒塌。你花在处理这段关系上的所有情感能量已经耗尽了，你根本无法再应付了。
也许你继续感到高度警惕和焦虑，这可能是创伤后应激障碍(PTSD)的症状。这感觉就像你刚刚离开了一个战区，所有糟糕的记忆和恐惧在你的心里战斗。
或者你可能会沉入一个黑暗的地方，在那里你想把盖子拉过头并整天哭泣。你已经填充了岁月的情绪痛终于以形式渗出沮丧和难以忍受的悲伤。
你已经迷失了你的信任，恐惧再次坠入爱河（或者你的日期太快了）。
现在，一想到要再和别人扯上关系你就会尖叫着逃跑。你怎么能相信一个你自以为了解自己搭档的人，但你错了?
如果你的伴侣操纵你，不断地试图让你质疑自己的判断，你想知道所有人能够产生这些毒性行为。
你想知道如何才能区分一个健康、成熟的爱人和另一个有害的操纵者。与其冒险，你宁愿退出游戏。
也有可能你跳得太快，不顾一切地想找到一个对你充满爱、善良和尊重的人，结果却被同样的虐待型的人所吸引。
毫无疑问，你的情感虐待关系对你造成了伤害，但你不必忍受情绪滥用的后效应永远。
你能够从情感虐待中恢复过来，成为一个自信的人，快乐的人谁知道下次选择更好，更好，更成熟的伴侣。
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7阶段从情绪虐待中愈合
以下是七个积极阶段，您可能会加速从情感虐待中的愈合：
1.听从你的头脑，而不是你的心。
如你所知，有可能爱一个人，同时知道他们对你不好。
你的心可能会告诉你你应该如何给他一个机会。你的心可能会引发与她所拥有的所有美好时光的回忆。你的心可能会强迫你拿起电话，看看你的前任是如何做的，因为你非常想念他。
所有这些感觉都是强大而令人信服的。你和这个人在一起多年了，和他们分开真的很痛苦。有些夜晚你简直无法忍受。他或她就像毒品，你需要再打一次。
但你的理性部分毫无疑问地知道你做正确的事情。你需要远离这种虐待的人，为你做了这么多伤害。
如果你回到这个人身边，你就永远不会有机会和别人真正相爱。
你每天的口头禅应该是:“倾听我的头脑，而不是我的内心。”
在你的心脏打破时，电话一个朋友的干预，让他们提醒你剩下的所有原因。
2.让自己通过悲伤阶段。
结束一段关系就像经历死亡。你必须经历悲伤的各个阶段，才能达到情感治愈的各个阶段。
如果你现在感觉情绪冻结，那没关系。只是一段时间。你不能强迫自己感受到，最终，你的感受将会回归。
如果你感到绝望，提醒自己你有这样的感觉，因为你的施虐者让你变得脆弱。与此同时，你可以提醒自己，愈合会发生，即使你现在不相信，你也有事情可以期待。
记日记，写下你的感受。但也要写下你的希望和梦想，你在未来的生活中想要什么，你如何重新开始的想法。
即使你无法立即行事这些东西，他们也会在你内心造成一小块希望的火花。
3.用建设性的方式发泄你的愤怒。
感到愤怒和怨恨你刚刚存活的经历是完全正常的。想要在施虐者身上抨击并对自己感到生气是正常的。
但是漏斗以富有成效的方式愤怒，以便通过制作膝盖决定（例如键入您的前车），不要为您的生活增加更多焦虑。
写下你在你的日记中的感受。打你的枕头。开始运行或占用另一个有氧运动，帮助您恢复愤怒。
如果你无法控制自己的愤怒，你看到自己在孩子、朋友或家人身上发泄，那么就去找心理医生，他们可以帮助你发泄情绪，而不会伤害自己或他人。
4.做一些事情来建立自己的自尊心。
你的自尊心受到了巨大的抨击，可能会再次喜欢自己或相信你是一个有价值的人。
从虐待中恢复的一部分是重建你的自尊通过行动和完成小目标。也许你决定整理你的房子，参加美术课，或在某处做志愿者。
也许你出去找一份工作（如果你在家里和施虐者呆在家里），或者你学习如何冥想，这有许多心理和身体利益。
你不必承担一个巨大的目标，但是做一些让你带来一个小胜利和希望的东西。
一定要与朋友和家人重新连接并再次开始与他们交往。您需要一个支持系统和让您感到被爱和快乐的人。
5.重新审视您的价值观，意见和信仰。
如果您的施用者通过要求您默认您的观点来窃取您的身份，那么您需要重新审视您的所有价值观，意见和信仰，以使其成为您自己的。
问问你自己……
- 你的核心价值是什么？
- 你对金钱的哲学是什么，抚养孩子们，你住在哪里？
- 你的精神或宗教信仰是什么?
