当涉及到夫妻沟通技巧，你会说你和你的另一半都搞清楚了吗？
你已经把钥匙都带上了吗成功的关系?
或者你想知道一些聪明的夫妻沟通练习，让你们在一起的时间更具治愈力和乐趣？
什么你们关系的方方面面或者你想改善婚姻？
- 花更多的时间做一些能拉近你们距离的事情
- 培养或修复信任？
- 互相交流你的需求、希望和担忧？
- 了解你的另一半需要什么?
- 为你的孩子（和其他人）树立一个更好的爱沟通的榜样？
夫妻之间的沟通技巧会帮助你在这些方面有所提高。本文中关于夫妻治疗练习交流的一个好处是，你可以在你们俩都觉得舒服的地方进行。你不需要去看心理医生。
为什么人际关系中的沟通如此重要？
大多数以离婚告终的婚姻是因为缺乏沟通;需要两个人来解决蚕食关系的问题.
好消息是什么？
有效的婚姻沟通练习可以扭转局面，帮助你们双方找回失去的东西，建立一种能够承受任何挑战的关系。
但为什么沟通对你们的关系如此重要？以下是一些原因：
- 解决可能导致疏远和怨恨的误解。
- 修复阴性或有毒物质的损害沟通模式(沉默的对待，责骂/唠叨，大喊大叫，骂人，责怪）
- 学习新的和更有效的沟通模式
- 塑造健康的形象通信技术儿童（和其他人）
- 为一个令人满意的终身承诺奠定或加强基础
你准备好学点东西了吗强强联手你和你的另一半的沟通练习？
你是否愿意让他们尝试一下，看看他们能做些什么来改变你们的关系，让你们俩都更幸福？
如果你的配偶或伴侣还不同意，你可以试着邀请他或她手写(或打印)一份发自内心的邀请，来测试以下练习中的一个。
你会失去什么？
如何练习夫妻沟通练习
处理好你的人际关系，提高你的沟通技巧，并不是你一下子就能做到的。致力于这些练习是一项重要而有价值的工作，它将在更牢固、更紧密的联系中得到回报。
在练习下面的练习之前，请考虑以下几点。
- 找一个安静、不受孩子或工作干扰的地方。
- 向对方承诺，你将以积极的态度进行这些练习。
- 如果一个练习让人觉得尴尬或愚蠢，那就试试吧。你可能会对彼此的了解感到惊讶。
- 如果你遇到了一个触发你们一方或双方的困难点，继续做另一个练习，和一对夫妇的顾问一起解决这个困难。
- 记下或记下你在这些练习中的经历，以及它们如何影响你的关系。
准备好开始了吗?这里有一些关系练习，将是有趣和启发性的夫妻交流。
13对情侣进行有力的沟通练习
仔细看看每一个例子，想象一下你自己和你的配偶或伴侣试着去做，然后带着一种新的或更活跃的兴趣离开，去亲近对方，满足对方的需求。
1.在炉边聊天
自从富兰克林总统。罗斯福用这些来与美国人民联系——他的演讲被命名为“炉边谈话”，以唤起总统在噼啪作响的炉火前友好交谈的形象——这个词传达了热情、开放和“说什么就说什么”的气氛。
所以，选择一个对你们俩都舒适的地方，给你们每人喝点好东西，然后安顿下来进行友好的交谈。
重要的是，在和另一半谈话的时候，你要排除干扰，这样你们就能全神贯注地听对方说话，每个人都可以畅所欲言。
2.重新燃烧和修理。
我们都有自己的包袱，在恋爱关系中，你们中的一方很快就会说出一些让另一方感到被侮辱、被批评或在某种程度上被贬低的话。
所以，留出一些时间让你们每个人都有机会冷静地提起对方所说的一句伤人的话或侮辱，这样你们都可以用更爱的方式来重新表达这些话背后的意图。
这个练习是为了提供一个安全的空间来处理过去的伤害，其中一个仍然有困难的时间过去或放弃.
