难以置信的内心和平。
这是一个非常好的描述性短语。
我认识一些人，他们找到了内心的平静。即使在最艰难的情况下，他们也会流露出内心的平静。
他们和每个人都在一起——温柔，接受自己和他人。他们不轻易发怒。
我经常想起我最喜欢的书里的阿提克斯·芬奇，杀死一只知更鸟.他是内心和平的榜样。
有一个场景在哪个场景中，小镇律师捍卫虚假被告的黑人，遇到鲍勃·埃布尔，是指责的低生活白人农民。
一个喝醉了的埃维尔给阿提库斯起了一连串肮脏的名字，然后朝他脸上吐口水。他的眼镜上布满了唾沫，阿提卡斯没有说一句话，而是伸手去拿口袋里的东西，同时盯着鲍勃埃威尔。
Ewell Flinches思考Atticus将击中他，而是......
阿提克斯拿出一块手帕，平静地擦了擦脸和眼镜，然后走开了。在这种情况下，很少有人能保持那种平静的状态(他毕竟是个书呆子。）
我喜欢阿提克斯·芬奇的地方在于他知道自己是谁并且内心能平静。他不需要通过沉溺于愤怒或报复来证明自己。
我们许多人都存在于内部和外部混乱的云中。
我们的生活如此过度定期，我们疯狂和全神贯注的日子。难以放松或充分享受所有的分心和扰乱。
你可能认识一些容易制造问题和危机的人。他们甚至以一种奇怪的、不健康的方式开始了这部戏。但内心却感到焦虑、不安，很少满足。
其他人天生沉着冷静，不易激动。这是一个幸运的开始，但持久的内心平静和渴望把它作为生活中的优先事项是一个学习的特点。
在一个崇尚忙碌和不断刺激的文化中，如果你想的话，你必须把和平放在首位收获利益。
它们包括心理和身体健康和幸福，自信，更好的人际关系，以及更强烈和快乐的经历生命的意义。
如何找到内心的平静
下面是你现在可以采取的13项实际行动。
1.没有未解决的。
而不是刚刚完成了事物，完全清除了个人和专业的生活中较大的未解决问题，使您的能量和创造生活中的其他问题。
关于这些问题的拖延创造了累积的情感负担，使您拖累。
采取第一个动作并获得球滚动。你会感受到你的肩膀。
2.投降并接受现实。
找到内心的平静更多的是存在而不是行动。这是一种倾向，而不是挣扎。它是关于完全的现在和专注于手头的任务。
与其反抗和战斗，不如停止挣扎。阻力阻碍能量和创造力。
当你鞭打和紧张时，你如何找到解决方案？
深呼吸然后放手。把自己从情境或人中脱身，从超然的角度看待它。
经常，一旦你投降，解决方案就会让你知道。
3.对你的反应负责。
别人不会让你以某种方式行事。你呢选择你的行为.
决定在所有情况下你想要谁。即使在尝试期间，精神上准备自己并计划平静，不排名的反应。
如果刺激或愤怒泡到表面，请走开，直到你可以在平静的心态返回这种情况。
4.拥抱感情而不是忽略它们。
这意味着你自己和别人的感受。不要因为感觉不舒服就把它们推开。
他们在给你发信息。花点时间去探究这些感受，去发现它们背后的原因。
如果你不这样做，这种感觉会以更不愉快的方式回来，并真正扰乱你的平静。
5.说实话。
不要编辑、撒谎或翻译。是真实的。
把它放在桌上，以一种温和和真实的方式对自己和他人。躲藏真相从长远来看对你没有好处。
保持诚信与你的诚信和价值观带来安心。承认你的长处弱点提供了清晰度。
说出你的真相，即使它是不舒服的或可能冒犯其他人的风险，缓解了假装的内在张力。
6.了解你的高我。
区分您的自我与您的思想，自我，需求或过去的经验。花时间理解你真的是谁。
你的诚信是什么，你的目标，你的乐趣和激情是什么？那些是定义你并使你真实的。
你是谁超出了你在生活中发挥的角色以及你周围的人的反应。
7.肾上腺素使分开。
肾上腺素在我们压力过大的文化中是首选药物。当我们面临威胁时，它给了我们一股超人的能量。但大多数情况下，我们都是用它来打发一天的时间。
一肾上腺素生活方式会做一些伤害灵魂的事情:成为工作狂，变得贪婪，坚持要取得成功，甚至不惜牺牲人际关系。
踢肾上腺素依赖。减慢并找到平衡 - 或风险失去健康，你的关系和你的安心。
8.知道是什么摇摇你的笼子。
是什么让你毛骨悚然？
你的反应是有原因的，理解这些感受背后的真相是解决问题或让问题消失的第一步。
继续问自己，“为什么我有这种感觉？”直到你知道真正的答案。然后直接处理答案。
9.什么都不要超过，哪怕是小事。
即使是最小的也不要忽视纵容或不平衡在你的生活中。注意那些导致挫折或有未解决问题的关系。
你可能无法改变一切，但以健康的方式管理宽容的意识和能力可以给你带来平静。
10.在表现前提前确定和平。
估计一下你还能活多少天。
你想回顾你的生活，庆祝匆匆忙忙，完成的“做”名单和这些东西？
或者你想要反思平静的日子，联系紧密，良好的人际关系，美妙的经历和内心的平静?
