当我在成长时，我的家庭看起来与田园诗般的家庭看起来不同，在我享受的电视节目中被描绘出来。
我经常想，我那不正常的家庭是不是唯一一个充满紧张、愤怒和不快乐的家庭。
作为一个高度敏感的孩子，我常常认为这是我的错。如果我能对我的家人更随和，更幽默，更讨人喜欢，那么一切都会好起来的。
这些感受以及我在家中经历的压力，对我的心理健康造成严重破坏自尊．
如果这是你能理解的事情，我在这里告诉你，你不是一个人。
生活在A.功能失调的家庭无论你看起来如何，都会对你的生活产生长期的影响——甚至在你长大并生活在一个更健康的环境中多年之后。
如果你仍然生活在一个不正常的家庭里，看清自己的处境并采取措施改变它是很重要的——或者离开它。
什么是不正常的家庭?
如果一个家庭经常经历冲突、不当行为或虐待，导致一些家庭成员适应这种不恰当的行为，那么这个家庭就是不正常的。
所有的家庭都不正常吗?根据Terence T. Gorski，M.A.，N.C.A.C.，作者获得正确的爱:学习健康亲密的选择事实上，在今天的美国，来自不健全家庭的人比来自健康家庭的人要多。据估计，其中大约70%到80%来自不健全的家庭。”
功能失调的家庭的原因是什么？以下是一些考虑：
- 功能失调家庭通常是一个公开的结果虐待父母还有一个盲目的父母，他们对不当到行为行为。
- 功能失调的父母可能会从自己的父母那里学习他们的行为，并在新的家庭中重播他们过去的经历。
- 在某些情况下，当父母中的一方不反对占主导地位的父母的虐待时，孩子们就会被引导去相信功能障碍是他们自己的错。有时，在这些家庭中长大的孩子认为这种情况是正常的，可以接受的。
- 虽然单亲家庭和混合型家庭在本质上并不是不正常的，但这些情况确实增加了不正常发生的几率。
功能失调的家庭特征
一个不正常的家庭有什么特点?虽然不正常的家庭各不相同，但它们通常有一些共同的主要方面。一个不正常家庭的一些典型特征包括:
不正常的家庭角色
一个不正常家庭的每个成员都有自己的角色，让这个循环继续下去。
- 推动者(或照顾者)保护和照顾有问题的父母，以维持家庭的正常运转。他或她承担问题父母的负担和责任，防止他们陷入危机。
- 英雄承担起让家庭看起来美好的角色。这个成就非凡的人善于把一切看起来都很正常。
- 的替罪羊通常是表现出消极行为的孩子，把注意力从家庭的主要问题上转移开。
- 那个丢失的孩子是那个想要逃离困境的安静的人。这个孩子经常避免与其他家庭成员互动，导致长期缺乏社会发展。
- 吉祥物努力减轻心情并分解家庭内的张力。他们经常用幽默来分散他们的问题，而不是面对他们。
如果你生活在一个不正常的家庭中，你可能会发现谁在你的家庭中扮演这些角色。
这是一个功能失调的家庭的一些常见的不健康迹象。
39个不正常家庭的不健康迹象
看看功能失调家庭的这些例子，以了解您的家庭是否正在进行中：
1.假期压力很大。
假期应该是一个轻松的时间，让你的家人一起创造回忆，享受一些日常生活之外的自由时间。
如果你发现当你和家人在一起的时候，旅行给你带来极大的压力，这可能是一个不正常的家庭的标志。
你想一想你如何以不同的方式做事。
如果您已经知道作为一个孩子，有一天的父母儿童不同于您被育儿的方式，这是一个红旗。
孩子们不应该花时间去注意他们不想重复的事情。
3.你父母有各自的房间。
有时候父母睡在不同的床上是正常的，尤其是当他们的时间表不同，他们不想打扰另一个人睡觉的时候。
然而，如果你的父母从来没有在一个房间里呆过，他们可能会有一个毒性的关系．
