无论你多么努力，无论你如何分散自己的注意力，有时候，你还是无法摆脱自己的想法。
正如Jon Kabat-Zinn所说:“无论你走到哪里，你都在那里。”
停止过度思考，走出你的大脑是良好心理健康的一个重要组成部分。
因为沉浸在有害的想法中会导致灾难化，而灾难化会导致一般的焦虑障碍，强迫症，以及创伤后应激障碍。
那么，怎样才能从你的大脑中挣脱出来呢?
引用疗法会有所帮助。
如何使用这些关于过度思考的名言
引用可以是一个强大的正念的工具．当你试图恢复你的大脑时，它们会是一个巨大的帮助。
它是如何工作的?试试下面这些方法:
- 作为屏幕保护程序:制作一个屏幕保护程序，把你最喜欢的脱口而出的话作为提醒。
- 作为一种肯定:你可能觉得做这些很老套，但是肯定工作．他们开辟了新的神经通路来覆盖消极的神经通路。在某种意义上，断言有能力改变你的思维模式。
- 在社交媒体上在社交媒体上分享名言对你和他人都有好处。
- 为日志在写日记时使用引用是一种很好的扩展你的大脑和以不同的方式思考的方法。抄一段让你产生共鸣的名言写在日记里，然后花时间写下它对你的意义，从实际和精神上都是如此。
64句过度思考的名言帮助你摆脱你的大脑
你准备好把自己炸飞了吗?
把你的多虑抛诸脑后?
看看这些关于摆脱你的大脑的过度思考的名言。
1.“这可能是愚蠢的好处。愚蠢的人就是这么做。我们往往想得太多。如果我们能消除“结束”，只是思考，那么我们也可以做。只是我们会成为更聪明的实干家因为我们会成为思考者。——萨拉·斯特罗梅耶
2.头脑Vs心灵:拥挤的头脑没有给平静的心灵留下空间。——Christine Evangelou
4.“她在什么地方读到过，如果你给你的大脑分配任务，它就会停止过度思考。她给自己布置了很多任务。有时她觉得自己像个机器人。她好像一辈子都没有感觉自己是人了。——莎拉·摩根
5.“多虑不是一种病;这是由于你没有充分利用你的创造力。——阿米特·雷
6.“对事情想得太少或想得太多都会使我们固执和狂热。——布莱斯·帕斯卡
7.“我开始意识到，我可以简单地做出一个决定——任何决定。无论发生什么，我都会学到一些东西。每次我这么做，我挖掘自己内心的能力似乎都在增强，而我花太多时间分析的倾向却在减弱。——Ankush Jain
8.“我有时会在无知中投入智慧，这有助于我减少过度思考和疲劳。——桑托什·库马尔
9.每当你有太多时间思考的时候，你的大脑就会用“应该做的”来打击你。所以，保持忙碌，建立一种哲学，在这个没有公平的世界里与遗憾和对公平的渴望作斗争。——迈克尔·贝内特
10.“可是我该怎么办呢?”我最终用这些过度思考折磨着自己。我把自己的意识困在未来和过去，而不是享受现在。在这样的思想的照耀下，难怪沙漠在夜里哭泣。——Ryan Gelpke
11.“过度思考是过去不利经历的结果。人们开始往最坏的方面想。其次，一个人没有意识到这一点，这是第一步，观察自己。从每天只花05分钟开始，你就有可能控制自己的习惯，并改写一个更好的习惯。——拉梅什·苏德
12.“当你想得太多的时候，你会产生从未存在过的障碍。——阿米特·卡兰特里
14.“运气就在拐角处等着你，好好想想，现在就开始向它走去。”——卡尔佩什·贾殷
15.“不要让你的思想扼杀了乐趣。——葡萄园主Raj Kapoor
16.“不要关起门来，你的思想会把你吞噬。”——葡萄酒师拉杰·卡普尔
17.“当你一生都在过度思考时，你会一次又一次地做出同样的反应。害羞变成了习惯。当你被置于一个不熟悉的环境中时，你唯一想做的就是默认地撤退和躲藏。你只看，不参与。你倾听，但不回应。你阅读，但很少评论。你拍了一张照片，但很少发布。你写作，但很少发表。所有这一切都是因为你过度思考的头脑无法停止思考外界会如何看待你。——乔尔·安内斯利
18.“不要为了取悦你的大脑而削弱你内心的声音，因为它膨胀成过度思考和对正确的渴望。打开你内心的灯。倾听你的内心，这样你才能从你的灵魂中感受到。不要为了让你的逻辑符合而贬低你的心。——Christine Evangelou
19.“过度思考会导致担忧，进而导致焦虑。焦虑有时会使人瘫痪，让人僵住，无法行动。过度思考也会导致抑郁。这两种情况都会让你无法集中注意力，感到绝望和易怒。——布莱恩·布拉特
20.“当你无意识地激发消极情绪和想法，而回避积极情绪和想法时，就会产生过度思考。——阿米特·雷
21.“想太多只会让我想起我自己，我自己，我自己。但感谢会让我的目光从自己和我的错误上转移，把它们转移到别人身上，转移到比自己更重要的事情上。”我在这里站不了多久，就会为自己的渺小而感到谦卑，也会为我们的世界是如此之大和美丽而惊叹。——伊丽莎白·马瑟
22.“当没有期望影响选择时，应该立即做出选择。过多考虑这样的选择只会导致头痛和错过机会。此外，当作出这一选择时，应立即取消所有备选办法，以避免出现毫无根据的遗憾的陷阱。——Charbel Tadros
