成为一个好的倾听者和改善人际关系的15种最佳方法

想想被倾听的力量有多大。拥有它同样强大良好的倾听技巧。

回想一个场合，当你有话要说，有一些重要的或脆弱的事情要分享，你知道对方的全部注意力都在你身上。

那种程度的关注，当你知道对方真的听对你来说，让你感到有价值。

它让你感到安全，理解和重要。被听到验证你。

现在想想你有话要说的时间，但你没有得到这种关注程度。

另一个人分心或不感兴趣，你感到忽视，减少和无关紧要。

为什么做一个好的倾听者很重要?

不幸的是,做一个好的倾听者越来越成为一种失传的艺术。面对面甚至电话交谈不再是我们沟通的主要方式。

我们互动的看门人是我们的电脑和手机，在这些电脑和手机上，我们用简短的、经常被误解的公报发送电子邮件或短信。

当我们面对面交谈时，这些设备会在我们听到铃声的那一刻偷走我们的注意力。当你时刻警惕其他更重要的信息而分散你的注意力时，你几乎不可能成为一个好的倾听者。

我们都知道拥有有效的倾听技巧是很重要的，因为我们知道被倾听的感觉有多好。我们大多数人都想成为积极的倾听者，让我们关心的人感到被倾听。

但是，倾听的能力除了支持他人和获得他人的利益之外，还能带来其他好处升值．

作为一个好的听众，你可以。．。

• 改善你个人和职业生活中的人际关系。
• 通过专注于他人和他们分享的东西变得更加善意。
• 更好地解决他人和你自己的问题。
• 学习不同的观点，开阔自己的视野。
• 保留更重要的信息，这对于生活和职业成功有用。
• 因为你掌握了更多的信息，所以更容易做决定。
• 当您获得更多清晰度时，避免冲突和误解。
• 增加你的信心获得更多信息和意识。

做一个好的倾听者是一种类似于拥有有礼貌．这是一个似乎似乎不再是社会要求的质量，但如果你练习它，它将你与众不同，让别人倾向于你。

你想更好地倾听，提高你的听力技能吗?我们为你准备了一些策略。

如何成为一个好的倾听者:15个关键策略

1.排除或避免干扰。

如果你愿意的话与某人交谈（或几个人），然后花点时间预测可能的分心并将它们删除。

关掉你的手机并把它放在一边。关掉电脑或关掉声音，这样你就听不到邮件和通知了。关掉电视、收音机或任何其他可能分散注意力的设备。

如果有人需要和你说话，而你正在做一个项目或任务，要么让他们等你做完，要么停下来倾听。一心多用不利于倾听。

如果你在社交环境中，你就会和某人一对一地讲话，试着走到一个安静的空间，在那里你不会被其他人被拉开或中断。

绝对不要在别人说话的时候越过对方的肩膀去看还有谁在房间里。

2.注意非语言交流和语气。

倾听别人的话只是成为一个好的倾听者的一小部分。我们更多的是通过表达来交流，身体语言，暗示，以及说话的语气。

当你在听别人说话的时候，也要仔细观察他们。

• 他们的手臂是否防守，或者他们是坐在开放，自信的方式？

• 他们是不是嘴上说着“一切都好”，但脸上却显得紧张焦虑?

同时，倾听他们是如何陈述他们要说的话的。

• 他们听起来是否疲惫、沮丧、热情、困惑?

• 他们是否在喃喃自语，说话声音太大，或者把每件事都说得像问句一样?

学会用语言来解读别人真正想表达的东西的艺术。这可以帮助你更有同情心和理解他人，也可以帮助你避免和那些看起来虚伪、无私或控制欲强的人扯上关系。

3.是镜子。

积极倾听的一个很好的技巧是模仿你正在听的人。不要模仿他们，试着反映出他们相同的语调和说话方式。你也可以模仿他们的手势和肢体语言。

镜像有助于与另一个人建立融洽关系，并鼓励您分享类似态度和想法的感觉。

你也可以反映你刚刚从别人那里听到的概念或想法，以加强你理解和听到他们说的话。这在你的亲密关系或冲突情况下尤其重要。

例如，对方可能会说:“晚饭后你不帮我收拾，我真的很受伤。”

