你知道如何变得更成熟，或者成熟意味着什么吗？
如果你曾经挂在任何时间长度的幼儿或少年周围，那么你就知道了什么不成熟看起来像。
如果蹒跚学步的孩子不按她的方式走，她可能会尖叫、跺脚，然后在愤怒和沮丧中摔倒在地板上。
幼儿有很少的过滤器，阻止他们以戏剧性的方式表达他们的内在世界。
青少年有更多的过滤器，但仍然没有一个完全形成的前额叶皮层，大脑的理性思考舞台。
青少年可能不会突然摔在地板上，但他们可能会尖叫、摔门、撅嘴或使用被动侵略性和操纵策略实现他们的目标。他们需要一段时间才能学会如何成熟行事。
是什么让人成熟?
直到25岁左右，我们的大脑才完全发育，我们能够理解后果，运用正确的判断，并练习更成熟的行为。
父母的训练、认知发展、试错和榜样都有助于帮助我们成长和智慧。
行动成熟包括：
- 对他人敏感和体贴。
- 认识、理解和理解管理你的情绪还有其他人。
- 有改变和适应环境的能力。
不幸的是，转弯25不保证一个人会自动成为一个成熟的人。
我相信你已经目睹了许多40 - 某些事情，甚至是60人 - 有些事情就像孩子一样。也许你现在有一个这样的人。
我们都有一些不成熟的反应和行为，这些反应和行为可能在某些情况下或在我们亲密的关系中被触发。
对我们所有人来说，诚实面对自己不成熟的行为，努力学习如何变得更成熟是很有价值的。
提高成熟度可以……
- 提高你的自我意识水平，让你更好地理解自己的情绪；
- 帮助你调节情绪并恰当地表达;
- 帮助你从错误中吸取教训，所以你不再重复它们;
- 帮助你认识到什么对你是好的和坏的;
- 帮你实现更多成功在学校和你的职业生涯;
- 让你对他人更有同理心和同情心;
- 通过改进的沟通来提高社交技巧;
- 帮助您与他人创建适当的边界;
- 提升你的自信心当你对自己的皮肤感到更舒服的时候。
让它成为你的目标，在情感成熟中继续培养和成长，这样你就能在生活中变得更加成功、自信和快乐。
如何成熟：13个关键步骤
1.注意。
从注意生活中你难以变得成熟的地方开始。
这种意识可能是最困难的一步，因为我们大多数人都不想承认自己可能表现得很幼稚。
但是意识是改变的第一步。所以，深呼吸，试着对自己完全诚实。
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想想你在别人中注意到的不成熟行为，看看你是否始终如一地参与其中任何一个。
记下你不喜欢自己的任何行为，或者你注意到别人经常在你身上指出的行为。
2.注意触发器。
可能有某些情况或某些人会让你做出不成熟的反应。
也许是你的配偶说了什么让你有戒心，或者是当你去你父母家时，你又回到让你妈妈照顾你的方式。
了解是什么触发了不成熟的行为可以帮助你改变。想想为什么这些情况或人会在你身上引发这些反应。
- 它可以追溯到你童年的一个事件吗？
- 你就没学过在这种情况下更成熟的反应吗?
- 您是否觉得有权沉迷于沉迷于您的反应，即使您知道他们并不成熟？
一旦你对自己被触发的原因有了更好的了解，想想你可以做出不同反应的方式。
你可能需要咨询师的支持，以处理任何阻碍你前进、阻碍你改变反应和反应的过去的创伤。
3.避免指责游戏。
俗话说，“现实会咬人”，面对生活中的挑战、失望和困难是很不舒服的。
一个幼稚的人们抱怨现实，倾向于把自己的处境归咎于世界。他们会避免、否认或抱怨而不采取适当的行动。
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但成熟需要我们接受现实并与之合作。
我们不会抱怨我们的“坏运气”，而是处理手头的情况，用我们知道的最好的方式来管理它，然后我们可以继续前进，知道我们已经尽了最大的努力。
4.履行个人责任。
在一个事件和你的反应之间是你决定如何反应的短暂时刻。
通过声称您的权力选择您如何应对生命，可以跳下无意识反应的跑步机。
你会自动做出反应，放弃你的个人力量而做出下意识的反应吗？
或者你可以打破不成熟的反应的负面模式，并创造与你想成为谁对齐的新的，更情绪聪明的反应？
5.定义你的理想自我。
你这辈子想成为谁？你想成为什么样的父母、配偶、朋友、兄弟姐妹、同事、成年子女和邻居？
- 你想怎样对待别人？
- 你想用什么样的词呢?