做的人侮辱然后有机会找到另一种方式来表达他/她感到（或感觉到）的沮丧、愤怒或伤害，同时对他/她的话所造成的痛苦表示真诚的道歉。
3.轮流（用定时器）。
有时，它有助于建立时间限制，让每个人都有机会发言而不被对方打断。如果轮到你去倾听，请抵制解释某事的诱惑，或为你伤害或激怒对方的言行提供借口。
你也可以轮流谈论你一天中最开心的事情(你的高潮)和让你沮丧的事情(你的低谷)。
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再一次，如果轮到你倾听，你可以用非语言的手势来表达支持、理解和爱——但是在伴侣的时间结束之前保持你的舌头。
在两个回合之间，你们都可以深思熟虑地处理彼此所说的话。在这段时间里，双方都可以交谈，但只允许表达同情，如果必要的话，表示谦虚和衷心的歉意，并决定做些什么来避免重蹈覆辙，或者让事情变得更好。
4.记一本“你和我”的日记。
选择一个笔记本，你既可以舒适地写在和轮流写消息给对方。
你可以用这本日记随意记下爱情笔记，表达对某事的感激之情，或者表达一种情感强烈的情感关于某件事而不责备或评判对方。
当别人读到你的话时，想想他们会作何感想，试着用一种不会疏远别人或使对方处于戒备状态的方式来表达自己。
这本书，把它写下来，不要去斗争扩展了这个想法，尽管它使用信而不是联合杂志。
其中任何一个都不仅能提高你们夫妻之间的沟通技巧，而且还能增强你们的写作技巧，这对你们双方都有好处。
5.(用五种爱的语言)做多项选择。
你知道那件事吗5爱的语言由加里·查普曼医生开发的?每一种爱的语言都反映出我们更愿意给予和接受爱的方式。这些包括:
- 肯定的话语
- 服务行为
- 接受礼物
- 质量时间
- 身体接触
借用至少三种不同的爱的语言，给对方至少三种不同的约会选择。
例如，一方可以给另一方以下选择：
- 按摩背部(或肩膀)和一个长时间的拥抱。
- 有机会与你全神贯注地在一起至少30分钟。
- 在打扫厨房的时候，有机会洗个长时间的淋浴或泡澡(或看书等)。
- 一份体贴的礼物，基于你知道其他人喜欢什么。
- 真诚的赞美之词(“让我告诉你我爱你什么”)。
你们一起做这个练习的次数越多，你们就能更好地感知对方的爱的语言，以及如何让彼此的爱罐充满。
6.讨论未来的目标和梦想。
无论你是已经结婚还是准备步入婚姻殿堂，了解对方的目标以及你们在未来五年想要实现的目标都是至关重要的。
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一起回答以下问题:
- 你真正喜欢什么？
- 你为什么会喜欢？
- 我能帮忙吗？
这似乎是一次性的事情，但事实并非如此。目标可以改变，你们一起成长的越多，就越有可能让自己更多地被直觉而不是意图引导。
而且，你们对各自的目标和梦想了解得越多，你们之间的联系就越紧密，也就越能理解彼此的言行。
7.分享歌词。
虽然这看起来更像是情侣间的交流游戏，但这是一个有趣的练习，可以让你更好地了解彼此。
每个人都可以选择至少一首与你产生共鸣的歌曲，并背诵对你来说最有意义或最难忘的歌词。讨论它们的原因，看看你是否能把这些歌词和它们让你想起的东西联系起来。
这里的目的是了解对方的思维方式，以及为什么某些歌词对他或她有意义。你可以为对方播放歌曲，仔细聆听对方的选择。
曾经有过表达你的想法的困难，但后来你听到了一首歌，这首歌翻译了你内心混乱的混乱？和你爱的人分享那首歌。
毕竟，你们并不是要求对方参加一场完整的音乐会或歌剧。这是一首歌。你将与你的配偶或伴侣分享一个，他们将与你分享一个。
也许它不会成为你的最爱之一，但从那时起，每次你听到那首歌，你都会想起你的爱人，想起他或她与你分享这首歌的时候。
8.安静地坐在一起-眼神交流。
坐着，不间断地眼神交流五分钟，不说话。你可以使用非语言交流，但在时间到之前尽量不要说话或发出任何噪音。
之后，你们可以讨论你们每一个人的感受，你们脑子里想的是什么，以及你们认为对方在想什么(基于非语言暗示和你们对对方的了解)。
如果有帮助，坐在一起面对面，如果盯着对方的眼睛太多，倾斜你的额头在一起，只是默默地享受亲密。
9.玩“名字有什么关系?”
