如果你是类似我的任何东西，你就有一些生命困难或在你的大脑中延迟的困难或少量问题。
它们可以是像电脑问题或应交税款这样的小问题。然后我们有大的问题，如应付生病的父母，我们的孩子，婚姻问题，或失业。
大部分时间我们花了更多的大脑能量担心关于这个问题，它实际上遭受了它的现实。
事实上，对我来说，单独的担忧比问题本身更痛苦。
在我二十几岁的时候，在我母亲死后不久，我有一个亲密的朋友告诉我她去过一个灵媒那里。在会议上，她问灵媒关于我，那个女人说我妈妈（现在已经去世）给我留了个口信。
第一条信息很有趣，但结果证明它非常有用。她告诉我，我妈妈希望我不要再穿这么高的高跟鞋。在以后的生活中，它们会导致拇囊炎和足部疼痛。事实证明这是正确的。
但第二条信息在当时更有用，也相当惊人。我妈妈给我的信息是不要再那么担心了。
烦恼不会让生活变得更好，它会偷走我的快乐。我一直是一个长期的忧虑者，尽管她冥顽不灵的告诫没有立即改变这一点，但它一直困扰着我。那时候我还不知道你能控制焦虑。我也不相信死人发来的信息。
生活担心
在晚年，我希望我的妈妈的警告带来了指示。我学习了第一手担心会导致衰弱的焦虑。我知道什么是什么，令人尴尬的是如何让你进入持续警报的人，等待下一个炸弹才能下降。这是没有办法的。妈妈是对的。它确实偷走了生活中的快乐。
很长一段时间，我不认为你可以控制担心。一旦它爬进你的生活中，它会像Kudzu一样长大（如果你不是来自东南或日本，你可能不知道葛)．当你陷入过度的忧虑中时，就很难见到曙光。
随着时间的推移，我了解更多关于如何控制担心的信息。我分享了很多人技术与您在这里 - 重新培训思想的想法，减少压力，学习正念、冥想等。但是，直到最近几年，我才深深感到，担心和抱怨问题和生活中的困难是多么的浪费和不必要。
这里有一些关于如何正确看待问题的想法。
我的啊Ha年
让我思绪的第一件事在于50岁。即使是现在，我也不认为自己是一件五岁的女人 - 至少不是我50岁的概念。
我感觉自己大约35岁了，经常发现自己对我这个年龄的女人该如何表现感到困惑。但是，当那个生日到来的时候，不可否认，我已经达到了这个里程碑。就写在我的出生证明上。
我有经典的教科书反应。
哦,我的上帝! !
我的生活超过一半!!!!!
这是它吗? ? ! !
我做了病态的少量行使，试图弄清楚我离开了多少天。然后我削减了几千，假设最近几年可能不会在红色可换股和攀登山上驾驶。乞力马扎罗。这是我第一次真的知道，相信我的灵魂，我的日子被编号。在此之前，生活只是生活，它觉得它会永远持续下去。
在实现我不想再浪费的时间里，第五十五点抨击我。我特别不想浪费时间从来没有，永远为我提供了有用的东西 - 担心。这是一个寒冷的土耳其经历。繁荣。我将不再担心。
现在，每当我觉得哭泣的时候，我做了两件事。首先，我问自己，“现在有什么可以做的事情来解决我担心的问题吗？”如果有，我这样做。如果没有，我用精神统治者将我的大脑击球并说，“返回手头的任务。马上来这。”当我忙于忙时，担心无法进入。
我们在宇宙中的位置
另一项研究和学习对我的观点有重大影响关于我的生活和我的问题。即使我是一个正确的媒体，英语专业，直观的类型，我已经着迷于Quantum物理和理论的元素多元宇宙和发现那个宇宙正在快速膨胀。
我已经翻阅了几本关于这个主题的书斯蒂芬·霍金和布莱恩格林．我无法聪明地阐明理论或发现，但我确实明确地了解我们周围的宇宙比我们想象的大。试图理解它让我的大脑受伤。
看看这个小数据。
在书中银河系中的银河网指南的科学
如果您想要一些关于我们在宇宙中的地位的人类存在的额外观点，请查看此简短视频：
据科学家称，目前的望远镜所能探测到的宇宙中大约有1000亿个星系。其中一些星系可能拥有1000亿颗恒星，但大多数星系可能包含至少100亿颗恒星。
这是什么意思?