- 你想如何回应生活挑战还是
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在你定义成熟对你意味着什么之前，你不能表现得完全成熟。
用一张笔和纸坐下来，并准确地写下你想要的人，在你的关系中，在各种生活中（积极和消极）。
你可能不可能一直都实现自己的理想(毕竟我们都是人)，但你现在有了一个值得追求的理想。
当你做不到的时候，赶快原谅自己。如果需要，原谅他人。然后继续。
6.定义你的正直。
创造理想自我的一部分是知道正直对你意味着什么。
生活是如此充满了混合信息和恰到好处的矛盾和错误的矛盾。
您可能已采用您的父母的价值系统或借用您的同龄人的诚信感。
这是一种常见的退路，因为我们很多人都没有花时间审视自己，也没有问自己的指导原则应该是什么。
通常情况下，当我们面对一个需要我们做出特定反应的情况时，我们就会做出关于我们诚信的决定。
与其等待这一刻迫使我们做出可能不反映我们诚信的回应，不如提前确定你的道德和道德原则。
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然后，当出现场合时，您将准备好真实地回复。
7.练习自律。
成熟和责任感的一个重要组成部分是坚持到底，言行一致，成为一个可靠的人。
这种行为需要延迟满足感，并做一些你可能并不喜欢的事情，仅仅因为你说你会做。
通过困难或无聊的努力，需要一定程度的自律。自律是你可以用实践发展的肌肉。
从挑战自己开始，每天做一两件你知道你需要完成但不想做的小事。
当你通过这些挑战时，行动会变得更容易，因为你正在养成一个不需要太多精神努力的习惯。
8.在人际关系中优先考虑“我们”。
在我们亲密的关系中，我们的成熟往往会从窗口飞出去。
我们更容易失去我们的脾气，说不友好的事情，并以幼稚的方式与我们最喜欢的人一起行动。随着我们的配偶或亲密合作伙伴，这种行为尤为明显。
不成熟的人倾向于在他们的关系中优先考虑“我”而不是“我们”。
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他们希望赢得每一场争论，并确保自己的需求得到满足，即使这会导致夫妻关系的断绝和亲密关系的丧失。
为了茁壮成长，您必须将关系的健康状况放在自己的挫折，想要和需求之上。
您必须学会以一种不危及关系的力量的方式进行沟通，并找到合作方式而不是竞争力的方法。这导致了下一个策略。
9.了解良好的沟通技巧。
即使对最成熟的人来说，以健康、高效的方式进行沟通也是一个挑战——尤其是在我们最亲密、最重要的关系中。
成熟的人优先考虑人际关系的价值，并选择学习如何以促进相互理解、尊重、信任和友善的方式进行沟通。
他们在冲突期间寻求互利的决议，并学习如何以不触发伤害感情，愤怒或怨恨的方式说话。
你需要练习同情、宽恕和理解，并在冲突中寻求双赢的解决方案。
10.关注比你自己更重要的事情。
发展成熟的很大一部分是以同情、善良、爱和服务的精神在世界上运作。
你越非占据了自己的问题，投诉和挑战，越多内心平静与幸福你将在生活中体验。
找到一个努力，让您可以轻松地关注自己，并更多地以某种方式为服务，启发，帮助，提供和贡献。
你不需要去拯救世界——只需要找到你所热爱的，能让你留下某种遗产的事情。
佛教教师和作者Jack Kornfield说：“精神和情感成熟度的一部分是认识到它不像你要试图修复自己并成为一个不同的人。你仍然是一个人，但你变得令人敬畏。“
当你努力提高自己的成熟水平时，你会越来越清醒地认识到自我、生活经历和旧习惯背后的真实自我，这些都蒙蔽了你对生活的感知和反应。
一旦你完全成长而且有意识，你的世界将会打开以你意想不到的方式。
11.有意识地选择您的信仰。
当你有意识地选择你相信的东西 - 而不是坚持继承的信仰或者你仰视的人持有的人 - 你更有可能知道你为什么相信你所做的事情。
当别人质疑这些信念时，你也能更好地捍卫它们。
另一方面，如果你没有经过深思熟虑就接受了一种信仰，那么像“你为什么相信它？”这样的简单问题感觉像是迫害——或者是陷阱。
那些仔细考虑并选择自己信仰的人通常会更冷静，在捍卫信仰方面也更有信心。他们已经就这些问题进行了辩论。
如果他们真的不知道自己相信什么，他们更有可能承认，而不会感到受到攻击或羞愧。
12.让自己变得脆弱。
成熟的人不害怕在别人面前脆弱。他们可以承认自己的弱点和挣扎。
如果他们认为这样做会让别人感觉不那么孤独，他们认为很值得羞辱。
未成熟的人倾向于将他们的内在混乱隐藏在其他人中，以保护自己免受他们期望的羞辱或掠夺性行为。
无论他们察觉到自己有什么弱点，他们都会尽力保守秘密。
他们也可能通过散布谣言把注意力从自己转移到别人身上。当他们确实需要注意时，他们会尽最大努力控制叙述。
13.原谅别人（和你自己）。
当你因过去的伤害而耿耿于怀——认为这给了你控制你拒绝原谅的人的力量——你冻结了你的情感成长。你除了痛苦什么也得不到。
成熟需要对生活有一个宏观的认识。这种观点与自以为是的愤怒是不相容的。
如果你抱着一个怨恨，你就不太可能希望罪犯却痛苦。
但在这样做的同时，你也希望自己也能如此。这种痛苦不会持续太久。
然而，有了宽恕，你选择把你的思想集中在对对方好的结果上;在这样做的时候，你将同样的祝福带给你自己。
你也可以从那种愤怒的抓地力中释放自己，这为您提供了继续发展的力量。
成熟的人工作更成熟
我们都会时不时地做出下意识的反应和幼稚的行为。12就是人过了年龄，有智慧，有忍耐，有见识，也难免失足。
我们中的一些人有一个特殊困难的地区。某些人，情况或挑战带出美国的青少年，我们说或做我们后来遗憾的事情。
发展成熟是一生的努力。一旦你到达成年期，你应该知道成熟的意义，希望你拥抱成熟行为的价值。但你需要继续实践成熟，直到它成为你所做一切的引导力量。