“幸福”这个词是如此舒缓的词。
它感觉舒缓和快乐，就像在温暖的浴缸里浸泡。
我认为这是一个拟声词——这个词的声音反映了它的意思。
词典将其定义为“至高无上的幸福;完全快乐和满足。“这个词也有一个属灵的意义。为了达到精神幸福将在天堂居住或获得涅ana - 一个没有痛苦，担心和痛苦的地方。
现在有可能获得精神上的幸福吗?
你能过一种极度满足、没有痛苦的生活吗?
也许我们不可能每天每时每刻都经历这些。但我认为，以这样一种方式配置你的生活是很有可能的，你可以在通往精神幸福的道路上。当你在路上的时候，你会遇到不断扩大的幸福池，因为你知道什么是快乐和满足的生活，没有担忧和痛苦。
我的一个教练教科书，必要的指导工具，对精神幸福的定义非常雄辩:
精神上的幸福来自于与你自己、你的灵魂、你的身体和一个更高的力量(意思是每个人)完全相连。这是一种高层次的生活体验，充满了微妙和细节，打开一个人的生活质量无法匹配的物质或线性世界的陷阱。
当你生活在属灵极乐之外的状态时，你当然能分辨出来。事实上，许多人一生都是这样生活的。这种生活的特点是:
- 问题、危机和破坏;
- 无法放松和充分享受生活;
- 忙碌的感觉;
- 远离健康的能量、自然和爱;
- 恐惧和担心未来;
- 独自感受，不受他人的，并与他人断绝;
- 通过权力、物质财富或控制来满足自我的需要;
- 脱离真实的自我，创造虚假的人格。
几乎每个人都经历过与属灵极乐的这种脱节。考虑到社会对财富、权力和物质的关注，几乎不可能不撞上它们。但是，你变得根深蒂固的程度和时间是你可以控制的。我们可以活在这个世界上，但不能完全活在这个世界上。
有时它需要一个以自我为中心的生命（意味着充满“材料或线性世界的陷阱”），然后在我们完全接受我们对精神幸福的渴望 - 之前我们发现我们无法通过自我实现它。
我不是在以专家的身份说话。
我的生活与自我的陷阱一样充满了作为下一个人的自我。我必须承认我还没有达到Nirvana，也没有享受一天中的每一刻都喜欢幸福的满足。
但我已经踏上了这条路。一路走来，我发现了清凉的幸福之池，当我选择走出自我生活时，我继续寻找存在于自我生活之外的平静的贫民区。
对我来说，也许是因为你，生活在精神幸福的特点是：
- 与健康、光能的联系;
- 生活毫不费力，在流动，没有阻力;
- 一种与更大的事物、与自然、与世界的联系;
- 对自己和我周围的爱情和感激之情;
- 完全从事现在没有恐惧或担心为将来或过去;
- 缓和人际关系
找到你的精神幸福的方式有时始于“AH-HA”时刻。或者这可能是一个缓慢的认识，你生活的生活不再工作了。它可以被a触发突然生活事件(死亡、离婚、失业)，或者也可以通过内心反思和学习的阶段来发展。
但是，一旦你达到了觉知的阶段，一旦你看到精神上的极乐是可以达到的(即使只是短暂的)，你就已经踏上了道路，开始了旅程。
以下是22个步骤，我发现有助于保持路径：
1.区分自我和自我。我们经常通过我们的EGOS（我们的工作，我们的地位，我们的成就）来定义自己。但这不是我们真正的。开始的工作找到你真正的自我，被剥夺了所有陷阱的人。
2.开始简化你的生活。定义自我生活的并发症和时间/能源排水管可以将我们更远，远离路径。选择你生活中最能量的衰弱区域，开始简化它。
3.取出最小阻力的路径。与其与一个人或处境抗争，不如顺其自然。允许事情展开，而不是强迫或操纵它们。
4.把关系放在结果或事情之前。将更多能量放入您的个人和专业关系中。对待人，甚至困难的人，与爱和善良。人际关系能带来比事物或成就多得多的快乐。
5.回应而不是反应。我们生活中的许多困扰都与我们的下意识反应有关。后退一步，给自己时间和空间，从你的灵魂而不是从你的自我作出反应。
