很多人（包括我自己）对运动有爱恨之情。
他们喜欢它给他们的感觉和外观。他们讨厌这样做。
你知道你应该这样做。它让您保持健康，适合，修剪。但是，汗水和伴随着锻炼的方式，这只是如此痛苦。
这就是绝大多数下定新年决心坚持健身计划的人在最初几周后就辞职的原因之一。
开发良好的习惯很难，坚持健身习惯是最困难的习惯之一，因为它需要很长一段时间来使其值得。
因为很难养成规律的健身习惯，所以我试着选择方便和相对有趣的锻炼方式。我发现加入健身房的艰难(和昂贵)方式对我不起作用。每天开车去健身房太费时间和精力了。
我喜欢跑步，徒步旅行和骑自行车，我经常这样做。但有时候天气不合作，现在我有跖筋炎，这阻止了我跑步。
因此，我开始考虑获得一些家庭健身器材，所以我永远不会有借口避免运动。我一直在对我想要与您分享的各种设备进行一些研究。
以下是你可以考虑的最好的家庭健身设备:
为了全身锻炼
TRX悬浮训练家庭健身房
我喜欢这个设备，因为它体积小，便于携带，相对便宜，而且可以给你提供你所能找到的最完整的全身锻炼。它是由海军海豹突击队开发的，但是不要害怕——它对任何健康水平的人都是完美的。
仅用这一件设备，你就可以进行超过150种不同的锻炼。安装起来超级简单，你可以在室内或室外使用。你旅行的时候也可以带着它。它附带了一段培训视频和如何使用的说明。
概念t2 D型室内划船机(黑色)，含PM5
市场上最好的全身锻炼之一是划船机。您将比椭圆形燃烧多达50％的卡路里，并从肩膀上加强所有肌肉到小牛。划船也非常适合您的核心实力。
这是一种适合所有体型和健康水平的锻炼。这是一种低影响心血管的选择，对关节和结缔组织很容易。它可以锻炼9个主要肌肉群，包括股四头肌，腿筋，臀大肌，背阔肌，核心肌群，肩膀，三头肌，背部和二头肌。
这台机器是世界上最畅销的划线。它会持续一生，它被奥林匹克级运动员用来训练。这不是最便宜的选择，但它是家庭健身设定或健身房成员成本的一小部分。
如果你不确定划船是否适合你，你又不想花太多钱去找，另一台价格在500美元以下的好划船机就是耐力空中划艇．这是一种阻力划线，用户测定的可调电阻，因此您可以在飞行中调整锻炼。
一个伟大的有氧运动
电动折叠脉冲磁力立式自行车
骑自行车是一种很好的低冲击有氧运动，如果你不能出去骑自行车，固定式自行车是一个很好的选择。蹬自行车涉及腿部主要肌肉，每小时可燃烧500-1000卡路里，是所有运动机器中热量消耗最高的机器之一。
有很多类型的固定式自行车 - 卧式，直立，双重动作。他们的价格可以低于100美元到超过1000美元的价格。
在我的研究中，我发现了一辆合理定价的自行车（低于200美元），容易折叠和商店，它收到了数千名和5星级评论。事实上，这是亚马逊上的＃1畅销书。
我喜欢紧凑的设计，它可以折叠储存，而不是坐在一块巨大的机械家具上。
nordictrack c 990跑步机
好的老式跑步机仍然是一个很好的有氧运动。如果你的关节能承受，在跑步机上跑步每小时可以燃烧600-1200卡路里，在跑步机上行走每小时可以燃烧150-400卡路里，这取决于你的速度和坡度。
NordicTrack仍然是市场上最好的跑步机之一，C990有一些很酷的功能，比如一个7英寸可上网的触摸屏，一个集成风扇，一个更大的马达箱，振动更小，坡度和强度可调，32个预装锻炼，以及一个更安静的锻炼用的宽踏带。当你不用它的时候，它可以折叠起来以获得更多的空间。
了解更多关于NordicTrack C 990跑步机在这里。
出于500美元以下的选项，请查看阳光健康＆健身跑步机
Horizon Fitness EX-59-02椭圆训练机
