当你感到不安全时如何获得信心

当你感到不安全时，有没有时间（也许比你想承认）？

您是否担心如何对您的个人或职业生涯充满信心？

大多数人不时地挣扎着失去信心。但有时低信心可以像糟糕的皮疹一样悬挂。你只是不能动摇你缺少其他人都有的感觉。

• 也许你对自己的外表或体重感到不安。
• 也许你担心你不像你认为应该是聪明或教育。
• 也许你认为你没有社交能力去认识一个浪漫的伙伴。
• 也许你担心你没有在你的工作中取得成功所需的东西。
• 也许你认为生活对你不利，你不知道如何改变它。

事实上，我们都有弱点，我们需要改进的地方，甚至我们的性格或外表中不可改变的方面都会让我们感到不安全。但不要让那些不安全感拖累你的信心。

您可以接受您的缺点和挫折，改进和改变您可以的内容，并自信地生活，以便在生活中找到幸福和成功。想知道怎么样？阅读。

如何利用这10战略获得信心：

从以下10种方法中选择一种建立信心并付诸行动：

1.通过使其能够学习的技能来获得信心。

DNA确实与自信有关，但不是所有的东西。自信是一种技能随着时间的推移，你可以学习、练习和提高。

脑科学已经证明，重复的思想和行为实际上重新连接了神经通路，以促进可测量的变化。当你反复练习自信的行为和想法时，你最终会开始建立自信。

此外，越多自信的你做的事情越多，你取得的成功越多，你就越有信心。

只知道这个事实应该给你一个信心增强. 仅仅因为你在演讲、会见女人或参加聚会时没有自信，并不意味着你在做这些事情时永远不会有自信。

2.认识到低自信并不能定义你。

当你对生活中的一部分缺乏信心时，它可以开始觉得自己是一个失败者。你将整个生命涂上了广泛的不安全和怀疑。

自信心低的感觉，即使他们在一些真理被接地，也不会定义你的整个生命或你的基本价值。

每个人都时不时地缺乏自信，而大多数人都有一些不安全感使他们退缩。你不一定要完美才能成功。

事实上，尽管你的瑕疵，你可以自信。信心是一种允许您移动过去的失败和缺陷并甚至从中吸取教训的心态。

3.了解信心不足的根本原因。

通常缺乏信心是态势。过去发生了一些破坏了你对现在的信心。

如果你在一个重要的演讲中失败了，那么你对下一次的尝试自然会缺乏信心。如果你的生意失败了，你就很难鼓起勇气发起新的冒险。

另一些时候，低自信有着更长久、更深的根源，或者与你的生活息息相关性格.你的妹妹对你的身高有所嘲笑你，所以随着年龄的增长，你从未感到足够高，以吸引女性。你更像是一个内向的，害羞作为一个孩子，所以你从未感到舒服的大群。

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通过审查自信心问题背后的原因，您可以获得一定的控制权。当您识别根本原因时，它不再持有相同的电源。