6.完全接受真相。不要欺骗自己或别人。看到他们的东西，而不是你希望他们是。发现解放的拥抱现实自由，知道事情就像现在应该是正确的。
7.治愈你的肾上腺素瘾。不要匆忙地度过人生。慢下来。品尝和体验一切。肾上腺素能带来短暂的兴奋，但不能带来长期的快乐。
8.检查你的触发器。什么让你离开？谁咆哮着你的链条？在指责之前，看看内部并问自己“为什么”，直到你学习你的痛苦和沮丧的来源。它通常与手中的情况无关。
9.照顾好你的身体。如果你累了，超重，沮丧，病，或吃得不好，你就无法享受精神幸福的饱满度。自我保健差是另一个人的分心，从内容生活的道路上。
10.在你的正直中生活。定义诚信对你来说意味着什么，然后尽你最大的努力去践行它。在你恢复元气之前，走出这条路会让你感到刺痛。它不会让你体验幸福。
11.调整直觉。注意你内心的声音。听从你的直觉。你的内在知晓为你的逻辑思维增加智慧和历史。两者结合在一起产生了强大的洞察力。
12.深深的倾听。在倾听的时候，要全神贯注，不要被自己的想法分心。但也要倾听你周围的声音。用心倾听让你专注于当下。即使在安静的环境中也要注意声音。
13.花更多的时间在大自然中。走到你的车或在街区散步不足以将你与大自然联系起来。休息一周，至少没有电视或电脑，并在自然环境中度过实时。
14.倾听你的身体并观察模式。我们都有身体不舒服的时候。有时疾病可以反映我们的情绪状态、荷尔蒙变化或生活压力。观察反复出现的模式，这样你就能找出原因。只要意识到病因就能让你感觉好一些。
15.远离你体内的毒素。如果你摄入了有毒或有害物质，你就无法体验到精神上的极乐。
16.围绕着真实的支持人士。尽量减少与精力消耗、有害的人的交往。加强和发展与那些给你带来满足和快乐的人的关系。
17.释放对正确的需求。我们将这么多的能量证明我们的观点，解释我们的意见，试图赢得人们的思维方式。让那样，只是接受这种情况和人。放开判断并认识到每个人的角度的价值。
18.原谅。自己和他人。纠正任何错误。如果有必要道歉。有怨恨将毒药幸福。内疚和自我厌恶会扼杀它。
19.寻求适度和平衡。安排好你的生活，不要过度专注于一个或多个领域。对于那些过度放纵可能会伤害你、扭曲你的观点或使你的生活乏味的地方，要有节制。
20.花在经验上。物质的东西会带来暂时的快乐，但经历可以改变生活，提升灵魂。当你花钱的时候，用心去买——而不是简单地建立你的自我或填补空虚。
21.实践正念日报。想办法让自己平静下来，平静下来正念-oprah-和 - 微笑冥想 - thich-nhat-hahn-2“目标=”_空白“rel =”noopener“每天都会进入你的生活。这可以通过对您有意义的冥想，祷告，呼吸或其他精神做法来完成的。
22.与比你自己更大的东西联系。无论你的精神或宗教信仰是什么，开始把你自己和世界看作是更伟大事物的一部分。我们是一个不断膨胀的宇宙的一部分，也许不止一个宇宙。承认并沉浸在深刻而美丽的神秘之中。
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嗨巴里!这是一个真正鼓舞人心的清单!
生活真的是关于人际关系，关于人们和与他们联系，互相抬起，互相爱，达到另一个人类生活的心脏，持续一下，与那颗心同步。
然而，我们得到了做事，创造事物，表演事物，建立东西。所有那就是很好的。但是，我们的关系往往会在其他，不那么重要的追求中牺牲。
在此过程中，我们的精神生活也受到影响。我们失去了联系。我们的关系雄辩或陈旧或崩溃。然后其他人也受伤了。我们的精神路径偏离，我们失去了我们的一步，我们开始沿着道路爬进泥浆。
显然＃4与我共振，但其他同样重要：生活在完整性，练习宽恕，与更大，更大的东西相比。对我们的精神生活以及我们在日常生活中崇高的幸福和意识中都非常重要。
谢谢你就一个重要的话题发表了一篇很棒的文章，巴里!
