你坐过火车吗的关系你经常质疑你的感受，本能或理智？
例如，你发现你的伴侣给同事写了一封私人邮件，你认为这是不合适的伤害．
你接近你的伴侣，但他或她坚持你误解了电子邮件或你过度反应。
你的直觉告诉你不是这样的，但你可以第二个想自己足够屈服，并与你的伴侣在告诉你的故事。
或者你的配偶可能会突破当天照顾孩子的承诺，然后责备你让他或她对它的感觉不好。
这些是经典的散热例子在婚姻或关系中。一位合作伙伴使用操纵策略来获得另一个权力，并使受害者成为狂热问题现实。
这种形式的持续存在操纵导致你怀疑你的信仰，最终失去了你的感知感。
什么是在关系中的气势？
煤气灯这个词来源于1944年的一部电影，煤气，丈夫慢慢操纵他的妻子相信她很疯狂。这部电影描绘了这种类型的极端形式情感虐待人们用来控制和操纵他人的东西。
与煤气师的关系是一种心理滥用形式，你需要在发生时识别它，这样你就不会堕落。
虽然您可能不会遇到电影中显示的滥用程度，但重要的是要知道如何处理滥用滥用，因为它随着时间的推移而变得更糟。
如果您可以识别您的伴侣实施的气候技术，您将能够摆脱困境不健康的关系在做太多之前情绪损害．
什么是狂热的个性？
“加油族”性格外向、富有魅力。他们可以是善良的(一开始或有时)，慷慨的(当需要的时候)，迷人的。
煤气师可以是普通的乔或简，似乎似乎负责，自信或更多的秘密，神秘的类型，通过让你进入他或她的世界来吸引你。
具有所有气体的共同分母是操纵的。他们已经学习或发现了策略，以保持对关系中的控制，让您失去平衡。他们不会无意中使用这些策略。他们确切地知道他们正在做什么以及他们想要实现控制和权力的结果。
许多煤气炉都有授权一些人有人格障碍，比如反社会人格障碍或自恋人格障碍。他们可能对他人缺乏同情心，或者自我价值感膨胀。
煤气灯行为例子
在我们讨论煤气灯的迹象之前，让我们看一些你可能认识的这种行为的其他例子。
- 你问你的配偶为什么他知道他知道他所承诺的时候他没有取出垃圾，他说：“我从未说过我会把它拿出来。”
- 你让你的伴侣知道你对她的行为有意见，而她却反过来成为你冷漠的受害者。
- 你的配偶用一辆新车回家，你震惊了，因为你从未同意这种大购买。他彻底说谎，说你给了他前进的。
- 你在职业生涯中变得越来越成功，但你的伴侣会发现方法破坏你的信心并缩小你的成功。
如果你对上述任何一种情况都很熟悉，那么你可能处在一段感情中。让我们来看看恋情中煤气灯的一些迹象。
- 什么是在关系中的气势？
- 以下是恋爱中的35个令人不安的迹象。
- 你经常想起你的缺点。
- 你觉得不安全。
- 3.你质疑自己的价值。
- 你不断走在蛋壳上。
- 你的伴侣不承认自己的缺陷。
- 6.你的伴侣在被批评时表现得像个受害者。
- 7.你对自己做出负面评论。
- 你说“我很抱歉”很多。
- 你一直在寻求浮动者的接受。
- 10.你为煤气炉的行为找借口。
- 11.你的伴侣说明了明确的谎言。
- 12.他们否认你有证据的事情。
- 他们攻击你的基础。
- 14.它们会逐渐让你疲惫不堪。
- 15.他们都是空谈。
- 16.他们让你混淆了积极的加强。
- 17.当你得到赞美时，它是为了让你的伴侣受益的东西。
- 他们试图让你混淆。
- 19.他们揭露自己的恶行。
- 他们用人对抗你。
- 他们隔离你。
- 他们叫你疯了。
- 23.他们声称其他人都在撒谎。
- 24.你开始怀疑自己是不是太敏感了。
- 25.你想知道为什么你不再快乐了。
- 你开始欺骗你的伴侣，以避免被贬低。
- 27.您开始质疑您的关系中的简单决策。
- 28.你感到挫败感。
- 29.你的伴侣纠正你说的每句话。
- 30.您信任别人的判决，而不是你自己。
- 31.你不再相信自己。
- 你觉得有些东西“关闭”。
- 33.你变得不安全。
- 34.你的能量耗尽。
- 35.你的伴侣不会言行一致。
35在关系中令人不安的气候迹象
你经常想起你的缺点。
最明显的“煤气灯”技巧之一就是你的伴侣经常提醒你你的弱点或缺点。这会让你觉得你从来没有做对任何事，或者你做对了不够好。
在这种情况下，煤气师不会使这些陈述来解决问题，而是让您防御。通过导致您感到脆弱，煤气师在这种关系中创造了一种功率差异。
