消极的人到处都是。你可能会想到一些经常抱怨和批评的人，他们很难待在自己身边。
但是当某人的消极情绪开始感染自己的思想时，你做了什么？
如果你在想，“好吧，我们不应该在那些只需要发泄的人那里？”这不是朋友之间有一点通风。
这是识别有毒的消极知道何时以及如何保护自己不受伤害。
消极如何影响我们
研究表明仅仅30分钟的负面环境，包括电视负面节目，就能剥离大脑海马体中的神经元，而海马体正是解决问题的关键。
换句话说，甚至被动的听对别人的抱怨和尖刻的话会让你变得更笨。
它也释放出胁迫激素扰乱免疫系统的平衡，使疾病更有可能和恢复更加困难。
负面影响还不止于你的身体健康和智商。
我们使用“情绪排出”短语来描述我们在消极人群周围的时间。
这就好像他们把你当成自己的私人电池充电器。
如果你是一个内向的，你的社交电池越来越快地排出他人的速度，有毒的消极性对你的心理和情绪健康造成较重的损失。
因此，风险之高，足以让我们采取一些纠正措施。
处理消极人士（提示和策略）
最简单，最简单的政策是远离来自消极人士 - 或尽可能避免它们。但如果你不能怎么办？
如果这是负面配偶 - 或者如果你被包围了消极的家庭成员或同事 - 你如何尽量减少对你的影响？
你想和他们在一起，但你也想保护你的情绪(和你宝贵的神经元)不受他们抱怨和批评的影响。
随着以下提示，您会知道如何应对消极人物，无论您的情况如何，都不会失去平衡。
1.识别负面人格特质的人。
在您可以处理它们之前，您需要确定生命中的负面人员。
他们中的一些人抱怨一切。带他们去餐厅吃顿免费晚餐，他们会把注意力集中在他们不喜欢的地方、饭菜和服务上。
有些人批评所有人(通常是在背后对任何愿意听的人)。他们对任何不同意或不服从他们的人都有尖刻的话。
有些是永久的受害者，没有任何事情。在他们看来，宇宙不关心他们或将它们视为最喜欢的冲孔袋。
虽然这些人除了消极的思维习惯还有其他的原因，但我们很难和他们长期相处。
2.给自己时间从负面冲击中恢复过来。
不要急于回应某人的投诉或苛刻的批评。
当然，保持沉默并不总是一种选择。但保持冷静的在您对他们的潮流的回应中，可以帮助要么亵渎这种情况，或者使他们过于危险，以便直接攻击你。
这使您有时间恢复并设置您需要限制对您的界限。
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无论这些职业批评者坚持要说，这是最好的，当你不必听到（或阅读），让自己感觉更好。
你需要空间去做更好的事。
3.不要害怕切断人。
有时候，恢复和保护自己的唯一方法就是避免避免消极的人。
如果您对这些人的唯一联系人在线，则通过切断连接来阻止他们对您的访问权限。
如果他们有你的电话号码，你可以阻止他们呼叫或留下文本。
如有必要，您还可以安排他们的电子邮件直接转到“垃圾”文件夹。
这并不意味着你永远不会和他们重修旧好，但是不要觉得有义务去修复对你们双方都没有好处的关系。
真正的朋友不会期望你接受他们的辱骂，然后在你不同意的时候尽力安抚他们。
4.保持冷静，不要诱饵。
在消极的人面前你越冷静，你就越有力量。如果你能养成选择性地忽略他们负面话语的习惯，那就更好了。
有时候，你必须做一个糟糕的倾听者。现在不是那种时候积极倾听会让你成为更好的朋友。
没有人需要让他们的抱怨或批评被重复。
尽可能让自己尽可能多地调整负面咆哮，并专注于可以在更积极方向上拉动你的内容。
如果他们试图把谈话转回到抱怨或批评上，不要上当。
5.负责谈话。
如果你的朋友今天过得不顺，或许可以问问他们在期待什么。如果他们没有主动提出任何建议，根据你对他们的了解提出建议。
如果你的谈话对象拒绝停止咆哮，你有几个选择:
- 继续试着操纵对话在更好的方向（令人恼火的风险）。
