当有人试图操纵我们的时候，我们会很受伤，但当来自我们爱的人的时候，这种感觉尤其令人心碎。
因为爱，操纵语句也可以被隐藏和忽略。
如果你曾经为操控者说的话感到难过，你就不是傻子了。
这种事发生在很多人和你一样的人身上。
在完成本文之前，您甚至可能会发现您使用的一些潜在的操纵语句。
什么是操纵性语言?
我们接触到的最明显的操纵短语之一来自政治广告。
这是一种扳倒别人的修辞形式，这样操纵者就能得到一些东西。
政治辞令和对事实的操纵很容易被发现，但当它来自你的另一半或朋友时就不那么容易了。
- 控制:操作短语是意在控制结果或行动当你的伴侣在高级餐厅为你点餐时，你可能会觉得很好。如果他们只给你点一份沙拉，暗示你需要更健康的饮食，这是操控性和伤害性的。
- 绝对的:操控者喜欢说“你总是这样做”或“你从来没有考虑过我的需求。”
- 撒谎:不管你面前有多少事实，说谎者会告诉你他们的看法是正确的，而你是错误的。他们会反复而有力地重复他们的谎言，尽管有所有相反的证据。
- 伤害:就像驯马师训练让马服从命令一样，那些操纵会一次把你击垮一点。你受伤的感觉和想让别人快乐的欲望改变了你的行为和信仰。
言语操纵是情感虐待吗?
操纵某人是什么意思?这是一段关系中正常的一部分吗?
那将是否定的。这是一种形式情感虐待，还有精神和心理虐待。使情感虐待更具挑战性的是它造成的孤立。
你可以看到身体虐待的迹象。反复暴露于操纵性句子的伤疤仍然隐藏着，甚至在你提出它们时还会产生怀疑。
- 操纵会造成混乱，从而导致焦虑和抑郁。这种令人震惊和敬畏的行为让我们震惊，压力荷尔蒙充斥我们的身体。
- 操作可以引发创伤联结。一旦操控者在情感上伤害了我们，我们就再也不想有那样的感觉了。我们会改变自己的行为来适应阴谋家的需要，这样我们就不会再有那种感觉了。
- 操纵会让你失去所有的自信。那些关于你体重的小挖苦，或者当你要求简单的关爱时指责你太需要别人，都会侵蚀我们的自爱和自尊。我们不仅会觉得自己配不上操控我们的人，还会认为自己配不上任何人。
触发警告:如果你或你认识的人处于一段控制欲强的关系中，那么接下来的语句可能会触发你。操纵会导致绝望和自残的想法。当你感觉情绪失控时，请拨打国家自杀预防热线。只需拨打988或访问988lifeline.org。
人际关系中操纵的15个陈述例子
并不是所有的操纵都带有一个大的危险信号。
阅读这类带有操纵性例子的文章可以帮助你发现隐藏的信号，为下一次情感打击做好更好的准备。
1.“如果你真的爱我，你就会这么做。”
这个短语有飞行里程操纵世界。你现在不是在一段相互尊重的关系中，而是在《幸存者》的一集里，试图用一些从不舒服到难以置信的东西来证明你的爱。
互相尊重的人从不需要证明爱。时期。
2.“你为什么这么戏剧化?”
当心这只会飞的戏剧女王王冠。任何对行为的抵制或质疑，特别是当这种行为被重复的时候，都可能伴随着这种伤害性的指责，目的是让你回到正轨。
3.“停止反应过度”。
关于“停止过度反应”的不幸之处在于，仅仅这句话就会让我们想要对这个话题进行更激烈的讨论“我们没有反应过度。”
他们已经为你找到了一个触发点，而你最终离开了你正在处理的话题，而是在内部争斗，“我反应过度了吗?”