在这个疯狂的世界里，我们的小问题算不了什么。(向亨弗莱·鲍嘉道歉。)我们是微尘上的微尘——乘以无限。
这种认识可以是完全压抑的，也可以是完全解放的。它可以让你质疑你所相信的一切，或者让你真正清楚自己的生活。
以下是我得出的结论。
我在一个很小但很美丽的星球上的时间很短。我有很多美妙的事情可以做——我爱的人，有趣的工作，有趣的事情，每天学习的新事物，我周围不可思议的美丽。
是的，有时会发生一些乱七八糟的事情，它们扰乱了我的生活。但我不希望他们继续破坏它。
我想尽情享受生活的每一天。我不想浪费一分钟去担心或思考问题。我想在我离开之前让这个世界变得更好。
这就是我肯定的一切，这就是我打算做的事情。
你呢？
亲爱的巴里，
观点决定一切，不是吗?这是一种非常有创意的、身体上的方式，可以帮助我们正确地看待挑战!
是的，是桑德拉!我很高兴你喜欢我的观点。
是的,谢谢! !
谢谢巴里。是的，这是关于透视的，但有时候继续前进到宇宙的角度并不容易......气妻妨碍了。
你是对的，Naureen。生活确实会阻碍我们。不让生活的问题压倒我们和我们的思想需要有意识和坚决的努力。
这是一本很棒的书!我喜欢你挑战忧虑的方式。我认为这种担心对身体造成的伤害比我们现在知道的要大得多。我喜欢的另一件事是，我总是喜欢“软”理论背后的科学。这在某种程度上使它们对我来说更加有形。谢谢!
嗨凯莉，
很高兴你喜欢。忧虑只是压力的另一种表现，我们知道压力对我们的影响。我也喜欢事情背后的科学-我完全同意你的看法。给我展示一些实用的、真实的东西，让我能把自己的脑袋绕过去。
好东西，巴里。我觉得担心是对控制的很多 - 如果我只是思考潜在的问题足够长，我会阻止它发生。有时候它真的有点迷信。
很酷的东西,巴里!Like all your posts, actually I’m reading them since one year now and I don’t seem to ever have enough. Keep up the great work, it really helps us all, A LOT! You’re true inspiration, really.
Raluca感谢你!听你这么说太好了。
是的，我同意完全是鲍勃。我曾经相信我可以“出来”一个问题。但一般来说，我只是让这个问题更复杂，持续更长时间！
我喜欢再次看到太阳系的照片。谢谢。几个月前，我在网上发现了一段关于这种观点的视频，看到我们是多么渺小，真是太不可思议了。谢谢你分享你对忧虑的看法，因为提醒自己，最终没有什么是真正严重的总是好的。在十六世纪，蒙田写道：““rien ne vaut qu'on se rompe la tête”，意思是“它永远不值得担心”。布莱斯·帕斯卡在写一篇关于两个无限（小无限和大无限）的文章时，也把我们的存在放到了一个角度。真的，任何关于人类和宇宙的东西都让我着迷。那是一篇很好的文章，非常感谢。
我们的宇宙令人难以置信，不是吗?宇宙中恒星的数量比地球上的沙粒还多的想法简直难以置信。我喜欢所有事件都是中立的，唯一的意义是我们赋予它们的。在一个看似随机的世界中，这为我们选择如何生活提供了一种控制和创造元素。
非常感谢你，巴里!你在"第一次打开我思想的是50岁"的时候就征服了我!50岁对我们的影响太不可思议了，不是吗?谢谢你分享你的结论——你是对的。XX
是的，这绝对是一个巨大的里程碑，比30岁有更多的存在意义!我很高兴它能引起你的共鸣。谢谢你林恩。
这很棒，谢谢你写它！今年夏天我刚刚生了大生日，所以它特别击中家。再次感谢，巴里。
太欢迎你了，戴安。那些大生日可真让人心烦，不是吗!