内心和平的最深刻影响是它在我们以外的世界中传播的和平。家庭，社区和国家之间的和平始于每个人。内心的和平是具有传染性的。
当您为自己找到内心的平静时，您将成为其他人的典范，并在您到达的地方传播了和平的种子。
11.运用放松技巧。
无论你喜欢瑜伽、长时间散步、长时间泡在浴缸里，还是冥想，都要把身心放松作为每天和每周的首要任务。
这些技巧有助于你的心理健康，让你更容易获得内心的平静(更不用说那些和你生活在一起的人了)。
实践正念帮助您放松一个习惯，您将享受。和你周围的人一起和你在那一刻上所做的事情。
谨慎放松让你更接近安心，让你在你忙碌时忽视你生活中的美好事物。
12.整理你的世界。
你在外面看到的杂乱少，你的觉得越迷着，而且可以让自己的内心平静更容易。
每天花几分钟清除您不需要，使用或爱的所有内容。
使你大部分时间呆在的地方更容易保持秩序和整洁。
你拥有的可见分心越少，你会越来越平静，你对你最重要的事情越多。
13.断开连接，暂时逃离。
每周花些时间远离科技，重新认识没有科技的你。
逃离并享受一些简单的事情，比如远足和野餐午餐，在安静的海滩或湖边散步，或者在蜡烛和放松的音乐环绕下安静地泡个澡。
寻找和平的一部分是断开与你远离它的事情的连接。无论你喜欢什么都不涉及技术，让自己衷心享受它。
放松进来，接受并放弃来的思想（因为他们会），并品尝你对生活和生活中所爱的事情。
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你准备要求内在的和平吗？
正如Norman Vincent Peale博士提醒我们，“内心和平的生活，和谐，没有压力，是最简单的存在类型。”
但创造生活可能会在你的一部分工作。
如果您已经导致了从内在平等的压力和断开连接的生活，您需要提交新的存在方式。您必须学习新的Mindsets并采取这篇文章中概述的行动。
你准备好开始你自己的内心和平之旅了吗？
你首先需要做什么改变来脱离肾上腺素的生活方式，找到内心的平静?