你可能会总结和重述，“所以我听到你说的是，当我不帮你打扫时，会给你带来痛苦。”你将这些话反射回来，以表明你正确地理解了它们，并且你关心所传达的内容。

4.移情、同情并使用肢体语言。

你可以通过自己的表情、肢体语言和语言来表达你对谈话的兴趣和联系。

• 点头表示同意，表示你在认真听。

• 向对方身体前倾。

• 适当地微笑或表示关心。

• 提供肯定的话语和仁慈。

• 用手挤压或温暖地抚摸你的肩膀表示同情．

这些微妙的通讯充分说明你的参与、理解和兴趣水平。

5.实践的沉默。

有时候，倾听的最好方法是在谈话中留出一点安静的空间。口头回应并不总是必要的，这种沉默的空间会让说话者说出更多他们的想法和感受。

安静地坐着超过几秒钟会让人不舒服，但你要克服这种不舒服，就这样坐着。有时候，最强大的联系是在那个安静的空间里产生的。

6.问探测问题。

在提供建议之前，试着用强有力的问题来帮助别人找到自己的答案和解决方案。

使用开放式的问题，不要只回答“是”或“不是”。开放式的问题会让你们两人之间有更深刻的见解和对话。

在评论之后问一个试探性的问题，向对方表明你在关注和感兴趣。

确保您的疑问并未成为审讯。你想听的比你的问题更多，但是当你问一个问题时，它应该是非常定时和非威胁的。

简单到，“你能告诉我更多关于那个吗?”足以表明你真的在听。

7.不要打断或改变话题。

如果你想成为一个好的倾听者，你需要让说话者在不打断他们的情况下完成一个想法。

您可能遇到经常中断的人，接管谈话，并使用观众作为谈论自己或分享他们的知识或专业知识的平台。

即使他们是无意识地这么做的，也会让你觉得他们一个字都没听进去——或者他们根本不在乎你要说什么。

在您在响应或使您的案例插入之前，请确保其他人完成说话。允许在足够长的对话中暂停，以确保轮到您的谈话。

另外，不要将扬声器留在那里话题他们突然改变了话题。对你面前的话题提供一个回应或额外的想法继续前进你想谈的事。

8.在回应之前想想。

当你说话的时候，让你的话语反映出你的认真倾听。如果你真的专注于别人所说的话，那么你就不会专注于你想说什么。

相反，模糊了一个想到的第一件事，花点时间思考你的回答以及你想要提供的东西。

如果有人征求你的意见，一定要仔细考虑你刚刚听到的内容，这样你才能给出一个经过深思熟虑的答复。

9.以学习者的心态来倾听。

每个人都有故事可讲，有经历可分享，有想法可听。不要以为你知道的比说话人多，或者他或她没有什么有趣的东西可以说。

人们的好奇心和兴趣是智力和谦卑的迹象。你认识到你不是宇宙的中心，而其他人可能会有一些有价值的东西，以为你提供有价值的东西 - 即使这是你可能不同意的事情。

邀请别人分享他们的观点和知识，并问一些相关的问题，让他们更有发言权。倾听，理解和学习，而不是提出反对意见。试着在每次谈话中都学到一些新东西。

10.非判断练习。

在倾听时练习不作判断是很难的，因为我们倾向于对别人快速做出假设，从而影响我们对他们的看法。

一个不愉快的评论或肢体语言，看起来不安全或令人不快，可以让我们远离甚至在我们了解他们之前。

在自己身上够重新返回，不要跳到结论，并认识到一个人比遇到眼睛或耳朵的东西更多。当您发现自己快速判断时，这是表现出善良，好奇心和同理心的完美时间。

11.对积极的对话负责。

如果您开始对谈话有趣，积极和令人难忘的谈话，您已经为巨大的连接设置了舞台。

你希望对方与你交谈时感到安全——即使是不舒服的话题——你可以通过你的热情和对他们的真正兴趣来做到这一点。

当另一个人感到被认可和支持时，他们会更有信心分享他们的想法和感受，允许与你进行更令人愉悦和真实的互动。

12.确认说话人的情绪。

在交流中，说话者的内心往往比言语所暗示的要复杂得多。正如第2点所提到的，好的倾听者会试图读懂说话者话语背后的情感。

通过注意语言背后的感受，你可以加强对话，加深对对方的理解。他们不仅觉得你听到了他们的话，而且觉得你听到了真正得到他们。

你可以这样说:“我觉得你对这件事真的很失望”或者“你一定感到很失望和沮丧”，让听众知道你理解他们的感受。你认同并同情这个人所分享的真实内容。

13.找到协议领域。

在许多谈话话题中，可能会出现分歧和不同意见。想想政治、宗教、金钱，还有把厕纸放在纸卷上的最佳方式。

因为它可能是抵消某人的意见，你不同意，带走更高和更安全的道路。寻找您可以同意的地区。找到一种方法来掌握对话的方向，这对于（或全部）人来说是双赢的。

这种策略是一种值得学习的外交技巧，因为它可以挽救对话甚至关系．大多数有争议的话题都不值得去激怒别人，说出你的想法也不会为你赢得年度最佳听众的任何分数。

你可以用模棱两可的话，比如“这是一个有趣的观点”或者“我以前从来没有听过这样说过”来转换中性的领土。或者你可以插话，像“我认为我们都同意……”，把讨论转移到一致的领域。

14.要可靠和谨慎。

你是否有过这样的经历:当你和别人分享一些私事时，你看到他们眼中闪烁着尖叫的光芒，“我等不及要和别人聊聊这个有趣的小道消息了”?在他们结束谈话之前，你感到被背叛了。

作为一个好的倾听者，您需要将您的诚信传达为知己 - 即使您不打算成为一个。有时人们会过度过度，特别是那些表现出兴趣和同理心的人。

问说话者:“这个信息是私人的吗?”或者只是假设它是——尤其是在没有正当理由分享它的情况下。你的谨慎不仅让你成为一个更好的倾听者。它让你成为一个有个性的人。

15.必要时记笔记。

在社交环境中或与您的配偶聊天，您不需要记笔记以显示您正在聆听。如果你这样做，它似乎似乎很奇怪或学习。

但是当采取笔记时有局面是完全合适的，通常是必要的。如果您在会议上，与老板谈话，或在医生办公室交谈，写下扬声器的说法表明您认为信息很有价值和重要。

当然，你并不想看起来像一个逐字逐句写下来的速记员，但对具体要点做笔记表明你在认真倾听。你可能想在谈话的最后和讲话者一起回顾一下笔记的重点，以确保你抓住了最重要的信息。

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练习做一个好的倾听者

成为一个好听的听众是你必须练习的技能。旋转到你自己的分心，想法和言语世界中，它太容易了。

• 有意识地做一个倾听者而不是空谈者。

• 学会读懂别人的表情和肢体语言。

• 注意未说明的东西，但仍然沟通。

当你变得更善于倾听时，你会发现人们会因为你的意见和反馈而更倾向于你。你将拥有一种技能，在你的职业生涯和所有的人际关系中为你提供优势。

今天你需要做些什么来成为一个更好的倾听者?从本文列出的八个操作中的一个开始。勤奋地练习，你会惊讶地发现你开始养成了良好的倾听习惯。