你知道有句谚语，“一个巴掌拍不响？”
你也可以这样说，与你的另一半建立和维持一种健康、亲密的关系。
它需要两个人愿意脆弱，分享他们的感受和想法，有效地沟通，并互相支持。
虽然没有建立完美关系的万全秘方，但某些成分对于建立一段牢固的、亲密的联系．
让我们来了解更多相互依存的关系它们是什么，以及你如何和你的伴侣创造一个。
什么是相互依赖的关系?
相互依赖的关系是两个人之间的一种亲密的情感联系，他们相互依赖对方的支持和满足，但又不失自我意识。
关系中的相互依赖的特征是优秀的沟通信任、相互尊重以及对两国关系的共同责任感。
但什么是相互依赖?相互依赖是一种与另一个人联系在一起的状态，在不损害你的独立性的情况下，给你一种使命感和归属感。
在相互依赖的关系中，双方都是如此感情投资为对方的幸福着想，并致力于共同努力，使这段关系持续下去。
夫妻双方都需要在情感和心理上都很健康才能拥有这种类型的关系。他们需要有效沟通，建设性地处理冲突，并相互支持。
相互依赖的关系有两个关键组成部分，包括:
- 双方都感到彼此之间的相互联系或“一体”。
- 双方都保持着独立、自主和自给自足的意识。
在相互依赖的关系中，双方在情感上和经济上都很稳定，可以相互依赖而不失去自我意识。
它不同于相互依赖，即一个人在情感或经济上依赖另一个人。
如果你不确定你们的关系是否相互依赖，问问自己这些问题:
- 我们是否依赖彼此的情感支持?
- 我们会分享我们的想法和感受吗?
- 我们沟通有效吗?
- 我们是否建设性地处理冲突?
- 我们互相支持吗?
- 我们是否对这一关系有共同的责任感?
如果你对大部分或所有问题的回答都是肯定的，那么你们很可能处于一种相互依赖的关系中。如果没有，也不要担心!这些都是可以改进和改进的。
相互依赖的关系健康吗?
答案是响亮的:“是的!”
事实上，一种相互依赖的关系不仅是健康的，而且是一种持久的、令人满意的伙伴关系的关键。
这是给予与索取的完美平衡。处于一种相互依赖的关系中的好处包括:
- 你可以信赖你的伴侣:当你有一段稳固的相互依赖的关系时，你知道你可以依赖你的伴侣，而他们也可以依赖你的支持——情感上，精神上，甚至身体上。你知道他们会支持你;遇到困难的时候你可以依靠他们。
- 你觉得做自己很安全:在一段健康的关系中，没有必要发布一个façade或假装成另一个人。在你的伴侣身边，你会觉得做真实的自己很安全，并且知道无论如何他们都会爱你、接受你。
- 你有自己的空间:虽然你依赖和依赖你的伴侣，但你在这段关系中保持了一种独立的感觉。你有自己的爱好、兴趣和朋友——你知道这完全没问题。
- 在这种关系中有一种平等的感觉:相互依赖培养了一种伙伴关系和平等的意识。你会觉得你们在同一个团队里，为了共同的目标而一起工作。没有一个人是“主管”或“优于”另一个人——你们是平等的。
相互依赖和相互依赖的关系有什么区别?
相互依赖和相互依赖——有什么区别?
相互依赖的关系是指一个人完全依赖另一个人的情感、精神和身体健康。
相反，相互依赖的关系建立在相互尊重和支持的基础上。
在相互依赖的关系中，双方在情感和精神上都是健康的个体，可以依靠彼此的帮助和指导，并能独立运作。
以下是相互依赖关系和相互依赖关系之间的明显区别:
- 缺乏独立性:在不健康的相互依赖关系中，一方在情感需求上严重依赖另一方，常常无法独立生活。但在相互依赖的关系中，双方都可以独立运作，有自己的爱好、兴趣和朋友。
- 验收:在一段相互依赖的关系中，最关键的一点就是接受你的伴侣的本来面目——缺点和一切。要做到这一点，你还需要有很强的自我接纳意识。但在相互依赖的关系中，一个人经常试图改变或控制另一个人。
- 缺乏健康的沟通:沟通往往缺乏或根本不存在我N个相互依赖的关系。相互依赖的夫妻开诚布公地交流他们的需求和愿望。他们优先考虑沟通，避免消极攻击行为。
- 权力失衡:在相互依赖的关系中，通常存在权力的不平衡，一个人是“控制者”，另一个人是“服从者”。但在相互依赖的关系中，双方都是平等的，平等地分享权力。
- 片面性:相互依赖关系的特点是一个人付出的比得到的多，而另一个人索取的比给予的多。但在相互依赖的关系中，双方可以平等地给予和接受。
- 功能障碍:相互依赖的关系经常功能失调的．一对夫妇可能会助长对方的坏习惯。但是，相互依存的关系是健康的和有效的，双方都支持彼此的成长和发展。
建立亲密、相互依存关系的15个步骤
你想和你的伴侣建立一种更亲密、更相互依赖的关系吗?
