51个让你振作起来的最好的东西

你知道怎么做吗使自己振作起来当你情绪低落的时候?

有时候会比较难，对吧?

在那些日子里，即使你知道"我需要一些东西鼓励我“你就是无法扭转局面。”

也许你需要一些你从未尝试过的东西。

你是一个生物习惯，但你也茁壮成长。

在这篇文章中选择了41个想法，你一定要找到超过一些东西让你振作起来．

如何提升我的情绪?

如果你感到沮丧或沮丧，你不必等待一个神奇的情绪变化发生。你确实可以控制你的情绪，以及它们如何影响你的一天。

除非你有临床抑郁症或人生悲剧，否则你的思想和行为可以决定你是萎靡不振还是步履蹒跚。下面是一些需要记住的事情:

• 不要让自己陷得更深坏心情什么都不做。积极的行动总是让你感觉更好。

• 克制自己对负面情绪的判断和羞辱。那只会让你感觉更糟。

• 记住，情绪就像乌云一样，总会过去的。如果你催促他们的努力不起作用，那就耐心点。他们迟早会过去的。如果没有，你可能需要咨询师或医生的支持来解决问题。

现在，你有很多方法来让自己开心起来。光是这一点就会让你感觉好一点!

41件让你开心的事

1.给自己写一封信（或其他人）。

打开一个谷歌文档，或者拿个记事本和笔给自己写一封衷心的祝福。承认你正在面对的痛苦，并提醒自己原因。

2.向你关心的事业捐款。

给你相信并想支持的事业送点钱。你也可以鼓励其他人支持它，并解释为什么这项事业对你如此重要。

3.列一张感恩清单。

写下你感激的事情的清单。想写什么就写什么，想写多少细节就写多少。回忆一下当那些美好的事物进入你的生活时你是什么感觉。

4.听一些提神的音乐。

播放一些能让你内心感到轻松的音乐。在你写作的时候玩读一本好书或者使用它在整理时保持动力。

5.写下你的想法。

把你心里想的都写下来。有时候，除非你允许自己表达出你一直拒绝的想法，否则你无法创造新的东西或完成任何事情。

6.列出你引以为豪的时刻。

写一份你为之自豪的成就清单。想想你担心试图阻止你的事情。并记住你在你推过去的恐惧时如何感受到。

7.写一个遗愿清单。

在你咽下最后一口气之前，列出你想做的事情。你一直想做什么?今天你能做些什么来接近这些东西呢?