4.“我从来没这么说过。”
这种心理游戏将你的记忆与你所爱的人进行较量。
你可能记得谈话的日期、时间和温度，但对方会坚持说他们没有说过那些话，或者指责你曲解了这些话。
5.“我们现在不应该谈这个，因为……”
这种操纵者更倾向于玩语言闪避球，而不是直接回答一个话题。要么你正在享受一杯葡萄酒，不应该在酒精的影响下交谈。
也许他们度过了艰难的一天，不想再继续下去了。也许太阳的黄色不太对劲。这种人总能找到理由推迟一场不可避免地不会发生的谈话。
6.“我这样做都是你的错。”
这个例子让你对对方表现出的任何你不喜欢的行为负责。这是在为你的坏的行为．
它可以是这样的:“你总是在我回家的时候打扰我，所以我和兄弟们去喝减价饮料，以逃避每天的审讯。”或“你说你生我的气，所以我当然没有回你的短信。我是在给你空间冷静下来。”
7.“我爱你，我愿意为你做任何事。”
这个操作部分被称为爱爆炸通常发生在你设定了界限或疏远了对方之后。
他们突然失去了你赖以为生的所有能量，在几天内，甚至可能是几周内，他们会是你完美的伴侣或朋友。你会收到鲜花、礼物、甜蜜的短信，还有你一生中最棒的约会。
问题是，一旦你重新排队，循环就会重新开始。
8.“你的朋友们对我们的关系产生了不良影响。”
情绪退化的一个标志是孤立。你会慢慢地与朋友、家人、爱好甚至职业活动隔绝开来。
你应该对纵容者单独和随时准备好，避开任何其他人，他们可能会看穿他或她的情感虐待。
9.“我不记得发生过这种事。”
一个能记住这么多的人，似乎忘记了那些你觉得被贬低、屈尊或被忽视的事情。
既然阴谋家声称他们不记得发生了什么，那就不值得讨论了，对吧?(错了!)
10.“你在跟踪我吗?”
任何时候，如果你得到的信息不是有意为之的，这个花花公子骗子或女人会指责你跟踪他们，在社交媒体上对他们进行网络跟踪，或者监视他们的生活。
他们认为的间谍活动实际上只是你收集信息，以证明你有合理的担忧。
11.“你不应该这么想。”
操控者希望你感受到只有他们认可的东西，而你自己的情绪和界限不在他们的游戏计划中。
他们会让你觉得你只是情绪不舒服，并否定你的感受。没有适当的自我照顾和反省，你会开始怀疑自己的感觉。
12.“那是你的问题。不是我的。”
这句话是一个两步走的对话舞蹈，让你停止谈论你的担忧。既然你是那个质疑行为的人，你应该处理它。
举个例子，“如果你的父母因为我没来参加家庭聚会而生气，那就意味着他们不尊重我的职业义务。让你的家人控制你都是你的错。你需要处理好你的恋父情结。”
这对他们来说是两全全美的，因为他们刚刚推卸责任，向与其他亲人的隔离迈出了一步。
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13."等你不再疯狂，我们再谈"
这是另一种形式煤气灯．只要你准备好说出他们想听的话，他们就会听。如果你仍然指出任何事实、例子或担忧，你就会回到“疯狂的垃圾箱”，他们会关闭。
你被沉默和冷落，同时不得不纠结于自己是否真的疯了。没有什么比被称为疯子更让人抓狂的了。
14.“我得说多少次‘对不起’才行?”天啊!”
