节俭生活：成为快乐极简主义者的10种方法

在我的生活中，有些时候我没有太多的东西，我不开心是因为我想要更多。

有时我有很多，但我不开心，因为我觉得空虚。

现在我的选择更少，而且我比以往任何时候都更快乐。

别误会我。我并不是说，挣一笔好收入，拥有好东西，会自动让你感到空虚或不快乐。

我也不是说贫穷和挣扎着维持生计不是一个好的理由感到不高兴.

但我相信，学会少生活，简化生活，确实能提高你的整体幸福感。我还认为，弄清什么对你来说是最重要的，有助于你认识到你想在哪里以及如何花费你的时间、精力和金钱。

这是一个伟大的故事，可以加强我对优先事项的看法。一位临近临近核心护理工作者的姑娘洁具，开始采访她的死亡患者，了解他们在生活中最令人遗憾的是什么。她写了一本关于她的访谈和她收到的答案，垂死的五大遗憾：由久违的生活改变.

这本书对遗憾有更多细节，但在这里他们始终总结：

我希望我有勇气过自己的生活，而不是对我所期望的其他人。

我希望我没有那么努力。

我希望我有勇气表达我的感受。

我希望我与朋友保持联系。

我真希望我能让自己更快乐。

As you see, not one of the regrets included, “I wish I’d made more money,” or “I wish I’d had more stuff,” or “I wish I’d spent more time becoming powerful, famous, or hard-working.” When it comes down to your dying days, you want to look back and feel you lived authentically, spent quality time with the people you love, were able to express your true feelings, and that you were一般开心在你生命中。很简单的东西，对吧？

不幸的是，没有多少人真正“得到”这些遗憾的力量，直到他们真正成为，嗯，遗憾。没有多少人在年轻的时候会想到这些遗憾，“该死。我要改变我的优先顺序，因为我拒绝在临终前留下那些遗憾。”

想一想“我以后可以处理这个问题”实在太诱人了。现在我需要赚钱和买东西。”但是，花太多的时间去追求那些买不起真正的、快乐的、充满爱的生活的东西，代价是什么呢？如果你没有拿到金戒指——不管那枚戒指碰巧是给你的，那么产生的担心、压力和焦虑的代价是什么？

以下是我最终为自己发现的（尽管我花了将近50年的时间才弄明白）：

• 您可以在一个小型，微妙的家中幸福。
• 没有名牌衣服，昂贵的汽车，或花哨的珠宝，你会很快乐。
• 你的孩子不需要拥有其他人都给孩子的一切。
• 找到你的“部落”的人谁爱和支持你大大提高你的幸福感。
• 寻找反映您的价值观和生活方式选择的城市或社区大大提高了您的幸福。
• 找工作你对工作的热情极大地提高了你的幸福感，即使它给你的报酬更少。
• 摆脱生活中的过度的东西给你比你想象的更多自由。
• 吃简单健康的饭菜比花钱买精致的美食更令人满意。
• 生活在你的手段下方给你吨蠕动的房间，用你的钱做一些有意义的事情。

• 在事情之前抚养经验，抚养长期的幸福感，而不是简短的兴奋。

也许你直观地了解这些东西，但你很难让他们进入行动。我得到它。很难做出有意识的，自愿的决定更加节俭，特别是因为我们的文化拓宽了唯物主义，力量和金钱。转移你的价值观并让你的东西和并发症感觉令人生畏。但是你不必跳进一个极简主义的生命冷酷的火鸡。这是一个需要时间和自我意识的过程。

如果节俭生活着你，这里有10种可以成为一个快乐的简单愿意：

1.重新评估你的价值观和优先顺序。

在我生命中的某个时刻，我的价值观和优先事项围绕着拥有一个美好的家和养育一个家庭。在我看来，这意味着要花时间装饰家里，定期打扫卫生，照顾大院子，生活在一个加强这些东西的社区里。在我的价值观体系中，养育一个家庭包括让我的孩子参加各种课外活动，花时间开车带他们从一个地方到另一个地方。我的价值观是家庭和家庭，但实际上，我的时间都花在打扫卫生和开车上。我的行为与我的价值观不符。

