你能想到你最后一次在派对上发表对话或要求熟人出去喝咖啡吗？
如果你不能，可能是时候进入外向时了。
最近的一个研究发现了是外向的在你的年轻人中可以导致你的年龄更大的幸福感。
研究结果表明，那些在20多岁时待人友好、善于交际的人最终会变得更幸福他们的生活在以下40或50年里。
有几个步骤你可以开始，这是最困难的部分。如果你在想，当周围的人都在热烈交谈时，“我怎么才能停止安静”，帮助就在眼前。
外向并不是每个人的天性，但是展现自己也没必要那么可怕。
有关如何更加外向的提示
您可能面临着一个特定的障碍，这些障碍是激励您想要学习如何外向的。我们已经将我们的提示分解为类别，因此您可以专注于对您最重要的。
如何变得更加外向和自信
1.假装直到你成功
以目的，让自己从舒适区出来开始习惯它。尝试表演就像你认为是一个非常外向的人会采取行动。
2.别给自己太大压力
要记住这一点至关重要短暂聊天不必从令人愉快的地方做任何事情。它只是人类之间的联系，所以不要太认真对待它。
3.有眼神交流
如果您和某人在一起，请尽量尽可能多地接触。一旦建立了这一联系，就会在互动期间给予另一个人友好的微笑。
如果你正在努力培养一段关系，或者你已经在一段关系中，并且你想保持一段积极的关系，这对你是有帮助的。
4.观看你的肢体语言
你的非语言交流可以透露很多关于你的信息。有开放的身体语言表明你对另一个人感兴趣。
5.做一个积极的倾听者
当您在倾听您的伴侣时，表明您对谈话感兴趣。
看着他们，因为他们正在谈论并专注于他们所说的话。
点头并使用“是”等短表达，而微笑是表明您从事谈话的好方法。
6.多说“是”，少说“不是”
如果你倾向于拒绝那些有趣而自发的邀请，那么即使你不想，也要试着说“好”。
7.注意你的感受
一旦你发现多说和开放对你没有坏处，你就更有可能自然地去做。
8.启动计划
与其坐等朋友约你出去，不如计划一些有趣的约会，主动约朋友出去。
9.提供帮助
如果你知道你的伴侣有一个艰难的一天，或者在工作中异常忙碌，请通过为他们跑步或做晚餐来帮助采取一些压力。
10.炫耀你的兴趣
在你特别感兴趣的事情中聘请伴侣或朋友。这可以像向他们展示如何烹饪你最喜欢的一餐一样简单。
11.主动招待朋友吃饭
这样做会帮助你更好地了解你的朋友，它会表明你愿意把自己放在那里。
有时在你自己熟悉的环境中增加了你的置信度让你更多的个性浮出水面。
12.让你的伴侣知道你想要什么
对你想要的东西以及想要它的话。
你练习越多直言不讳，更好。另外，你更有信心，你会越多。
13.忘记消极经验
人们似乎更重视消极的情况而不是积极的情况。如果你想变得更外向，你必须总是看到光明的一面，并在一切顺利的时候意识到。
14.给人们第二次机会
如果你和一个新朋友出去或约会，它就不好，请给人一个第二次机会而不是完全关闭它。
15.保持旧的关系
创建新的关系很重要，但如果您拥有长期朋友的支持和支持，这总是更容易。
16.冒风险
你必须把自己放在不舒服的情况 - 并准备面临拒绝。
17.放松
人们常常认为他们所说的每一个词都必须是重要的，聪明的或聪明的。这不是真的。
18.允许自己犯错误
向他们学习！
19.接受你的缺点
你的缺点让你更有人情味，更讨人喜欢。
20.阅读他人的肢体语言
除了关注自己的肢体语言外，还阅读他人的肢体语言并镜像。
21.关注对方
不要把注意力集中在你给人的印象上，而要集中在你和你的伴侣或朋友之间的联系上。
22.有礼貌
即使你是一种关系，你也必须记得有良好的举止。常见的礼貌是有吸引力和吸引力到每一个人。
23.重申你所听到的