你渴望在相互依赖的关系中得到彼此的尊重、支持和健康的沟通吗?
如果是这样，这里有15个步骤可以帮助你创建一个强大的，亲密的联系和你的搭档:
1.沟通，沟通，再沟通
在一段相互依赖的关系中，最关键的一点就是能够开诚布公地交流彼此的需求、愿望和感受。
如果你有什么感觉，就说出来，不要憋在心里。如果你不确定你的伴侣在想什么或感觉什么，问他们!
健康的沟通是任何关系的支柱。记住，你的伴侣不会读心术，所以你需要告诉他们你的想法和感受，让他们知道如何处理这种情况。
2.共度美好时光
在一起度过高质量的不受打扰的时间会帮助你们建立牢固的关系。这意味着关掉电视，把手机放到不同的房间，花时间关注彼此。
一种方法是每天留出一些时间(即使只有15分钟)来谈论你的想法、感受和你目前正在经历的事情。
这段优质时间并不一定都是认真的，你也可以利用这段时间去做一些事情一起玩游戏去约会，玩得开心或者做一个你们都喜欢的活动!
重要的是，你们在有意识地努力在更深层次上与彼此联系。
3.倾听理解
交流你的需求只是等式的一面。如果不倾听和理解对方的需求，你们就永远无法建立一种互惠互利的关系。
所以，你怎么能学会倾听了解并理解你伴侣的需求?
第一步是注意。这似乎很容易，但在日常生活的喧嚣中，当你的伴侣说话时，你很容易走神。有意识地去倾听，不要只是等着轮到你说话。
另一种确保你理解对方的方法是重复他们说过的话。模仿他们的话表明你在认真听，如果你误解了什么，他们可以纠正你。
最后，试着从他们的角度看问题。这可能很难，尤其是当你不同意他们的观点时，但试着理解他们的想法是至关重要的。
只有这样，你才能真正开始建立一种相互依赖的关系。
4.支持你的伴侣
一段健康的关系是指双方都支持对方，理解对方的成功和挑战。你的伴侣在他们的日常生活中经历了很多，所以当他们需要你的时候，你有必要在他们身边。
表达支持的一种方式就是出席。如果你的伴侣正在经历一段困难时期，确保你在情感上支持他们。
仅仅是倾听和给予鼓励就能让世界变得不同。你也应该满足对方的需求。如果他们需要一些自己的时间，尊重他们，给他们所需的空间。
5.永远尊重对方的独立性
当你的伴侣独立了，他们就有了做自己的自由和空间。它允许他们追求自己的兴趣、目标和梦想。
拥有这种自由是任何关系中必不可少的一部分，因为它有助于保持新鲜感，防止无聊。
当然，有时你们需要互相依赖。但你不能过于依赖对方，否则会导致占有欲、嫉妒和怨恨。
相反，作为两个独立的人，专注于建立相互依赖的关系。
6.彼此之间设定明确的界限
你的伴侣知道你喜欢什么，不喜欢什么吗?
他们了解触发因素而且爱的语言？如果没有，现在是讨论你的界限的时候了。
没有清晰的界限在这种情况下，很容易陷入相互依赖的境地，其中一方在情感上过于依赖另一方。它会导致不平衡和不健康的动态。
你可能需要考虑为以下事情设定界限:
- 你们在一起的时间和分开的时间有多少?
- 什么样的沟通方式是可以接受的(例如，短信，电话，当面)?
- 什么样的情感是你们愿意与对方分享的?
- 什么程度的身体亲密对你来说是舒适的?
