对于两个人来说，要想拥有一段长久、幸福和可持续的关系，至关重要的是双方都觉得自己是平等的。
这并不意味着一段关系应该是五五开的但这确实意味着双方都应该感到他们的需求和愿望得到了同等的考虑和重视。
平等在思想上很容易理解，但付诸实践可能是相当大的挑战。
专注力、深度倾听和相互尊重是至关重要的在你们的关系中创造平等。
一点一点地，通过持续的努力和实现平等关系的强烈愿望，你和你的伴侣可以建立长期的和谐和幸福。
关系平等意味着什么?
深入挖掘平等关系的意义可以帮助你理解你和伴侣的目标是什么。
当你处于一段平衡的关系中时，你会注意到以下几点:
- 往复很容易发生:如果你为你的伴侣做了一些好事，他们很可能不需要你要求或唠叨就会回报你。这对你的伴侣来说很简单，也不会让你感到紧张，不用随时监视。
- 两个人都觉得他们可以公开表达自己:你不应该在伴侣面前审查自己。当你们处于平等的关系中时，要求分享你的一份会感觉很自然。
- 你没有密切关注:你不会感到有压力去记录每一件善行或服务，因为你和你的伴侣彼此慷慨，出于信任而行动。
- 这种关系是灵活的:如果偶尔你需要付出或索取超出既定的“公平”，那也没什么大不了的。平衡的夫妇知道，小的不平衡会随着时间的推移自行解决。
这些星座有什么共同点呢?他们表现出对彼此健康的尊重。培养尊重需要时间，但这是平等关系的基石。
不平等关系的7个迹象
如果你想知道不平衡的关系是什么样的，这里有7个迹象需要注意:
1.你的伴侣总是为你说话
当你外出吃饭时，你是否注意到你的伴侣会打断你为你点餐?还是他们不问就告诉你你在想什么或感觉什么?
专横的行为可能意味着你的伴侣认为你无法表达自己。这也可能是他们控制谈话的一种方式，阻止你坚持自己的观点。
2.你必须总是同意你的伴侣
你是否总是同意你的伴侣，即使你实际上并不同意?总是要表现得顺从，可能意味着你害怕惹怒他们，或者你认为自己的意见不重要。
在一段健康的关系中，双方都应该自由地表达自己的观点，而不是害怕判断或报复。
3.你被不喜欢的工作困住了
你是否总是要洗碗，倒垃圾，或者处理所有其他不太理想的任务?如果是这样，那可能是因为你的伴侣没有考虑到你的负担。
平衡不只是关于你做了多少，而是关于你所做的事情的质量。你应该有一些困难的任务和一些容易的任务，以适当地混合责任。
6.孩子是父母的责任
不平衡的关系在分配养育责任时很常见。父母中的一方可能会觉得他们必须做所有的事情，而另一方则不需要动一根手指。
父母之间的不平衡可能是由于文化期望、过去的关系动态，或者只是因为父母中的一方比另一方更有教养。
不管是什么原因，父母双方都必须分担养育孩子的责任，以避免不平等的局面。
7.一方伴侣感到经济压力
如果一方承担了经济负担，就会给这段关系带来很大的压力。财务问题当一个人的收入比另一个人高，或者当一个人的债务更多时，就会出现这种情况。
如果你们的关系在其他方面平衡了，或者资金充足，那么多付钱也无可厚非。但有必要进行清晰和一致的财务对话，以确保双方都在同一战线上。
11种建立平等关系的方法
我们为什么要谈恋爱?去成长，去学习，去享受!所以，这里有11个方法和工具，你可以用来为你的关系带来平衡和和谐。
1.花时间检查你的“油箱”
夫妻在一段关系中无法承担责任的一个主要原因是他们太累了。当我们不谈论我们精力的限制时，我们的伴侣很容易对我们感到不安。
与其让事情恶化，不如养成定期互相检查自己精力水平的习惯。比如，“我的油箱已经满了六成。”
如果你的两个数字加起来没有达到100%，那就释放压力，寻求外部帮助，比如一顿外卖晚餐或一个小憩。当你知道自己没有足够的精力去做每一件事时，没有必要试图去完成所有的事情，寻求帮助也是可以的。
2.互相检查
就像你需要和你的伴侣检查你的能量水平一样，你也需要检查彼此的感觉。
像“你现在感觉怎么样”和“你对刚刚发生的事情有什么感觉”这样的问题可以帮助防止误解和伤害感情。
3.培养一种“我们在一起”的态度
在一段关系中发展平等的最快速的方法之一就是要有这样一种态度:你们是在一起的。
以团队为基础的方法意味着你们愿意一起工作，找到适合你们双方的解决方案。
这也意味着你愿意把自我放在一边，接受伴侣的反馈。毕竟，你们是一个团队的!