你的家人沉默地生活。
当沉默被用作一种惩罚时，它是不正常的。它忽视了其他人的价值。
更温和的形式静音处理就是要求别人猜出你的问题。
这里的问题是，没有充分重视你与他人的关系，并真正谈论你的麻烦。
5.你体验三角。
当一个家庭成员向另一个成员吐露第三个家庭成员的情况时，就会出现三角定位。
这方面的一个例子是，一个母亲和父亲通过“通过”他们的孩子，让孩子向另一个父母询问个人或成人事务的最新情况。
这将成人问题的负担加在了孩子身上，是直接沟通之外的一种不健康的选择。
6.你传递或得到双重信息。
当一个人说一件事而做另一件事时，就会产生双重信息。这可能就像一个虐待孩子的父母在打了孩子后说，“我爱你”或“我很抱歉”一样严重。
这混淆了接受者，模糊了所说的话的意思。
这些消息也会混淆一个人的直觉。例如，如果一位母亲告诉孩子，“你的父亲没有喝酒问题，他只是喜欢在一个漫长的工作日之后有几个饮料，”那么这与孩子所看到的证据相矛盾。
7.包络。
如果一个家庭的一名成员花费极度的时间处理另一个家庭成员的问题，或者他们对另一个家庭成员的个人责任情绪， 这是包络．
健康的家庭中存在界限，每个人都有责任处理自己的问题。
这并不意味着人们不寻求帮助，但也不意味着家庭成员会因为他们的个人问题而相互指责。
它的意思是，家庭成员并不觉得自己有责任解决问题。
8.你很少带朋友回家。
这种情况会发生，因为争吵、房子的状况、药物滥用，或者害怕家里有人会让你难堪。
当你朋友的父母因为你家里的环境或你父母的行为而不允许他们来看你时，这种孤立也会发生。
你永远不会为自己站起来。
如果你发现自己的处境显然不是你的错，而是默认地认为你可以做不同的事情，这可能表明你生活在一个不正常的家庭。
例如，假设你的父母或父母中的一个和兄弟姐妹在家庭餐桌上大吵了一架。
健康的反应是知道争吵不是你引起的，但你可能会认为没有阻止争吵是你的错。
10.你害怕被遗弃。
如果你被遗弃为孩子，无论是身体还是情感，你都可能为你的余生带来这种恐惧。
11.你是一个讨人喜欢的人。
这是一种生存特质，可以在被遗弃或经常被忽视的情况下发展。
取悦他人是当你害怕他们的批评时，试图赢得他们的支持。你坚信只要你足够好，这个人就不会抛弃你。
你可能发展了这种特质，能够察觉你周围成年人的情绪，这样你就能做出适当的反应。
12.你经历或目睹虐待。
虐待可以是身体上的，情绪化的,或性．它还包括从另一个人或目击战斗或其他人被虐待的忽视。
虽然你的父母可能不会直接虐待你，但暴露在其他人的争吵中也同样有害。
任何类型的滥用都留下了需要情感护理的家庭成员。
身体虐待和性虐待会留下明显的伤疤，很容易被他人理解。
情绪虐待可能更加微妙，更容易否认或隐藏，更难其他人理解。
某些精神虐待的迹象包括以下行为（以下其中一些行为）：
- 不断的嘲笑和批评
- 威胁
- 欺凌
- 散热
- 控制行为
- 羞辱和负罪感
- 操纵
- 扣留爱情，感情或性别
- 蔑视
- 自恋的行为
- 不可预知的情绪爆发
- 言语虐待
- 讽刺用来伤口
- 姓名呼叫
- 强烈的愤怒
- 缺少尊重
- 自私，幼稚的行为（来自成年人）
- 不宽容
- 极度嫉妒和怀疑
- 恶意
- 让别人反对你
- 经常贬低家庭中的其他人
- 扮演思想游戏
13.几乎没有纪律可言。
忽视指的是缺乏基本需求，但也指缺乏纪律和结构。
如果由于药物滥用或精神压力，没有人承担起负责的角色，那么孩子们就只能自己照顾自己。
14.假期不是快乐。