模仿你的伴侣说的话，这样你就能清楚他们想要传达什么，这样你就能完全理解他们的意图。这也向你的伴侣表明你在积极倾听。
24.寻找一项活动
如果谈话停滞不前，建议做像保龄球或只是散步。当您享受活动时，您都会找到更多要说的。
25.在故事中编织
和你的朋友或伴侣分享你生活中有趣的故事，让他们参与你的谈话。你的故事有助于建立融洽的关系。
如何更善于社交和外向
26.开始小
意识到你的羞怯，从陌生人微笑或者提供看起来像他们可以用手的人的小步开始。
掌握这些小步骤会帮助你走向更大的努力。
27.说“谢谢”
下次你在咖啡店结账的时候，要有眼神交流、微笑并说“谢谢”。这个姿势会帮助你更习惯与他人交流。
28.注意什么令人兴奋的是另一个人
接受关于其他人想要谈论并与之交谈的内容。
如果你想谈一件事，而他们却执意要谈别的事，那就把它当成一个了解他们话题的机会。
29.邀请朋友
邀请别人到你家来玩游戏或参加晚宴。欢迎和邀请别人，这样别人会更有可能觉得你重视他们。
30.打扮零件
穿着让你感到自信的方式。这将有助于您感到不那么尴尬。
31.互相介绍
变得更友好和开放的一部分是帮助其他人感到舒适。通过努力把别人介绍给彼此来传播爱。
32.实践你的微笑
人们可以分辨出假笑和真笑的区别。对着镜子练习。
33.挑战你内心的声音
你可能会有一个声音在你的脑海里催促你不要去追求你想要的东西，但是这些想法是基于内心的恐惧，而不是事实。
34.设定现实的目标
改变自己需要时间。为自己设定合理的目标，并提醒自己，如果您现在每次备份，那就没关系了。
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35.如果你不想出去
最好的时光发生在你必须说服自己出去的时候。下班回家很容易，但最好的方式提高您的沟通技巧是把自己放在那里。
36.强迫自己改变你的行为
很难改变你的行为，特别是如果你的目标没有自然而然。强迫自己出去。
37.感谢你经常见到的人
您可能定期看到一些同一人，但未能承认他们。要更加毫无保留，请开始承认你遇到的人更常见。
38.面对自我限制的信念
面对你无法外向的信念，让别人了解你对他们开放．
39.什么阻碍你？
想想你为什么感到不舒服周围新的人。
你有不好的经历吗?
你害怕拒绝吗？
找出原因会让你采取行动克服它们。
40.记住你的信心
提醒自己，你有信心并有重要的话要说。
41.展示真正的兴趣
当你遇到一个新的人，培养对他们的兴趣，问一些有趣的问题。
42.计划每周结识新朋友
设定这个目标会迫使你采取主动，发现新的结识新朋友的方法．
43.使用正面陈述
与人交谈时，避免提及消极的话题，更多地关注积极的令人振奋的话题。
44.记住不是每个人都在想你
很容易认为每个人都盯着你或判断你，但人们更有可能用自己的事业包裹。
45.握手要有力
这样做会表明你有信心。
46.在场
如果您正在与别人交谈，请避免检查手机或环顾四周。
47.做精神笔记
这样，当你再次回来和同一个人交谈时，他们会知道你正在倾听，因为你能记得他们告诉你的一些事情。
48.拥抱尴尬的沉默
沉默的间隙是谈话的正常组成部分。不要强迫自己说一些可能说错的话，等一会儿，一个新的话题就会自然而然地出现。
49.和有社交技能的人交朋友
你和他们相处的时间越多，你就能学到更多。
如何更加外向和健谈
50.舒服
不要把自己放在你安静的风度将反对你的情况下。相反，选择一个更亲密的设置来与一小群人聊天。
51.慢慢来
在你选择的小团体中放松自己，习惯于大声说话和外向。
52.介绍你自己
找一个很难开口的人，然后做自我介绍。
