即使有最忠诚的夫妻，似乎曾经通过社交媒体应用程序或基于搞笑图像的网站替换床中的一次常见的谈话。
网络是否在人与人之间建立了障碍，甚至是在床上?
我们在我们去的地方迫使我们的智能手机与我们一起携带。教室，浴室，卧室，户外 -我们的手机始终在手中，好像它是一些魔法自卫工具能够保护我们免受世界上邪恶的。
一切发生得太快了。我们没有时间为智能手机的使用设定任何界限，现在我们发现自己无法做到拯救我们的关系并与对我们亲爱的人形成有意义的互动。
智能手机在很多情况下都非常有用。然而，尽管不是破坏了你的关系本身，他们可以以狡猾的方式伤害它。
缺乏正念
智能手机是一种现代的沮丧，这是如此普遍，但几乎没有注意到。无论我们走到哪里，它都伴随着我们，每天都要多次注意我们的注意。一个电话，一个Facebook通知，哦，看一个人只是钉住了我的蛋糕POPS食谱！
我们变得不可撤销地沉浸在我们的数字生活中，优先考虑虚拟世界。instagram instagram，而不是真正品尝它并分享你的印象，或者也许是一个叉子 - 与你旁边的人来说是非常重要的吗？
智能手机妨碍了我们的人际关系，让我们不可能全心全意地把注意力投入到当下。因此，我们失去了许多独一无二的、永远不会再出现的神奇时刻。
如果你想通过你的智能手机摄像头观看整件事，为什么要花50美元去看你最喜欢的乐队呢？
失去交流
智能手机可能是情侣沟通不畅的罪魁祸首。
当你的手机不断发出警报、通知和电子邮件提醒时，亲密很难实现或保持。我们的智能手机是一种持续的、无情的干扰，它已经取代了针对非紧急、肤浅任务的深沉、冗长的对话；转发一条有趣的推文，第136次更新你的Facebook状态。
事实上，有些人在Facebook上谈论他们的关系比他们面对面谈论他们真正的恋人要多！
我们变得如此痴迷于我们的生活是如何通过数字玻璃看别人的，以至于我们忘记了在当下和现实中生活、投资和享受是多么重要。
为什么选择通过社交媒体交流，而不是享受朋友的陪伴？或者更好的办法是，一起做点什么，而不是并排坐着盯着你个人设备上的显示器？
不可避免地，过度使用智能手机会让我们彼此疏远，我们只会选择客观的交流和表面的事情。不知何故，亲密和亲密不再吸引我们，使我们不可能建立任何新的，真诚的关系。
关系不稳定
为了维持一段关系，它需要建立在不断的付出和索取的基础上，在这种基础上，我们对别人的想法至少和对自己的想法一样多。智能手机打破了这种平衡。
它们会让我们变得自私，非移情个体他们只担心自己的Instagram照片收到了多少人的喜爱，或者他们的meme被重新固定了多少次。我们过分强调我们的数字生活，而忽视了日常生活的紧迫性和美好。
这导致了一个恶性循环，我们越多与数字世界互动，我们越多。．．
- 对现实世界和人漠不关心；
- 沉迷于网上陌生人毫无意义的认可;
- 寻求我们不知道的人的有效性和认可;
- 无法看到认识的人或与之互动;
- 失去与现实世界和真人的联系;
- 依靠虚拟世界。
优先考虑错误的沟通模式
无论如何，我们都深信我们的移动警报和通知是紧迫的。我们觉得回复或检查我们的电子邮件和社交媒体账户的冲动，就像我们的生活依赖于它一样。
因此，我们过度依赖数字交流，把现实生活中的交流视为次要的。
我们与浅层和非人格连接交换面对面相互作用的深度和质量。我们在难以提高我们的经历和关系的妄想下堕落，当实际上，他们慢慢吃它们。
我们破坏我们的幸福，破坏我们的人际关系，看不到在我们的生活中哪个更重要。因为我们专注于阅读我们所有的电子邮件，小小的、宝贵的时刻正在溜走，而且如果我们把手机放在一边，哪怕只有30分钟，我们也会莫名地焦虑。
或许我们应该扪心自问，断绝联系到底是否真的那么难。我们真的需要把智能手机放在浴室还是床上？
压力与分离焦虑
除非你给你的手机使用设定了界限，否则你会对它上瘾的。你甚至不必通过智能手机上瘾测试来确定自己是否上瘾。
你不愿意参加这样的考试是因为你害怕结果吗?这本身就足以说明问题了。
显然，在这一过程中，我们忽略了现实生活中的优先事项。正如你所料，我们对移动设备的痴迷削弱了我们之间的关系，赶走了人们，让别人失望和受伤。
我们有错了。当我们在无电话区内时，我们不应该感到压力和焦虑，我们应该得到缓解。松了一口气，我们可以珍惜每天发生的特殊时刻，放心我们可以注意到这一刻永远不会重复。松了一口气，我们无法访问，自由利用我们的时间和我们的关系。
