17个最常见和有害的关系问题

本周期间多久发现自己恼怒，沮丧，或与你生命中那个特殊的人完全冲突？

关系问题似乎困扰着你，破坏你的平静和幸福吗？

似乎我们不能与我们的伴侣共存，没有不可避免的误解，伤害感情和分歧。人际关系的挣扎是人类经历中很自然的一部分。

大多数时候我们有关系问题，我们的膝关节反应是责备对方。我们将伴侣视为负责受伤感受和反应的人。这是他或她的不良行为和不想不过，推动我们的按钮并创造戏剧。

常见的关系问题有哪些?它们包括:

• 通信风格差异
• 解决不良的解决方案
• 日常压力
• 孩子和育儿方式
• 资金和财务状况
• 权力斗争
• 不切实际的期望
• 的差异性需要

在本文中，您将了解到:

沟通是一个最重要的关系问题。

询问任何事情开始分开的夫妻，你可能会听到沟通是罪魁祸首。在尝试解决您的关系时，这是一个很好的地方。

沟通困难通常被认为是情侣关系中面临的头号挑战，如果你和你的伴侣说着两种不同的语言，那么你肯定不是一个人。

我们很难表达我们的需求、感受、不安全感和挫折，否则我们的对话就会变成尖刻和指责。

当涉及健康的沟通时，我们缺乏短暂的是，因为我们过去的伤口和让我们蛤蜊的热门按钮绊倒，防守，或者说我们后来遗憾的话。

也许你和你的伴侣已经停止完全沟通。你就像在夜晚过来的两艘船，害怕公开，诚实地说话，因为你害怕争论。

当我们被困在这些负面通信模式中时，很难转移过去的伤害和挫折，以了解健康沟通如何恢复您的关系，如果你把你的思想放在那里，你可以轻易地学习技能。

健康的沟通技巧对于解决冲突、减少误解和未来的问题至关重要。

那么什么是健康的沟通技巧呢?它们包括:

积极倾听

与积极倾听，你会专注于你的伴侣在口头和非口头上说的话。

除了你的伴侣，你不会分心或关注其他任何事情。

你没有考虑你的反驳或你想如何回应。您完全专注于您的伴侣在聆听同时沟通的内容。

个人的责任

你要为任何误解或沟通不畅承担责任。“之前你跟我说你不会来吃晚饭的时候，我没有听。我很抱歉。”

你不会辩解或转移注意力，而是承认你需要倾听或更好地沟通的地方。

使用“我有感觉”的语句

不要因为你不喜欢的言语或行为而责备你的伴侣或羞辱他们，你要让你的伴侣知道这些行为是如何影响你的。

“当你在朋友面前取笑我时，我感到很尴尬。“你忘了我们的结婚纪念日，我觉得很受伤，没有人爱我。”

这能让你的伴侣感同身受，而不觉得受到攻击或破坏。

问开放式的问题

邀请您的伴侣充分表达他或她的感受或思考问问题这需要一个更完整的答案。

你可以这样说，“再跟我说说这件事”，或者“这件事让你有什么感觉?”

这些开放式的问题表明你参与并对伴侣所说的感兴趣。

反射

重复你所听到的，以及你认为他/她想要传达给你的。

通常你听到的并不是你的伴侣想要表达的。反思给了你的伴侣澄清的机会，表明你真的有兴趣了解他或她。

使用协同语言

看起来好像只有你们两个人在一起沟通但是这个房间里最重要的实体是你们的关系。

不要试图成为谈话中的“赢家”或“正确的人”，而是要共同努力，确保你们的关系最终获得成功。

如果你们两个都只是为自己争取而受苦，你的关系会受苦。始终把关系置于第一个。

在这个充满无休止压力的时代，我们的人际关系如何发展?压力会扼杀你的快乐、乐观、动力和健康。难怪它也会导致关系问题!

