这不是悲伤多少时间我们花了自己的钱？
如果我们每次都有一个镍，我们觉得卑鄙，愚蠢，没有吸引力或不值得，我们大多数人都将成为百万富翁。
我们充满了满式和奇迹的地球。我们所需要的只是一点食物，有点舒适，干净的底部。但如果我们被剥夺了这些事情，或者在后来我们被告知我们没有以某种方式衡量，我们学会感到“不到”。
拥有足够的负面强化来自别人和自己，我们训练有素只看到我们的缺陷和失败．其他一切都会消失在背景中或对我们来说只是一个稍纵即逝的积极影响自尊心．
如果我们已经习惯了自我感觉不好，有没有可能再训练自己让自己感觉良好呢?我们能忘却旧的信仰，重新关注自己的美丽和价值吗?
对对对！
这不仅是可能的，而且对我们的身心健康是必要的。我们的幸福和快乐取决于我们拥有积极自尊的能力。
我们拼命地渴望出口坡道从自我厌恶之地。
幸运的是，我们的思想和心灵是可塑的，我们可以学会爱和接受自己。要达到虚幻的期望和失望是很累人的。但是通过积极的思考和积极的行动，你可以引导自己走出黑暗，走向光明。
就像任何新技能或新习惯一样，你必须从小处开始，并经常练习。一开始可能感觉不自然，但随着你改变想法和行动，你的感觉也会随之改变。
你不必等到自我感觉良好才开始。你可以从每天小而简单的生活行动开始，这将帮助你看到自己是一个了不起的、了不起的人。
想要一些想法吗？以下是99种方法现在对自己感觉良好：
1.打电话给你的母亲。对于我们大多数人来说，这是爱我们最多的人，并有我们的背部。问她一些积极的单词．如果不是妈妈，那么叫一个是你的支持人员的人。
2.看镜子。而不是找到你的身体缺陷，看看你最好的功能。你的眼睛？你的头发？你的微笑？专注于一分钟，并感激它。
3.写一张爱的纸条。让你关心的人知道你的感受。泄漏你的胆量。是糊状的。分享你的爱让你觉得可爱。
4.列出您的成就。把它们写下来。从赢得拼字比赛到按时完成一个项目。写下任何你能想到让你感到自豪的事情。看看你!
5.清除您的办公桌。它清除你的大脑。它可以帮助您思考并打开创意渠道。现在你是嗡嗡作响。你有一个漂亮的干净桌子。
6.锻炼5分钟。是，5分钟。它没有恐吓，但它会得到球滚动。即使是一点点运动也会提升你的能量，并且可以成为你的例行的开始。
7.冥想或祈祷。在去。让你的自我消失。只要有几分钟的时间放下自我判断。
8.修理你的头发和化妆。如果这不能让你好受点就见鬼。当你看起来最好的时候，你就会看到不同的自己。
9.道歉。如果你做错了什么，请道歉。内疚和羞耻是如此不健康的情绪。马上照顾这个。
10.找到一些可以放弃的东西。如果您有一些您不需要或使用的东西，可能是其他人可能需要或使用的东西，把它交给他们．感觉很好 - 就像好业力。
11.举起某人的精神。当你把精力投入到让别人自我感觉良好的事情上时，你就可以立刻扭转自己的负面情绪。这太疯狂了。
12.改变一件事。如果有什么事情真的困扰着你，那就选择一个小的行动来改变它，现在就去做。去做吧。只是一件小事。
13.写一个肯定。找到让你觉得自己非常糟糕的东西。现在将其转身并陈述相反。相反的真相。所以写下来并重复它，直到你相信它。随身携带。
14.在镜子前跳舞。当你在镜子前跳舞时，你怎么会觉得自己很糟糕呢?真的，看看你自己。
15.一个朋友打电话。朋友除了能走路聊天的抗抑郁药还有什么?朋友一天一剂，你就好了!