这是另一个有趣的关系练习更像是一个游戏。
你可以把这些写在情书上，白板上，或者浴室的镜子上，也可以作为“你和我”日记的一个条目。
您也可以留出时间一起处理这些列表，但您可能更希望独处一段时间然后一起来分享，当你的清单完成的时候。
这个练习的目的是提醒你们彼此的爱，以及每一个积极的品质是如何对你们有意义，使你们成为一个更好的人和一个更快乐的人。
10.练习积极的、有同理心的倾听。
当你听你的伴侣说话时，你是否发现自己在心里排着你想说的话？你只是在等他们出来，以便你能提出你的观点或辩护？
积极倾听时，你倾听的唯一目的是听你的伴侣说的话，同时努力理解他们所说的话背后的含义和感受。你向你的伴侣反映你听到他们说什么，以确保你正确理解它。
你可以通过使用移情式倾听，使主动倾听更进一步。同理心倾听需要你设身处地为对方着想，从对方的角度看问题。
11.练习使用“I”语句。
当你和你的配偶就你和他/她之间的问题进行交流时，倾向于告诉他们他们做错了什么让你不安。例如，你可能会说，“你这样跟我说话让我觉得很愚蠢。”
但是把责任指向你的伴侣可能会让他们感到防御性和愤怒。而不是说他们在做什么给你交流他们的言行让你感觉。
用不那么容易触动的“我”，比如，“当你告诉我如何打扫厨房时，我觉得自己很蠢。”掌控你的感觉，向你的伴侣寻求爱和支持的言语和行动。
12.注重善良和尊重。
在发生冲突的沟通过程中，很难保持冷静，不说出让自己事后后悔的话。受伤的感情和愤怒会让我们用不友善的方式发泄，这会破坏你们的亲密关系和相互信任。
根据关系专家和作者的说法，约翰·戈特曼博士，你需要与你的伴侣进行五次积极的互动才能修复一次消极的互动。为什么要把自己放在那个位置。
在任何情况下，尤其是那些充满烦恼和困难的情况下，都要练习以善意和尊重的态度与你的伴侣交谈。当你说或做伤害性的事情时，要意识到你把你的关系置于危险之中，并把友善放在首位。
13.玩“分享故事”。
轮流给对方讲一个你过去的重要故事。它可以是快乐的，也可以是痛苦的，或者是困难的。尽可能多的给出细节，分享为什么这个故事对你很重要，以及这个情况给你的感觉。
倾听者必须回想他或她在讲述故事时听到的内容。
- 你伴侣的故事中最重要的一点是什么？
- 你的伴侣分享了什么情感？
- 故事的哪一部分引发这些情绪?
- 共同的情况对你的伴侣有何影响？
这个练习可以帮助你集中精力交流你的感受，用心倾听对方。如果你的伴侣漏掉了其中一些问题的答案，不要做出评判，而是要再次分享你想要交流的最重要的观点。
这些关系练习有帮助吗？
你们两个都应该带着对彼此了解更多的意图进入这一领域，并温和地解开问题情感的纠结以及一些误解。
试着每周至少安排一次这样的恋爱或婚姻练习，如果你不能更频繁的话。通过这些练习，你们对彼此了解得越多，你们就越有能力在一周内用一千种方式来表达你们的爱。
如果我们帮你找到加强人际关系的方法提高你的口头、非口头和书面沟通技巧，这篇文章达到了它的目的。
愿你的爱和承诺影响你今天所做的一切。