一旦你设定了这些界限，就必须坚持下去。如果你的伴侣越界了，冷静地提醒他们你们达成的共识，以及为什么这对你很重要。
如果他们继续越界或拒绝尊重你的意愿，这是一个危险信号，你可能需要重新考虑这段关系。
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7.照顾好自己的身体和情感需求
照顾自己的身体和情感需求可能看起来很自私，但这对建立健康、相互依赖的关系至关重要。
当你照顾好自己时，你就是在为你的伴侣树立照顾自己的榜样，向他们表明你重视自己的幸福。它为双方都感到被支持和关心的关系奠定了基础。
一些照顾自己的实用方法包括充足的睡眠、吃健康、营养的食物、锻炼和护肤养生。
你也可以通过每天给自己留点时间来练习自我照顾，即使只有20分钟的阅读时间或泡个澡。
8.不要互相评判
没有什么比评判更快地毁掉一段感情了。当我们在一段关系中，重要的是要记住我们的伴侣不是完美的，他们会犯错误——就像我们一样。
所以，对他们要有耐心，要明白每个人都是人。如果我们能记住这一点，当我们的伴侣犯错时，我们就不会轻易去评判他们。
同样，你应该能够公开地分享你的想法和感受，而不用担心伤害批评与判断．这种分享会加强你们的联系，为你们俩的成长创造一个安全的空间。
通过不评判对方，你们可以建立信任和尊重的坚实基础。
9.以建设性的方式处理冲突
每段关系都有起有伏，但你如何处理冲突才是最重要的。
建设性的冲突解决包括公开讨论问题，共同努力寻求解决办法。这是维持健康关系的关键。
在不健康的相互依赖关系中，冲突通常以不健康的方式处理，例如通过消极攻击行为、拖延或直接攻击。这只会导致更多的伤害和怨恨。
10.欣赏你的伴侣
总是表达感谢感谢你的伴侣为你所做的一切——无论大小。
如果他们特意为你做了一些特别的事，让他们知道你有多感激。一句简单的“谢谢”就能帮上大忙。
承认并表达你的赞赏会让你的伴侣感觉良好，并在未来加强积极的行为。这表明你在关注他们所做的事情，你重视他们的努力。
11.愿意妥协
在任何一段关系中，总会有你需要妥协的时候。无论是在看什么电影上做出让步，还是在做一个更重要的决定，比如住在哪里，愿意妥协是相互依存的一个组成部分。
如果你总是想按自己的方式行事，或者坚持按自己的方式做事，这只会导致冲突和怨恨。
但是，要注意不要妥协太多，因为你不想在这个过程中迷失自己。记住，你的伴侣应该考虑你的价值观、信仰和底线。
12.做彼此最大的啦啦队长
拉拉队长是通过告诉别人他们可以成功来鼓励别人的人。
在你们的关系中，做对方的头号粉丝。鼓励彼此追求梦想和抱负。这并不意味着你必须同意你的伴侣做的每一件事，但你应该支持他们度过好时光和坏时光。
如果你的另一半正在努力实现一个目标，无论是找到一份新工作，重返校园，还是从事一个创造性的项目，成为他们的头号啦啦队员，向他们表明你相信他们，无论发生什么，你都会在他们身边。
13.永远不要拿你和别人的关系做比较
人际关系中的一条经验法则是避免将自己的人际关系与他人的进行比较。相反，你应该专注于对你们两个人都有好处的事情。
当然，从其他情侣身上汲取灵感，从他们的错误中学习也是可以的。只是不要用它们来衡量你们的关系。
虽然很容易将自己的关系与周围的人进行比较，但一定要克制住这种冲动。
每对夫妻都是不同的，有独特的关系动态。与其比较，不如关注对你们两个人都好的东西。
你们两个善于沟通吗?你有深厚的友谊吗?你们有相似的价值观吗?扬长避短。
14.努力让火花永不熄灭
一旦我们进入一段关系，我们往往会与对方相处得很舒服，然后让事情顺其自然。
它可以表现在很多方面，从不听你的伴侣说话，把他们视为理所当然，不再做一些让他们感到特别的事情。
如果你想要一段相互依赖的关系，和你的伴侣一起努力保持火花是很重要的。这意味着在交谈时要在场，要参与其中，努力保持浪漫和兴奋。
你不必去奢侈的约会或每天做一些新的事情。然而，你可以用一些小手势给你的伴侣一个惊喜，做一些让他们感觉良好的事情，让他们知道你仍然在想着他们。
15.如有需要，寻求专业帮助
关系是具有挑战性的，即使是最相互依赖的关系也需要不时地调整一下。
如果你正在努力保持健康的沟通，或者发现自己陷入了消极的模式，考虑寻求专业帮助。
治疗师可以提供客观的视角，并就如何解决复杂问题提供指导。
记住，相互依赖并不意味着完美——它只是一种更平衡的关系方式，可以让你们的关系获得更大的满足感和乐趣。
今天你准备好建立一个健康、亲密、相互依赖的关系了吗?
完美的爱情没有什么神奇的公式。但如果你和你的伴侣致力于共同成长，相互依赖是一个很好的目标。
记住，一段健康的关系需要努力、脆弱和愿意对你的伴侣开放和诚实。
所以，下次当你感觉与你的另一半失去联系时，问问自己你能做些什么让两人更亲密。
如果你不确定从哪里开始，试试上面的一些建议。如果你需要额外的支持，请毫不犹豫地联系专业治疗师。
他们可以帮助你应对建立健康、相互依赖关系的挑战。
