你听说过旧的谚语，“所有好事都必须结束。”
可悲的是，如果这句话适用于你们的爱情关系，而你还没有准备好面对这段感情的结束，那可能会令人心碎。
当你的另一半宣布分手时，尤其是当你还深爱着他/她时，没有什么能让你准备好面对内心的情感冲击。
起初你感到震惊和怀疑，你拼命地试图说服你的爱人这不是真的，这不会真的结束。
你能停止爱一个人吗?
当你越过你所爱的人时，你可能会感到愤怒，嫉妒，背叛和悲伤。所有这些感受都是越过爱情关系的正常部分。
但你想知道你是否能达到被接受的程度内心的平静。
当你可以的那一天来看，这似乎是不可能的跳过这个人谁还有你的心。你可能会思考的东西。。。
- 放手就像放弃和承认失败。
- 也许还有可能这一切都是错误的。
- 也许他或她会看到光明并回来。
- 如果你的前情人看到你仍然爱他或她，事情可以改变。
幸运的是，时间是一种强大的麻醉剂和治愈者。你会从这段痛苦的关系中学习和成长，最终继续随着你的生活。
最终，那些爱情的感情会消失，你不会感到如此附加到你的前任。
一旦失去一个人的精致痛苦，你爱的人深深地开始沉闷，你会再次感受到自己，你的绝望和渴望的感觉也会开始褪色。
那么，你能做些什么来帮助康复过程，让你回到正常状态，快乐的自己？
以下是如何克服你所爱的人并继续你的生活：
完全体验你的情绪。
当你的重要其他人与你分手时，你只想在一个洞里爬行并死亡。感觉就像你的攻击就像。
你可能想知道，“我不可爱吗？我不可取吗？我/她不想和我在一起的问题发生了什么问题？“
让自己去体验你所有的坚强，这很重要情绪- 悲伤，心痛，愤怒和难以置信。
去看辅导员或与一个值得信赖的朋友谈论你是多么伤害，你仍然对这个对方感受多少。
在你的顾问或知己面前，不要害怕表现出脆弱。如果你压抑自己的情绪，你就无法处理和释放它们。
他们会逗留的时间比必要的更长，最终以抑郁、焦虑和自卑。
不要否认你是痛苦，遭受这种心碎的痛苦。接受你的感受，让自己穿过痛苦而不是它。
找到其他健康的方法来释放被压抑的情绪，比如去健身房或参加跆拳道课程。
当你需要的时候，不要害怕让自己哭泣。情绪性眼泪的化学结构与眼部刺激所产生的眼泪不同。
事实上，情感上的“眼泪似乎在身体排毒和增强心理健康方面发挥着重要作用”(愚劳迪，2005，第250页)。
悲伤的泪水可以产生内啡肽，以实际缓解我们遭受痛苦的痛苦。
照顾你的其他关系。
确保你的伤害和痛苦的感觉不会让你生气，你会在别人身上抨击。
最终可能会将你的愤怒聚焦，对你生命中的其他人的分手，他们对你很重要，并且可以成为你的支持系统。
为了保护你的其他关系和义务，要意识到什么时候你的痛苦和愤怒会沸腾。
诚实地对你关心的人，让他们知道你感到伤害和生气，而不是他们，而是关于关系的丧失。
如果你在朋友身上抨击，很快道歉，让他们知道你遇到了困难的情绪。
你可以通过日记，写一封信（你不发送）给你的前情侣，甚至打枕头。
如果您觉得愤怒消耗，会与治疗师见面，他们可以帮助您完成工作并设计一些额外的应对技巧。
用同情心对待自己。
在这个痛苦的时间内给自己温柔的爱心也很重要。
让自己在水疗中心或那个你注意到的特殊挥发物等一天。和朋友出去。在熟悉他们熟悉的温暖和爱情中，与家人度过晚上。留下长时间的浴室，观看你最喜欢的电影或运动队。
当然，你想念你的伴侣，但承认并试图享受自己的好处 - 选择你如何花时间，你在电视上观看的东西，当你吃饭时。
如果您发现自己在头部重播您的关系并为自己的方式进行不同的方式，请强制自己停止这种思维陷阱。它只会复制你的痛苦并侵蚀你的自尊。
