一个人能活多久怀恨在心？为什么有些人更有可能持有它们?
你已经注意到你认识的一些人在处理他们的愤怒时的不同。
一些人更有可能变得更加愤怒——另一些人更有可能沉浸在他们的愤怒中，默默地燃烧着怨恨。
有些人比那些更注重隐私的人更有激情。
但是哪种性格的人更倾向于在一段关系中心怀怨恨?
是什么让人怀恨在心?
为什么人们会怀恨在心?怨恨对他们有什么作用而宽恕和放手却没有呢?这不是反问。
如果你认识心怀怨恨的人，你知道告诉他们“你只会让自己痛苦”是没有用的。毕竟，你怎么知道他们是因为怨恨而不是其他原因而痛苦呢?
试着反过来说:如果你对一个背叛了你信任的人在美国，你可能不会因为别人告诉你“怨恨阻碍你成长”就原谅和忘记。
当你被怨恨所困，你看不到未来。你被困在过去。所以，警告你成长失败的影响是零。
让我们来看看这些常见的原因为什么有人会怀恨在心:
- 他们生气。他们可能正与未解决的愤怒问题作斗争。
- 他们以黑白分明的方式思考。伤害他们的人是“敌人”。
- 它胜过脆弱。心怀怨恨能让他们免受进一步伤害。
- 怨恨是一种学习反应。这是根深蒂固的感觉就像该做的事。
- 他们的情绪不平衡哪种疗法可能会有帮助。
- 他们的性格更容易让人产生怨恨或更持久。
最后一点很重要。某些人格特质更grudge-friendly。和一些相人格类型拥有比别人更慷慨的帮助。
什么性格的人会怨恨?
以下9个幻相的人格类型比剩下的七个人更容易心怀怨恨，你就知道原因了。有些比其他的更凶猛。你可能认识一些人，他们把自己的怨恨藏在心里，但永远不会释怀。
在你开始之前你应该知道的事情:
- 内向的人怨恨往往持续的时间最长，尽管他们可能不明显。那些相信公平世界的人——在这个世界里，他们自己的过错很可能抵消那些针对他们的过错——不太可能心怀怨恨。
- 外向的人通常会更公开地表达他们的愤怒，可能会非常强烈。但如果他们找到了报复伤害他们的人的方法，怨恨通常会减弱，因为它更多地与对正义的渴望有关。
也就是说，看看以下性格类型的潜在怨恨。
INFJ
这种类型结合了敏感性和内省。一般来说，INFJ会容忍大量的不端行为，直到他们达到极限，并将侵犯者从他们的生活中清除。断绝联系几乎总是永久的。INFJ的怨恨是一道根深蒂固的保护墙，在他们和那些伤害他们太多的人之间。
他们对冲突的厌恶和对和谐的强烈偏好意味着INFJ的关门与其说是为了惩罚冒犯者，不如说是为了保护INFJ免受进一步伤害。
藉
的藉会永久地把别人从他们的生活中剔除，但更多的是出于逻辑原因(即他们不忠诚或不值得信任)，而不是情感原因。至于怨恨，他们不喜欢被负面情绪压垮，但他们会做一些必要的事情，让不受欢迎的人远离他们的视线，远离他们的业务。
INTJ，通常被描述为“最冷的人，通常不那么个人化INFJ但无论他们喜欢与否，他们都比他们的“P”兄弟们更关注外部世界。
ISFJ
这种性格要么喜欢你，要么对你的存在漠不关心。如果他们喜欢你，准备好迎接他们的热情款待吧。虽然ISFJ不喜欢记仇，但当有人伤害了他们所爱的人或越过了他们的界限时，他们就会记仇，而且他们很难放手。
isfj可能会怀恨在心很长一段时间，他们可能会花很多时间去原谅。如果冒犯者真的感到抱歉并试图弥补，他们更有可能。
ISTJ
毫无疑问，如果有人冤枉了ISTJ，他们会怀恨在心。规则追随者为自己的可靠性和一致性而自豪，istj讨厌别人不遵守他们的诺言。他们可能会因此怨恨他们。
他们不信任因此，如果他们信任的人背叛了他们，ISTJ很可能会怀恨在心，至少直到冒犯者真诚地道歉并试图弥补。否则，ISTJ将永远把罪犯赶出他们的生活。
外向,
这种类型的人绝对会怀恨在心——尤其是对那些不愿意赔罪的人。另一方面，他们想要去宽恕。他们重视人际关系和自己在社会中的地位，所以他们会尝试原谅那些真心道歉的人。
他们也重视效率，很容易被那些重复他们错误的人挫败。如果有人辜负了他们的信任，他们可能会因为怨恨而挣扎，因为他们会因为当初信任了他们而感到羞耻。
ENFJ
如果ENFJ别无选择，只能看到他们不喜欢的人，他们可能会尝试与之友好相处，但这通常不会持续太久。当有人深深地伤害了他们(这需要一些很严重的事情让ENFJ怀恨在心)，他们可以永远怀恨在心。他们选择的武器通常是沉默．
他们对冲突的极端敏感使他们厌恶公开的敌意。但是他们明确的价值观会使他们僵化，不愿意考虑相反的观点。
ESFJ
esfj就像intp一样，倾向于隐藏自己的负面情绪，而这些情绪总有办法悄悄接近他们(和其他人)。他们更喜欢让一切成为过去，但这些埋藏的情感可能会导致他们在不经意间对某人长时间怀恨在心，而自己却没有意识到这一点，也不理解自己的感受。
他们的忠诚和责任感使他们成为强大的盟友，但当他们受到伤害时，他们会变得防御性，不愿放弃进攻。
ENTJ
像INTJ型的人一样，如果他们认为有必要的话，他们会永远怀恨在心，但怨恨的原因更多的是逻辑而不是情感。罪犯背叛了他们的信任——一旦失去，就几乎不可能重建。冤情与其说是为了惩罚犯罪者，不如说是为了保护犯罪者ENTJ从另一个背叛。
entj倾向于在吸收所有相关信息之前就快速做出判断。让他们理解的最好方法就是迅速地抓住重点。
ESTP
estp可以怀恨很久，但只有当他们关心伤害他们的人。他们对被冤枉感到深深的沮丧，不愿简单地放手，除非他们停止关心那个冤枉他们的人。
estp不会轻易相信别人，所以如果有人获得了他们的信任，然后又打破了，他们将很难原谅那个人，更不用说再次信任他们了。
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那其他人格呢?