16.与自己交谈（如朋友）。没有朋友回家吗?那么做你自己的朋友。一个朋友会如何跟你谈论你察觉到的错误?和你自己进行这样的对话，做一个真正爱你的支持你的朋友。
17.信守承诺。如果您已经承诺，请立即做到。把它从你的盘子上取下。可靠感觉很好。
18.比较你自己。看看你周围。你有更多。你有很多好事。世界上的大部分生活都存在于赤贫和痛苦。
19.不要比较自己。但是不要把自己和那1%的人(或更少的人)相比，他们可能看起来更聪明、更好看、更富有。专注于你的满杯。
20.写愿景。如果你想感觉良好关于你自己每天都在余生中，然后写出一个计划。你的生活愿景是什么？开始写下来。
21.重温你最好的记忆。回忆一个美好、快乐的回忆，花几分钟沉浸其中。回顾所有的细节，感受你当时的感受。现在我给你提个醒。
22.喂鸟。去拿块面包出去喂那些小鸟。他们会喜欢你的。你会成为他们的小鸟神。他们会赞美你。做鸟神真好。
23.让你的床。你有一个整洁的床。它让你的房间看起来很整洁。你是一个整洁的人。所以对此感觉很好。
24.赞美你的孩子。有时当我们对自己感到难过时，我们会把它拿出来。不要这样做。抬起它们。告诉他们你想听到孩子的一切。
25.拥抱的人。拥抱是神奇的感觉 - 良好的药水，让我们充满欢乐。如果你有时间，全天拥抱某人。如果没有，只是一次会做。
26.微笑。只是微笑的行为告诉你的大脑你很开心。真的。尝试一下。
27.可视化慈爱。这是一个佛教冥想，帮助你对自己和其他人有同情心和无私的爱。
28.转动计算机并连接。当你唯一的伴侣是电脑屏幕时，你很难对自己有温暖的感觉。去找一个活着的人，和他们交流。他们可能会对你说些好听的话。
29.今天稍微赠送更多。今天，走到以上。在工作或家里做更多的事情。给予超过预期的。
30.调整您的期望。你不必完美或接近完美。你可以搞砸，仍然很好。
31.让别人来决定吧。每天都对别人征收责任。它们可以是正确的或在聚光灯中，你可以让他们。没关系。
32.提供座位。看到有人为女士或老人或孕妇做这么好吗？它看起来不是仁慈和善良吗？如果有机会，请做到。
33.播种和平。今天就想办法创造和平。消极无处不在。给它洒上和平。
34.握住你的舌头。不要说它。你可能想要。你可能有权利。但还是微笑吧。
35.改变你的自我谈话。是您对自己所说的那些脱离的观察者。改变你的单词慈爱的言语。
36.假装。对自己感觉不舒服吗？假装你做到了。表现得像你知道一样。很快你真的会。
37.计划一方。聚会很有趣。人们喜欢聚会。人们喜欢开派对的人。它不一定是一个大的。把有趣的人聚在一起。
38.平衡你的支票簿。我知道,恶心。但这很重要，所以把它解决了，你就会感觉好一些。
39.选择健康。如果您今天在健康和不健康之间有选择，请选择健康。这是一个积极的事情。
40.定义你的完整性。诚信对你意味着什么？写下来。你住在里面吗？
41.用盒子开箱做点什么。摇动一点。改变你的例程。尝试新的东西。它会让你感觉像是一个动手和振动器。
42.欣赏美。这是你周围的。去找吧。当你从外表看到它时，你可能会在内心感受到它。美是捕捉。
43.表现出谦逊。晒太阳地知道你自己的伟大内部没有必要公开加强它。
44.分享一些智慧。你的生活经历教会了你很多东西。用有用的方式与他人分享你所学到的东西。
45.阅读令人振奋的东西。从消极思维转移你的思想。找一本好书这将激发灵感和提升你。
46.惊喜某人。为您关心的人做一些有趣的事情和意外。只是规划这将使你的灵魂生活。
47.有同情心。超越对某人的同情。把自己放在鞋子上，看到局势通过他们的眼睛。同情繁殖的同情，慈悲播种了爱和愈合的种子。