今天是一个伟大的一天开始。选择其中一个步骤并开始您的旅程。
愿你内心的平静和喜悦注入你今天所做的一切。
天哪，巴里。我也喜欢这个词！“不排名。”
你的要点真的做了一张如何达到和平的照片。当“没有”正在发生时，很容易平静，在压力或斗争时期有很大不同。
你提到了我们的“高我”，这真是一个好地方。我也喜欢把它看作是我们更深层的自我/内在存在。就像海面下的海洋深处。水面会受到船只和风的冲击，但这对平静地流过的深海流没有影响。
这是我们制作的选择，不是吗？我们可以识别“令人难以置信的”表面，或者我们可以简单地成为深度，和平的电流。谢谢你这个令人敬畏的提醒！
卡梅洛
卡梅洛，我喜欢这个关于海洋深处的比喻。这是完美的总结。除了你不能呼吸之外，在水下漂浮是一种非常平静的体验。你不必在水下拍打，只需在水面上拍打。
哈哈哈哈......我必须考虑呼吸部分。但是，是的，那里很平静。
通过你的权限，我写了我的生活经历。
物质世界和精神世界是不同的。那些生活在束缚之中的人，感受不到乐趣和自由。请不要把这当成是针对你的。生活不是反应的结果。和平是可行的。我从自己的活动中学到了人生的一课。现在我享受着100%的自由。
多好的单子啊！
没有出汗的小东西，能够“跨越”刚刚不能让我们失望的东西的东西是一个很大的东西。最近（在过去一年）我们家里的悲剧带来了焦点，最令人瞩目的忠诚最平凡的生活礼物真的是多么珍贵。它让我欣赏简单的乐趣，安静的时刻，是的，是帮助我在纯粹的优先事项中管理压力，因为我们周围的一切都是如此激烈。
我学会了“投降”二字，接受一个身患癌症的亲人的现实，用我自己的方式尽我所能帮助他，同时支持我的家人度过难关。我学会了第4条，对别人要敏感!如果有一个时间可以看到你所爱的人的所有情感，如何支持他们，那就是在悲剧和危机的时候。
最后，我的丈夫成为了这个家庭成员的医疗倡导者，她的护理一度让我花费了好几个月的时间。他的安宁对我来说是最重要的，这比工作和生活中的其他事情都重要。有趣的是，我们进入了一种生存模式照顾病人，照顾她的日常基本需求。我们内心的平静是知道我们关心彼此，关心我们的儿子和儿媳。有时候，爱情和生活会深入到最基本的东西上，而我们也会在这些时候学到最重要的东西。我们对生活、对彼此、对家庭、对另一个人的简单关怀有了更多的欣赏。
哇，劳拉，多么令人信服的例子啊。无论我们是否期待或想要，生活教会了我们最重要的一课。这些事件澄清了一切，不是吗?我很高兴你的家人在那里互相支持。
谢谢你对这样一个鼓舞人心的文章，巴里。
有两件事有助于我迎来内心的平安。首先，我写下了自己的价值观，并决定根据他们生活 - 而不是根据任何人的预期。第二，每次有什么东西让我让我心烦意乱或者当我对某事感到不安时（如果我能够做到这一点），我总是对自己重复，它有一定的原因，这将引领我更好的东西。在大多数情况下，它100％是真的！
佩特拉
佩特拉，你用你的价值观定义和生活做了如此重要的事情。一旦你知道那些是什么，那么做出选择和采取行动就会更容易。是的，这是有趣的，我们认为我们不想让我们能够更好地带来一些事情。
嗨巴里，
非常感谢分享您的美丽反思，您的见解真正清爽..我已经意识到，如果我专注于生活的重要方面，那就没有得到了毫无解决的......这是实现深深的和平的伟大成就如果没有解决目前的问题，则会保持堆积并耗尽我们的时间和能量更多，导致对待安心。我感谢您对滋养我们灵魂的鼓舞人心的贡献
嗨索菲亚，
你好吗？很高兴再次收到你的来信。你是如此正确 - 未解决的问题是如此排水。短期的不适远比失去安心的长期痛苦困难得多。
你总是能让我平静下来。
这可能没有所需的影响，因为我有一个包括长度的所有伴随的冲动，以便在Moomoo上滑动，一些爱情珠子，成为当地公园的永久夹具。
干得好，巴里！
Haa! Well that wouldn’t be all that bad Adam. I’m glad I calm you.
多好的一篇文章啊。谢谢你！愿上帝保佑你内心的平静和繁荣。
伟大的文章。
因为读这篇文章是好的，但实际上在当今时代是很困难的。说真话，写真话是当今最困难的工作。
现在我老了，所以我很高兴，因为我变得100%自私，以保护我个人的和平。我知道我不是痛苦的根源。我不是问题的创造者。我是一个单纯的和平爱好者。现在我把时间花在娱乐和自由上。我的日常习惯是简单而健康的。
谢谢你的鼓励。我认为你的生活经历会激励许多人过上平静的生活。
Manubhai
请给我一封季度新闻信好吗？这个artucle来找我的时候正是时候。我接受了我的平静。非常感谢。