让我们从前提开始：你认为是你的现实。
了解这一点，不是如何不可思议，我们如何拥有诀窍，相信贯穿我们的头脑的所有想法？
这就是为什么这是一件坏事：
- 重复的想法滋养情感。
- 重复的负念头滋养负情怀。
- 消极情绪会演变成不愉快的身体和情感疾病以及不健康的行为。
但是让我们回过头来看一下思想本身。
我们的大多数消极思想都没有完成现实。它们只有完全是真实的。但是因为我们认为它们并让他们允许居住在我们的脑海中，他们变得真实为我们。
我称之为“外面”生活。
外面发生了一些事，你的思想紧紧抓住了这件事，并开始塑造你的经历。外部事件掌握着力量，你对它的反应基于多年的“条件反射”加强信仰和过去的经历。
这就好像你在河边生活，没有桨。当前的每一个转变，路径中的每一个波浪或岩石都会导致焦虑或痛苦，即使它们是良性的。你无法控制。你把自己当成一个受害者。
但是，一旦你对从内部创造世界的责任，你就会从作为你生命中的创造者的受害者转向。
这是另一个需要考虑的前提：本身的所有事件都是中性的。这是我们对他们的看法，对他们有意义。
对于一个人来说，暴雨是他们一天的破坏，这是一种感到冒险或生气的原因。对于另一个，它是美丽而神奇的。但没有我们对它的内部看法，暴雨只是暴雨。什么都没有。
作为免责声明，我并不是说没有一些普遍的好或坏的事件或经历悲伤或痛苦不是人类经验的有效和必要的一部分。我在日常情况或长期模式的情况下更多地说受害者的心态。
我们确实可以选择我们希望赋予我们思想的力量。
通过接受我们生活经历的责任，我们可以以一种促进内在的和平与幸福的方式创造我们的生活。
那么一个人如何从受害者心态转变到创造者心态呢?如果您已经读到这里，那么您已经开始了这个过程。简单的意识你已经放弃了自己的力量，成为生活的反应堆，这将永远改变你对世界的看法。现在你可以开始收回你的创造力了。
这是一个可能使这个更明确的例子。
我的一个辅导客户想辞去全职工作，自己创业。她聪明、迷人、经验丰富，而且非常能干。但她很担心自己的能力自己居住的收入。
我让她告诉我她担心赚钱和她作为企业家的成功的恐惧。这就是她所说的：
- 我没有任何财务安全为自己工作。
- 我不知道我是否能够做出这项业务。
- 如果这项业务失败，我可能会失去一切。
然后我和她在生活中与她谈过的“外面”，以及她如何通过对她对新业务的思考负责来创造自己的经验。我要求她通过对思想充分责任来重新框架上面的陈述。这是她提出的：
- 我创造了不安全感的经历，因为我相信全职工作是获得安全感的唯一途径。
- 我变得无能和麻痹，因为我不断地认为我没有能力成功，不相信自己。
- 我通过允许我的想法专注于不真实的消极的未来来吓到自己的废话。
她充满了责任对于她的创业经历，我让她用一种新的方式来体验人生的这一阶段。
- 作为企业家是制作收入的好方法。事实上，我可以自己赚更多的钱，而不是我可以为别人努力工作。
- 我拥有所有的经验，技能和专业知识，使这项业务取得圆满成功。
- 我有一个愿景的愿景拥有成功的业务，提供履行和充足的金钱。
通过积极改变她对这种情况的看法，并每次感受到旧信仰和恐惧蠕动时都会重新审视她的新想法，我的客户正在做两个重要的事情。
首先，她从斗争和抵抗力释放了负面思维创造的，从而释放更多的能量来创造成功的业务。其次，她为“意图”设置了成功她认为这是她必须努力面对的现实。
我并不建议这是一夜之间的成就，特别是对于那些训练自己多年的人来相信他们所有的想法。但是在实践中，您可以恢复自己成为创造者而不是对生命的反应堆。
让我们开始一些真正实用的步骤，你可以采取这些步骤，使这种转变发生在你自己生活的每一次经历中。
第1步
想想你生命中的情况，导致你压力，困难，恐惧或任何其他负面情绪。完全按照您经历它的情况下写下一些关于这种情况的段落。这是一个例子：
“我对苏珊感到不安。在几周后，她还没有打电话给我。她是如此思想和自私。我以为她是个好朋友，但很明显，她不想和我有任何关系。她一定不喜欢我。我没有出现问题，她没有告诉我。“
第2步
返回您所写的段落，圈出您所归属的单词或短语信仰和“真理”本身或涉及涉及局势的其他人。
第3步
现在重写你的经历你把这些信念或“事实”带到情况中去，而不是情况为你创造它们。例如:
“我真的很想念苏珊。我真的很想和她谈谈。我们一直享受在一起和通电话。她一直是我的好朋友。她一定非常忙碌，并且没有任何一点关于我们互相称呼的次数。我会给她一个电话，以确保她做得好。“
第四步
现在挖掘有点更深，以通过闪耀在他们身上的真相之光来落后消极的感受。再一次写下你的段落打开你的思维对您的初始经验背后的虚假信仰以及未来您想要体验这种情况的方式。
“只要朋友在我认为他们应该时，我觉得他们应该，我允许自己考虑”最糟糕的情况“情景。当我没有任何真正的证据时，我认为他们是一个只想伤害或忽视我的对手。然后我让那些可怕的感情影响自己的自信，让自己感觉更糟糕。