作者：Jovell Alingod是eReflect的项目经理，他是世界领先的词汇、拼写、打字和快速阅读自我改善软件公司，在110多个国家拥有成千上万的快乐客户。
最近我去了欧洲，所有的电话都给我留下了深刻的印象。我看到一对夫妇在各自的世界里坐在桌子旁，彼此忽略。我看到一个有孩子的家庭，没有一个人和另一个人有直接的关系。他们每个人都能调到自己的电子设备上。
我不想买手机。我的朋友们仍然抱怨我很少回答。我更喜欢那样。
谢谢你的文章。我希望更多的人在打开手机前停下来想一想。
和阿罗哈在一起，苏珊
你是受欢迎的苏珊。我很高兴你喜欢它。是的，这只是令人遗憾的是，而不是每个人都认为这一点。希望在某些方面有助于帮助。
我同意Jovell。我今年夏天买了我的第一个智能手机。首先，我认为它会使所有应用程序，日历和互联网接入更轻松地让我的生活。相反，我觉得它导致我少关节了我周围的人。在我有一个智能手机之前，我会在我等待的时候与人交谈，现在我只是继续我的手机检查邮件或玩游戏。
我必须有意识地努力，不这样做，在我有智能手机之前我从来不得不这样做。
嗨，戴维斯！最好的部分是你在有意识地努力，而不是什么都没有。或者更糟的是，如果你没有意识到它正在发生在你身上。我很高兴这篇帖子引起了你的共鸣。非常感谢。
任何新的工具或闪亮的物体都会引起我们的注意。但你说得太对了，乔维尔。手机会变得像毒品一样。他们还冒着让我们的关系有一英里宽，一英寸深的风险…很多，但实质性的不多。
我们的家庭重视我们的时间......但是的，将“电子裂缝”下来是一项挑战。您如何看待FREE FREVERYS的概念，或类似的东西？
好主意拉里！这些类型的挑战通常会得到一个很好的反应。在一些国家的购物中心的快餐店或每周三塑料袋中没有稻草日“的东西。
不幸的是，我不像男人一样感觉。
我看到互联网上所有这些论坛都在试图说服人们放下手机去生活。
人们把智能手机作为日常工具，然而，他们这样做是因为普通的智能手机非常有用。许多人用ipod或ipad作为替代品，很明显，这一代人正在向前迈进。手机上网就是我们日常使用智能手机的一个例子。
我自己没有智能手机，只有一部砖头手机，但我仍然觉得人们试图说服我们太多了，实际上似乎人们在遮蔽我们。如果我冒犯了你们，我很抱歉，但是，这就是我对智能手机的看法。
嗨那个人，
没问题。我们都有权享受我们的意见。智能手机真的很有用。我们真的需要在所有事物中找到平衡。
是的，智能手机是有用的，但当它们被使用时，就会损害良好的关系
感谢你这篇改变人生的文章!我完全同意你所写的。作为一个“智能手机瘾君子”，我想感谢你让我意识到我错过了多少生活。就在我写这篇文章的时候，我的智能手机还躺在柜子里，等着我去拿。希望我不会. .
完全同意。我未婚夫不能放下电话。永远不会。我无法解释当他在打电话的时候，坐在餐厅里盯着远处看是多么尴尬。甚至不知道我为什么要接受邀请去外面吃饭！
I know that feeling well – but it’s not so much at restaurants, more at home – before going to sleep, when waking up, even in those times when you should just be chatting about your day while making dinner and stuff – boyfriend is lit up in a magical LCD glow with his nose pressed to his S5. The thing is – you clearly love him and I clearly love my partner (otherwise we wouldn’t be with them) – but approaching this conversation is so difficult – I don’t want to come across like a whiny, attention seeking, needy person. But it’s difficult to see how I can’t come across that way – I am asking him to change his behaviour which is a big deal at the end of the day.