48.走出你的方式。即使你真的不想或觉得它，也要做一些额外的事情。它会让你感觉良好。
49.简化。一个复杂，任务为导向的东西，填充的生活不会让你开心或提供持久的自尊。给自己生活在您的真实值系统中的时间和空间。
50.赔罪。如果您与某人在外面，即使您没有错误，也会延长橄榄枝。打开自己的治疗。
51.找到一个导师。找到你渴望刺激的生命或工作的人。观看并学习。然后复制。
52.成为导师。成为你生命中的人的人 - 可以真正使用你的指导和榜样的人。
53.把家庭放在第一位。到底，还有什么真正的事情？每一天，通过您的时间，爱和关注与他们联系。
54.先把自己放在第一位。首先把你的家人放置的一部分是充满爱的善意。给自己够赠送，所以你对他们有能量。
55.说不。不要让自己被欺负，罪过或羞辱做任何事情。当你的意思不是时说不。
56.说是的。对生活来说是对新的冒险，新朋友，创造力，自发。当你来说，不要说不。
57.开始一个新的习惯。选择一个习惯你想要完成任务。开始很小。建立问责制。不认为。
58.深呼吸。学适当的呼吸技巧。这是对身心的愈合。
59.要求背部摩擦。一个充满爱的触感让您提醒您，您与其他人相连，您的身体幸福很重要。
现在现在出席。走出你的脑袋。停止过去或担心未来。这个“现在”是你真正拥有的。所以转移你的整个专注。
61.善待你的配偶。只是善良。善良对一段关系大有帮助。
62.把你的衣服挂起来。清理你的空间。照顾好自己和你的环境。尊重购买你穿的时间和金钱。
63.支付这些账单。如果你有未偿还的账单，做需要做的事情来得到它们。它们在你头上的能量和压力会把你拖进一个洞里。
64.预约。如果您需要去看医生，治疗师，一个教练，律师，一名会计师，无论是什么 - 停止停滞并预约。今天。
65.不要放弃。不管是什么，再坚持一段时间。找到力量，情感或心理储备。如果需要就寻求帮助。
66.缓解紧张气氛。如果您觉得它构建，请停止您正在做的事情并释放它。运动，唱歌，尖叫，击败枕头。在你做一些让自己被捕之前，以健康的方式取出它。
67.烘烤饼干。新鲜出炉的饼干是治疗任何病痛的良药。试试吧，你就明白我的意思了。
68.提醒自己，没关系。通常是这样。尽管你有这些烦恼和担心，但大多数时候事情都能解决。
69.让宇宙抓住你。只要屈服，让环境展开。回来让宇宙抓住你。
70.拥抱脆弱。感觉弱，害怕，单独，像失败是人类状况的一部分。我们都体验了解心中和精神。拥抱它，以便现在可以克服它。并在下次拥抱它，然后接下来。．．
71.走出你的头，做点什么。停止思考和行动。行动让你前进。思考让你停滞不前。
72.看一个有趣的视频。你不能在笑，同时对自己感到难过。看有趣的东西。喜欢这个视频。
73.离开你的工作。有时只是休息一下你的工作压力，即使是10-15分钟，也可以让你恢复活力，让你意识到生命比你的工作的结果更多。
74.不要喝太多。酒精是抑郁症。如果你对自己感觉不好，那么太多会让你感觉更糟。
75.吃健康的东西。有时当你感觉不好的时候，你会缺少营养和/或能量。吃将维持的食物你的身心。
76.喝水。很多和很多。刚提高水摄入量是一种很好的习惯。良好的习惯让你对自己感觉良好。
77.采取的措施。打破它。开始小。一次一个。现在采取第一个。就这样。这是一个开始。对你有好处。
78.请一个教练。一个教练将与你一起走得更远，延伸自己，更快到达那里，发现更多自己的伟大。
79.缩减。减少开支。保存。没有一些不必要的事情。取消让你的生活复杂化。
80.日报》。把它写下来。释放隐藏在内心的思想和忧虑。这会让你感觉很自由。