- 你的政治意见是什么？
- 你喜欢什么电影或电视节目？
- 你想和谁交往？
- 你喜欢吃饭的地方？
看看你生命中的任何领域，你的施虐者都做出了所有决定，并提出了自己的观点或偏好。
尽量享受重新定义你想要的生活的自由以及你想过它的生活。
6.快速治疗焦虑和抑郁症。
如果你在自己身上发现了这些心理健康问题的症状，在你陷入更深的绝望之前迅速采取行动。
焦虑、创伤后应激障碍和抑郁都是可以治疗的，但通常当你感觉很糟糕时，你没有精力去拿起电话打电话给医生或心理学家。
但无论如何，或者要求朋友帮你找到一个人。让它走得更远，你会感觉到的更糟。你不能自己对待这些疾病，而且你不想让你的生命持续超过你的寿命。
7.在约会前治愈、学习和成长。
通过在情感虐待关系中，您遭受了对您的心理和自尊的巨大打击。
大多数出来这种关系的人还没准备好在马鞍上跳回马鞍上。
你不想在你身边发现自己的虐待情况或可能会参与合适的人情绪不可用和悲伤。
在你再次寻找真爱之前，一定要爱自己，喜欢自己。确保你知道健康的关系是什么样子的，以及你如何能发现一个情绪虐待者，他一开始可能是迷人的和善良的。
检查您以前的关系中的自己行为和反应，以查看您可能需要成长和变化的位置。
尽可能多的时候找到合适的人，你也想成为合适的人，所以关系是健康和平衡的。
你现在处于情绪虐待康复阶段吗?
也许你还在承受离开伴侣的痛苦，或者你还沉浸在愤怒和后悔之中。
无论你在愈合的过程中处于哪个阶段，承认并祝贺自己有勇气和力量结束一段与有毒的人的糟糕关系。但请记住，你有一些工作要做，还有一些治愈需要忍受。
给自己足够的时间来处理所有剩下的包袱，这样你就可以继续生活，并有希望再次找到真爱。
你应该提供更多关于修复关系的建议，而不是离开他们。导致离婚率上升的原因并不令人钦佩。人们可以学习如何调整和纠正而不放弃。任何人都可以走开，忽视这个问题，但这并不能真正解决任何问题。投入时间和精力来挽救婚姻，而不是提倡离婚。我的思绪。
当然我不知道，但我想知道这些观点是否来自一个从未经历过虐待关系的人?至少我的经验是，当你已经接受了另一个人的虐待时，你非常希望这段关系能继续下去，否则你就不会从一开始就接受虐待。我愿意做任何事来修复我所处的两段关系，其中一段是婚姻，但当这段关系被虐待时，就没有了真正的信任和尊重，那还有什么好修复的呢?一切都已经被腐蚀了，当然，有些人可以改变，但像Live Bold和Bloom这样的网站帮助为谩骂起了名字，没有人应该被鼓励去忍受一段谩骂的关系，仅仅因为我们想要降低离婚率。这是我所做过的最艰难的事情，也是我最自豪的事情。
“ryan” - 如果做欺骗的人怎么办;永远不要承认过错,,,“永远”？他们说“没有人完美”......但是你注意到他们必须是！因为任何气体照明或分歧都是由于你不同意他们的意见。他们从来没有说过话说,,,,“也许我错了......也许我太苛刻了...... GOSSO ,,,我对此有错误的观点......”不，事实是没有人是完美的，除了他们。因为他们从来没有道歉;当你寻求辅导时;劝告给出建议......当他们自己没有暗示的时候......他们责怪你。因为你是那个想要你去咨询的人。或等待，最近的...... “I may have told you that and you caught me in a lie..but it was your fault for asking ME!” Really… ?? Yes Ryan….I’m still in this relationship…I lost my job and have NO where to go. I have equity in House and I am paralyzed with fear….I want to discuss and communicate on a mature level. When I ask him….I get total silence…or THEN he gets mad.(.he shows no emotion otherwise. )I asked for divorce telling him I’d pay for everything….he’s giving me the silent treatment on It! for me; if you treat people the way he does ……you don’t really want them in a marriage) he didn’t move; I am not rude, I still give him sex, hugs & kisses. He plays the part….all is fine. until We disagree. I am attempting to win him with love…. But gosh: He lied about his faith…..I wanted to marry a Christian, he went to church with me..for over a year. I told him my faith…he faked it. After 3 years he tells me he doesn’t believe the way I do! Really? As soon as I get my bearings straight.. He throws me another one. Most recent (him and ex-wife had bank account I didn’t know about 3 years after we were married etc. I was considered irrational when it upset me it took over 3-4 months to remove him from account. (they live 45 minutes apart ; to this day he still tells me the scenero only lasted a couple of weeks. I can sincerely prove the time line and he will disagree to my face and argue! I can’t argue with delusional. I hate the idea of divorce Ryan…what would be your suggestion? I’ve been to scared to contact an attorney because of more emotional hurt and pain, yet I live it regularly. I keep hoping it will get better. What do I do practically? He had a choice of a $7,000.00 trip to London, or keep the cash so we wouldn’t lose our home. He chose the trip. This was after telling me once…He wish he had the choice to keep the $ ..then he found out he DID have the choice…but he chose to take the trip anyway. At what point do we quit enabling? God allows us to make choice ‘s….we deal with consequences….what about those who abuse.? Maybe we need to take our love to some one who sincerely cares. While raising our standards? I will accept any prayers for a miracle….but I have made a choice to stay over the past 4 years.. I may sound sarcastic Ryan….but teach me O Wise One? Maybe you sincerely have something I Can do/they before I get out. Am I not more than “just a body” ? I am a person…with a heart and values…someone to this day my husband said… “no one would take care of me and my kids the way you do” …..and yet at the same time, He does what he does….