人们会因为各种各样的原因结束一段关系，这些原因与自己有关，而与他人无关。
即使你回头看看，你的情人也没有错过你的爱人，看看你可以做得更好。
通过这次困难时间找到增长和学习的机会，因此您可以应用您学到的内容的内容。
寻找一种新的兴趣。
找到一些兴趣的东西是一个好主意。
把你的注意力从你爱的人身上移开会让你不去想分手的事帮助你继续前进随着你的生活。
尝试一些你一直想做但一直没时间去做的新事情。
拍摄烹饪课程，加入垒球联盟，或开始新的运动课。这也是迎接与你的前任没有联系的新人的好方法，不会提醒你与你所爱的人的旧时期。
用新的开始新的生活爱好A.新群体谁能扩大您的兴趣。但仍然，保持与一直在那里的朋友和家人的联系。
与那些爱你的人共度时光。
起初，除了留在家里并护理你的伤口之外，你可能无法做任何事情。
但是，让自己围绕支持性的朋友和家人。即使你不想社交，尽量不要孤立自己，这可以让你沮丧的感情更糟糕。
与共同朋友限制时间。
您可能需要利用您与前任的共同朋友限制联系。起初可能会诱人才能与这些朋友谈论你的前任，希望他们能够帮助你回到一起。
但这很少是一个有效的策略，对你的朋友来说是尴尬的。
和共同的朋友在一起会让你回忆起过去，给你带来不必要的痛苦。他们可能会提到你的前任，或者告诉你前任最近在忙什么。
这可能非常伤害，让你回到他或她时，特别是如果你的旧火焰找到了一个新的情人。
如果发生这种情况，您甚至可能觉得需要与前任联系或找到联系他们的理由。一旦你觉得他们已经忍受了他们的生活并且没有想着你，你可能会更加摧毁。
切断与您的前任和前一群朋友的所有联系，直到您完全确定您在您的情人上，并已继续您的生活。
削减社交媒体并阻止你的前任。
如果您想知道如何放手，请不要通过他们的社交媒体搜索，看看他们是什么或者他们是否再次约会。
沉迷于过去的爱情是很诱人的，强迫自己和他们解除好友关系，并屏蔽他们的社交媒体账户。保持这种联系只会延长你的痛苦。
您不需要在周末从派对中查看您的前几个图片或与您所讨论的家庭的晚宴派对。你不在他或她的生活中，所以你的前任应该离开你的前任。
清理任何物理提醒。
把你的生活空间里任何能让你想起你们的关系或前任的东西都清理掉。
也许你抱着一件旧的T恤，你的前任牙刷或者你从一起阅读的诗书。或者您仍然从最近的假期展示你们两个人的一些照片。
扔掉这些东西，这样你就不会经常想起过去的恋情了。用你喜欢的新东西来装饰你的空间，并能反映你的新生活。
得到一些锻炼。
没有什么能缓解压力，焦虑和抑郁症，如良好的老式运动 - 特别是有氧运动。出去跑步，拿一个健身课程，跳上篮板球， 打篮球。
做任何能让你的心率上升、身体运动和出汗的事情。
致力于你的自尊心。
在分手后，您可能会感到困住和不可释放。为什么这个人停止爱我？我/她没有留下的问题是什么？
无论分手的原因如何，如果关系没有为你们其中一个人工作，那么它就没有工作。除非两个合作伙伴同样承诺，否则您无法维护一个令人满意的，快乐的连接。
约会是一个发现的过程。弄清楚两个人是否打算长期在一起需要时间。
他或她发现你是一段时间的精彩和兼容，但最终是一些没有网格。
这不是对你的性格或你的可爱的起诉。
不要让自己陷入消极的自我谈话和自我怀疑。回答的成熟方式是承认事情根本没有与这个人一起锻炼身体，但那里有一个新的人在那里是正确的匹配。
坚定你的决心。
如果你碰巧遇见了你过去的爱人，在他/她软弱或孤独的时候抓住了她/他，不要相信你前任(或你自己)的感受，和他/她亲近。