哇，那些照片太棒了!当你想到我们都只是宇宙中的小点时，这真的让担忧看起来像是浪费时间。担心没有发生的事情(可能永远不会发生!)并不是我想要的生活方式。这是一个很好的提醒，让你在生活中做一些有意义的事情。
这是圣人建议！(Sorry, I couldn’t help it. ) We are little specks, and it makes me realize that the likelihood of other living beings in the universe is quite possible. It also hammers home how very important every moment is — how it shouldn’t be wasted on worry.
真的没有办法理解宇宙的年龄和浩瀚。但它肯定会让你暂停并反思自己的小问题。即使是大问题也可以用更多的“距离”。
现在我已经60岁了(哦，等等，巴里!)，我对挑战、责任和苦难的看法已经完全改变了。但是，我认为年龄只是这个转变的一小部分。很多人一直在为之奋斗。太浪费了，不是吗?我们有价值可以分享!
我不打算告诉你你的大脑在60岁时发生了什么，但读到你的大脑显然长了关节很有趣!有趣的……
嗨卡米洛，
我肯定60持有它是自己的一节课！我正试图保持开放的各种可能性和概率（如老化）。也许我的大脑会长为我的年轻版本！一个人可以梦想。．．
我患有精神分裂症和我的世界，有很多关于宇宙和智慧的东西，我相信即使有宇宙的宇宙，在巴兰尼尔斯相当宁静，我相信在一个黑暗的明星中，这是一个与表面的明星是暗物质和发光的明星就像一个独唱的eclipipe，当它变得像鸡蛋一样的超级Nover裂缝并且转向超级黑洞。有些人已经理解，如果你经历过它，你最终会在一个帕拉哈拉联合国。
嗨乔什，
我读过一些关于黑洞是平行宇宙的虫洞的文章。这在科学界是复杂和有争议的，但非常有趣。我希望我能了解更多，但是我需要回去上一门基础的物理课!
哈!我真的很喜欢这篇文章。非常巧妙地说明。谢谢你提醒我我们是多么渺小。我35岁了，我确实觉得生命会永远继续!当我50岁的时候，我肯定会记得读过这篇文章!谢谢!
你好，萨拉，
复制一份放在信封里，以便在你50岁生日时打开。与此同时，尽量不要在担心上浪费一分钟。
巴里，你已经深入研究了，谢谢。好吧，到年底我就58岁了，我承诺享受每一天，尽可能少担心。我喜欢你已经发现“担心”真的不会给我们带来任何好处，把时间花在期待我们如何在身体和精神上过上富足的生活上更好。
对自己好一点
大卫
你好大卫,
真为你高兴！我们都应该这样生活。我希望每一天都充满欢乐。
亲爱的巴里，你的帖子很棒。我喜欢你的帖子。你是我的老师。格雷特
我很高兴你喜欢它们。我和你一起学习!
嗨，巴里-哇，这是一个无限度的视角。当我们在纽约自然历史博物馆看到精彩的太空展览时，我就有了这种感觉。当时我18个月大的儿子举起双手捂住眼睛，因为在3D秀中，所有的明星都朝他飞来！谢谢你的好帖子。
哇！那个真可爱。他肯定是在那一刻，在他看到它时应对现实。
非常感谢。你从今天开始改变了我的想法。太棒了!
太好了，雅各布！我希望情况有所好转。
感谢这篇可爱的文章!这很好地提醒了我们为什么我们不应该担心生活中的任何事情。行星的插图是我从一个励志演说家那里学来的，在你的帖子中再次看到它让人耳目一新的，提醒我们上帝是如何帮助和引导我们的，即使我们在整个宇宙中只占一个微小的位置(甚至更小)!