你觉得不安全。
如果您与散装队伍的合作伙伴关系，您可能经常不确定自己。
你可能对自己的行为感到不安全，对伴侣的动机感到不确定，对伴侣在任何时候对你的反应感到紧张。
3.你质疑自己的价值。
你甚至会开始质疑你的价值作为你们关系中的人。你可能想知道你不是一个好伙伴，还是你不衡量周围的人。
因为你的伴侣让你觉得你的看法是错误的，你想知道你自己的判断。
你不断走在蛋壳上。
被“煤气灯”照亮的人还经常觉得，他们无法在伴侣面前自由发言而不被批评。
他们觉得紧张而焦虑，因为他们预测他们的伴侣嘲笑或矛盾的伴侣。另一方面，当他们远离伴侣时，他们感到更自信和自由。
你的伴侣不承认他们的缺陷。
因为煤气师经常处于攻击模式，如果有的话，他们很少拥有自己的缺陷或缺点。如果他们受到批评，他们很快就会责怪别人或找借口。
即使事实在你看来十分清楚，煤气炉也会拒绝承认他或她错了。
6.你的伴侣在被批评时表现得像个受害者。
如果您批评伴随着浮动队员的伴侣，他或她将恢复为受害者掩盖不足，并尝试通过创建新一轮指控和不真实的索赔来转移责备。
通过这样做，煤气师可以把焦点从自己身上取下并逃脱他的否定和偏转。
7.你做出负面评论关于你自己．
由于您的伴侣的目标是扭曲你的看法，您可能会在一段时间后开始质疑自己并相信一些浮动队员对您的指责。
你甚至可能开始拒绝自己的品质和价值观，说:“我只是个白痴。我不擅长做决定。”
你说“我很抱歉”很多。
作为散热的受害者的最常见迹象之一是经常发现自己的“对不起，”即使没有任何对不起的东西。
如果您对任何内容的默认回复是道歉，这是一个红旗，你不觉得说出你的真相。
你一直在寻求浮动者的接受。
尽管受到不好的对待，你一直在努力获得煤气师的验收。
煤气灯受害者通常希望避免紧张和得到更好的治疗，他们可能会变得越来越顺从。
因为煤气师有能力给他们的伴侣接受，他们也可以接受验收。
10.你为煤气炉的行为找借口。
一些受害者为在一段关系中无能为力而感到羞愧。
他们要么进入否认，要么假装一切都很好，或者他们借着伴侣的行为来借口，告诉别人“这是我的错”或“我表现得太敏感”。
这种虐待的受害者很难承认或理解到底发生了什么。
11.你的伴侣说明了明确的谎言。
你知道你的伴侣在说谎，但她却板着脸说。
通过这样做，煤气师简单地为他们未来的行为设置先例。目标是使他们的伴侣不稳定，感到疯狂。
12.他们否认你有证据的事情。
你确信你的伴侣说他会做些什么——你毫无疑问地知道谈话出了，因为你的朋友在房间里。然而，他坚定地否认了它。
这让你开始质疑你所知道的真实，想知道你的现实是否与伴侣有所不同。
这种否认发生了，你对自己的想法越多，并开始盲目接受他的。
他们攻击你的基础。
煤气灯知道他们的伴侣亲近的东西并利用这些东西进行攻击。
例如，您的伴侣可能会知道您的孩子对您有多重要，所以您的育儿可能是他们攻击生活的第一个方面之一。
他或她可能会告诉你，你应该从来没有孩子，那你就是一个可怕的父母，即使你知道这不是真的。
14.它们会逐渐让你疲惫不堪。
煤气师逐渐完成工作。一个谎言，那里有一个粗鲁的评论 - 然后它击中了一个滑坡。
即使是最自我意识的人也可以慢慢地吸入浮动者的滥用，而不是实现它，因为它是如此阴险的。
15.他们都是空谈。
当您处理散装的合作伙伴时，他们的行为和他们的言论往往不匹配。他们所说的意思没有，因为他们的行为往往不反映他们的话。
他们可以是恶霸，充满虚张声势和咆哮，但无法遵循威胁或宏伟的陈述。
16.他们让你混淆了积极的加强。
总是让你失望的人有时会赞美你的东西。
这让你感到困惑，因为你开始质疑你的伴侣真的像你想的那么糟糕。
这一赞美是一个计算的尝试让您保持在边缘，控制您，并质疑您的现实。
17.当你得到赞美时，它是为了让你的伴侣受益的东西。
想想你做了什么来赚取一些赞美的时刻。它总是有些东西在某种程度上有益于你的伴侣吗？当你做你的伴侣想要的时候，只有赞美吗？
如果是这样的话，这只是另一种滥用煤气灯的变种，因为你不会因为真正对你重要的事情而得到表扬。
他们试图让你混淆。
煤气灯意识到人们更喜欢有一种稳定的感觉。他们的目标就是破坏这一切，让你质疑一切。