而剩下的人格类型有怨恨的人，对怨恨有天生的厌恶。这并不是说他们更有同情心或更善解人意。有些人只是对与怨恨有关的负面情绪的容忍度较低。
他们可能更看重和谐、善意和宽恕。但后者仍然是一个挑战，这取决于个人。
intp和外向尽量避免记仇。然而，ENTPs不会忘记严重的过错，很可能会避开曾经冤枉过他们的人。他们更有可能寻找方法来解决他们的愤怒，这样他们就可以继续前进。
INTP通常会隐藏自己的情绪，所以虽然他们宁愿避免感到愤怒，但也有可能在没有意识到的情况下心怀怨恨。
INFPs和ENFPs不喜欢记仇，尽管他们肯定会把事情个人化。他们太想看到别人好的一面，所以他们更有动机去原谅别人。但伤口越深，他们就越难放手。
他们可能会用消极攻击的方式发泄他们的沮丧。如果有人深深地伤害了他们或伤害了他们爱的人，他们就会把冒犯者从他们的生活中清除。
内向,只是懒得认为保持怨恨没有好处，更有可能放手，这样他们就能活在当下。如果他们对一个很深的伤口怀恨在心，通常不会憋太久。
最后,ESFPs就像他们最亲近的内向兄弟姐妹(ISFP)一样，不喜欢保持消极情绪。他们想要原谅，但如果有人背叛了他们的信任，伤害了他们，他们就很难放手。
如何停止怨恨
如果没有一些关于如何克服怨恨的有用技巧，这篇文章就不完整了。这些不会神奇地让你的怨恨消失。没有什么能做到这一点(即使是巧克力，尽管它有帮助)。但这些可以让你更接近自由。
弄清楚你的理由。
在这方面，日记可以有很大的帮助。写下你对那个伤害你的人的感觉以及他们的所作所为。随便你怎么说。当你想要摆脱自己的想法时，就别拐弯抹角了。说出来，这样你就可以把它们分类了。
对自己好一点。
你有权对某人违反你的信任或在某些方面伤害了你而生气。没有人可以决定你应该如何反应或你应该有什么感觉。
你也有权利继续前进感到快乐一次。认识到你在这方面的力量。但别忘了诚实面对阻碍你前进的因素。
设身处地为他人着想。
试着理解他们，但不要评判他们。如果可以的话，多了解他们，并寻找共同点。描述这个人，就好像你已经选择原谅他们一样。你甚至可以根据你对他们的了解，试着从他们的角度来写。
第一个伸出橄榄枝。
如果怨恨是相互的，这可能会让事情朝着宽恕的方向发展。如果你安排会面，准备好你的观点，这样你就知道该说什么了。或者你可以给那个人写封信，原谅他们并表达善意。
夏威夷何鸿燊'oponopono宽恕祈祷为此提供了一种模板。
用你喜欢的事情分散你的注意力。
当对伤害你的人感到愤怒的想法充斥你的脑海时，做一些你喜欢做的事情来分散你的注意力。为你的激情找到另一个出口。学习一个新的爱好或重新发现一个你已经搁置的爱好。听一些能帮助你平静下来的音乐，让你的想法变得更好。
你是那种会记仇的人吗?
现在你已经更熟悉了最容易记仇的迈尔斯-布里格斯性格类型，有必要指出这一点不让他们比其他性格类型差。
每个人都有自己的挑战。我们每个人都有事情要做。而且你和任何人一样清楚，当别人关注你的弱点时，是多么无用。
如果你不是上述性格类型中的一员，但你认识某个人是，你在他们身上看到什么让你钦佩?
每个人都有天赋，也有挑战。今天专注于其中一份礼物。
