你内心的声音在咆哮:我丈夫掌控着一切在我的生命中!我什么时候放弃了我的自主权?”
你知道这是不正常的。
不是每个你认识的妻子都有你这样的情况。
她们的丈夫不要求查看她们的手机、社交媒体、财务状况，甚至不要求查看她们的想法。
它在哪里结束?
你能做些什么让你的生活重新开始甚至有机会幸福的婚姻?
控制欲强的丈夫并不都一样。
但它们确实有一些共同的行为。
婚姻中的控制行为是什么?
控制欲强的配偶的行为是出于恐惧和需要在他们的关系中感到更安全。
他们通常从看似无害的小习惯开始，然后逐渐养成，直到有一天你意识到你失去了多少自由。
- 只要你想，就可以自由地花时间与朋友和家人在一起
- 工作前和工作后去你想去的地方
- 自由地与同事交往，不用担心被评判或惩罚
然而，并不是每一段控制关系看起来都一样。它并不总是涉及攻击或欺凌。
控制欲强的配偶是如何团结在一起的他们的背景不是吗；它存在于特定的习得行为中。
控制欲强的丈夫的13个特征
让我们仔细看看具体控制行为在讨论你能做些什么之前。仔细看看下面列出的迹象，并记下那些对你特别重要的迹象。
1.他用内疚来操纵你。
你自己制定了周末的计划，但他想让你和他一起做点什么。所以，他利用你的过去来对付你，提醒你(有意无意地)过去你是如何伤害他的，然后你不觉得这是你欠他的吗?
即使你屈服了，你知道他会再次利用过去的攻击来攻击你。只要他能利用你的愧疚从你身上得到他想要的，他就会。
2.他让你远离朋友和家人。
每当你与家人和朋友进行社交接触时，他似乎就会感到困扰——好像他确定他们在试图说服你离开他。
如果你计划和除他之外的任何人共度时光，你几乎可以指望他会想出他为你们俩制定的计划。如果你坚持自己的计划，他就会扮演受害者，或者利用他所拥有的一切手段让你改变主意。
3.他总是批评你。
他总是找事情批评，你做的任何事情都不能通过检查而不受到负面评价。也许一开始，它会激励你做得更好，但现在，它恰恰相反。
这也会削弱你的自信，让你觉得自己不太可能吸引那些不会一直批评你的人。
4.每当他做好事的时候，你就会觉得他很差劲。
每一个体贴的行为都有附加条件。只要问他一点小事，他就会表现得好像你过分的自私会害死他似的。
“快乐了吗?这句话你已经听他说过不止一次了。他训练你少要求他，对他的每一个“善举”都要小心谨慎。
如果你能在短期内受益，你知道他会想办法让你为此付出代价。
5.你总是欠他的。
如果你叫他做点什么，他很快就会反唇相讥:“我为你做了那么多，你就这样对我?”
你永远无法偿还他欠你的债。他为你做的每一件小事都增加了你的债务，你生活在恐惧中，害怕他会要求偿还。
你知道你为此付出的代价比他为你做的一切付出的代价还要大。
6.他很容易嫉妒(和偏执)。
如果他看到你对另一个男人礼貌地微笑，他立刻嫉妒起来——尤其是如果那个人是你的同事或每天都能见到的人。
你的丈夫立即将他视为威胁，并对你明显看不清威胁的实质感到恼怒。他甚至会把你的漠不关心当成是你的证据欺骗他．
7.他监视你(并为之辩护)。
他监视你只是因为他不信任你。你为他做的一切都是不够的，因为他的信任问题是关于他自己的，而不是关于你的。他的妄想症和判断的速度不能怪你。
如果他查看你的手机信息，在你工作的时候跟踪你，他会说他在那里只是为了保护你。你知道他更想控制你的一举一动。
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8.他想了解你的财务状况。
他想知道你怎么花自己的钱。如果他不赞成你的任何开支或资金管理决定，他会希望你交出密码等，让他来掌控局面。
他说这是为了你们的未来，但你知道这是为了控制。如果他花了你存的钱，他会为自己辩解，并因为你不信任他而羞辱你。
9.他用煤气灯伤害你。
让他做点什么，如果他不能轻易证明，他就会否认，然后让人怀疑你的理智．或者他用一种让自己听起来更好的方式来描述——让你感觉好像错过了重要的东西，或者得出了一个不公平的结论。
他经常这样做，你开始怀疑你的感知和判断，这给了他更多的控制权，让他可以在更糟糕的行为中逃脱惩罚。
10.他的爱和关注是有条件的。
他会用爱和善良的姿态来奖励你的良好行为——例如，服从和完全服从。现在你知道了，如果你以任何方式违抗他，爱的行为很快就会让位于言语虐待、煤气灯和蔑视。
除非你顺从，让他随心所欲，否则你不会从他那里得到任何爱或体贴的关注。在他眼里，你破坏了你们的关系，你应该受到惩罚。
11.他只是假装在听你说话(其实他是在装好人)。
即使他看起来在听你说话，假装对你的想法和你的想法很感兴趣，他也会很快否定你的观点，为自己辩护，或者用你的话来反驳你。
当他倾听的时候，不是为了理解你，而是为了赢得一场争论，破坏你的自信，进一步巩固他对你的影响力。
12.他威胁你。
他可能不会威胁要伤害你的身体，但控制欲强的丈夫知道什么样的威胁会对你起作用。
如果你们谈论离婚和生孩子，他会争辩说他肯定能得到完全的抚养权。如果你准备离开他，他可能会以自残来改变你的想法。他会注意到什么是有效的，并继续使用它。
13.他使你厌烦。
和他在一起让人筋疲力尽;他知道你的极限，并以此来对付你。在某些事情上与他意见相左或挑战他，他就把榨干你的生命作为自己的使命，直到你屈服，让他为所欲为。
他知道你有多讨厌和他(或任何人)吵架，他利用了这一点。不管怎样，他会耗尽你反抗他的意志。
如何应对控制欲强的丈夫
现在你知道了控制欲强的丈夫的迹象，让我们来谈谈你可以采取的措施来改善你的情况，找到一个更幸福的生活方式——不管有没有他。
- 把他的控制行为列个清单-列出他为了控制你、破坏你的信心、让你永远处于不安状态而做过或正在做的一切事情。
- 弄清楚你想要什么——你想和你的丈夫(他还是别人)建立什么样的关系?描述一个完美的一天——有或者没有一个不试图控制你的丈夫。
- 选择一个安全的地方和你的丈夫交谈-选择一个他不太可能大声对你辱骂的公共场所。如果你有充分的理由相信他打算为此惩罚你，那么尽快离开他。
- 从家人和朋友那里获得支持-聚集那些无条件爱你，愿意帮助你改善婚姻或者走出婚姻的人。
- 开始夫妻咨询-如果你丈夫是的话愿意，和他一起去做婚姻咨询这样你就可以谈论他的控制行为和背后的恐惧。
- 如果有必要，找个新家，远离他-如果他不认为自己的行为有任何问题，坚持认为是你的问题，不要认为时间会改变他的想法。趁你还能走，赶紧走吧。
- 如果涉及到孩子，要对有毒行为做出健康的反应-你的孩子不需要你“挺过去”，不管付出什么代价都要和他们的父亲在一起。想想看，如果他们处在你的位置，你会希望他们怎么做。
既然你对控制行为已经很熟悉了，那么哪些迹象是你最熟悉的呢?这周你会做些什么来解决你丈夫控制欲强的行为，让你重获自由?