哇，Ken，你的评论本身就是一个漂亮的帖子!我喜欢你的话——“日常生活中的崇高感”。这是多么可爱的一个目标。我认为这种崇高的感觉始于感激和惊奇。一如既往地感谢你的深思熟虑的评论，肯。
我喜欢读这篇文章。谢谢你经常给我写信，我很期待。它简明，容易阅读，我立即连接。
雪莉，谢谢你告诉我。知道我正积极地影响着别人，即使是很小的影响，也是值得的!
一些非常好的建议，总是发人深省和激励人心!
非常感谢。
你太客气了，伊恩。我很高兴你喜欢这份工作。
嗨巴里，
在我看来，我们凡人所面临的一个巨大挑战就是简化我们的生活。如果我们集中注意力，我们很容易被周围发生的一切过度刺激(淹没)，从而很容易忽视那些能给我们的生活带来真正意义的价值。
很多人一生都在拼命追求“物质”和“地位”，以至于他们失去了任何接近真正幸福的机会。孔子说得好:“追两只兔子，一只也捉不到。”用任何可能的方法简化。
愿一切都好！
乔恩
哦，乔恩，我不能同意。我希望我在我生命中的无意识累积阶段时想到这一点！现在我有一个充满了一点东西的房子，必须在某些时候处理。啊。
巴利，
这是一个多么美妙的帖子!我认为我个人发展所关注的很多东西都与精神上的幸福直接相关。我相信，当我们达到精神发展的一个点，我们摆脱了无用的焦虑和恐惧，我们就在正确的轨道上。对我来说，最大的绊脚石仍然是物质主义和自我驱动的生活。冥想确实帮助我在这方面发展，但有非常强大的条件作用。谢谢分享你的见解!
嗨乔,
我认为这是我们所有人面临的最大障碍。有时候，你必须经历生命中的那个“阶段”，才能确信它不能满足你。你会在自我和灵魂之间找到正确的平衡。你需要两个。在我买一些我并不真正需要的东西(大多数东西)之前，我试着问自己，“这能满足我的自我或我的灵魂吗?”它还可以帮助你远离看广告，在商场闲逛，或看着你的邻居开着一辆新的宝马驶出车道!
巴利
一个伟大的文章。
谢谢伊恩！
嗨巴里，
思绪的精彩拼贴画。只是说“幸福”这个词召唤出美妙的感情。“意识到”，你可以实现一定程度（多少依赖于您的幸福，如实地，分享和关怀和您所列的其他人很棒。我认为许多人并不“意识到”他们有选择这样做。谢谢你。
对自己好一点
大卫
你好大卫,
你是正确的——意识是任何积极的个人成长的第一步。闭上眼睛就看不见东西了!我很感激我的好奇心和寻找“幸福”的渴望。我很感激生命中那些帮助我睁开眼睛的人，即使那是痛苦的。
亲爱的巴里,
我很喜欢这篇精彩的文章，事实上它给我带来了安慰和舒缓的效果。是的，巴里，说实话，从过去的一个月开始，我一直对所托付给我的责任感到不安。虽然我的同事觉得我很冷静，但在我内心深处，我知道我正在经历的那种沉重。其实我现在并没有这份工作的激情，你的文章来得正是时候，让我觉得是我要改变心态，轻松生活....
我总是喜欢在团队中工作，现在有时我被要求解决一个团体或与陌生人满足伙伴关系计划，这通常是我发现征税，不享受发言的任务。我喜欢阅读和做自然面向工作......不可能回来，我害怕说不知道它的效果。我的当局觉得我也表现得很好，我的同事也是......但我知道这对我来说意味着什么......我是自私的，因为我没有时间为自己而下车？我喜欢你所说的所有人，渴望最少和努力地生活......这真的给出了一种幸福的感觉......我很困惑，我所做的就是这样，我只是觉得自己表达了这一点......
亲爱的索菲娅,
谢谢你与我分享这个。真是太难过一个“虚假”的生命 - 你假装在外面的地方，这一切都很好，但你在内部死亡。我不知道你的工作情况的所有情况，但我鼓励你做一件小事来让自己走向你真正想要做的事情，远离税收。有时我们必须放弃一些东西，或者在我们达到轻松的生活之前留下一些不适。但它是如此值得的。索菲亚，现在问问自己，“我今天可以采取的行动是什么让我更接近幸福的生活？”然后采取一个动作。然后每天这样做。你会感受到你的命运。我最温暖的想法是索菲亚的方式。 Hugs to you.