我真正想要的是与我朋友的爱心关系。我想觉得自己每周都打电话给我。我想知道我是可爱和值得的，即使我没有得到别人不断的加强。“
在您的生活中使用几个情况练习这些步骤后，您将开始注意到您对您的经验的消极思想发出创造力的所有方式。你会抓住自己，当你这样做时，花一点时间通过上面的台阶。最终，您将能够在精神上做到这一点，重新构成您的想法和感受，以创造一个更快乐，更积极的生活经验。
记住，世界就是你想的那样，所以选择积极地去想它。你倾向于看到你在寻找的东西——所以去寻找美、幸福、善良和平静吧。你是你自己生活的创造者——所以按照你希望的那样去创造每一刻。
我看到你描述这个过程的方式就像删除了“自我”层，这些层“自我”不适合你。就像脂肪的层或也许是老，粗糙，脏衣服，你一次扔掉一个，扔掉一个。
你说要深入挖掘。在我们所有人的内心深处都有一种金色的核心，那就是我们经常忘记的和平、欢乐和力量!一旦我们做到了，就像你说的，我们可以通过更好的思考重新建立我们想要的生活，因为我们已经抛弃了旧的层次。当然，我们有重新穿上它们的倾向，所以我们必须时刻保持警惕。
你使用鞭子或喇叭巫山吗？
精美的Carmelo！我喜欢你的类比。我试着用一个温柔的牛皮！
我同意你和你在这篇文章中的说法。我倾向于退回在现实中没有接地的消极思想。谢谢提醒我，我是我想的，我可以想到我选择什么。
我们都回到了那些负面的想法上。但有足够的实践，将我们的消极思想转移到积极的创造性思想，几乎可以自动。有时候，物理提醒可以帮助 - 就像在手腕上穿着橡皮筋，当你抓住消极的思考时轻轻地抓住它。
非常感谢你写这个！正是我经历的正是，失去了一切，并试图让商业工作最难。但随着失败的所有恐惧，思考情况永远不会变得更好只是瘫痪。有时，当你周围的一切和生活中发生的一切都是消极的，这是非常困难的。
祝你生意兴隆。保持快乐。
我敢肯定这是一件很痛苦的事情——你很难感到不知所措，也不确定自己是否在做正确的事情，采取最好的行动。你是否对自己在学习如何经营企业时所做的“尽职调查”有信心?也许找一位商业导师或向你所在领域的成功人士寻求建议，会帮助你更确定自己走在正确的轨道上。确信你拥有成功的信息和工具可以帮助你克服对失败的恐惧。除此之外，努力把注意力集中在手头的任务上。问问你自己，你每天必须完成的最重要的事情是什么，并确保你完成了这项任务。
什么是一个很棒的帖子。你正是正确的巴里，这是我们对导致我们滑倒坡度的事件的解释。
我最近一直在学习，也放手并释放积极的感受。Sounds a bit contrary I know, but it’s about feeling any feeling and letting it go because there are plenty more where they came from and if I hang on to the feelings I like it comes from a place of scarcity and in any event grasping anything just squishes the life out of it.
所以我的新座右铭是，感受到感觉，让它走。
爱她
xoxo.
可爱的艾丽，千真万确。感觉是短暂的。无论如何，积极的感觉往往会自己飘走。我们不能太依赖他们。当我们成为事件和思想的“超然观察者”时，我们会有一种普遍的平和与满足感。
我与你完全一致。我听到人们谈论某人让他们的生活悲惨。我对这些人的问题是，“你为什么让它发生？”有些人拒绝在一起。其他人会给借口。有些人笑着说：“我需要更加小心我的关系”。
你好，Glynis(爱你的名字!)
是的，我们要对生活中发生的大多数事情负全责，对我们如何应对所有事情负100%的责任。但这种平静需要意识和练习。我还在做呢!
好的文章,巴里。我需要它。
很高兴它在适当的时候给你！
巴利，
我喜欢你的作品和背后的思考。把思维转向积极方面的好建议——我特别喜欢把事情放在第一人称和承担责任的想法。当我们看到我们在一种情况下可以做什么，并怀着最好的意图去做，不责怪自己或他人，我们在人际关系中会取得更多进步!
感谢分享这些想法。
琳达
嗨巴利 - 伟大的建议。令我震惊的是，认为他们在第3步说明的方式似乎很自然 - 然而我们如此陷入困境，并且永远不会在步骤4中致力于努力解决我们的思想模式。我抓住了自己的思考并追求思考（可能再次糟糕！）。我需要继续恢复替代（和更好）的思维方式 - 更好地仍然需要不要过于，过度分析，戏剧化情况并让事情！
谢谢，巴利，它是一个不断的斗争，但绝对值得一切努力。上帝保佑你的巴里，我希望L住在你身边或靠近你以获得不断的指导。我很佩服你和你的工作。
是的，值得努力。不要放弃！我通过电话和skype练习 - 所以你不必靠近
谢谢巴里斯帮助人们在混乱中找到和平。我们无法控制别人对我们来说或对我们做的事情，但我们可以控制我们的反应方式。