81.喝杯茶吧。静静地坐下来吃茶。只享受这种体验。愉快和舒缓。
82.与宠物一起玩。你的宠物无条件地爱你。晒太阳和关注。
83.装扮。在外面反映一个放在一起，有魅力的人，你可能开始在里面感受到它。
84.计划你的一天。有2-3件你知道你想完成的事情。计划在早上或前一天晚上的计划。不是一个巨大的名单，但只是2-3。你可以完成更多，但如果你检查那2-3，那就感觉很棒。
85.揭露自己。不要隐瞒对自己的恐惧或虚假期望。是真实的，瑕疵和所有人。一个真正的人更有吸引力。
86.赞美某人。只是说些好吃的东西。用你的话来让某人的一天，它会让你的。
给自己金星。这是惊人的，如何符合这是针对完成的任务或新习惯的任务排队。
89.对您的灵活性工作。伸展可以减轻疼痛，增加血液流动，改善你的姿势，保护你免受伤害。
90.再加一份蔬菜。你可能吃得不够，所以今天再多吃一个。选择一些含有微量营养素的食物，如菠菜、甘蓝或小白菜。
91.一美元储蓄罐子开始。只是在罐子里每天一美元。现在然后每次扔一些改变。看它成长。
92.用光环绕自己。想象自己被白色，平安，爱情的光所包围。
93.计划冒险。想出一个有趣的旅行或周末度假，这是新的和令人兴奋的。只是规划它让你感觉良好。
94.发送一个有趣的文字。让别人用惊喜消息笑。
95.检查你的意图。仔细看看你做某事的原因。你的意图和你的价值观相符吗?如果不是,重新考虑。
96.学一个新单词。提高你的词汇量，让自己对词汇的敏锐印象深刻!
97.创造一个神圣的空间。在家里创造一个特殊的地方进行冥想，祈祷，日志记录，阅读和反思。
98.休息十分钟。只是休息。什么也不做。让自己活在当下。
99.知道你被爱着。你是……有时候你只需要知道这些就能记住你有多棒。
如果您这么做，那么请在Facebook上分享这篇文章。
多棒的名单啊，巴里!非常感谢你为我准备了一张清单，上面有我可以用来快速提神的东西!I have to say, however, that #14 will have the opposite effect, especially with a mirror! Let’s just say I was blessed with two left feet and leave it at that!
“放弃你的座位” - 我绝对爱。这种容易被忽视的方面感觉良好。当我们做正确的事情时，当我们放弃座位或停止并帮助别人改变轮胎或跳动他们的汽车或做任何善行的监听时，我们内心的闪光。
谢谢你的精彩帖子，巴里！
嗨ken，
嗯，如果你是一个人跳舞的话，你有没有两只左脚也没关系。In fact, that might make it more fun. I remember being on the bus in New York when I lived there, and a pregnant woman got on. There were plenty of men sitting in seats, but not one of them got up for her. Maybe that’s a Southern thing, but you’d think it would be common courtesy. I’m so glad you enjoyed the post.
改变一件事情。如果有什么事情真的困扰着你，那就选择一个小的行动来改变它，现在就去做。去做吧。只是一件小事。
如果可以的话，试着去改变一些事情，但不要要求或强迫自己去做。让它发生!让它!