对不起克里斯;我的意思是瑞安的回复。
这听起来就像我的情况。我和你在一起，想知道下一步该怎么做。我讨厌离婚，我不想离婚。他不是我娶的那个人。
妮可，去参加婚姻咨询。如果他说不，问为什么。如果他生气了，找一些安全的地方让他冷静下来。开始记录每一天和每一件小事。给他写封信告诉他你的感受。试着读给他听。如果你不能，就给他，让他在你面前读。我花了11年的时间才鼓起勇气离开，说实话，我做错了。如果他不让你走，试着给自己发短信，只是为了帮助你安然度过这一难关。
不。对不起。你错了。保持一段受虐待的关系不是一个健康的选择，也不应该被优先考虑。被虐待的人必须保护自己，并立即远离虐待。任何修复婚姻的咨询或尝试都是次要的。如果施虐者愿意并且能够认识到他们是施虐者并且他们想寻求专业治疗，这是一个很好的计划。但是，致力于一段有毒的、不安全的、不健康的婚姻不应该成为重点。保持婚姻不应该是首要的，受害者的安全、幸福和治愈才是首要的目标和重点。
我已经干了18年了，相信我，我已经试了又试，对他来说什么都不够。他看不出自己有错，我有缺陷。他希望医生能治好我。(所以我会遵守，这在我们的誓言中没有，我从未同意那样做)。我在这个网站上读到的一切都是真实的，即使测试钉住它。我留下来了，为了我们的孩子多试了几次。我和我所有的家人都断绝了联系没有任何亲密的朋友除了他的家人没有其他人可以帮助我。不过他会说他没有。连去商店都得检查一下或者找个借口。我连20块钱都留不住，他会收下的。现在我们的孩子什么都学不到，或者他们再努力也不够。 Would you want to stay in that?? He manipulates, all of it, everything they’ve said I can check 99.9 % as applying to me. My whole personality is different, I have to have to get phycological medication, meds for pain, for my stomach. Get the picture? I’m now being treated for bipolar, had 2 hospital stays so basicly I wouldn’t kill him or myself. I know he will use that aginst me.He had me at home 10 years. We have a special needs child.I feel worthless and alone, ugly and stupid. Now he’s decided I have to work to make it easier on him. He even cheated. So much anxiety, and fear. I do get a steady well paying job I will better myself, eventually make more money than he ever can I already have one degree sights on more. But no school for now have to work on my way out-with OUR kids. He can visit. I would never take his children away from him or his side of the family. But he would. So tell me Ryan 18 years you think I’ve tried long enough?
瑞安，只有在双方都愿意接受夫妻治疗的情况下才有可能。在大多数虐待的情况下，施虐者不愿意改变或考虑自己的角色，直到受虐者逃脱，这段关系被挽救的可能性真的很小。待在一起只会告诉施虐者他们可以继续逃避惩罚，因为他们真的不尊重他们虐待的人，或者他们自己，除非他们得到一些基本的尊重，否则他们将继续施虐。只有当施虐者诚实地选择并决定放弃这种行为时，保持在一起才是一种选择，而现实中这种情况很少发生。
我很庆幸我发现这个页面阅读它真的帮助我,我在滥用relashiophip,他是一个沉重的酒精饮用者在周末回家和对待我就像我是一个没有人比我一开始我很强劲,但只是不想争辩了。因为,他盯着的感觉更像他可以不尊重我不管怎样温家宝他喝醉了我几乎出去储蓄一些钱让我自己的地方我想让它离开这里生活这就是我为什么保持白人所致,说除了阅读这个页面给我如此多的都属我很快就会好了,我知道我需要大量的愈合因为我哭了很多，我自己请求上帝帮助我出去，我知道我很快就会成功，谢谢你。
我怎样才能忘掉他？
娜塔莉 - 你读过这篇文章吗？她刚刚对如何克服他的建议。再读一次。你一天越过它。哭泣，悲伤，原谅自己留下来，诚实地看看你自己内心，让你留下了什么，让你容易受到施虐者的影响，你拒绝看到哪些警告标志（总有警告标志），识别出你have strong feelings for someone that doesn’t mean they are safe or healthy or good for you, commit to making your safety, health and well being your absolute priority then work on your own healing and growth. STOP focusing on HIM, focus on yourself and your healing dear. Best wishes.