当愤怒爆发时暂停

如果您的谈话开始向南，并且您中的一人或两人都会被防守，伤害或生气，休息一下。

不要让负面情绪酝酿甚至爆发，从而破坏健康的沟通。当你们两人都处于合适的状态时，重新讨论这个话题。

人际关系问题的17种表现以及如何解决它们

看看下面的人际关系问题列表，然后从现在开始解决其中一个:

1.长期的压力

慢性应激的症状包括成瘾，愤怒的爆发，暴饮暴食，睡眠不安，哭泣，头痛，焦虑和抑郁症．这些都不是亲密的关系，他们呢？当你伤到的时候很难培养一个充满爱心的氛围，准备爆发或磨损到骨头。

世界范围内的离婚率正在飙升，在最后分手次数最多的国家，离婚率在39%到68%之间。毫无疑问，压力是导致夫妻分开的一个因素。

2.批评

你经常批评你的伴侣，还是他或她经常批评你?批评会侵蚀夫妻之间的亲密关系，导致一方轻视或害怕另一方。

严厉的批评在健康的爱情关系．你可以学会表达挫折或要求改变行为，而不是用伤人的话。

3.蔑视

婚姻专家表示，轻视是离婚的最大预测因素之一，John Gottman博士。

轻视表示对你的伴侣缺乏尊重，传达出你认为你的伴侣不值得拥有的信息。

如果您发现蔑视潜入您的单词或表达（或您的伴侣），您需要在对您的关系造成严重损害之前解决此问题。

4.不切实际的期望

我们大多数人进入浪漫的与童话般的“从此幸福生活”的关系。

我们认为我们的伴侣是完美的，能够满足我们所有的情感、生理和心理需求。

如果你想在你们的关系中幸福，你必须管理好你对伴侣的期望，接受他或她是人，有缺点。

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5.金融的差异

如果你们其中一个是狙击手和另一个储蓄者，那么在涉及到您的金融生活中，您就可以达到僵局。

或者，如果一方试图控制财务状况，或不让另一方参与财务决策，就会造成不公平，削弱信任和尊重。

6.养育孩子的差异

有孩子可以完全改变其他幸福关系的动态。孩子在最好的情况下增加了婚姻的压力。

如果你和你的伴侣在抚养和管教孩子的问题上意见不一致，压力可能会让你不知所措，并开始把你们分开。

7.嫉妒

如果你们其中一个人不断嫉妒另一个 - 无论是与交流的异性，职业还是与朋友一起度过的时间 - 它会导致大量紧张和不快乐。

嫉妒反映了不安全感和自私，在爱和支持的关系中没有位置。

8.性不相容

您的性关系在整体关系满意度中起着很大的作用。

如果你是性不相容的，你无法找到一种妥协和彼此满足的方法，你的情绪亲密会受到结果。

9.缺乏信任

你能相信你的伴侣是可靠的，诚实的，直率的吗?你是否担心你的伴侣可能欺骗你或和其他人调情?

你们必须在生活的各个方面都完全信任对方。秘密、不诚实和不可靠会让你们的关系变得不稳定。

10.缺乏情感亲密

能够开诚布公地和你的伴侣交谈，毫无恐惧地向他或她倾诉，这是情感亲密的标志。情感、嬉闹、接纳和相互分享也是如此。

如果没有这种亲密关系，您的关系缺乏它茁壮成长所需的债券和密切联系。

11.不断争吵

你和你的伴侣是否经常吵架?你是不是看起来总是在下一场争吵开始前就解决不了一场?

这种恒定的负张力侵蚀了你之间的亲密关系，对家庭中的每个人带来焦虑。

12.撤军

你的伴侣是否经常抽离来独处?或者你发现自己在退缩，这样就不用花太多时间和你的伴侣在一起了?