23.“这就是多虑的结果。在更务实的层面上，我们做事情只是因为我们在做。我写这本书是因为我不能不写。阻止自己创作艺术，就像完全改变自己的性格和行为习惯，成为一个完全不同的人一样荒谬。——贾斯汀·维奇
24.“如果你很难理清自己的情绪，也许你花了太多时间考虑自己，而没有足够的时间考虑……嗯，其他人。”——里奇·e·古德里奇
25.“无论你想做什么，我都敦促你开始。开始行动吧。有时，考虑你将如何做某事会阻止你去做它。——阿里·冈兹伯格
26.“你的思考瘾会回来困扰你。——夏目漱石
27.“我跑步直到时间停止。直到我的大脑停止。——詹妮弗·尼文
28.“想太多会导致分析瘫痪。把事情想清楚是很重要的，但很多人把思考当作逃避行动的手段。——罗伯特·赫贾维奇
30.“别想太多，错过了好东西!”——Akosua Dardaine Edwards
31.“过度的思考，一个吞噬的怪物，引诱，只有墨黑的倒影;从这种反常的相遇中，你会得到一种快乐;扼杀你对人类感情的渴望。——Kashish Gurung
32.“为了完成这一切，我不得不让我的大脑变得昏暗，把它关小一点，就像煤气灯上的平转旋钮一样，只留下一点火焰。——克里斯蒂娜·贝克·克莱恩
33.“当思考被高估，朋友很容易交朋友，检查是否太复杂，了解自己…内心的平静并不难获得，永远不会失去或低估。”离开社交媒体…现在!——安娜·克劳迪娅
34.“三思而后行，但一旦行动的时机到来，就要立即行动。”——拿破仑·波拿巴
35.“别窝。继续生活和爱吧。你没有永远。——Leo Buscaglia
36.“在你的生活中，你只能控制三件事:你的想法，你想象的形象，你采取的行动。”——杰克·坎菲尔德
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37.“我们不能用制造问题的思维水平来解决问题。——阿尔伯特·爱因斯坦
38.“如果你为幸福而紧张，那你就做错了!”——Shannon L. Alder
39.“别想。这会使事情复杂化。只要感受，如果感觉像家，就沿着它的路走。——R.M.德雷克
40.“过度思考会破坏情绪，扼杀良好的氛围。——Supa Nova Slom
41.“有时你会想太多，你说服自己放弃，你会想，‘啊，我应该那样做的!“你不能带着遗憾生活。——迈克尔·b·乔丹
42.“不要想太多。有时候你可以说服你的大脑不要听你的心。这些决定会让你后悔一辈子。——Leah Braemel。
43.“我欣赏某一类人线性而果断的思考方式，而我则喜欢无限的多虑。——j·考特尼·沙利文
44.“一切都太容易了。如果你想录制一首歌，你可以购买Pro Tools并录制400首吉他曲目。这会导致过度思考，扼杀任何自发性和表演的人性。——杰克·怀特
45.他说:“我们要反对的主要东西是生产过剩、科技含量过高和思虑过多。——杰克·怀特
46.“我发现有时候我在一个疯狂的时间表下工作做得更好。它让我少了一些时间去想太多的事情，迫使我活在当下。——Torrey DeVitto
47.“担心事情如何出错并不能帮助事情向好的方向发展。——Karen Salmansohn
48.“如果你睡不着，那就起来做点什么，而不是躺在那里担心。让你烦恼的是忧虑，而不是失眠。——戴尔·卡内基
49.“你不能改变你是谁，但你可以改变你脑子里的东西，你可以刷新你正在思考的东西，你可以给你的大脑注入一些新鲜空气。——Ernesto Bertarelli
50.“把内心的平静作为你的最高目标，并围绕它来安排你的生活。——布莱恩·特雷西。
51.“需要平静的总是头脑，需要倾听的总是心灵。——Rasheed Ogunlaru
52.“一个人越接近冷静的头脑，他就越接近力量。——马库斯·奥勒留。
54.“我们喝着大脑为我们倾倒的毒药，不知道自己为什么会生病。——阿提克斯
55.“不要让你的思想欺负你的身体。——琼·托马索·伍德
56.“如果它不在你的掌控之中，它也应该从你的思想中获得自由。——伊万·努鲁
57.“你不会因为担心而解决问题。——埃克哈特·托尔
58.“一个一直在思考的人除了思想什么也不想，所以他与现实失去了联系。——艾伦·沃茨
59.“第一条规则是，不要为小事烦恼。第二条规则是，都是小事。——罗伯特·艾略特
61.“思想就像一片开阔的海洋，它要么让你在波浪中前进，要么让你沉入深渊。”——安东尼·利奇奥尼
62.“不要过度分析你所看到的。我觉得你想太多了。给它一些时间，拼图的碎片可能会拼在一起。——杰西卡·帕克
63.“别想。思考是创造力的敌人。这是自我意识，任何自我意识的东西都是糟糕的。你不能尝试去做事情。你只是必须做一些事情。——雷·布拉德伯里
64.“有时候，你想得太多，甚至在事情开始之前就把它毁了，然后你就把自己打败了，把所有的事情都回放给你的朋友听，在你的脑海里。——柯尔斯滕·科利
最终的想法
我们明白了。陷入你的思想之网是令人沮丧和痛苦的。你所要做的就是呼吸，释放，停止你脑海中无休止的叫喊。
但请记住，这一切都会过去的。宇宙的指导法则是无常。很快，你的头就会回来了。