我最近嫁给了这个人，我们断断续续在一起很多年了，但后来我怀孕了。现在我们结婚了，还有个蹒跚学步的孩子我不能再忍受虐待了。我曾经意志很坚强，现在我避免任何会让他不高兴的对抗或行动，因为我太累了，不想争辩。一切都是我的错。我无法忍受那些让我觉得自己很肮脏的“讽刺”辱骂性言论。但我在经济上完全依赖他。我要怎么和他离婚才能不失去一切，不为儿子争夺监护权?我怎么能在离开他的时候不说他有虐待倾向?
带宝宝，然后去最安全的朋友或家人。与国家虐待热线进行谈谈，他们有一个24小时电话线和聊天室开放7点到凌晨2点，他们将为您提供所需的所有资源。包括庇护所和各种各样的东西。你只是依赖，因为他告诉你你是！只有你控制你。把它写在你的胳膊上，一直读它并在淡化时再次写作它。只有你控制你。如果你有的话，散步。得到。出去。 I was there… Im still trying to get free of this.
我在一个虐待关系超过6年。我从第一天就知道他有这个。你说我蠢，我没有走开…但他很好，当正常。这些年来，他总是尖叫着骂我，在别人面前让我难堪，用任何可能的方式控制我，赚的钱不够，没有真正意识到我日复一日地死去。他暴躁的脾气使我把一切都放在心里，和他平平淡淡地生活在一起。他总是心情不好，情绪消极，不时地给我留下擦伤。我在责备自己，评判自己。不知道如何取悦他或使他快乐！我完全忘记了我自己，我喜欢什么，我做什么，我曾经是什么样的人！我把他抱得离我很近，好久都没意识到自己死在里面了！我是如此孤独和害怕！我无法想象没有他我的生活，因为我们的誓言浮现在脑海里，而我是一根刺！我选择我已经六年多了！他又一次伤害我，把我扔在地板上骂我，让我成为最容易被误解的人。我对自己说：我是怎么让这一切走到今天的？我为什么等了这么久？我有什么不对，继续这种虐待关系？我试着和他说话，带他一起冥想或者出去。。没什么帮助。他一根手指都没有。他很自信我会和他在一起！我不停地哭，睡觉的时候感觉糟透了！这么多年来我对自己太可怕了。。第二天我拿了些东西搬出去！这是最具破坏性的事情！我没想到自己会这么做！我过去和现在都迷路了，受伤了。。我不敢相信我的生活是自由的，我又回来了！天哪，当我想到我所经历的，我更恨自己！我正在康复中！又开始爱我自己了。开始重新认识到我的价值。我口袋里开始有钱了！他现在想把我赢回来。去治疗，开会之类的。从外表看，他好像在变，但我不能相信他。我曾经爱他至死，为他做一切。现在是我爱我的时候了！我不能在他身上花更多的时间，我不能一直忽视我自己！上帝知道，我死在里面，他不好，我没能帮助他。底线是你不能帮助别人如果他们不想改变自己。这很有挑战性，也很难，但肯定是我几年前就应该做的。读到这篇文章我哭了，因为它准确地描述了我所经历的一切和我的感受。我会继续读下去，激励自己为自己做正确的事！我应该像一个正常人一样受到尊重。我需要我的尊严和自尊！我要振作起来！我的价值
这篇文章以一种善意的方式阐述了这一切，过山车试图治愈。很早就嫁给了一个邪恶的男人。在我们结婚24周年纪念日那天永远离开了，因为我做不到25岁。哈哈，每天的心理咨询加上我的牧师和任何愿意听的人。我从不抱怨，也从不问为什么。我向你寻求指引，做回我自己。我的世界的每个方面都被控制，我不知道如何思考、感觉或反应。15年后，我嫁给了一个我认为是好朋友的人。他娶我的理由都是错的。我们形影不离5年了。 within 3 months of marriage I sent him packing. I was able to see with my eyes and accept with my brain that what my heart wanted was not happening. healing takes time, accept help, ask for help, be happy being you is the most important!
这一切都是如此真实。