- 让他们咆哮，但尽可能地注意他们的投诉和/或批评（去你快乐的地方）。
- 礼貌地原谅自己（你有一个预约 - 一个安静的地方和一个舒缓的东西）。
如果这是您关心的人，则1号可能是您的进入选项。
但如果他们坚持抱怨或责备他人，谈话不太可能帮助你们中的任何一个。
6.是真实的，还是善良，但不要成为任何人的情感海绵。
善良并为那些看起来困扰或沮丧的人提供听力耳朵没有错。
但是当有人滥用愿意通过不断抱怨或批评他人愿意倾听他们时，您有权通过限制他们对您的访问来保护自己的心理健康。
这样做可能看起来自私或不关心，但这不是。
当很明显有人并不是真的想要解决他们的问题的解决方案 - 他们只是想抱怨每个人和令他们烦恼的东西 - 你没有通过自己作为他们的情感海绵提供帮助。
你为自己毫无疑问的事情造成了自己的心理和情感健康。
7.知道什么时候该道歉，什么时候不该道歉。
当你用你的言语或行动伤害了某人 - 即使你不打算 - 提供真正的和全心全意道歉．
你也会感激那些伤害过你的人。
但对于那些不断批评你并期待你改变的人来说，你没有。你欠自己的是允许尽可能多地花费时间。
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您不需要改变自己或为您提供任何人的人道歉。
一般来说，消极的人更善于说出他们不想要或不喜欢的东西，而不是他们所做的。你没必要在这等着他们提醒你。
8.花更多的时间在举起你的人身边。
在积极的人身边花时间让你感觉更强壮。
如果你对他们感到疲倦，他们会建议一些逾期自我护理并鼓励你去做你需要做的事情，这样你就会感到精力充沛，为任何事情做好准备。
积极、体贴的朋友知道该说什么、做什么让你感到自己很特别、被关心。他们是你灵魂的健康水疗。
他们不期望他们的生命或你的生活。他们不需要一切才能努力，以便感激什么作用 - 以及任何不在任何情况下出现的好处。
你从他们身上学习，你知道他们总是能帮助你正确地看待事情。他们是你想成为的人。
9.为自己（和其他人）创造积极的，培育的环境。
你知道你的环境对你的情绪和清晰思考的能力有很大的影响。当你被杂物包围时，你的内心也会感到凌乱。
当你感觉不舒服时，你周围的环境也会反映出来。
因为影响是双向的，你可以通过保持你的生活和工作空间整洁和悦目来改善你的心情和鼓励积极思考。
你不仅可以改善你的空间的成就感，你会得到一种情感推动，你的头脑感觉更清晰，更令人醒着。
添加一些舒缓或激动的音乐和一些你喜欢的艺术，你创造了一个有助于你焦点和创造或休息和充电的环境。
一种像这样的空间使得与流量保持一致并打开自己的灵感和其他祝福。
10.对他人做出积极影响力。
对他人成为一个更积极的影响力从你看到自己和你所生活的生活。
随着你的成果越大，你就越有可能感到失望或者如果事情在你身体化的情况下反过来，你就越失望。
当你对爱的要求敞开心扉，放下你的期望和附属，一切都会改变。
你开始接受爱送给你的所有好东西——包括你所有需求的答案。你成为祝福的管道。
如果你可以帮助别人这样做，他们可以随意留下它们背后的消极情绪。
你在处理消极的人吗？
曾经尝试过这一天而不抱怨一次？
它谦卑。只有当你尝试时，你会意识到你在压力时你会冒出迷失的频率。
但是，不要打败自己。现在是一个拖拉，然后不会让你成为一个消极的人。重要的是继续尝试。
真正消极的人认为尝试没有任何意义。他们很擅长让你陷入和他们一样的内疚或恐惧之中。
内疚让你困在过去，恐惧让你专注于未来。这两种情况都会干扰你专注于和享受当下的能力。
考虑到这一点，介意冥想对保护自己不受习惯性抱怨和批评的影响有很大帮助。
练习谨慎，也可以帮助您从这种影响中愈合并对您的日常和环境进行必要的变化。
愿这些提示和新的态度实践帮助您成为您想要的人。