和比你更内敛的人交谈，会增强你的自信，展现出你更善于交际的一面。
53.问开放式的问题
把注意力集中在开放性的问题上，不要只回答“是”或“不是”。
如果你让新认识的人分享一些关于他们自己的事情，你会更容易开始一段对话。
54.联系
尽量与其他人说的话。也许您与他们共享类似的经验，或者对他们的职业或背景感兴趣。
55.寻找共同的兴趣
对话人们之间经常围绕着他们共同的内容。
探讨您与另一个人分享的事情，例如共同朋友。这将开辟更多主题讨论。
56.与同事练习
如果您有作业，那么您可能已经拥有了内置的组环境。
找到人们聚集聊天的地方，比如休息室或某个人的办公室，然后加入进来。
57.加入俱乐部
如果您没有自信地接近缔约方或聚会的其他人，请加入围绕特定利益的俱乐部。
这会让你有机会在一个小规模的环境中与有共同兴趣的人互动。
58.给予赞美
在你周围的人们中找到一些东西来恭维。在杂货店，告诉收银员你欣赏她友好的风度。
如果你在参加聚会，告诉别人你很喜欢他们的穿着。没有什么比真诚的赞美和赞美更能开启友好交谈的大门了。
59.阅读新闻
留在当前的活动，这样你就会始终拥有与谈话有关的东西。
60.只是说你好
这是最难的部分。在克服了最初的障碍之后，事情就变得容易多了。
61.想象这个人已经是你的朋友
如果你假装对方已经是你的老朋友，那么和他交谈会更容易。
62.是动画
使用你的手和手势，因为你正在说话，使谈话更加引人入胜。
63.使用幽默
笑能使人们彼此熟悉起来。
64.不要厌倦人
留出任何不必要的故事细节。你可能会失去某人对这些的兴趣。
65.帮助新人感到包括在内
成为欢迎有人新的人谈论的人，旨在为他们学习新的东西。
66.询问更多详情
这样做可以轻松地保持对话。说些什么，“告诉我更多关于这一点。”
67.开放辩论
辩论使谈话乐趣和启发。只是不要让辩论成为一个不舒服的分歧。
68.征求意见
这是一个很好的开场白。“你觉得昨晚的比赛怎么样?”
69.不要一个人吃
在聚会上，食物和开胃菜是完美的开场白。试着找一些也想要陪伴的人，和他们坐下来，开始交流。
70.让自己更好地定位
参加聚会或集体活动时，站在房间中央，敞开心扉进行交谈。即使你感到不舒服，也不要蜷缩在角落里。
71.通知小细节
注意一下谈话对象吸引你眼球或让你感兴趣的地方，并询问他或她。
72.2 .掌握非语言线索
如果您的对话伙伴出现开放和舒适，则更公开地分享或提出更深入的问题来创建实际连接。
73.避免平面反应
如果有人问你“是”或“不是”的问题，你可以给出一个更详细的回答，这样就可以展开一场更深入的对话。
74.与问题的结束报表
结束你的语句有一个问题提示对方分享一些东西。
如何玩得开心和外向
75.保留文件
你不能总是依赖你的记忆来跟踪你发现有趣的一切，但你可以记下捕捉你注意的有趣思想或观察。
这样做可以帮助你识别幽默和手艺故事，并告诉别人。
76.讲故事
特别有趣的人会选择讲述带有幽默元素的相关故事。即使故事最终并不有趣，也没关系，因为故事仍然有目的。
77.承认显而易见的
如果你显然紧张，或者如果你有一些关于你的明显不寻常的事情，那就解决了笑声 - 但以一种自信的方式。“我知道邀请说'黑色领带'，但我的Tux在洗涤中萎缩。”
说出你认为人们在想什么。这会让你(和其他人)感觉更舒服，也会显示出你可以轻视自己。
78.了解什么让你发笑
笑声是无意识的，这意味着人们很难产生真正的笑声。
然而，笑声是非常具有传染性的，并且在一个团体的情况下，你可以让别人嘲笑你觉得自己有趣的事情。
79.不要太认真对待自己