回顾一下，我看到我可以在更小，更少的维护苛刻的家中生活，我的孩子不需要在课外活动中花费这么多时间。这会让更多的时间释放到共同作为一个家庭，谈论和做有趣的事情。

从那以后，我的价值观和优先次序都发生了变化，因为我正处于人生的不同阶段。但现在我知道了拥有价值观和优先事项实际上活的这些值是两个单独的东西。我不仅清楚了我的价值观，而且我对如何养活他们的方式更加清楚。这会给我带来我的第二点。

2.真正了解你的时间和花费。

也许你知道你的人生价值观和优先次序，但和我一样，你在日常生活的复杂中失去了它们。你可能在操作自动驾驶仪，以某种方式做事，因为你一直都是这样做的。你工作很长时间，忙于家庭项目，花几个小时拼车送孩子，在电视或电脑前分区放松。

或者你可能认为你专注于你的价值观和优先事项，但你还没有真正检查你生命中给他们多少时间。这是否足以让你的孩子在早上快速拥抱，没有坐到早餐？在工作义务之间每月一次在与配偶的日期夜晚挤在一起吗？每周周末清洁房子，做院子的工作，还是过度财务陈述？

也是真实的，你的钱在哪里。你可能会想，“我不能放弃我的工作，”或“我的孩子必须拥有最新的智能手机”，但这真的是真的吗？您是否花钱在不是真正的价值系统的东西上？

3.确保你真的了解自己。

垂死的顶级遗憾之一是希望自己对自己忠于而不是达到他人的期望。我们经常向别人定义我们的生活，因为我们不太了解自己。我们不知道“真实的自我”真的是谁。

真正了解自己需要一点时间和努力。你不仅仅是你生活中角色的融合，你也不是你为了融入或打动别人而假装的那个人。真实的你就在那里，但你必须在表面下挖掘，探索你的个性、倾向和动机的各个方面，成为一个自我实现、快乐、情感健康的人。

请阅读这篇文章就自我意识其中详细介绍了30个步骤，帮助你找到真实的自我。这是迈向更简单生活的重要一步。

4.找出不快乐的根源。

我们生活中不快乐的地方是我们生活中与我们的价值观和优先事项不一致的线索。我们的不快乐也揭示了缺乏或不足的负面想法是如何扭曲我们的现实的。如果你认为生活是可怕的，因为你没有你认为你需要的东西，那么这个信念创造了你的经验。

什么在你的生活中创造不满意？是担心还是消极的想法，或者在让你不开心的那一刻有什么事实？如果是后者，请询问自己是否与您的价值观和生命优先事项发生冲突。也许你的价值高度，但你的工作要求你经常旅行。也许你在你的关系中重视情绪化的亲密关系，但你的配偶是控制或分离的。

你现在能做些什么来消除你的消极想法或现实，让你的价值观回到正轨上吗？你采取的任何小行动都会改善你的感觉，给你更多的时间和精力去做对你来说重要的事情。

找到志同道合的人。

当你周围的人的价值观和优先顺序与你不同时，你会感到有压力放弃自己的价值观和优先顺序。如果节俭、简约的生活吸引着你，那么与那些优先考虑消费主义的人生活在一起或与他们交往并不符合你的最佳利益。

我们都觉得有必要“与别人攀比”，但要找到一群你欣赏并想效仿的人。找到那些同样珍视简单生活的人，把人际关系和经历优先于金钱和其他东西。这可能需要做一些生活上的改变，但从小事做起。简单地为自己定义你理想的“部落”是谁。你在哪里能找到他们？你怎么能和他们联系上？

6.重新考虑你住在哪里。

在寻找志同道合的人时，我的生活发生了一个变化，那就是从亚特兰大搬到北卡罗来纳州的阿什维尔。我在亚特兰大长大，我和这个城市有很多个人和情感上的联系。但我意识到我在那里的生活方式，城市的繁忙和紧张不再吸引我现在的自己。