要求改变不应该是一个问题，但是用智能手机，它是。就好像是他们的生命线，并要求他们把它放下以沉迷于他们的一些关注，类似于要求他们剪掉他们的手。
将手机送入浴室......短短几分钟，他们不能没有电话。这很令人悲伤。如果他们隐藏了一些东西，那就有意义了，但是当你应该在一起的优质时间令人痛苦时，他们只需在他们的手中才能让手机差不多。
沟通手机成瘾，让您的摘要努力将手机放在一起，即使您在沉默中，即使您在一起，会产生如此巨大的差异。
知道你的配偶在facebook上更喜欢和别人聊天(大多数是他们不认识的人，或者根本不关心他们的人)，而不是和你聊天，你会很痛苦。智能手机让一段关系变得脆弱，很容易做出单方面的改变。确实难过。
我丈夫不让手机离他2英寸。如果是，那他就锁上了。他把它调成震动。来看看——他在发色情短信。当你的男人囤积他们的手机，好像他们没有手机就会心脏病发作一样，天哪——如果有人读到一条短信，那很可能是有什么东西在欺骗你。相信我吧——一个全心全意相信自己丈夫的傻瓜——现在我要和这个哭泣的人离婚，因为我欺骗了她。当然，他不认为这是“欺骗”，因为他们从未发生过性关系，但这就是欺骗!
这绝对是作弊。我在印象是同样的事情正在发生。无论他否认他多么否认，他不能单独离开他的手机时，他无法留下防守。我相信我会被剥夺，看看那个手机上的真正。
我知道你的感受，我在同一个两者，但不再是长期的。
My ex bf and I broke up but he stills wants to stay in touch and let me come to his families house.he wants to be just friends.now that he have a new phone he don’t let me check it like I always did with his previous phone.he goes in the bathroom with his phone and everywhere he goes he is just addicted to it. If I speak to him he just text ppl and don’t comment on my option and my commnuication.he did told me he have been hurt a lot during other relationships.women leave him.he is the only guy that did leave me.and I am the only girl that didn’t leave him. I did just walk away.I am single now I am happy.he is to addicted to his cell phone
我自己说得再好不过了。人们没有意识到这种痴迷已经变得多么糟糕，有多少关系因此而受苦。
感谢提供这篇好文章！
我想哭。
我希望当我经历了“智能手机”的出现对我自己生活的毁灭时，我看到了所有这些帖子。
讽刺是，我甚至在网上花时间阅读这一点，但却丢失了这么多，很多，甚至自己都对这种现象来说，这就是我留下的，对于这夜前夕无论如何。
你们都说得很好。
科技当然有它的时间和地点，但没有，
没有什么能取代看到某人眼中的湿度的温暖，
一种偶然轻轻拂过朋友手臂的感觉，
他咯咯地笑着，发出一声又一声的声音，
又被逗乐了，(我怎么可能忘记)她拿勺子的样子……
当他们走了，真的走了，我们想要的是他们的“帖子”吗?
那真的会让我们哭泣吗？
写的好，谢谢。
智能手机让人们和他们所爱的人之间有了很大的差距。
这篇文章启发了我…我正在从手机上删除FB。我很少用电脑，所以我想我很少用FB！我讨厌社交媒体的无知，但它太让人上瘾了！！
我希望这篇文章能帮助人们。我知道我的婚姻受到了影响，暂时有点，因为我
智能手机一般。4年前，它甚至没有问题！
无论如何，谢谢！
很棒的文章，我同意一切都说。手机正在接管，没有什么可以阻止我们被洗脑。这种解释可能看起来很激烈，但需要一秒钟才能思考它。如果所有手机被政府关闭，会发生什么。或某种类型的EMT禁用所有设备。我们的平板电脑，手机，计算机，所有死亡。无法工作。我们会做什么？我们依靠这些事情如此，如果发生这种情况，整个人口就会疯狂。我们将如何联系人。 what? a letter? how do i write a letter? what side does the stamp go on?…these questions would be asked by many people. if we don’t fix this problem now, our future generations will be burdened even more so than we think. and its all our fault.