在这个不稳定的时候，你可能会转向帮助你觉得稳定感的人，这不幸的是始终是煤气师。它成为痛苦和混乱的恶性循环。
他们对你的不法行为。
他们欺骗你，但他们总是指责你是欺骗者。他们总是撒谎，却责怪你撒谎。
这是如此如此如此，因为你试图为自己辩护，而且你分散了伴侣的行为。这正是你的伴侣想要的东西。
他们用人对抗你。
无论如何，气候都知道谁会捍卫他们，他们试图让你觉得这些人不喜欢你。
施虐者会说出这样的事情，“我的妈妈知道你是愚蠢的，”或者“即使是我最好的朋友也不喜欢你。”
重要的是要记住，这些事情实际上可能没有说。作为一个恒定的骗子，煤气师使用这种策略来让你觉得你没有人信任。
他们隔离你。
煤气炉让你质疑谁值得信任，让你孤立无间信任他或她。这种隔离使他们控制着他们所希望的。
它变成了一种扭曲的动态，你只能转向那个在精神上折磨你的人。
他们称你给别人疯了。
这个谎言是一个有效的煤气师工具，因为如果他或她让别人质疑你的理智，如果你说煤气师辱骂，他们就不会相信你。
23.他们声称其他人都在撒谎。
通过告诉你其他人都在撒谎，它会让你质疑你的真相。
这种偏转是一种操纵技术，使人们能够转向他们的滥用伙伴，以获得“真实”信息，这根本不正确。
24.你开始怀疑自己是不是太敏感了。
你从来没有觉得你过去太敏感了，现在你不断被告知这是一个问题，你开始想知道它是否是真的，这不是真的。
煤气师的行为仍然伤害你，但你觉得你不能说什么，因为你过度反应。
25.你想知道为什么你不再快乐了。
你的生活中有那么多美好的事情，你为什么不快乐呢?
为什么自从你开始这段新恋情后，你的感觉从放松变成了紧张?这种反应可能是由于你的伴侣的虐待。
你开始欺骗你的伴侣，以避免被贬低。
你开始知道什么时候侮辱或奚落就要来了。
当你知道他们即将来临的时候，你会编造一个谎言或避免谈话，只是为了躲避子弹言论攻击．
27.您开始质疑您的关系中的简单决策。
也许你和你的伴侣出去吃饭，你正在挑选这个地方。
为了担心做出“错误”的选择，您可能会努力解决这一决定，这不是您的伴侣所需的“错误”。
28.你感到挫败感。
你可能会开始觉得你能做什么，所以你完全被击败了。
这种感觉会导致你对伴侣说的任何话都遵守，这是他们最终的目标。
29.你的伴侣纠正你说的每句话。
你是否经常发现自己说“哦，我以为你说的是……”只是为了让你的伴侣坚持认为你错了?
如果他们总是导致你质疑你过去发生的某些事情的记忆，那是一个大的红旗。
这种策略通常用于引起混淆，以掩盖他们所知道的错误。
30.您信任别人的判决，而不是你自己。
您的伴侣您是否询问了关系中的内容或不正常。他可能会说，“每对夫妇都像我们这样做，”或“你不知道健康的关系是什么样的。”
所以你经常怀疑自己的判断，并认为其他人比你更逻辑。
31.你不再相信自己。
你不仅不再相信自己，而且还无法自己做决定。
你认为，即使它不关心你的伴侣，你也会做出什么决定。
你觉得有些东西“关闭”。
你可能无法明确指出，但你的直觉告诉你，有些事情不对劲。你可能害怕承认或对别人说出来。
但是现在你正在阅读一些这些标志，你认为你知道为什么事情是休息的。
33.你变得不安全。
如果你处于一种像这样的虐待关系，则很常见。
双方都没有安全感，但被操纵的一方缺乏比施虐者更强的安全感。
受害者失去了他们的安全，并通过他们的重要其他人带来了他们的身份。
34.你的能量耗尽。
在这种类型的关系中会耗尽你的能量，因为你会花这么多时间考虑你应该做的事情或下一个不会批评。
和伴侣在一起之后，你会经常感到精力枯竭。
35.你的伴侣不会言行一致。
当你与煤气的人有关系时，可能很难理解他们的动机。
你可能会和他们交谈，他们听起来很聪明和关心你。然而，当你和他们一起生活时，他们的行为方式就不一样了。
他们告诉你他们爱你，但他们做的事情伤害你。重要的是要知道，最好通过观察煤气灯的行为来了解他们。
如何处理在关系中的气势
如果你想关掉天然气，你可以做几件事来照顾自己并管理你的反应。
终极变化的唯一希望是不同的和继续前进．要做到这一点，你必须认识到自己的优势和能力。这会给你改善现状所需要的勇气。
你在恋爱关系中发现了煤气灯吗?