将此距离放在您之间，反映了需要解决的更深层次问题。如果你不花时间在一起，你就不能有良好的关系。

13.不优先考虑关系

如果你和你的伴侣更关注自己的需要和优先考虑的事情，而不是关系的健康，你们正在削弱你们关系的基础。

关系的健康发展必须是你的首要任务。你们必须把"我们"放在"我"之前。"

14.情感虐待

有许多精神虐待的迹象你需要意识到这一点，这样才不会影响你们的关系。

当一个伙伴正在控制，操纵，口头辱骂，被动侵略性和威胁时，这种关系永远不会蓬勃发展。

必须在摧毁你对彼此的爱之前解决和停止这些不健康的模式。

15.上瘾

如果你是你的伴侣与酒精或药物滥用斗争，或者如果你们中的一个对工作、性、赌博或购物上瘾，这个问题将主宰你们的生活。

如果有毒瘾，你就不可能拥有健康快乐的关系。

16.权力斗争

拥有权力斗争使您感觉似乎您和您的伴侣经常处于赔率，试图捍卫自己的草皮并获得自己的需求。您的EGOS正在妨碍您的关系健康。

这些权力在金钱，时间，自由，空间或其他任何事情上挣扎，反映了你没有优先考虑这种关系。

17.无聊

无聊有时可以是一个或两个已经停止尝试的标志。你互相失去了兴趣，在你的生活中。

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幸运的是，如果您有动力修复关系，这是一个容易解决的问题。您可以找到许多方法可以让您的生活更有趣和令人兴奋。

其他常见的关系问题

每一个关系都不同，以及你作为一对夫妇的经历的问题经常反映你的童年经历，过去的关系和内在挣扎。

我们倾向于通过我们的情感行李在我们的爱情关系中，他们可以成为个人成长和自我意识的学习实验室，因为那些愿意认为这些方式。

下面这些问题可能会影响你的人际关系:

• 与姻亲和大家庭的问题
• 心理健康像抑郁和焦虑一样挣扎
• 相互依存的
• 缺乏界限
• 刺激个人习惯或行为
• 宗教的差异
• 讨厌对方的朋友
• 需求
• 试图改变别人
• 用数字设备花费太多时间

解决关系问题的步骤

步骤1。确定你的压力触发点

当你发现并承认你的压力触发点时，你就开始重新控制你的生活。一旦你知道了触发压力的因素，你就可以逐个检查它们，然后决定:

改变自己;

改变现状;

或者，以不同的方式感知情况。

你们会有各自的压力导火线——比如挑战性的老板或财务问题——以及让你们成为夫妻的导火线。

选择一个你不受干扰的安静时间。一起坐下来，单独列出你的五大压力源。然后逐一列出你的五大关系压力源。

当你完成时，以诚实，关怀和真实的方式在彼此中分享一些或全部。头脑风暴方式您可以帮助彼此的方式不同或改变触发压力的情况。

修改需要时间。所以很容易。决定你要改变的一件事，刚开始那里。当您完成第一个时，继续前进到下一个。

一开始，这种程度的诚实交流可能会让人害怕，但我认为你会发现这是值得的。

步骤2。对自己诚实

如果你对自己没有诚实，你就不能与另一个人真实。经常，我们生活在反应状态，不要花时间看看自己的感受，愿望和需求。当我们不符合自己和忠于自己时，会出现这种压力。

花点时间去了解你自己。这可能包括写日记、画画、冥想、在大自然中散步、与好朋友聊天，或者独自参加一门课程。给你的伴侣自我反省的时间，这样她也能真正了解自己。

感觉自己必须隐藏自己真实的感受和愿望，只会产生不信任和不安，最终会消磨掉你的自信关系．真实性是一段健康关系的唯一基础。

步骤3。参与迷你签到

不要像高速通过的火车一样。每天跟你的爱人说声“你好”。

否则，未表达的情感和担忧会在内心酝酿，然后以不健康的方式爆发出来——比如愤怒、退缩或不安全感。

人们很容易就能捕捉到未说出口的能量，并下意识地以简洁或不友好的方式做出反应。这可能会导致更多的人际痛苦。

所以找到你自己的最佳方式来问你的伴侣：

• 你好吗?

• 你感觉怎么样?

• 今天过得怎么样?

