也许是同事、朋友、父母或伴侣。
不管是哪种情况，你来到这里是因为你在处理一个操纵器想要反击。
有技巧吗?
你怎么认出一个?
就这一点而言，是什么让控制欲强的人变成这样的呢?
那么ghosting(毫无征兆地切断所有联系的行为)呢?
这样他们就不会再烦你了吗?
放心吧，因为我们有答案。
如何识别操控者?
第一步是意识到操控者什么时候走进你的生活。
它可能是一个新搭档，一个变了的老朋友，一个邻居，或一个同事。可能是你的父母，兄弟姐妹，或者处于最艰难处境的大家庭成员。
通常，操控者会使用威胁、内疚、勒索和奉承来达到他们的目标并控制特定的情况。
他们把别人摆布得像棋盘上的棋子。
不过要小心，因为控制欲强的人从表面上看可能是迷人和有趣的。
他们通常聪明、机智、反应迅速。但过了一段时间，所有令人印象深刻的热情都变成了更丑陋的东西。
你应该根据哪些线索来判断生活中是否有人在吸走你的快乐并造成不必要的混乱?让我们来看看。不要忽视这些危险信号!
他们在情感上排水
在你的生活中有没有一个人是戏剧性的旋风?你是否发现在他们面前待了一个小时就筋疲力尽了?
当然，每个人都会经历紧张的时期，但有时激烈会变成有毒的。当这种情况发生时，让你和情绪枯竭的人保持距离是明智的。
自检确保你不是那个思想封闭或虚伪的人。这个人正在经历困难时期吗?当你需要他们的支持时，你依靠他们，但在他们需要的时候，你却拒绝给他们一个可以依靠哭泣的肩膀?
他们不尊重界限
这两个自恋者和操纵者不太擅长遵守界限。他们对别人的问题、感受和处境不感兴趣。
因此，他们是糟糕的倾听者，他们会忘记你口中所说的80%——包括设定界限的对话。
控制欲强的人通常思想单一，只专注于他们的需求、愿望和目标。如果你的界限阻碍了他们的野心，他们会勇往直前。
自检你有明确自己的界限吗?还是你指望别人读心术?如果你不明确这些参数，你就不能责怪别人不尊重你的空间。
他们喜欢煤气灯
煤气灯是让某人怀疑自己的真实性和理智的行为。这是一种极具操控性的技巧会毁掉你的精神健康。
煤气灯是有效的，因为它会让我们感到困惑，让我们离开游戏。我们没有看清楚，而是停下来想:等等?该怪我吗?我疯了吗?
当有人不屑一顾，他们的行动与他们的言语不一致时，要注意并小心。
自检当前位置当人们让影子自我主宰一切时，他们就会把自己的判断、不安全感和恐惧投射到别人身上。这是煤气灯的一种形式;有时候，几乎不可能看到我们在做什么。所以，在把矛头指向别人之前，先深入挖掘，盯着你的行李看。
推卸责任是他们的游戏
和自恋者一样，操控者无法处理错误或错误。他们觉得这很有威胁，因为在他们看来，这相当于失去了权力和控制权。
双重标准是操纵指责游戏的另一个令人恼火的症状。控制欲强的人会强迫其他人承担错误的责任，但他们却做不到这一点。
当你把错误告诉控制欲强的人时，他们会加倍努力，随时准备好十个借口。
然后，他们会立即开始坚持认为你在某些方面是错的。
自检:面对批评时，人们很容易为自己辩护。此外，我们都对自己的一些缺点视而不见。所以，在你大发雷霆，指责别人控制欲强之前，要确保不是你的责任——部分或全部。
他们是被动攻击的
如果你有过消极攻击的经历，请举手。
每个人都应该把手举在空中。是的，这很烦人——是的，在某些时候我们都有这样做的负罪感。
但是人们用的倾向将被动攻击提升到另一个层次。这是他们的天性。他们大吃特吃。
这些超级消极攻击型的人会不断地对所有经过他们身边的人进行尖刻的挖苦。令人沮丧的是，操纵者认为他们的目标不够聪明，无法识别微妙的怠慢。