4.不要记分
在任何关系中，重要的是不要记分谁做了什么，谁没做什么。
记分也被称为事务关系;这些类型的关系从来都不是平等的，因为事情从来都不可能完美平衡．如果你总是记分，是时候重新评估你们的关系了。
5.不要让怨恨积累起来
重要的是在冲突产生时就处理它，而不是让它静静地积累。当我们怨恨我们的伴侣时，我们就不那么尊重公平了。相反，我们把更多作为对自己的补偿。
打破这个习惯，定期表达自己，找到对你们双方都有效的解决方法。
6.分而治之
确保双方都能承担责任的一种方法是分而治之。每个合作伙伴管理一个特定的领域或任务，而不是一个完整的工作量。
当项目是可实现的、不会让人不知所措且令人愉快时，建立平等的关系就更容易了。每周花点时间把事情分解一下，确保它们被平均分配。
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7.试试夫妻治疗师
有一个治疗师的好处之一是，他们帮助确保每个人都被倾听。如果你努力在你们的关系中建立平等，治疗师可以帮助促进对话，并提供改变的工具。
治疗师还可以帮助你们理解彼此的观点和需求，这对任何关系都是至关重要的。如果你感到困惑，夫妻治疗师可能正是你所需要的。
8.确定你的恋爱目标
如果你想建立一段平等的关系，从确定你的关系目标开始是很重要的。你们想一起实现什么目标?你的个人目标是什么?你想要什么样的关系?
回答这些问题可以帮助你制定一个前进的计划。定期回顾你的目标也很重要，以确保你仍然在正确的轨道上。随着你的生活发生变化，你俩需要达到的平衡也会发生变化。
9.在你们的关系中建立信任
在一段关系中没有信任，就很难创造平等。信任是任何关系的基础;没有它，事情很快就会崩溃。
如果过去的信任被破坏了，那么建立信任尤为必要。随着时间的推移，如果不加以解决，背叛和不诚实只会变得更糟。
如果你想建立信任，从彼此坦诚开始。对你的想法和感受敞开心扉，愿意倾听你伴侣的观点。
一定要兑现你的承诺。当你的伴侣知道你的话是好的，这对建立信任有很大的帮助，可能会鼓励你的伴侣在关系中采取更多的主动。
10.对伴侣的努力表示感谢
在任何一段关系中，一点点的感激都能大有裨益。表达感激之情不仅会让你的伴侣感觉良好，还会鼓励他们继续努力。
你可以说:“我真的很感激你昨晚倒垃圾。我感觉被工作压得喘不过气来，这帮了我。”
记住，向你的伴侣表达你的感激之情并不一定要做什么大动作。一句简单的“谢谢”就能改变一切。
如果你觉得自己没有得到足够的赞赏，记得让你的伴侣承认你的努力。也许你的伴侣真的很感激你，但他们只是假设你知道这一点。
11.花时间娱乐和放松
总是努力维持一段健康、平衡的关系会让人有点疲惫。所以一定要安排时间娱乐和放松太!
做一些让你们俩都开心的事情，享受彼此的陪伴。玩闹和合理的休息会帮助你们的关系保持火花，提醒你为什么要如此努力地保持平等。
最终的想法
当两个人在他们的浪漫关系中保持同步时，感觉就像魔法一样。平等是实现这一目标的关键。
按照本文中的建议，你可以给你们的关系带来更多的平等，创造一个更平衡、更健康的伴侣关系。
试试其中的一两个选项，看看效果如何。选择对你和你的伴侣有吸引力的选项，这样你就会有动力做出改变。
在你们的关系中创造平等需要时间和努力，但绝对是值得的!