你可能希望这个简短的遭遇会点燃他或她曾经为你的爱和承诺，但赔率不是你的青睐。
重新连接以这种方式可以重新尼斯您的对你的前任的感情，但对他或她来说可能不会对此相同。你以前的火焰可能与你亲密，但后悔它并希望忘记第二天发生。
这将导致你的心脏再次突破，并在治疗过程中让你回到几周内。它会破坏你的尊严，让你觉得使用和愚蠢。
从分手中学习。
失去是生活中很自然的一部分虽然它是令人难以置信的痛苦，但如果我们选择接受它们，它可以教我们很多课程。
很难看到在分裂的初始海啸期间的课程。但是，一旦情绪混乱，就会通过接近这种痛苦的生活段落来帮助自己一个忙介意。
关系是个人成长的实验室。我们为自己和我们所做的事情和我们所做的一切关系中所做的事情和我们所做的事情的了解。
问问自己你从这个人那里了解到的东西，既好又坏。在下一个关系中，你会做些什么不同的？您如何改变和成长？
解决任何合法的问题。
如果你的伴侣因为合法的原因和你分手(比如:口头辱骂语言，作弊，愤怒管理问题），这是探索和努力解决问题的好时机。
在感情中，没有人是完美的。我们都带着来自过去的爱、旧伤和童年经历的包袱。我们的爱情关系是我们试图治愈所有包袱的地方。但有时我们不会用最健康的方式表达我们的伤痛。
想想你的前任作为拆分的原因，并为自己检查的问题，如果它有任何真相。开放承认您需要更改的内容，以便成为下一个关系中的更健康的合作伙伴。
这可能涉及咨询，教练或阅读自我改善书籍专注于这个问题。
为下一个关系做好准备。
从心碎中走出来是痛苦和困难的，需要很长一段时间才能重新找回自己。
让自己有这个时间来透过你的感受，完全悲伤，并继续你的生活。
如果您能够以健康的方式执行此操作，如果您的下一次关系出现，您将准备好。你不会是情绪脱离并提供并愿意为那个人提供你的关注和爱。
谁知道？下一个人可能是你一直在等待的人。
约会谨慎。
你可能有朋友和家人鼓励你跳回约会场景。它肯定可以帮助你的自尊，让新人表达对你的兴趣和吸引力。
但是，如果你最近经过了分手，你仍然处理如此多的情感 - 你将进入任何新关系的情感。
经过分手后的最佳社交与允许您成为自己的人，而无需担心留下深刻的印象，调情或“。”约会可以筋疲力尽，你需要所有的能量，专注于感觉更好，变得更强大。
如果你决定约会了，告诉这个新认识的人，你还在刚刚结束一段感情的恢复期。让他或她知道你需要慢慢来。
尽量不要卸下所有痛苦和愤怒，以及在这个新人上，特别是在开始。这是一个快速结束这种连接的方法。保存您的朋友，辅导员或家庭成员的对话。
克服某人需要多长时间？
您现在知道从这种关系中释放自己的步骤，但您可能不知道如何继续前进，并且需要多长时间。
你现在就不能感觉好点，别再想着你的前任了吗?
这是一个公平的问题，因为没有人想要遭受一分钟的痛苦，而不是必须的痛苦。
克服你的前任类似于经历悲伤的阶段。你先经历了震惊，怀疑，愤怒和抑郁，直到你终于达到了接受和希望。
这个过程对每个人来说都不一样，有时需要几个月的时间才能重新找回自我。
你在一起的时间越长，看到光明的时间越多。你爱这个人。你有希望和梦想着你的未来。他或她是你的伴侣，秘书长和情人。
有一种化学键，发生在两个浪漫连接的人之间，并且难以溶解 - 即使这是你们两个人的最佳事情。
从分手中愈合绝不容易，但及时，你会发现你的心脏已经修补，你准备好找到了一个新的爱。
按照这里列出的步骤，当你为爱情的结束而悲伤时，善待自己，同情自己。
在我看来，如果一个人没有解决一个解决方案的身份危机，他可能会承认它并根据需要继续前进。