如果您与浮动师的关系并希望继续前进，您需要找到您的内在电源并收回您的尊严。
你必须学习如何在某人试图操纵你时讲述真相和谎言之间的区别。
如果您不接受您的虐待伴侣，无论您做什么，您都不会退出煤气照明情况。
但是一旦你面对真相，就像可能的那样痛苦，你可以迈出自由的第一步。
亲爱的妻子如果不是所有的点，那么很多。我的问题是这并不是被恐惧所驱动的吗？我怎么能帮助她？我知道她有信任她爸爸的福雷斯的问题，她的父母随后离婚和她的第一个丈夫在突然的心力衰竭中死亡，其次是最可怕的，不公平的意志勉强。请帮助我理解，而不是为我提供上述分数，我可以很容易地攻击这么脆弱的人。谢谢
获得一个很好的咨询专业人士。我不是说她疯了。但是，情绪健康或思维过程中的专业人士将能够给予她更清晰的，所以她可以理解她的感受和反应它。我说得好，因为你必须找到真正关心你的案件的人。如果她是一个情感虐待者，那么你的工作是帮助她，她必须得到帮助。如果是因为她过去的经历是一个创伤，那么她需要得到治愈的指导。但无论如何，这并没有让她有权对待你的35种散热迹象。请记住，如果它伤害不是爱！
祝你智慧和清晰，看看你需要看到的东西，帮助你不要留在一段伤害你的关系中。
有爱亚历山德拉
我一直存在3个月。它似乎是完美的。然后他遇到了我的长袍，我让他们戏弄我，像傻瓜一样抚摸着我，愚蠢和乐趣，我们的愚蠢和嘲笑。我们离开时，他说他发现了我的行为令人不安，他认为他认为我的儿子争论我的行为令人不安曾经是愚蠢而且没有意义 - 它是它的一部分乐趣。他的反应让我感到惊讶。A week or so later on the royal wedding day I was expressing my opinion about the royals in what I thought was an ok way when he suddenly went on about my behaviour again and said he wanted to do what we’d planned to do that day without me. I talked him round but spent the day baffled by how he’d reacted to something that seemed so trivial. In the evening he asked me why is been quiet all day and i tried to explain but in moments he told me to go away and that he no longer wanted me in his house. He put all of my belongings in his car and told me to get in. He drove me to my house and dropped me off. We saw each other a few days later and behaved as if nothing had happened. He was lovely again and I played along for a bit but as soon as I asked if we could talk about what had happened the same thing happened -He said it was all caused by my behavior- and I was out again. I am so puzzled by this. He was so lovely. I can’t understand what happened
克里斯
哦，我的上帝，别人除了我之外还在遇到这个。这是真的 - 你不是疯了，也不是我
我正处于这样一段感情中。我想是9年。想要离开，却发现已经很辛苦了。从今天开始阅读这篇文章!!谢谢你！
相同的。9年。我甚至无法记住我最后一次看着我很高兴见到我。哦，时间开始建立这种信心
在这里，我只是认为这是一种令人兴奋的自恋，陷入困境。这位女人撒谎到我的脸2年来与别人在一起，即使我知道她撒谎的全部时间，当真相终于出来时，她仍然对待我，就像我是一块狗屎！我陷入困境只是为了表现出宽恕和爱，知道那里有一个好人，但行为没有改变。每当我做错事时，它都会被吹进到最大的问题中，如果没有几个月的问题需要几个星期的问题，每次在她发现出一种方式之前，她都会出现错误，这是3天最多。I am constantly told everything I do wrong everything is brought up I can never mention something that I didn’t like without being accused of criticizing her or trying to turn anything around on her and ignore anything I’ve done and make it her fault I’m hung up on cussed out and the only person that she talks to the way she does it’s like I’m just somebody that served her papers and she’s losing all of her money except for the little parts that they’re small praise there’s small understanding but every day it is pretty much the same thing I am so glad I read this and I think I’m going to start documenting and recording until I can find a way out. And I don’t know if anyone else has experienced it but I’m constantly told that she doesn’t want to be with me and she’s done with this never speak to her again and then when I comply because my energy is drained and I just have no hope left I’m the bad guy I’m the one who doesn’t care I’m the piece of shit it’s like she’s holding on just to get satisfaction 2 receive what she thinks she deserves while the whole time I just can’t help but feel that there’s something going on and the second time if there is one…..I don’t want to think about if there’s a second time, I got a big heart and I forgive once, it happens twice I will turn into the nightmare and I won’t care because only a piece of shit would or could do that to another person. so there might just be some permanent things that happen because as far as I’m concerned my heart will always be scarred and remember so I will tattoo the most disturbing small picture in the most obvious place so they have no choice but to remember. who’s with me? Who else is a fucking awesome terrific person until that part of you is violated violently with emotion and lies?