记住你生命中最尴尬的时刻，不要害怕分享它们。对过去的缺点开诚布公会很搞笑。
80.把自己放在热门座位上
自我贬低的笑话比以牺牲他人为代价的笑话更快地笑。分享有趣或有趣关于自己的事实能让别人安心。
81.了解你的听众
不同的人觉得不同的事情有趣。对一些人来说，这是哗众取宠，但对另一些人来说，这是讽刺。
务必提供与各种幽默感的笑话。
82.确保把握好时机
好的时间很重要，因为如果你等待太长时间才能解决一个有趣的故事，那一刻将通过。在铁很热的同时迅速反应和罢工。
83.知道何时停止
如果你的用户对某些内容感到失望，不要试图强迫它。停下来，继续前进。事实上，不要在意你的笑话失败的事实。
84.是敏锐的
许多喜剧演员通过使用一种被称为“观察式”幽默的基本喜剧风格而成名。
这是你观察日常情况并从中发现幽默的时候。
我们的眼睛前面有幽默的情况，没有人指出他们的眼睛。
85.从有趣的人中学习
你可以通过听其他人来变得更有趣有趣的人．记下你听到别人说过或做过的一些有趣的事情。
即使你所做的一切都是基于每个人的一个有趣的方面的自己的计划，你也会改善你的幽默感。
86.幽默的冒险
不是每一次幽默的尝试都会成功，如果你总是等待你认为肯定会发生的事情，你很可能会失败。
87.实践
没有完美的笑话或交付方法。完善您的喜剧时间的唯一方法就是练习。在镜子里讲笑话可以帮助您优化您的交付。
88.给自己一个优势
许多人更愿意只向其他人展示他们的积极方面，但这并没有促进幽默的创造力。
拥抱你古怪和冲动的一面会让你变得有趣。
89.找到一个共同的目标
幽默经常批评特定的目标（但不是一个人）伪装为娱乐。
目标几乎可以是任何东西，但您必须确保您关注您的受众的正确目标。
90.有一个愉快的笑声
一个笑起来很有感染力的人给人的印象是一个可爱的、有趣的人。
如果你想变得更有趣，先让自己看起来风趣可爱。
91.阅读
阅读笑话和搞笑的单行可以给你很多灵感，因为乘客使用自己。
你不需要记住你读到的内容，只要知道笑话中发生了什么，就可以帮助你在现实生活中遇到类似情况时重现这个笑话。
92.是神秘的
当你变得更有趣时，人们会期待你对发生的一切有趣的反应。
但你不需要继续证明你很有趣。
有时候，即使你只是打破笑容，你周围的人最终会笑，假设你在想有趣的事情。
93.了解你的世界
了解你周围的世界。
有趣的人经常有趣，因为他们已经意识到关于关于当前事务的问题的真正答案，他们弯曲了真相来说有趣的话。
94.邀请他人参与
如果你讲了一个有趣的故事，打断自己以获得别人的意见。允许别人完成句子。
最好的喜剧留给观众一点想象空间，这样观众就可以填补空白，成为体验的一部分。
95.使用惊喜元素
用意想不到的人击中人们可以提升你的笑容。尝试采取典型的东西，并添加一些没有人希望得到巨大的笑的东西。
96.限制你的笑话
讲故事和讲笑话是有区别的。笑话是一个以笑点结尾的假故事，很容易让人失望。
97.挑战规范
挑战现状，但一定要选择具有普遍吸引力的目标。真正有趣的人也很聪明。
98.不要忍住
有趣的人并不害羞，他们有愿望被听到。他们把自己放在那里并继续前进如果他们没有成功。
99.与其他人一起笑
你对别人的笑话和故事笑得越多，他们就越有可能对你的笑话和故事发笑。
更加外向可以增强你的生活
你准备好变得更加外向和不那么害羞了吗?即使你是内向或者在团体环境中不自在，你可以训练自己变得友好和有魅力。
第一步是把自己放在那里，一旦你这样做了，选择其中的一个或两个想法去实践。
随着时间的推移，在所有情况下，你会感到越来越舒适。你会发现生活更令人愉快，与你的新的信心更愉快。