我曾经患有焦虑症，我知道杞人忧天是什么感觉。我只是赞美上帝在我呼求他的帮助时帮助了我。
嗨，崔西，
我很高兴你已经摆脱了忧虑和焦虑。我们周围有很多东西可以享受，有很多理由快乐——即使是在我们这颗小小的星球上。
那是多么令人难以置信的是？谢谢......这让生活变成了不同的视角，有原因真的让我微笑:)
巴利 - 猜猜我实际上是在我的时间表上（LOL-JUST 46）和内脏“不会永远在这里”。感谢您的信息中的清晰语言，自我和其他指导的同情以及实际建议。一个共同的朋友推荐你的博客，这很棒！
谢谢你，巴里。
“如何立即将你的生命和问题放在视角下”？
在伦敦观看残奥会，真的很鼓舞人心。
我喜欢你使用的隐喻，你真的是多么微小。另外，与宇宙的年龄相比，我们的生活就像一个微秒。随着这个角度来说，开始享受生活，并停止抱怨和担心。
我还有几年才能到50岁，但我的警告信号在30岁时就已经出现了。天啊，我得开始我的生活了。
大约2年前我看了电影“桶列表”。两个退休人员获得癌症诊断，并了解他们只有几个月的时间才能生活。用这种观点，他们真的开始了。跳伞，赛车配方1辆汽车，以及许多其他有趣的东西。在我们有“足够的时间”之前，我们习惯于推迟这样有趣的事情。这通常为时已晚。
这让我意识到我错过了什么。它让我走向梦想到澳大利亚，跳伞和冲浪。
我也意识到:我们唯一后悔的是我们没有做的事情。
我做了一个决定。当我死的时候，我想完成我遗愿清单上的所有事情，尽我所能地结束我的生命。
我不想后悔没有做我想做的事。
谢谢你的鼓舞人心的文章，巴里!我期待能读到更多你有趣的文章。
嗨，巴里-我喜欢这张照片!It’s so humbling to realise what tiny small specks we are I appreciated your opening words – that it has taken you a long time to learn how to deal w worrying and anxiety. I’ve started to get a handle on mine in the past 2 odd years and keep thinking “really?! Should it take so long?!”
我碰巧在2个小时内调整历史频道介绍世界历史。这是一个很好的表演，真正改变了我对地球上的人类存在的看法。Provided I understood what they were saying correctly, if the history of the world were compared to 1 hours worth of time, mans’ existence would only be equal to either the last 3 minutes of that hour or the last 3 seconds (I don’t remember which one it is). I can honestly say that knowing that tidbit of information had a huge impact on me, although I’m still trying to work that impact out in my mind.
我只是想分享一下。
我听说过的同样的比喻太猫咪，它对我来说同样令人生畏。我们必须在我们这个微小的生活中创造自己的含义！
巴里-我喜欢你的视觉效果-是的!相比之下，我们只是针头上的一个显微镜规格!当然可以把事情看得很清楚。我的办公室里挂着一句马克·吐温(Mark Twain)的名言:“我的生活中有许多问题——其中大部分从未真正发生过。”
巴利，多么奇妙的帖子。人（我绝对包括）太担心了。我需要今天和你的帖子上谷歌提出的东西来透视的东西，我觉得巨大的重量（也许是Arctarus）已经抬起我的声音。啊，好。每当我需要提醒我们所有的小蚂蚁时，我将重新审视这一点。谢谢！
谢谢！这帮了我！
谢谢你。
这篇文章正是我现在需要的，谢谢你巴里!
AW Barrie，谢谢你的这条消息。读到某人的思想是非常重要的，而不是关于事情的表面，如美丽，你来自你的皮肤的颜色。我觉得更加开明。有时我会忘记我们真正的小。通过阅读这一点，我得出结论，这一刻，我生命中的这一刻（阅读了15-20分钟，消化了这一点）会影响我的下一步走路我内部兴奋的道路。
真诚