8.花时间和宠物在一起。

花一些时间玩你的宠物或为他们做一些特别的东西。买你的狗一个新玩具和他们一起玩或欣赏他们玩。亲切地和他们交谈。

9.散步。

在适合步行的地方散步——无论是在市中心还是在一条长长的乡村道路上。如果你有心情，可以带一份野餐午餐在路上享受。

10.享受最爱的一餐。

把自己送到最喜欢的一餐。如果你喜欢，你可以邀请朋友或家庭成员加入你。别忘了给服务员丰厚的小费。

11.拿起电源午睡 - 或冥想。

尝试采取20-30分钟的休息时间。或者在耳塞中弹出20分钟放松冥想使用大脑夹带记录。

12.看一些能让你发笑的东西。

想到让你笑的节目或喜剧演员，并阻止一些时间坐下来观看或倾听。这也可能是讲故谱或最喜欢的广播节目。

13.颜色你的头发。

如果你知道自己在做什么，那就在家里买一套染发工具。选择一种让你感觉更自信的颜色。

14.装扮。

有时候，仅仅是打扮就足以让你感觉更像你自己。穿那些让你感觉更有吸引力的衣服，让别人看到你。

15.花点时间在户外。

去外面享受新鲜的空气，树木，鸟儿，落叶，阳光，雪，风，花，或者任何召唤你的东西。注意细节。

16.去游泳。

去游泳，享受浮力的感觉，空气的温暖(如果是在室内或在夏天)，和水下滑翔的安静。

17.享受一个热腾腾的泡澡(或淋浴)。

在您喜欢的香味，享受一些浴缸或淋浴肥皂，享受长时间，热的浸泡或淋浴。用一些保湿剂完成，以保持皮肤水合和光滑。

18.唱(或跟着唱)。

和你喜欢的歌曲一起唱，或者自己唱——不管有没有人陪伴。也许你要先把窗户(邻居)关上。

19.看旧电影。

选一部旧的黑白电影看。做一些爆米花或其他喜欢的看电影的食物。如果你想获得额外的学分，可以把它作为完成一两个任务的奖励。

20.锻炼。

即使是短时间的锻炼(少于10分钟)也能提升你的情绪和新陈代谢。散步也很重要。用健康的零食或其他东西奖励自己自我保健．

21.捐赠旧衣服等。

翻翻你的衣柜，把你一年或更久没有穿过的衣服都拿出来。如果它的形状还足够好，把它和其他你不需要、不使用或不喜欢的东西一起捐赠出去。

22.准备好吃的饭菜。

如果你觉得这样做，请通过为自己准备最喜欢的饭，并为自己提供最喜欢的一餐，并提供特别的客人。买一些鲜花的桌子。

23.提出愿望。

为特殊的甜点照射蜡烛，让沉默的愿望 - 闭上眼睛，带着温柔的笑容。然后把它吹出来，信任你的愿望如果你会好的，你的愿望会成真。

24.采取一个机会。

做一些让你害怕的事情，如果你认为这会让你的事情朝着好的方向发展。无论发生什么，都要冒一次险，从经验中学习。

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25.和朋友一起吃午餐(或喝饮料)。

和朋友或一群朋友在一个最喜欢的地方见面，一起吃东西或喝饮料。享受彼此的相聚，并在离别前计划下一次的见面。

26.点餐。

如果你不能出去(或者你不想出去)，点一些你喜欢的东西——不管是中餐、比萨饼、三明治，还是其他的东西。独自或与他人一起品尝每一口。

27.拥抱的人。

如果你拥抱的人是希望要拥抱，所以第一个也不会伤害。当你用拥抱安慰别人时，你也无法帮助感到舒服。

28.从你的日常生活中断。

从你的日常工作中解脱出来，做一些有趣的事情。当你感觉困．如果每天都一样，那么今天就不一样。

29.创建一个愿景板。

找一些海报板，在旧杂志中寻找图片和文字，把它们剪下来贴在你的简历上愿景板．或者使用在线图片用微软PowerPoint制作幻灯片。

30.向遥远的人发送明信片。

从镇上一个你最喜欢的地方选择一张明信片，在上面写一些有意义的信息，然后把它寄给住在远方的你爱的人。他们会感激你的，你也会得到替代的提升。

31.去一家新商店购物。

走进一家你还没去过的商店。这可能是某人推荐给你的商店，也可能只是你路过时看到的地方。如果有帮助,买东西作为礼物保存或赠送

32.重新安排你的家具。

有时候，仅仅改变一下你待了很长时间的房间的外观，就能帮助你放下生活中不再需要的东西，为你做的事情腾出空间。

33.开始一个新的家庭改善计划。

也许你想粉刷一个房间，添加一个新的画框，或者升级地板。不管是什么，今天就开始行动吧。

34.计划一次旅行。

如果你可以去世界上任何一个地方，或者在你的祖国，你会去哪里，你会在那里做什么?拿一张地图，开始计划你的旅行。

35.整理一下，添加一些新的东西。

整理一个你花了很长时间的房间，让它焕然一新，让它感觉更开放、更宽敞——减少过去的负担。你对你的空间做了什么，你就对你自己做了什么。

36.好好哭一场吧。

有时候，你只是需要让自己哭一场。如果花时间做这件事还不够，试着写下你一直拒绝的想法和伴随它们的感觉。

找到宠物。

如果您能够照顾宠物动物，请找到一个符合您个性和生活方式的人。选择一个选择你的一个。在家里为他们准备一个特殊的地方。

38.重温旧爱好。

也许你没有偶尔编织或钩针编织，但你看到你想尝试的新纱线。购买脚本并使用它来创建一个小物品，您可以享受或给予某人作为礼物。

39.做一些研究。

对你感兴趣的主题做一些挖掘，并记录下你的研究。如果你有一个博客，你学到一些别人会觉得有用的东西，考虑写一篇关于它的博客文章。

40.读一本好书(或听一本好书)。

选择一本你感兴趣的小说或非小说类书籍，留出一些时间阅读，可以放些舒缓的音乐。或者在放松的时候听有声书。

41.和朋友联系。

给朋友打电话、发短信或发电子邮件，看看他们是否在。据你所知，他们可能和你一样需要振奋起来。看看你能否用咖啡/茶或他们最喜欢的花给他们一个惊喜。

42.练习一些积极的肯定。

肯定是积极的陈述关于你自己或者你想要实现的目标。即使陈述目前不是真的，也谈到肯定的是大声的消除了你的思想，并促进了心态，使其成为真实。

43.给自己写一封情书。

给自己写一封信，赞美你身上所有的美好。把它写得就像你在给你非常在乎的人写信一样，你想让他们知道他们是多么了不起。然后读给你自己听，就像你从一个亲爱的朋友那里收到的一样。

44.学习一项有趣的新技能。

尝试一项新技能，不要太有挑战性，但要足够困难，需要一定的专注力。这种专注会让你进入流动状态并阻止你沉溺于消极的想法。在你知道之前，你将沉浸在技能中，忘记你的麻烦。

45.写一个愚蠢的儿童故事。

你生命中有一个孩子吗？写下他或她会爱的年龄适当的故事。让孩子成为主角，让他们参与愚蠢的冒险或疯狂的情况。画出一些图片与故事一起，或者如果您在您的计算机上写字，请找到一些免费剪贴画来说明您的故事。

你找到让你开心的东西了吗?

你为别人带来快乐和舒适的越多，你就越多于你的生活。

提升他人，然后你就站起来了。

用你的时间、精力和其他资源慷慨地对待别人，你就会成为一个祝福的管道——一个行走的灌溉系统。

虽然帮助他人，但请记住不要忽视自己的自我保健的需要．

告诉自己你需要听的话，尤其是在没有人会说的时候。

不要因为别人不愿意说这些话而阻止你成为你想成为的人。你是唯一该为此负责的人。

愿你今天让自己发光发亮，庆祝你迄今为止所取得的成就。