什么是幸福之钥?
不仅仅是短暂的快乐，而是深深的满足你的生活?
你知道如何保持那种满足感，让它成为贯穿日常生活起起落落的暗流吗?
找到快乐的关键并不在于寻找外在的事物、事件或人际关系来激励你。
这不是为了获得更多的金钱或权力。
真正的幸福，无论外在环境如何，都能带给你内心的平静和幸福，需要新的心态和习惯。
如果你想打开那扇通往持久幸福的门，你可能用错了钥匙。
这里有一些在你的生活中建立幸福和成功基础的方法。
- 找到幸福之钥的33种久经考验的方法
- 1.和能让你微笑的人在一起。
- 2.停止忧虑。
- 3.不要在意别人对你的看法。
- 4.坚持你的价值观。
- 5.不要拿自己和别人比较。
- 6.交往频繁。
- 7.承认你生活中积极的事情。
- 8.选择快乐。
- 9.忘记(并治愈)过去。
- 10.想象一下你的成功。
- 11.欣赏这段旅程。
- 12.找一份你喜欢的工作。
- 13.享受你所做的。
- 14.有现实的期望。
- 15.原谅和忘记。
- 16.找到你的目标。
- 17.把挑战看作机遇。
- 18.带着感激生活。
- 19.不要为小事烦恼。
- 20.倾听你的心声。
- 21.是善良的。
- 23.更多的微笑。
- 24.承担个人责任
- 25.吃健康的食物。
- 26.继续学习。
- 27.整理你的东西。
- 28.接受改变。
- 29.重新接触户外活动。
- 30.在简单的快乐中寻找快乐。
- 31.练习冥想和深呼吸。
- 32.多做体育活动。
- 33.培养积极的心态。
找到幸福之钥的33种久经考验的方法
1.和能让你微笑的人在一起。
研究表明，当我们和其他快乐的人在一起时，我们是最满足的。坚持和那些散发快乐的人在一起，让这种感觉感染你。
试着放手那些在你的生活中消极的，不愉快的，消耗你的人。
如果你不能让这些人完全离开，那就尽量减少和他们在一起的时间，建立界限来保护你的乐观。
2.停止忧虑。
每个人都在担心一些事情，然而我们的担心大部分都没有结果。
人们常常担心未来，但未来无法预知。
试着不要老是想着最坏的情况——这对你的健康有害。
专注于当下，手头的任务或情况。
不要浪费时间去想那些你无法控制的事情。
对生活中为你准备的一切保持开放的心态，并假设为你准备的一切都是积极的。
3.不要在意别人对你的看法。
不要去想别人怎么看你。到最后，一切都不重要了。做真实的自己，而不是躲在façade后面让别人开心。
在你的生活中总会有不喜欢你的人，他们不能让每个人都满意。只要努力做最好的自己你生命中想要的人会尊重真实的你。
4.坚持你的价值观。
你的价值观由指导你生活的核心原则组成。你的生活越符合你的价值观，越尊重它们的重要性，你对自己的感觉就越好。
如果你还没有花时间定义你的核心价值观，现在就开始不算太早。明确你的价值观，并做出必要的生活改变来尊重它们。
5.不要拿自己和别人比较。
这可能很难，特别是如果你在社交媒体上很活跃，或者发现自己周围的人都比你做得好。
然而，嫉妒别人，拿自己和他们比较只会让你不快乐。
过于关注别人的生活会让你迷失自己的人生。
你必须记住，每个人的情况都不一样，当你把别人的生活与你自己的生活进行比较时，你只能看到别人生活的一小部分。努力将自己与自己的最佳愿景进行比较，承认进步和一路上的小成功。
用别人的成功来激励你，而不是打击你。
6.交往频繁。
人类是社会性生物，我们天生就喜欢与他人联系。如果你问一个人在生命的尽头是什么给他们带来了最大的幸福，答案几乎总是人际关系。
社交对你的整体健康、快乐和幸福很重要。
如果你孤立自己，你就会感到孤立、孤独和沮丧。
珍惜你爱的人，通过定期的社会接触培养自己的快乐。
7.承认你生活中积极的事情。
全面客观地审视你的生活。什么工作得很好?什么能让你感到满足、热情、满足和快乐?
