自言自语会不会很奇怪?你也看到他们的表情了。你已经听到传言了。
你知道你的一些同事表达了担心(或烦恼)。他们这样做对吗?
毕竟，你不是随便说一句话。
你在和自己对话。
人们的行为就好像你已经越过了从古怪到可证明的界限。
问题是，自言自语有助于你的方式，你的批评者显然还没有发现。
那么，你如何向他们推销“大声思考”？
为什么我要自言自语?
自言自语的人都有自己的理由。毕竟，如果没有，他们也不会一直这么做一些奖励(即积极强化)。
如果你是为自己阅读这篇文章，你可能会对自己为什么开始自言自语有所了解。也许这是你从你成长的文化中学到的东西。或许这是从小就有的应对机制。
以下哪个原因听起来很熟悉？
- 孤独-没有人可以交谈没人想听你说话．
- 挫折-你需要一个出口，自言自语会给你这个。
- 早期教育-孩子们通过自言自语和重复学习。
- 习惯-发泄、自我安慰、自我批评和/或大声思考。
也许你对自己说的比周围的人多，也许你不这样。你很快就会明白，这没什么不正常的。
跟自己说话正常吗?好得很的13个原因
这不是问:“自言自语是好是坏?”因为，就像内心的自我对话一样，善与恶并不取决于事物本身，而是取决于你如何利用它。
消极的自言自语在你头脑中的危险性并没有降低。心理学家称之为“外部自我对话”的所有好处，怎么会是坏事呢？
当你读完这个列表时，你就会明白我们的意思了。
1.自言自语与高认知功能有关。
自言自语改善认知功能提高你的智力。所以，不仅仅是自言自语不它能让你疯狂，也能让你更聪明。
阿尔伯特·爱因斯坦承认自己有自言自语、静静地重复自己说过的话的习惯。作为一个孩子，他被大人认为迟钝或“迟钝”。有些人认为他患有自闭症，甚至是精神分裂症。他自言自语的习惯可能是原因之一。
几十年后，外界的自言自语被认为是思维活跃和适应性强的标志。
2.大声说话可以提高目标导向行为的专注力。
当你执行复杂的任务时，使用口头指示作为向导。当你从自己的声音中听到这些指令时，你的大脑会更加活跃。所以，在项目中畅所欲言提高你的注意力和专注力．
很多孩子在做一个新项目时总是这样。当你说出你想要的话并描绘出你想要的结果时，你更有可能得到它。
3.听自己说话比单独思考对我们的行为有更大的影响。
因为用声音听指令会让你的大脑更多地参与进来，用你自己的方式讲述某事对你的行为及其结果的影响比安静地思考它或听别人说话更大。
把事情大声说出来会让你的大脑掌控计划并执行它。
4.自言自语帮助你在你和你的经历之间创造距离。
有时候，你需要让自己和自己的经历保持距离来处理你正在经历的事情。自我疏离让你更容易跟自己谈论一段痛苦的经历，这样你就能决定如何应对它。
继续读下去，学习如何有效地做到这一点。
5.自言自语既能提高成绩，又能减少焦虑。
建立距离的一种方法是像和别人说话一样和自己说话。向你关心的人提供客观的、有用的反馈会更容易，你对自己说的话在你使用时会产生更大的影响第二或第三人称而不是第一个。
使用非第一人称语言可以增强自我距离，帮助你调节自己的思想、感受和情绪行为更有效。
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6.自言自语可以提高你的运动技能。
自我激励谈话可以提高你的身体表现。A.研究指导性和激励性自言自语对篮球运动员表现的影响表明，当运动员使用适当的短语自言自语时，他们表现得更好。
练习确实能帮助你提高技能，但是通过练习说出你的方式可以帮助你更快地提高。
7.自言自语可以提高记忆力。
当你大声说话时，你会刺激你的大脑记忆当你把你的想法放在你的脑袋里或听别人的话时，渠道更多。
你听到你的声音通过你的骨头传递(这就是为什么你的声音听起来和别人的不同)。
所以，使用你的声音可以让你的大脑更加关注和保留——就像把单词写出来一样，让你的身体和思想都参与进来。
8.自言自语可以帮助你学习一门新语言。
即使你从来没有和以英语为母语的人交谈过，大声地和自己交谈也会对你有所帮助学习新语言比从课本上学更有效。
你的语言老师让你大声复述或记忆记忆设备是有原因的。
这些技巧用你自己的声音来帮助你的记忆和提高你的学习能力。
9.自言自语可以帮助你找到失物。
如果你对你要找的东西有一个清晰的印象，那么大声重复这个东西的名字就可以了帮助你更快地找到它．
因为大声说出某件事会让你的大脑更加注意，说出你脑海中能看到的某件事的名字会让它进入你的视野时更加清晰。
10.自言自语可以让你成为更好的问题解决者（或缺陷发现者）。
为了帮助他们在代码行中找到错误，程序员会尝试解释他们对无生命的对象(比如橡皮鸭)．
这样做，他们会提高注意力，更容易看到他们所说的和他们在代码中看到的不一致。同样地，如果你向自己解释一个问题，你就更容易想出可能的解决办法。
11.自言自语可以帮助你准备一场演讲或辩论。
自言自语可以帮助你为各种与谈话相关的事情做准备:
- 重要的谈话
- 一个工作面试
- 辩论或演讲
- 结案陈词
当你大声练习时，你可以预测并回答问题，冷静地解决分歧。当那个和你争论的人是你自己的时候，你更容易保持冷静。
12.自言自语(甚至大声地)可以减轻疼痛和压力。
继续，释放一些压力。大声发泄你的挫折可以帮助你理清思路，处理你所面对的问题。
有时候，你只需要把那些未经过滤的想法公开出来。
一旦你把他们弄出来，你就更容易看到思想扭曲的地方可能潜入，给你带来更多的压力。然后你可以问一些有帮助的问题来深入挖掘。
13.自言自语可以帮助你提高自信和自尊。
用第二人称或第三人称自言自语可能会使积极的自我对话或肯定更有效，因为这些词通常意味着更多的时候你他们来从别人。
如果没有人会说，你仍然可以大声地对自己说，并从中获益。所以，如果你很难说出“我够了”并相信它，试着对自己说“你够了”。
你会自言自语吗?
自言自语是认知发展和个人成长，好处仍然取决于你的用词。如果你内心的自我对话是消极的，大声说出来不会让它变得更好。
利用你在这里学到的知识，充分利用用积极的语言与自己交谈的好处,鼓励的语言。
只要这些话是有用的，自言自语只能帮助你完成更多的事情，成为你想成为的人。没什么疯狂的。