什么是一个伟大的名单。这个周末是那些周末之一，我需要提醒我的生活成就，这个名单会派上用场 - 必须打印出来并挂起来！这真的是一种思考方式。你可以消极地看待你的生活，或者你可以积极地看待你的生活。它和那么容易。我的丈夫是指出到目前为止我生命中所做的惊人事物的人，它真的踢了我的消极情绪。在我的生命中拥有那种伟大的支持系统很棒。我们都需要那个人在我们的生活中。
有一个指出你成就的丈夫多么美好。我读到某个地方，这一行动是一个良好婚姻的标志之一 - 当你庆祝其他人的成就以及在艰难时期提供支持时。我希望我早些时候为你的Marcelina发布了这个名单，但迟到总比没有好！
每一段美好的婚姻都是由团队中两名敬业的成员组成的。共同的目标，共同的成功，诸如此类。
食谱很简单，真的。
伟大的名单确实。
做一些新的和令人兴奋的事情，然后陶醉于你的工作。事实上，在每一步中陶醉于你想要实现或简单的事情。
当你取得成就时，无论成就是大是小，都要有一种自豪感。小的成功为大的成功奠定了基础，并激励我们继续前进。
是的，绝对哈提匹尔！有时，小成功比大的成功提供了更多的满足感。无论如何，少量成功通常是实现大型的过程的一部分。
爱，爱，爱这个！感谢您希望与朋友分享的神话般的清单！
谢谢Tia - 我很高兴与你共鸣！
这里没有绒毛，巴里…
减缓并注意自己需要快乐的人可以对自己，家人和其他人接触来拥有巨大和有益的影响。多么酷啊！
祝一切顺利，
Jon.
是的，我们有时会忽略自己的幸福，以损害我们周围的人。一个快乐，自信的人更多地给予。谢谢jon。
你好巴里
发现您对神圣空间的建议非常有用。经常去植物园，去一个特殊地方的3个地区之一。
我的“神圣空间”是我家的一个房间，无论如何没有人进来。如果你需要我，你敲门。
它有一把很舒服的椅子，我经常坐在那把椅子上。
别碰我的椅子。
迈克尔，
植物园确实听起来很神圣。我们都需要这些和平与恢复活力。
什么是美丽的名单，巴里！我们都可以使用更多的自爱 - 从一周开始是什么意思！♥我现在要将它转发给我的FB朋友。
我很高兴你喜欢它乔迪。非常感谢你们。
嗨，做爱和爱和爱......烹饪你最喜欢的炒饭用咸蛋和干鱼......你会意识到你生命中有意义的东西。呵呵..
祝你今天过得愉快！
谢谢巴里：
当我需要思考的时候，我会复制这张清单并从中选择一个。每天为别人做一件好事，真的对心脏有好处。
谢谢。
和平…
嗨,简,
很高兴在你需要的一天来到你！一件善待的人确实善良。这是我博客的原因之一 - 分享这些信息对我来说是如此奖励。
嗨巴里，
可惜你停止了@ 99.....我只是热身而已。我们当然能扭转形势，使之对我们有利。它始于想法，然后是信念，最后是去做这件事的意愿。其实没那么难，做个选择就行了。谢谢你。
对自己好一点
大卫
我正在寻找我的读者来供应＃100及以后！是的，每一天都可以选择是关键。有时我们忘了我们有选择，但它永远与我们在一起。
此列表刚刚添加了书签。而且我将自己制作某种一些小程序来继续，以确保我开始尝试在此列表中的所有内容。这是一个承诺。
精彩的抢劫！你会报告给我们，让我们知道哪些真正与你击中了和弦吗？
只是读它让我感觉很好！感谢您的分享。
我很高兴SK -你很受欢迎。
惊人！
谢谢你！
你非常欢迎 - 这是我非常愉快的。
我喜欢小睡。我用来觉得这是浪费我的一天 - 但哦，我是如此错误。我发现我的身体，思想和精神是美丽的刷新，我享受了我的余下的那一天。
我喜欢，克丽丝。这听起来是个表达爱的好方法。
是的，这是一个令人耳目一新的是读到我们所谓的生活的精神...... 99百分位数我已经在练习的东西中剩下的剩余1我学到了1.感谢你......