承认你生活中这些积极的部分，尽你最大的努力去感激它们，而不是停留在不那么令人满意的方面。
8.选择快乐。
有了开放的心态和积极的思想，你可以选择把快乐作为你的首要目标，而不是让你生活的其他方面掩盖了它。
你可以选择在任何时候都有积极的态度。
你的情况一直在变化，所以选择以开放的心态迎接每一个变化，你的生活将会比你想象的更好。
即使是坏的出现困难的情况在你悲伤过后，从灰烬中寻找你能学到的教训和你能找到的积极的东西。
9.忘记(并治愈)过去。
不要去想过去发生的事情。木已成舟。不要纠结于那些你无法改变的事情。
让你的生活向前迈进，专注于如何在当下把事情做好。
如果你在过去的事情或创伤中有很深的创伤，采取行动，通过寻求咨询来治愈这些创伤。
不要让这种痛苦感染了你追求幸福生活的潜能。
10.想象一下你的成功。
想想你真正想要的东西，想象自己得到了它们。
通常，人们不会想象自己能取得什么成就他们的目标因为他们不想因为事情没有按计划进行而失望。
然而，设想你想要的东西，就好像你已经得到了一样，这是实现它们的重要组成部分。
11.欣赏这段旅程。
当你朝着你的目标努力时，无论是工作中的一个项目还是你个人生活中的一些事情，在你专注于实现最终产品的同时，也要珍惜这一过程。
事实上，生活就是一段旅程，所以你不能在只展望未来的时候让你的生活擦肩而过。
每一步都是一个值得庆祝和享受的小目的地。
12.找一份你喜欢的工作。
快乐的人对某事充满热情他们的工作和热爱他们每天所做的事情。他们工作不仅仅是为了赚钱，他们所做的工作也给他们带来了满足感。
呆在一份不令人满意的、能支付账单的工作上，很快就会导致不快乐。金钱只是你工作和生活满意度的一个方面。找一份让你感到被尊重和欣赏的工作。
13.享受你所做的。
除了做你喜欢的工作，还要找到享受生活的方法，让每一天都过得开心。
当然，你可能无法在度假时生活，但只要你能时不时地做你喜欢的事情，你会发现你更快乐。
14.有现实的期望。
研究表明，快乐的人的主要动力是他们的满足程度。
这意味着如果你感到满意，你很可能会快乐。
不要抱有不切实际的期望，那些你可能永远也达不到的期望。设定现实的目标会培养幸福，因为你会追求能给你带来快乐的事情。
要快乐，你必须承认你所拥有的东西，珍惜它们，并朝着可实现的目标努力
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15.原谅和忘记。
怀恨在心并不会对别人造成太大伤害，相反，你伤害的是自己。
你可能不需要亲自原谅所有伤害过你的人，但要在心里原谅他们，这样你才能有个了结，继续你的生活。
16.找到你的目标。
在某种程度上，对社区或人类整体福祉做出贡献的人对自己的生活感觉更好。
成为比自己更大的事业的一部分，并留下某种有意义的遗产，这是一种满足。事实证明，为他人服务，即使是微不足道的小事，也能提高你的幸福水平。
17.把挑战看作机遇。
如果你看到一个障碍来了，把它看作是一个学习新东西的机会。
将来你可能会发现一个新的策略来克服这个障碍，或者你会发现当你面对挑战的时候，你经历了个人的成长。
不要把挑战视为阻碍你前进的消极事件。带着自信和成长的心态去面对它们。
18.带着感激生活。
感谢你生命中所拥有的所有祝福，并对每个值得拥有的人表达你的欣赏和感激之情。
或者向宇宙表达你在这个世界上经历的所有惊人的奇迹。
表达感激会增加你的积极情绪，尤其是当你感受到别人的善意时。重温那些对心理健康有益的积极经历。
专注于那些让你感激的人、事、事，沉浸在这种感激之情中，直到你心中充满感激之情。
19.不要为小事烦恼。
不要浪费时间去担心那些在一年甚至一周内都不重要的事情。
担心小不幸是不值得的，无论你是被困在交通中，有一个糟糕的发型，或者你开会迟到了。
小的，烦人的事情只是生活中的一个事实，但它们不应该影响你积极的态度。
20.倾听你的心声。
你是唯一能决定什么能让你快乐的人。
不要因为你的家人认为这对你最好，或者社会告诉你这应该是你人生的下一步而去做某件事。
遵从自己的内心可能很难，但为了感觉真实和真正的快乐，这是必要的。
遵从内心可能意味着在生活中做出一些改变，这些改变在短期内很难，但会对你的幸福产生长期的影响。
21.是善良的。