在很少的情况下，当有人面对他们的消极攻击尖刻时，他们会装傻，说:“哦，不!我不是那个意思!或“你疯了!”当然，我不是那个意思!”换句话说，他们利用了貌似合理的推诿。
消极攻击型的人还喜欢对批评说“谢谢”，而不是进行成熟的对话。当他们不同意你说的话时，他们还喜欢一边说“我猜”一边翻白眼。
小贴士:和那些依赖消极攻击行为的人纠缠在一起会很快变得黑暗——尤其是如果你是一个直率的人。所以要注意了。
操控者扮演受害者
“扮演受害者”是我们每个人都会做的事。(如果你不这么认为，那你就是在自欺欺人。)
但操纵者会走向极端。
他们总是认为自己是无辜的一方。他们不会进行自我反省，而是将他们的不安全感和判断嫁接到目标身上，指责别人刻薄和挑剔。
如果他们觉得他们失去对一段关系的控制或者情境，他们会润色故事，提高赌注，把注意力拉回到他们身上。
自检:经常扮演受害者的人总是指责别人犯同样的“罪”。考虑你的行为和信仰。你也有罪吗?对自己诚实。
他们经常改变主意
操控者是惯犯，反复无常。当然，我们都有权利改变自己的想法，但控制欲强的人会在谈话中反复无常，以谋求地位。
他们期望人们忽略他们快速的路线变化，这是令人迷惑的。很难知道你和这样的人站在哪一边。
小贴士:在一段关系的早期，我们通常会忽略频繁的反复无常。我们认为它是神经紧张或其他可以接受的东西。引起我们的注意。如果持续下去，这可能是一个危险信号。
他们是不诚实的
不诚实是另一个操纵者的危险信号。他们说谎的原因有很多:不安全感、恐惧和羞耻是三个主要的动机。坦率地说，他们这样做是为了面子。
撒谎的习惯可能是精神上的地狱，因为你总是试图保持你的故事是正确的，“掩盖”自己。这是一种沉重的认知负担，会导致人们崩溃和行为失常。
小贴士如果你发现一个亲密的朋友、伴侣或家人一直在说谎，温柔地问他们是否一切都好，而不是对他们大喊大叫。这可能是在呼救。
操控者害怕什么?
操控者和自恋者有着相似的行为。在傲慢和强硬的外表下，充满不安全感和恐惧的大锅不断地冒出来。
但是为什么呢?为什么操纵者需要把自己呈现为“最好的”?
通常，他们的神经症源于童年创伤，因此，他们害怕:
- 是脆弱的
- 失败
- 看起来很傻/感觉很尴尬
- 得不到他们想要的
- 暴露自己的真实身份
为了保护自己，他们戴上“面具”，试图控制他们生活轨道上的每一个因素，包括其他人。
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13种方法让操控者回到他们的位置
我们已经讨论过控制欲强的人的习惯和动机。在这一点上，你可能会想知道如何让操控者安分守己。系好安全带,因为我们有一大堆的建议。
1.不会自动道歉
有些人说的对不起太多了。相反，试着把你的脚踩下去!
如果你没做错任何事，就不要道歉。为他人负责糟糕的行为或者行动不是你的观点。
当操控者无意中遇到一个爱道歉的人，他们很快就会抓住不放，以为自己可以成为傀儡主人。坚持自己的立场，阻止他们。
2.说“不!”
操纵者寻找奴性的目标。如果你站起来说不，他们很可能会继续下一个目标。没必要把时间浪费在习惯自己行为的人身上。
说“不”并不一定是粗鲁的。无论如何，要有礼貌，但也要坚定。
3.尽量减少接触
没有规定说你必须经常和你觉得有毒的人交往。当然，如果这个人是你必须共事的同事，你就不能轻易让他们离开你的生活。但在这种情况下，只有在绝对必要的时候才进行接触。
如果操控者能看出你在试图保持距离，他们可能会感觉到你的强烈个性，并在周围的人嗅来嗅去。
4.分散的戏剧
控制欲强的人喜欢戏剧性，制造混乱是他们最喜欢的消遣方式(尽管他们发誓自己是这个星球上最悠闲的人)。
为什么?