嗨巴里，
哇，多全面的清单啊!有很多很棒的想法。
我相信这一切都始于我们总是倾向于将自己与他人进行比较。因为总有一些人的特定技能比我们强，所以很容易觉得自己“不够好”或“不够聪明”，或只是“一个失败者”。我们的天性是如此的争强好胜，以至于我们发现自己总是关注于我们没有的东西，而不是珍惜我们拥有的东西。
最有帮助我的是理解，我们都有不同，我们每个人都有一套独特的礼物，能力，智力情报，情商等，我们不能指望自己成为最好的一切。我们需要发现我们的天才，欣赏我们的独特性，然后利用我们充分利用我们拥有的最佳潜力。
谢谢,
yuval.
嘿巴里，
你已经设法解释了如何在日常生活中使用迪士尼公主的品质，如何抬起自己并最终成长为我被提升的女孩。
荣誉同样!!!
上帝保佑你
爱 ，
sup
当你感觉不到伟大时，这是一个很好的事情。
非常感谢这个惊人的清单！它真的帮助我<3对每个人的爱
我很高兴!谢谢你告诉我!
我只是越过我男朋友被骗和撒谎的关系，现在和其他女孩在一起。所以这个名单对我来说是一个福音，因为它是如此美妙地简单，很高兴，我迫不及待地想开始！非常感谢。我希望我很快就会过来这个悲伤。
你和我两个女孩。挂在那里。我们比这更好。今天，我觉得完全垃圾，但你知道什么，它让我觉得我很高兴知道我并不孤单，而不是世界末日。我们将通过。
这绝对是惊人的。在最近在世界各地迁移并感觉太弱而无法开始，这激发了我。他们都简单易做的想法......所以如此真实和乐于助人！
再一次，简单令人惊叹!!!
因此，我们经常转向别人对自己感觉良好，但你在这里提供了一些非常伟大的提示来帮助人们感受到世界之巅。
谢谢你！我在家卧床数周了，这正是我需要的!
嘿，我知道这是关闭的，但我想知道
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真的太棒了……创造
嗨，这个真的很棒!它们都非常简单，但却非常有效。你能做的最伟大的事情就是自我感觉良好。感觉良好能让你充分享受生活。感谢分享
伟大的，我感觉到gud，在我的路上，以这些商品习惯开始我的生活。
非常感谢所有这些东西....我确信这将改变我的生活，一个有趣的.....我现在就去做........感到快乐和没有压力.......
惊人的! !
伟大的列表!每当我感到沮丧的时候，我肯定会看看你的清单，选择一两个然后去做。我一定会感觉好些的。
嗨巴利，我必须说这些是你分享的令人敬畏的想法，现在我坐在椅子上拿着良好的美丽花园，没有人和你恭维你！让我感到恢复。在阅读这些令人敬畏的方式之前，我的否定性充满了否定，从现在来看，我会让我感觉更好，向我的光明职业前进。谢谢！！
现在感到非常孤独，忽视了。但有没有人真正关心？
有一段时间了。你会带着你的生命离开。
“每次你做正确的事情时，你都会帮助倾斜对真理的平衡 - 并且这种贡献影响了宇宙中的振动。我们中的一个发出正确的振动，然后可以帮助改变越来越多的人的心态世界与积极的振动和正确的行动悸动。我们每个人都对普罗维登斯有重要，并在创造和演变中有一个发言权“。-ruzbeh barucha
这是一个伟大的名单，充满了温暖和乐趣和态度。我会经常看，特别是在黑暗的寒冷冬季，致命的黎明期间！
谢谢你！
坦克你这么多，我甚至没有做过这些东西，但我已经感觉更好地谢谢你
伟大的内容
谢谢你分享这个信息