您居住的城市或社区可能对您的态度和选择产生巨大影响。决定什么样的生活方式与您的简单，节俭生活的愿景相匹配，然后对城市提供的研究。对我来说，它正在一个较小的城市，拥有有趣，进步的人，进入自然美景和户外活动。阿什维尔完美地适合账单。

7.整理你的家。

在你自己的家里是一个开始更简约生活的好地方。杂乱无章会造成心理和情绪上的不安。它还需要你的时间和注意力来存储、维护和组织它。如果你想一想你每天实际使用或穿着什么，你就会意识到你需要的东西是多么的少。

想象一下，拥有流线型，组织和杂乱无章的家。令人叹息的是，生活在整洁的空间受到不必要的东西的整洁空间。

整理你的整个家会让你感到难以承受，但你可以每天花上几分钟。从橱柜或壁橱开始，或者挑选一些你可以赠送或出售的大件物品。看看我的书（与合著者史蒂夫·斯科特合著）吧10分钟的陈列：简化您的家的无压力习惯，如果你想要一个分步指南，把你的家整理成10分钟的小块(顺便说一句，这本书在接下来的几天里只卖0.99美元。）

8.与您的友谊主动。

临终前最大的遗憾之一就是没有维持友谊。我们忙于自己的生活，以至于我们常常忽略了与朋友的联系或维持对我们来说很重要的友谊。有时我们会坐下来等着其他人开始在一起或打电话聊天。

维持亲密关系需要的不仅仅是阅读朋友在Facebook上的帖子或时不时地发一条短信。你需要与时间进行真实的互动，才能真正交谈并一起享受体验。

亲密的友谊对你的生活有非常积极的影响。很多研究表明真正的友谊能促进健康。它们有助于降低血压；降低患糖尿病和心脏病的风险；防止抑郁；使我们不易受到老年人的蹂躏。如果有亲密的朋友和经常和朋友在一起并不是你生活中的优先事项，那么考虑一下吧。

9.多存钱，用心用，少满足。

几年前你可能已经阅读了普林斯顿大学的伍德罗·威尔逊学校的研究，发现情绪良好的收入升起，但每年的75,000美元不得超过75,000美元。换句话说，如果您在您的手段内，您可以在75,000万美元的生活方式中非常高兴。

看来超级富人（2500万美元或更多的净值）受到比平均水平更多的压力和焦虑。根据比尔盖茨基金会的一项研究报告大西洋“受访者转向是一般不满的批次，其金钱为涉及爱情，工作和家庭的深度焦虑做出了贡献。事实上，即使他们的尺寸很好，它们也经常不满意。其中大多数人仍然不认为自己在经济上安全;为此，他们说，他们平均需要比目前拥有的财富。“

其他研究表明，财富阻碍了同情和同情，云的道德判断，与上瘾有关，对富人的孩子们带来了负面影响（谁处理比平均水平更多的抑郁症，焦虑和成瘾）。

如果有很多钱是一个目标，请找到有效和谨慎地使用它的方法。而不是购买更多需要时间和能量的东西，而是使用它来帮助别人，回到学校，或继续冒险。如果你住在你的手段之外，请停止超支，开始挽救有意义的东西。债务创造了焦虑和不快乐，无法被购买的大房子或新车抹去。对您的孩子对与支出，拯救和给予相关的生命优先事项是一个很好的榜样。

10.向着你的生活激情努力。

如果你不喜欢你的工作或你正在做的工作，你的工作会给你的生活带来极大的不快乐和复杂。你可能会因为达到了一定的收入水平而感到困顿，或者你有着难以承受的义务。你可能会认为你必须呆在原地，因为如果你不这样做，你的整个生活都会崩溃。

这些感觉是可以理解的。没有人想要不安全感和害怕丢掉工作的感觉。但我建议你开始寻找你的生命激情，即使你认为你不能换工作。令人惊奇的是，找到你的激情会给你动力和勇气去改变生活。

一旦你真的接受了这样一个事实：你不需要你曾经相信的那么多，你宁愿在一份薪水低的工作中快乐，而不是在一份薪水高的工作中痛苦，你就会发现放弃你的旧生活方式要容易得多。

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