善待每一个人。这很容易做到，并在世界上产生积极的涟漪。
善良会让别人感觉更好，但它也会让你在与他人积极互动后感觉良好。
即使是那些你认为不值得的人，也要伸出你的善意，你会惊讶地发现，这让他们的心变得如此柔软。
22.积极地评价别人。
说别人的坏话会让你看起来比你谈论的人更糟糕。
当你把别人放在一个好的角度，分享他们最好的一面时，那些倾听你的人会把你和积极的一面联系在一起，他们更有可能愿意和你在一起，相信你的正直。
23.更多的微笑。
微笑是会传染的，它会让你对别人更有吸引力，但它也会欺骗你的大脑，让你在情绪低落时也感到快乐。
微笑会在你的大脑中产生多巴胺和血清素的化学反应感到更快乐压力也更小。
24.承担个人责任
你是唯一对自己的幸福负责的人。一旦你意识到让你快乐不是别人的工作，你就有能力掌控自己的命运。
不要把你的不快乐归咎于别人或这个世界。我们都会遇到难缠的人和充满挑战的环境，但我们只能依靠自己找到解决方案，做出正确的选择。
25.吃健康的食物。
你的饮食对你的能量和情绪有直接的影响。
多吃当地种植的有机农产品，还有坚果、全谷物、奶制品和瘦肉蛋白，这些都富含身体正常运转所需的维生素和矿物质。
避免你知道不健康的食物，除非在极少数情况下。
把你的身体看作一座圣殿，温柔地对待它。当你身体感觉良好，知道自己在照顾自己时，一般来说你会感觉更积极。
26.继续学习。
树立终身学习者的心态。无论是通过读书还是上课，都要不断扩展你的知识。这将使你的思维充满挑战和投入。
同时也要关注那些有不同想法、信仰和观点的人，这样你就能扩大自己的意识，挑战根深蒂固的思维模式。
27.整理你的东西。
整理你的家，这样你的生活中就不会有不必要的东西。
杂乱是压力的一个常见来源，会导致焦虑、分心和沮丧的感觉。
你想在自己的生活空间里感觉良好，所以保持它的清洁，让它成为你的避难所。
28.接受改变。
改变是生活中不可避免的一部分。不管你喜不喜欢，它都会发生，所以总是准备好备用计划，试着接受你创造的或意想不到的改变。
是的，改变可能是可怕的，但如果你把它看作是一扇打开的门，而不是砰地关上的门，你就可以欢迎改变，而不是害怕它。
29.重新接触户外活动。
白天花点时间静静地聆听大自然的声音。这将创造一种内心的平静和幸福感，帮助你迎接生活中的挑战。
观察周围的自然美景，欣赏你能在大自然中找到的所有细节。
研究已经证实，身处大自然中可以减轻压力，让你感觉更放松、更积极。
30.在简单的快乐中寻找快乐。
想想你爱你的人，你最美好的回忆，朋友间的小玩笑，你最喜欢的城市，还有你舒适的家。
这些都是我们经常认为理所当然的事情，可以培养幸福的生活。它们是不断给予的礼物。
当你在生命的尽头回顾你的生活时，你会记得这些简单的快乐，比你记得那些重大的成就更多的喜悦和快乐。
把更多的时间和精力放在简单的快乐上，你就会为一生的幸福投资。
31.练习冥想和深呼吸。
你的思想和身体是相连的。你的情绪会影响你身体的生理系统，你的身体状态也会影响你的思想。
当你练习冥想的时候深呼吸你可以通过呼吸来放松和释放紧张，一整天都感觉更平静和专注。
32.多做体育活动。
每天锻炼。出汗和提高心率不仅有助于净化你的身体，还能释放内啡肽，预防压力，减轻抑郁症状，改善你的心情。
如果你不能出去或去健身房，做一些开合跳或原地跑步，直到你呼吸困难。
做一些俯卧撑和其他负重运动来增强你的力量。
33.培养积极的心态。
没有积极的人生观，你就不会有多少幸福。
以积极的心态生活需要不断的努力，但你从中获得的回报是值得的。
事实是，生活中的每件事都是为了你的最高利益，即使你没有意识到这一点。
从发生的每件事中寻找积极的一面，即使它看起来像世界末日。
即使在黑暗的日子里，也要抓住希望或善良的微光，尽你所能抓住它。它将是一条生命线，引领你走向更快乐的未来。
最终的想法
找到幸福的钥匙对你来说是可能的，但有时我们可能觉得它遥不可及。
练习这些技巧会改变你的观点，帮助你专注于生活中培养幸福的元素。
当然，你会有伤心、担心、生气或心烦的时候，但当你的默认模式是积极的，你会更容易找到你的立足点，再次感到乐观。
幸福的钥匙就在你的手中，但每天如何使用它取决于你自己，这样你才能走进通往更幸福生活的大门。