无论你的家庭庆祝什么类型的节日，总有一些时间全家人聚在一起享受一顿特别的饭或交换礼物。
如果你害怕这些场合，从不在他们身上找到快乐，可能是由于功能失调的家庭情况。
假期往往会给每个人增加压力和无法满足的期望，但一个不正常的家庭也会因此陷入混乱。
15.你希望自己是别人家里的一员。
也许你去朋友家，发现那里很安静，或者你看到你隔壁的邻居总是在院子里玩得很开心。
如果你希望成为他们家庭的一员而不是自己的一员，这可能是你希望逃离的方式。
你认为你是你家里唯一的普通人。
其他人似乎都有一些问题，你找不到任何兄弟姐妹或你的父母的盟友。
他们的疯狂和不正常让你感到孤立和孤独。
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17.他们是控制的。
那些用金钱，威胁，内疚，甚至某种形式的奖励来控制别人在家庭中是一种不健康和有害的行为，这是前面提到的情感虐待的迹象之一
那些控制者试图创造一种权力动态，以他人的精神、情感或身体健康为代价来得到他们想要的东西。
18.他们会迅速推卸责任。
问责制要求明确的界限，当界限被跨越时，允许自然的后果发生。
把责任推到别人身上是一种危险的习惯，这种习惯通常发生在受害者身上。
那些因自己的感受或经历而互相指责的家庭，是没有为自己的角色承担个人责任的，是在为相互依赖做准备。
19.使用惩罚而不是纪律。
纪律和惩罚不是同样的事情。纪律涉及训练和教学，同时惩罚只是执行罚款。
如果你有一个只练习惩罚的家庭，它通常是情绪或心理惩罚的形式。
例如，如果你做了你的家人不能接受的事情，他们可能会给你很长一段时间的沉默处理，这是心理惩罚，是有毒的。
20.他们使用威胁战术。
肯定有一些家庭利用威胁来维持控制。例如，一个家庭可能会威胁说，如果孩子做出某些选择，就与他们断绝关系。
虽然这可能很常见，但这是不可接受的，绝对不健康。
那些在情感上、身体上、心理上或其他方面互相威胁的家庭是有害的。
21.他们改变了事实。
不正常的家庭经常扭曲他们的意图、经历，甚至是他们回忆起的记忆，以避免被追究责任。
这种行为也被称为"煤气灯．”
你的家人会在很多方面扭曲你，扭曲你想要的东西，扭曲你的生活体验，无论是有他们还是没有他们。
不管他们如何歪曲事实，如果有人这样做，他们就是一个有毒的人。
22.滥用，成瘾和精神疾病未经治疗。
家庭内部的主动虐待，以及未治疗的成瘾或精神疾病，显然将一个家庭界定为不正常。
当施虐者或成瘾者否认问题并不寻求治疗时，这种功能障碍就会加剧。
生活在一起的孩子虐待在美国，上瘾或情绪不稳定的父母永远不会感到安全和安全，而且在成长过程中会遇到各种可能使人衰弱的心理健康问题。
23.家庭不可用。
不正常的家庭感情不可用．家人是否在场并不重要。
情绪可用性是健康家庭的重要因素。如果有人在情感上被检查，他们就会对他们的其他人来说是不可用的。
当一个家庭不可获得时，即使只是与彼此之间有肤浅的关系，他们也可能是不正常的。
24.他们不屑一顾。
符合功能失调模式的家庭很可能会否认这一事实的证据，以及提出这一观点的人。
这通常是避免问责制的努力。无论推理，驳回家庭问题都是有毒的，对所有成员造成伤害。
25.有不可预测性。
如果父母非常不一致，这意味着孩子永远无法确定他或她的父母将如何回应他们的行为，这是一个危险信号。
不可预测的行为通常是间歇性吸毒或酗酒的结果。
有一天妈妈或爸爸很好，第二天他或她在沙发上被淘汰出局。