操控者觉得对不起这个词就足够让你不再烦他们了。他们可能会气急败坏地、流着泪或咄咄逼人地说出来。你可能在相当长的一段时间里听到过不真诚的道歉。
道歉应该伴随着他们最初道歉的原因而调整的行为。如果这没有发生，他们不会感到抱歉。他们在操纵你。
15.蟋蟀。
操纵的顶点是沉默的对待。他们什么也没说。他们对什么都没有反应。他们会因为你有界限、顾虑或疑问而惩罚你。
你，反过来，乞求，恳求，开始道歉，即使你没有做错什么。为了让他们和你说话，你在情感上过度补偿。
当操控者重新出现的时候，你很高兴他们回到了你身边(创伤纽带)，以至于你不敢提起引发沉默对待的话题。
内幕信息:有时会控制别人的人和患有自恋型人格障碍的人，也被称为自恋者，是有区别的。人们可以在没有正式诊断的情况下表现出自恋的特征。真正的自恋者需要大量的治疗来纠正自己的行为，但他们很少愿意这么做。与咨询师合作，一劳永逸地摆脱这段关系。
如何应对操控性话语?
我们已经讨论了控制欲强的伴侣可能会使用的一些常用短语。现在是时候制定你自己的策略了。毫无疑问，这个计划将是最困难的部分。
设定界限
你需要坚强个人的界限一开始是由你的信仰和价值观决定的，但当涉及到操纵者时，你需要有石头城堡墙和充满鳄鱼的护城河作为边界。
无论你们在一起有多开心，性生活有多好，或者你的外表有多好，违反界限都是一桩交易的破坏者。
坚持下去。如果你的界限摇摆不定，阴谋家就会发现你的弱点并加以利用。
坚持自己的立场
永远不要质疑自己的情绪，更不要在操控者面前这么做。你表现出的每一点软弱或不安全感都会被对方利用。
只要重复告诉他们你的感受是正确的，你不会让他们否定你的感受。坚定你的感受，不要屈从于他们对你情绪的歪曲。
离开一个持续挑战你情绪的对话。
有话直说
我们自然倾向于避免或消除冲突，但你不应该这样做以牺牲自爱和自我价值．如果你被操纵了，直接告诉那个人:“你在操纵文字和事实，我不能容忍。”
冲洗。重复。然后离开，让他们思考自己是否愿意改变。
解释你的立场
用尽可能少的情绪和非对抗性的语气，解释为什么他们的行为让你感觉糟糕或与你的朋友隔离。
对于那些没有意识到自己是如何被操纵的人来说，这可能是一个真正的大开眼界。对于自恋者来说，这只会引发他们更多的畸形指控。
不要填补沉默
不是所有的沉默都是尴尬的沉默。世界上最好的销售策略之一就是提出一笔交易，什么也不说。这引发了一场“无声的战争”，看谁会先打破僵局。
如果你被冷落了，那就利用这段时间和朋友聊聊天，享受自己的爱好，过自己的生活。在遇到那个人之前，你是完整的，即使他们不在了，你也会是完整的。
灰色的岩石
当你最终结束了一段控制欲强的关系或一个自恋者，你必须以任何方式停止一切沟通。
心理健康专家将其戏称为“灰色岩石”。总之，这意味着你必须像一块灰色的石头一样无趣和无聊。
短信和电话你都不回。如果这个人和你对质，重要的是在任何对话中都不要流露任何情绪。如果你要回答的话，简短的回答效果最好。
这正是爱情炸弹可能发生的时候。不要接受礼物。不要去约会。不要见面只是“聊天”。他们会试图用社交媒体上的帖子来刺激你，或者确保你的朋友知道他们在和谁约会。见鬼，他们甚至可能和你社交圈里的人约会。
警告:你的任何反应，甚至是愤怒或拒绝的话，都将被视为自恋者的授权举动。它们吸收你的各种能量。不给他们任何能量，并坚持不懈，这是结束这个循环的唯一方法。
最终的想法
操纵是说服的一种形式，所以在你如何进行和接受交流时，了解两者之间的区别是非常必要的。
如果你的生活中有一个人总是让你感到压力、疲惫、背叛、困惑或受伤，你必须向你信任的亲人或甚至心理健康专家寻求指导，找到前进的方向——不管有没有操纵者。
你值得拥有真爱和真诚的友谊。你对这个世界来说是独一无二的。让自己置身于能看到你真正价值、接受你本来面目的人身边。