只是因为你的不安全来源并不意味着你永远被困在他们身上，不能对自己有信心。

4.克服限制信仰获得信心。

情境或长期的信心问题训练我们相信自己的某些事情。

与失败，尴尬或羞耻有关的强烈负面情绪使我们谨慎地踩到潜在的情绪陆地矿井。

如果可能的话，为什么要去试探命运呢。我们开始拥抱限制信仰作为现实。

这些负面情绪很自然，但它们并不总是真实 - 而且他们从你的潜力中阻碍了你。

你之前可能已经举起了演讲，但现在你知道你做错了什么，你会纠正它。你能成功地说话。

你妹妹可能会挑逗你的短缺，但所有女人都感觉不一样。你可能是一个内向的，但你可以反对你的个性类型并与他人交谈。

随着变化和增长始终是可能的。你只需要改变你的信仰的心态。

5.承认你缺乏信心。

即使它可能是痛苦的，完全承认你缺乏信心是限制你的。诚实对自己来说，这可以帮助你有勇气前进。

如果您可以在会议上自信地说话，您可以在工作中表现更好，并被视为更具挑战性的项目或促销活动。

如果你让女人有机会了解你，尽管你很高，你可能会遇到你一生的挚爱。如果你多做一点努力交朋友，你可能会有你真正想要的社交生活。

如果你没有经历低信心，你的生活可能是你的生活的方式。想象一下，你可能更快乐，更成功，更加经济安全，或者更加满足。

6.专注于解决方案获得信心。

一旦你毫无信心地承认你所缺少的东西，就专注于具体的事情建立信任活动你可以采取的步骤来改善自己。

通过激励自己来控制问题并专注于如何获得信心来控制问题而不是居住。

头脑风暴的想法是为了提高自我保证的方式。与朋友或顾问交谈，以获得对您的不安全感的不同视角，以及如何解决它们。

相信改变是可能的，并且你有所改善。

7.通过小步行动获得信心。

如果你接受改变的前提，那就是你能够学习自信的技能，然后开始采取小步来强化你的信心。

将自己处于易于允许的增量到您担心的事物。确定与您想要提高自信的区域相关的接下来几周。

当然，你最初会感到不安全和不舒服，但你练习这些行为的越多，它就越容易。

例如，如果您担心以群体发言，请练习向您在日常生活中遇到的陌生人，如杂货店或银行出纳员。

这样做一段时间，然后通过要求加入小型晚宴或参加小组活动并与一些新的人交谈来增加挑战。

这里的关键是在低风险的环境中定期练习。然后增加你给自己的挑战的难度。你可能会在路上遇到一些颠簸，或者有时你会掉头逃跑。

不要殴打自己，或者用它们作为放弃的借口。刚再试一次，你会发现如何对时间和实践感到自信。

8.通过练习感激地获得信心。

有时当我们如此专注于我们的问题和挑战时，我们忘记了我们所有的好东西。缺乏自信会让你觉得你的整个人生都是由你的不安全感决定的。

研究证实，积极的感恩实践可以让你幸福帮助你正确看待自信问题。

练习感激的最佳方式之一是通过感恩日记.每天，写下你生命中的某些东西，你感激不尽。此外，写下您所拥有的品质和礼物您要感恩。

当你聚焦生活中积极的方面时，信心不足的地方就不会显得那么令人望而生畏了。

9.使用练习来获得信心。

一种感受到自信的方式之一就是健康。运动赋予你。它让你看起来更好，感觉更好。它将您拉出嗜睡并提高了你的能量。

lac信心会耗尽你，让你感到沮丧。运动是这些感受的完美解毒剂。如果你不太努力，开始在白天散步。用手重量或做一些俯卧撑添加一些力量训练。

慢慢增加你每天的运动量，当你变得更健康时，试着增加强度。

10.用形象化来提高你的自信。

可视化运动员，专业人士和任何寻求特定结果用于支持他们达成结果的努力的心理技术。

通过可视化，您可以在精神上设想您将要取得成功的所有步骤，然后设想自己达到最终目标。这项运动并不只是让你感觉更好。它会产生结果。

正如我在我的书中所说的那样，10分钟的正念，“可视化已被证明会影响电机控制，关注，感知，规划和记忆，以您想要完成的任何东西取得成功。“

每天花费时间可视化积极的结果，以及您将采取的步骤实现它们。看到自己自信地采取行动并完成事情。

如果你想获得信心，请首先相信它是可能的。这是。这是一种不需要学位或任何特殊人才的技能。它只是需要练习，决心和一些耐心。

不要让缺乏信心阻止你生活的生活质量真正能够享受。强烈的信心只是一种心态，一种感觉你有能力改变。

你从这些小贴士中发现了获得自信的价值吗？

我希望你能用这些步骤来学习如何在个人生活和工作中获得自信。哪些自信技巧对你来说更积极更有启发？

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