另一个不可预测的行为是，当父母倾向于爆发愤怒，使其他家庭成员生活在一个持续的忧虑状态。
26.存在不断的冲突。
当然，所有的家庭都有冲突的时候，但是如果家庭的冲突从来没有中断过，人与人之间总是不和，这就是机能失调的标志。
这种冲突可能是口头，身体甚至沉默 - 但是张力如此厚，你可以削减它。
它经常发生在父母之间，无论他们是离婚或结婚，并由孩子见证。
27.他们缺乏同理心。
在一个健康的家庭中，父母能够倾听孩子的感受并努力去倾听是很重要的同情与他们的问题。
对孩子来说，如果他们的感觉总是被忽视，或者他们没有机会讨论孩子在成长过程中面临的共同问题，这是不健康的。
28.你体验角色转换。
一个家庭内的角色逆转是孩子涉及父母的责任。
这种情况发生在父母一方由于精神疾病、药物滥用、缺勤或任何其他原因而无法履行养育子女的职责时。
这迫使孩子在自己的发展需求没有得到满足的时候，承担起照顾者的角色。
29.管制过度。
过度的控制看起来像很多事情。可能是父母中的一方通过情感虐待、身体攻击、财务或最后通牒来控制另一方。
也可能是父母控制他们不允许孩子做正常的童年事情，比如和朋友一起玩，或者有任何独立的感觉。
30.没有隐私感。
当然，父母想知道他们的孩子在做什么，特别是当涉及到网上活动或他们与朋友出去。
但是，有一些不应该跨过的边界，孩子应该能够拥有一些隐私感，特别是随着年的情况。
一个不正常的家庭可能会有父母觉得他们有权知道比他们实际知道的更多的东西。
无论这意味着暗中窥探，还是公开要求其他家庭成员与他们分享一切，这都是一种越界行为。
也许这个人一直在跟踪你的一举一动，并辩解说:“如果你没做错什么，我应该可以看出来。”
这是对隐私的侵犯，表明缺乏信任。这种像警察一样的存在对一个家庭是有害的。
31.取笑得太过火是被允许的。
家庭不应该有恶霸。幽默和戏弄可以是家庭中一种健康的互动模式，但关键在于它是否让所有参与其中的人感到爱和舒适。
在不正常的家庭中，情感虐待可以伪装成“我只是开个玩笑，别那么敏感。”
这不仅允许最初的批评站得住脚，而且还增加了对某人对某种情况做出“不正确”反应的额外批评。
而且，这个人实际上是被告知，他们没有权利拥有自己的情感，这是功能障碍的典型标志。
32.一个或多个家庭成员受到不公平待遇。
这种不公平的待遇经常发生在父母中的一方(或双方)身上，因为孩子的出生顺序、性别、能力、性取向或其他各种原因。
对家庭的所有其他成员来说，显然有一个成员被单独挑出来，受到不同的对待——无论是积极的还是消极的。
33.有异常的性行为。
家庭中儿童所目睹或知道的性行为，包括乱交、通奸或乱伦，是严重失调和有害的行为。
此外，允许孩子们过早变得性欲或让他们目睹性行为的性行失常和混乱也存在功能失调和令人困惑。
34.家庭成员彼此断绝关系。
当冲突变得不堪一击时，一个家庭就会变得不正常，成员之间会断绝关系，彼此脱离家庭生活。
这种断绝关系可能涉及父母/孩子关系、祖父母、兄弟姐妹或曾经是家庭积极成员的大家庭成员。
35.孩子们用作典当。
一种常见的不正常父母行为是，父母中的一方操纵孩子，以制造某种对另一方不利的结果。
这种行为可能包括说父母另一方的闲话，试图从孩子那里得到关于另一方的信息，或者试图让孩子讨厌另一方。
36.只有有条件的爱才会被给予。
这是情感上的虐待行为，在这种行为中，除非另一个家庭成员遵从另一个成员的某些要求、需要或愿望，否则爱和感情就会被拒绝。