我把这封邮件发给了我的前女友(好主意也好，坏主意也好)，我们有同样的问题。我总是让她把手机收起来，这样我们就可以不分心地聊天了。我害怕社会!每个人和他们的母亲都低头看手机。让我们回到付费电话。那会给人们一个教训!
这是发生在我身上的，先生，当她去洗手间的时候，除了睡觉，她走到哪里都不会把手机放在5分钟以上。当我告诉她我没有手机时，大部分人都是心脏病发作。
惊人的文章！你说的真是实话。我发现和朋友在一起很难找到乐趣，因为每次我们出去的时候，我都是唯一一个不想先拍10张照片，然后在上面加一些便宜的过滤器，这样我就可以在Instagram上发布照片的人。当你想花时间和朋友在一起，但他们只想在Facebook上炫耀自己的所作所为时，你会感到沮丧。我希望有一天他们会意识到他们在这些无用的社交媒体网站上浪费了多少时间。
嗨天使，
很高兴你喜欢这个帖子。我认为智能手机在这里留下来 - 所以我们可能需要学会使用更好的电话方式。
我刚刚意识到我对智能手机上瘾了。我们和我男朋友的情况更糟，我们可以在10点左右上床，互相回馈，集中精力打电话，直到我们睡觉，这可能是在一个小时或更长的时间之后。
我非常同意。我完全结束了友谊，因为这一个人在这么多的应用程序上总是在他们的智能手机上。一旦这个人只是滚动了一个人的照片，他们不喜欢取笑他们的照片并且正在向我展示。
呃，只是让我想起了我出去的一条酒吧，晚餐或闲逛，有人在他们的手机中赶上了。我甚至不得不提醒自己把它放在桌子上或刚把它关掉它。伟大的阅读！
为什么它会毁了我们和我们的关系。因为我们允许它。长一些球，把它关掉！或者你可以！如果你不能…为什么你不能！你对一块塑料上瘾了。干得好，史蒂夫·乔布斯和苹果！
他们让我对她很反感，即使你认为男人在脸书上给她发信息，而你在工作中却认为她摆出的无礼的派克不适合你（她不允许我这么做），你在一个不安全的世界里
当你早上醒来和你的新女友在一起时，她做的第一件事就是抓起手机在Facebook上向下滚动，甚至不看你的眼睛，也不说早安，感觉非常失望。甚至在午餐时间，甚至不到5分钟不碰这个小玩意儿，这真的是毁了关系的大好时光。
他会在上班前一个小时起床，在facebook上浏览1000多个假朋友，给他们点赞、评论、发送短信或即时通讯。谁知道呢。这是他的“早晨惯例”，如果我醒得太早而没有坐在他旁边或寻求他的关注，我就是那个激怒他的人。
智能手机，色情，FB，色情网站，有太多的选择，他们根本找不到你的替代品。然后他们想知道为什么你没有安全感，让他们把电话放下，这样我们就能感觉到彼此的联系而不是设备。我希望FB和智能手机被抹去。
我十分明白你的感受。我曾经问我丈夫和我一起度过约会，但我退出了。无论如何，他一直在他的手机上。他几乎没有关注家里，在Xbox和他的手机之间。我觉得我和自己在一起。当我试图和他谈论它时，他生气，但我打赌我拒绝他的技术，他会立即为我替代。
我希望我丈夫能意识到这一点，否则就太迟了。我不想每次在讨论智能手机的使用时听起来像磁带录音机。每天早上的第一件事，就是在吃饭的时候，在床上休息的时候，做爱之后，甚至在睡觉之前，他都要查看所有的信息和通知。我不知道我还能忍受多久。
我知道你的感受。我们从来没有争辩，当我们本质上或没有手机时，我们从来没有沉闷的时刻。唯一让我加热的是他的互联网使用，我很多次说得太厉害了。然后我已经说了这么多次，我们争论的唯一原因是因为互联网，这已经多次被说得太多了。然而，它在他的手中锁在浴室里，每天早上第一件事，在我们在沙发上，在睡觉之前......在没有告诉我的情况下偷偷睡觉而不告诉我他的手机照亮了他的脸，我可以看到蓝色的FB背景颜色全面脸色。这是唯一的......但这几乎值得结束它。再次，谁说它与下一个人不一样？它愿意是希望个人时间与两个人而不是整个万维网的相互愿望。