然后听。当你知道你的伴侣在哪里时，你更容易支持他。

你不需要解决你伴侣的问题。倾听本身可以是一种重要的治愈力量。

用这些温和的问题打开沟通之门，会让你的怒气在之前发泄出来压力和压力建造到可怕的规模。

第4步。定期计划会议

持续定期会议，以共同规划你的生活。这些是彼此授予的宝贵时期。

您可以讨论您的个人和集体愿景 - 这是大局 - 以及需要从房屋维修协调的所有实用事物到打电话给购物清单。

至少一个月安排一次计划会议，但一个月两次就更好了。定期的计划会让你保持步调一致，避免意外的意外，并确保怨恨不会累积。

第5步。表达感激之情

我们经常专注于我们的关系中不喜欢的东西，而不是庆祝那里的所有善良。很容易获得尼特和争吵的小东西，不是吗？

另一方面，感恩是保持你的关系稳定和明亮的强大方法。研究表明，培养感恩会导致更大的幸福，更乐观，身体症状的降低，较低的抑郁和压力。

不要让每一天都没有向你的伴侣表达感激。让她知道你们是多么享受在一起的时光，并对那些经常被忽视的小事情表示感谢。试试这些短语吧。

“我很欣赏你。”

“我很感激我们能在一起。”

“谢谢你做菜。”

“谢谢你让汽车固定。”

表达你的感激是一种简单的，但特别有效的方式来帮助彼此感到深深的被接受，这本身就减轻了不确定的压力。

步骤6.一起笑

笑是一种有趣而有效的减压方式压力．开怀大笑还能改善你的身体和心理健康。研究表明，长时间的笑可以:

• 减少皮质醇，肾上腺素和多巴胺等压力激素的水平。

• 增加心脏的血流。

• 增强你的免疫系统。

• 加强和调整你的腹肌。

• 给你的组织输送更多的氧气。

• 放松你的肌肉。

• 减轻疼痛。

• 改善你的心情和前景。

想办法经常一起笑，你就能做到维护你们的关系从压力。

步骤7.一起调用放松响应

放松反应是30多年前赫伯特本斯博士发现的应力反应的生理解毒剂。

根据本森的说法，你可以通过重复一个声音、短语或动作来激发放松反应，同时通过回到手边的练习来排除干扰的想法。

下面是一些调用松弛响应的简单方法:

• 腹部（腹部）呼吸

• 进步肌肉放松

• 祈祷

• 冥想

• 瑜伽

• 太极

• 慢跑

选择一种减压活动，然后一起练习。

步骤8。寻求专业的支持

一些困难的关系挑战需要职业关系顾问的干预。

不幸的是，大多数夫妻在顾问之前等到关键阶段。这使得这对夫妇之间的亲近和信任可能不太可能愈合并恢复。

如果你发现你和你的伴侣之间有任何长期困难的迹象，或者你不能自己解决你的问题，马上去咨询顾问。

不要等到你的问题变得如此压倒性，你已经失去了对他们努力的愿望。首先通过采取这一必要的步骤来提出你的关系。

关于关系问题的10句名言

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1.永远不要让一个待解决的问题变得比一个值得爱的人更重要。——芭芭拉·约翰逊

2.假设是关系的白蚁。-亨利·温克勒

一个恋人争吵总是关于你曾经拥有的每一个争吵。- Robert Brault.

我们必须认识到，除非有承诺，否则否则不可能有关系，除非有爱，耐心，持久性。- Cornel West.

5.在一段关系中，不断寻求伴侣的认可是有失身份的。在这样的关系中，缺少真正的关心、深度甚至爱。——池田大作

6.如果你对另一个人的爱不包括爱自己，那么你的爱是不完整的。- Shannon L. Alder

一个关系就像房子。当一个灯泡燃烧出来时，你不会去买一个新房，你修理了灯泡。- Bernajoy Vaal.

8.关系中两个人的程度可以提出和解决问题是关系健全的关键标志。- 亨利云

9.关系中出现问题是因为每个人都在关注另一个人缺失了什么。——韦恩·戴尔

10.没有什么是完美的。生活是混乱的。人际关系是复杂的。结果是不确定的。人是非理性的。休·麦凯

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