因为他们喜欢让人措手不及。当戏剧性事件发生时，他们可以策划和操纵。
但操控者通常不会打扰不上钩的人。所以，克制住和潜在的冒犯者闲聊的冲动。
5.不正确的
喜欢的人操纵他人几乎总是讨厌被纠正。这感觉像是一种威胁，因为他们正专注于打造一个完美的假象。
所以，如果事情特别令人担忧，温度上升，不要继续争论下去。如果可能的话，也尽量不要去纠正它们。让事情平静下来，等大家都冷静下来后再讨论这个话题。
6.培养你的自信
有助于你从操纵的人通过增强你的自尊。
自信是最好的心理健康盾牌之一。自信的人知道自己是谁。他们认识到自己的缺点和弱点——这是操控者的弱点。
自信的人不会因为一点点建设性的批评就崩溃。而且，他们在10个隔间外就能闻到骗子的味道。
“融入”的需求经常会侵蚀我们的自信，因为我们渴望别人的认可。在某种程度上，它被编入了我们的DNA，因此感觉很深刻。
但是随着我们的生活和学习，我们意识到自信和“融入”的感觉一样好——如果不是更好的话。所以，我们不要再试图去安抚别人，而是开始着手打造我们自己的生活。
7.是自力更生
避免与操控者发生冲突的一个方法是自力更生。如果你自己处理所有的业务，你就不需要在交易市场上交易。
如果有人在工作中主动给你送“礼物”来讨好你，要多多感谢他们，但要礼貌地解释你不能接受。
一句话:保持友好但中立。
合作和协调是好的，但不要陷入一种交易关系，让你筋疲力尽，情绪沮丧。
8.给自己来点讽刺
大多数控制欲强的人认为他们比你和其他人都聪明。对他们来说，抛出尖刻的挖苦并指望你不注意是很常见的。
这是一种居高临下的态度，会破坏个人和职业关系。
那么，你该如何告诉别人你对被玩弄和屈尊俯就不感兴趣呢?当他们把蛇扔出去的时候，把它扔回去，让它一直移动。
这样做会让他们从神坛上摔下来，未来他们可能会避开。毕竟，诱骗一个更容易的目标需要更少的精力。
9.有眼神交流
操纵操纵器一个好主意吗?
是的!这让他们离开了游戏，并且大多数人都觉得这非常不和谐，因为他们习惯于掌握所有的控制权。
操控操控者最简单的方法之一就是进行激烈的眼神交流。这是他们使用的一种技巧，而将其镜像回给他们可能会令人不快。盯着稳重而真实的人;传达出你不会被人戏弄的意思。
10.打破记录
操纵者纠缠。如果你发现他们中的一个在你身边徘徊，那你就是个坏记录。消除你的情绪，解释说你只是无法处理他们的要求。
最终，他们会转向下一个目标。
11.使用他们的名字
在谈话中有策略地使用对方的名字是有好处的。有时，这表明你看到了他们，并以某种方式联系在一起。
事实上，自助教父戴尔·卡耐基(Dale Carnegie)在《如何赢得朋友和影响他人》(How To Win Friends and Influence People)一书中建议读者在见面时多次重复一个人的名字。
另一方面，它可以通过权威的方式来完成，这表明你不是一个可以被操纵的人。当你说出别人的名字时，别人可能不会多想，但操纵者会认为这是一个危险信号。
12.忽略它们
如果你忽视操纵者会发生什么?通常有两种情况:
- 他们会专注于吸引你的注意。
- 他们会转向别人。
如果你尝试这种策略，就假装你们之间有一堵墙。不回应。相反，当孩子或伴侣开始喋喋不休地谈论一些你不关心的事情时，你应该做什么。
13.不要让他们泛化
操控者喜欢泛泛而论。例如，他们可能会说“你总是做[插入任务]!”，而实际上，你只执行了一次任务。
当他们试图让你陷入这种类型的语言网络时，问几个你过去完成任务的例子。
此外，当他们向你索取信息却从不回报的时候，要叫他们出来。
最终的想法
我们希望我们的列表能给你一些关于如何阻止操纵者的想法。
记住:这样做的目的不是无礼，而是让他们别挡道。毕竟，你最不需要的就是一个控制欲强的装病者吸走你的精力。