我觉得你达拉斯
谢谢你达拉斯!我也在那个该死的地方，现在我真的按照他的方式做了所有的事情，我们失去了一切，我很确定我在这里的唯一原因是做饭，我有一辆车和一份工作，所以支付账单没有压力——对他来说不是这样的!我和家人失去了联系，甚至和孩子也失去了联系，因为我不知道他有那么多CPS病例，所以我的孩子不能和我在一起，现在我没钱离开!我只想去!!!!!!啊! !
我不知道我与别人26年来,21日结婚,他叫我疯狂,批评我做的每件事,说我不能把一个笑话,指责我不忠时,把一切都归咎于我他走了,这是我的错。我没有自信，没有自尊，我几乎没有朋友，我在他身边总是小心翼翼。他总是心烦意乱，酗酒，但那也是我的错。都是我的错，现在他有了别人，他更快乐了，生活也更好了，而我却在这里努力找回自己。
我和妻子在一起16年了，我们有两个孩子。
我妻子是个燃气灶。在她下班回家之前(我在家工作)我会非常焦虑，因为她会为最小的事情生气。我觉得她讨厌我所有的建议，当我谈论我喜欢的事情时，她会拒绝我。它可以像园艺一样简单，也可以像性幻想一样复杂。
这篇文章有助于，但我觉得媒体一直是指燃气较轻，因为男性而不是女性。
这难道不是媒体的一种煤气灯吗?所有男人的措辞都是错误的?
文章描述了我的前任。
我14岁的合伙人对我这样做，我只是没有意识到虐待的程度。他现在在监狱里，我的生命处于Tatters中，我们的孩子被社会服务删除（谢天谢地与我的妈妈一起生活而不是寄养），我必须从底部向上建立我的生命。
煤气炉的施虐者，一般来说，精神上、身体上和情感上的施虐者都是如此狡猾，他们的虐待是如此微妙，以至于他们的受害者对这一切浑然不觉。我知道，在内心深处，至少8-9年，事情是不对的。但我有两个孩子，又天生害怕独处，所以我忽略了脑海中“离开这个男人”的声音，假装一切都很好，他是我一生的挚爱。我们是如此幸福，如此完美的家庭。无论如何我都会为他辩护。即使我的朋友们抛弃了我，一旦他们受够了他，对我虚假的现实感到愤怒，我也没有领会他的暗示。
回想起来，我是个傻瓜！我希望我能回过数十年来摇摇欲坠 - 不仅是我浪费这个男人的时间，而且因为伤害我随后导致我的父母和我的孩子。
他自恋，一个带有一个带有一个膨胀的自我的自我痴迷的男人，他相信他自己的胡说八道。他也谈了它，我也相信它。他让我孤立，操纵和慢慢地向我的自信心，自我相信和我的个性。
在他去监狱之后，我和一个人见面，我在遇到伴侣之前与我的休闲关系。他被激怒了我如何改变。我们共度时光，他如此不同地对待我，只有我开始解开我的关系，看到他所有的错，他的操纵方式和控制行为。我对自己很生气，让这个人以这样的方式控制'我'。我总是坚强，独立的，谁是朋友会仰视并在出现问题时来到。所以我理解为什么他们和我如此恼怒，不再会在我身边。
我在婚姻中有超过40岁，就像锅里的青蛙一样，我慢慢煮熟。
我一直处于气体照明关系，并没有意识到这篇文章！
不，在这漫长的时候我不想离开，太多了失去了。
我该如何改变他的受害者心态，而实际上我才是那个被羞辱和受害的人?
老实说，我已经需要这个五年了。谢谢你的来信。
我男朋友符合35号的所有条件…正在想办法脱身!谢谢你的现场，它真的帮助了我!