亲爱的巴里,
谢谢你们非常感谢给我力量，我能觉得你已经理解了我这么好，你对你的言语如此温暖......你知道巴利，我刚从正式会议上返回，在我内心深处，我没有享受但我努力成为其中的一部分，因为我必须代表我的研究所我正在工作。但是，正如你所说，我必须迈出一步，慢慢地，我可能会减少努力。你是如此正确的是，我不是自己在一个正式的人群中，这是一个真正的假面具。Infact杀了我，违背了讨论，我是一个静音观众，感觉不合适。仍然对研究所的管理层已经让他们对我的信任，我会做得很好。我不想让他们放弃他们训练并投入他们的时间，金钱和能量......如此可怕的巴黎，我正在等待合适的时间来揭示我的心情。我希望你能和我在一起让我处于正确的角度。我将在下次关于我的工作中与你分享，在会议之后，我赶紧看你的网站，以吸引一些勇气和力量
谢谢Barrie花费你的宝贵时间伸手去迎接我们令人不安的灵魂。我期待着通过您的网站度过一段时间。
我非常感谢你如此紧密地与我的感情相连。
哪个令人发知的和综合列表，可以过一个人的生命。这是如此悲伤，经常灾难（以工作损失的形式，丧失爱人的人或疾病）必须在一个开始注意之前击中。
当然，这是一段旅程，所以人们不应该花太多时间担心自己离目的地有多近。但如果回头看一眼，就会发现自己已经走了多远，这是很好的!
非常感谢你，威尔。我很高兴这份清单能引起你的共鸣。我开始认为时间是静态的，而不是线性的。通过这样做，我把每一刻都看作是我的目的地。那每一刻都是完美的，因为我已经到了我该去的地方。它带走了很多压力和对未来的担忧。
' jambo '(在肯尼亚官方语言斯瓦希里语中你好)巴里。
很高兴能读到你的另一篇强大的文章。在这些忙乱的时代，人们总是很容易逐渐失去平静与幸福。通过你列出的清单，我可以看到我一定忽略了一段时间，我必须迅速纠正。
Ahsante sana(非常感谢)
Murigi。
我很高兴它给了你一点提醒穆里吉！amani na baraka kwa wewe。
我非常喜欢这个列表。
我刚刚在10月份与Thich Nhat Hanh的一个心灵撤退回来了，它将所有它带回了焦点。通过观察我的呼吸，我能够留在“流动”中，以便说话，但在阅读列表后，我可以看到一些饮食更改。
我无法想象比现在“感觉”更好，但我打赌我的身体会喜欢它!
非常感谢你们的到来!
蒂姆McAuley
@tsmcauley(在twitter上)
蒂姆,
你真的很幸运能够与Thich Nhat Hahn撤退。我相信这是令人难以置信的。在你感觉如此伟大的地方有多奇妙 - 你的选择只会让它变得更好！
嗨巴里，
奇妙的清单，找到我们的精神幸福。我特别喜欢第四点，“把关系放在结果或事情之前。”我与家人和朋友的关系是最重要的。这对我来说是最有意义的。我相信我们大多数人都有这种感觉，但我们有时可以让“事情”接管一切。谢谢你的提醒和另一篇精彩的帖子。
你好凯西,
我希望能回到过去，告诉年轻时的自己不要给孩子安排太多的时间，多花点时间和他们在一起。我现在做的更多——这就是我们真正需要的——与我们爱的人共度美好时光。
It’s my second week reading your blogs, I am not a reader, however, now I am getting used to reading your blogs. thank you for cultivating this good habbit within me.
上面的博客是如此乐于助人，当我需要它时，我读了它。我感谢你和上帝。
PGN ......现在积极感激
生命是全能的上帝的礼物。我们可以把它建成圣殿，欢迎他。你的台词是正面的，提升了生命的价值。
愿上帝在你的笔中赋予你更有吸引力和更有效的力量。
谢谢你的神圣工作。
安娜
(M.V.Sonavane)
美丽的！
精神幸福意味着发现它 - 现在就在那里，在你的鼻子下，并没有任何其他任何东西和它的影响。然后，当你练习那个新的有利位置的生活中生活，从这个新的地方看东西，一些新的事情发生了。也许起初只是一瞥，但肯定是新的东西，一个幸福的幸福。