只有在他或她擅长体育或学者时，父母才会向孩子展示爱和批准。一名妻子可能会扣留她丈夫的爱和感情，直到他给予并默许她的要求。
37.这是一个教条式或邪教式的环境。
这可能发生在一个极端宗教或有严格和要求的文化要求的家庭。
通常严厉而僵硬的纪律是用来让家庭成员“内行”，这样他们就不会质疑权威或发展自己的观点。
38.非主导父母缺乏支持。
在不正常的家庭中，父母中的一方通常会虐待或忽视家庭中的孩子，而另一方则允许虐待发生而不加以干预。
非占优势父母也可能是其他父母滥用的受害者，或者只是可能不想进一步摇滚船，所以他或她没有什么可以保护孩子们。
结果，孩子们把家庭中出现的问题归咎于自己，认为自己“不好”，因为没有人出面制止虐待。
39.家庭成员之间是相互依赖的。
相互依赖是一种情况，在这种情况下，一个家庭成员使另一个成员上瘾、患上精神疾病、有不良行为或不成熟。
有时整个家庭都是被认为的，当他们所有人掩饰或假装一个家庭成员在清楚时，他们没有一个严重的问题。
如何应对一个不正常的家庭
在一个不正常的家庭中成长的影响可能是持久的和痛苦的。
然而，它不必决定你的命运或你永远的幸福。你可以学会愈合．
这里有一些建议可以帮助你:
申请成人思维
您可以通过新成人的观点来克服剩余的感受到功能障碍家庭。
你不再是一个无助的孩子，无法理解障碍，也无法看清它到底是什么。
不要试图为功能障碍找借口，也不要掩盖不称职的父母或兄弟姐妹。
不要试图改变过去
重要的是要记住，你不能改变过去，家庭核心的障碍可能会一直存在。
你不能改变人，有时你需要让自己拥有健康的距离。
不要试图通过挽救已经过了修补阶段的关系来弥补过去或弥补失去的时间。
相反，要保护自己的幸福，通过建立一个拥有健康和兴旺的关系的自己的家庭来继续前进。
避免受害者心态
你可能被骗走了一个健康的童年，但是不要让这种受害者的心态持续到你的成年。
- 不要让你的过去控制你的现在，不能成为一个适应良好的成年人。
- 创造一个新的身份，不要关注你过去所忍受的痛苦。
- 如果可能的话，试着寻找原谅的力量。
如果你能做到这一点，按照你自己的方式去做，让这些宽恕的感觉帮助你放下过去。
定义你想成为什么样的人
有意识地努力去知道你想成为什么样的人，并努力成为那个人。这可能需要一些时间，这取决于你的家庭功能失调的严重程度。
了解更多关于心理成熟以及如何在关系中有效沟通。
了解你主要家庭的情感虐待和功能障碍可以帮助你定义你别想要。
成为了父母你希望自己的孩子能在一个充满爱和安全的环境中成长。
成为你的伴侣或配偶你希望你能在父母身上看到这些，这样你们的关系就会牢固而健康。
获取咨询
如果家庭功能障碍很严重，你可能需要咨询或支持组治愈你所经历的创伤。
你可能无法摆脱痛苦，进入健康的关系而不是通过治疗来实现成长。
找一个有执照的咨询师，专门研究家庭功能障碍、虐待和成瘾(如果合适的话)。通过做这项改变生活的工作，对你的个人发展做出承诺。
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你是在一个不正常的家庭里长大的吗?
如果你正在阅读这篇文章，你可能会经历这里描述的一些行为和情况。
我们想表扬你采取行动，并了解更多你在家庭中经历的困难。
不要让你的过去影响你现在和将来的幸福。你可以走出痛苦。
最终，从一个不正常的家庭中治愈的最有效的方法是过你自己的充实的生活。
你总是和你所忍受的障碍联系在一起，但是你长期的成功和幸福掌握在你自己的手中。
当你了解这一点时，你已经去了治愈了。