我最喜欢的有氧锻炼方式之一是在椭圆机上。当你在自行车或跑步机上（跑步）时，你不会燃烧多种卡路里，但我享受锻炼，不要介意留下几分钟才能燃烧额外的卡路里。
椭圆椭圆的衣服也能很好地锻炼你的腿和臀部。它们对关节的冲击比跑步或跳跃要小得多。如果你买了一台有移动把手的机器，你的上半身也会得到很好的锻炼。
椭圆机的价格从几百美元到几千美元不等，当然，你花的钱越多，你得到的花哨的东西就越多。我寻找了最好的中间椭圆车，发现Horizon EX-59是一款价格低于700美元的好车。
它有几个健身项目，包括减肥和间隔健身项目，还有一些不错的控制台功能，比如内置风扇和阅读架。它还配有内置的音频接口和扬声器，可以在锻炼时听音乐。我特别喜欢这台机器的保修期:终身框架保修期和一年的电子产品、零件和人工保修期。
如果你想要一个低于500美元的椭圆机，看看骨压训练器健身跟踪器
然而，它确实有能力将其作为卧式骑自行车繁多，这对于那些享有锻炼的人来说非常棒。它配备了一些基本锻炼计划，例如间隔和心率计划以及手动模式。
一个真正有趣的锻炼
Centreak R02-R05软弹跳非折叠篮板带稳定吧
我以前写过反弹的好处我有多喜欢这个练习。这是一种简单，有趣的运动，几乎不觉得锻炼身体。
这不仅仅是一个巨大的锻炼，而且它也增加了淋巴循环，并清除了你的毒素系统。
由于他们提供了终身保修，所以为王国的坚实建设具有良好的声誉。这是那些在他们的篮板蹦床上每天锻炼的人的完美篮板手，谁可能会做一些高影响力。
一个稳定杆附带了一个篮板，这对初学者，老年人，或者那些需要在锻炼时抓住东西的人是很好的。这个篮板可以支撑300磅的重量。这是一个比较昂贵的反弹，但有高质量的建设，以证明价格。
如果你不确定你是否享受篮板，请从一个廉价的人开始耐力36寸折叠蹦床．它与服心并不像考虑因币一样坚固，因为它具有弹性带而不是金属弹簧。对于50美元以下，这是一个伟大的开始。
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尊巴愉悦身体塑形系统DVD套装
Zumba将拉丁和国际音乐与巨大的锻炼系统和肌肉接合惯例相结合。编舞很有趣，易于遵循，包括曼滕，萨尔萨，雷吉顿，卡普斯索，冠菊，嘻哈和肚皮舞。
七碟DVD系列包括七项全身训练，每项训练都采用不同强度的训练，包括20分钟的“冲刺”训练、45分钟的“激活”训练、“撕裂”调色程序等等。如果你喜欢跳舞和听美妙的音乐，这是一个完美的锻炼你。
其他有用的设备
Bowflex SelectTech 552可调哑铃(一对)
哑铃是每个家庭健身房的必不可少的运动器材。Bowflex的这些可调重量方便且巧妙地包装。他们使用独特的拨号系统，拍摄15套重量为1
只要转动表盘，你就可以把重量从5磅调整到52.5磅。对于那些开始一个新的锻炼计划的人来说，这是一个很好的功能，它允许你改变你的锻炼方式，并在你变得更强壮时继续挑战你自己。
完美健身AB Carver Pro
在你完成腹肌训练之前，没有任何训练是完整的。Ab卡弗专业使用碳钢弹簧涡轮增压您的腹部和手臂锻炼。有超过3000个一流的评论，这个小设备真的做到了。
有氧健身和耐力训练用跳绳
如果你正在寻找一种便宜，轻便的方式来快速进行有氧运动，跳绳是一项可靠的投资。10分钟的持续跳跃相当于30分钟的跑步。
这种跳绳包括锻炼电子书，可以调整绳索的长度以获得高度。它们提供比退款保证更好。如果您的产品有任何问题，他们将为您发送新的问题并为您提供全额退款。
如果你是一个不情愿运动的人，请不要把它作为完全避免健身的借口。你可以根据自己的生活方式选择合适的装备，使之既方便又有趣。
即使是一天的有氧运动和力量训练也比坐在沙发上更好，感到内疚。负责你的健康和健身并进行移动。
