我男朋友把我当回事了吗?
我女朋友在利用我吗?
你是否总是付出却很少得到?
今天，我们要讨论的是你的爱人可能把你视为理所当然的迹象，以及该如何应对。
所以喝点饮料，放松一下。
让我们开始吧。
在一段关系中被视为理所当然意味着什么?
视某人为理所当然是很常见的。虽然我们可能都认为自己从未做过这种不礼貌的行为，但现实并非如此。事实上，我们有时都会被自己的想法所困，不能以最好的状态与他人互动。
然而，就像大多数事情一样，可接受的不当行为是有界限的。
那么，有哪些迹象表明你的伴侣的态度正在变坏呢?
- 二等公民你在你们的关系中退居其次吗?如果是这样，这可能是一个不祥的迹象。健康的婚姻是平等的。
- 隐形:你是否觉得自己在对方眼里是隐形人?也许是时候找一个能看到你的人了。
- “适当的”干旱:你的伴侣很少给你适当的时间吗?你值得拥有这样的人。
- 对接:你是否总是伴侣的“笑柄”?你生气是对的，这可能是他们不把你当回事的迹象。
11个迹象表明你的伴侣对你不以为然
你怎么知道你的伴侣是否把你当回事呢?每段关系都不一样，但有一些共同的迹象。
1.他们是粗鲁的
你的伴侣不再说请和谢谢了吗?他们对你呼来喝去，对你说话就像你是他们统治者的仆人一样吗?对恋人、朋友、熟人、服务人员或同事来说，粗鲁从来都是不对的。
我们在人生的游戏中很早就学会礼貌是有原因的。
所以，如果你突然发现自己成了一个自以为是的混蛋的收货对象，他把你当劣等物种看待，你很有可能被利用了不止一种方式。
2.他们总是取消计划
是否有75%的可能性，在你们约定见面的前一个小时，他们会联系你，解释为什么他们必须取消?
当然，在某些情况下，有一个很好的理由。生活发生了。但当更好的事情出现时，总是把你放在次要位置，这是不可接受的行为。这也是你在这段关系中扮演次要角色的标志。
3.他们花了你的钱
你在Netflix上看过《糟糕的素食主义者》吗?虽然这是一个极端的例子，但它描述了当你让一个控制欲极强的伴侣控制你的财务，把你当作存钱罐时会发生什么。随之而来的往往是破坏和大规模的金融问题。
这里有一条宝贵的建议:永远要有自己的钱——你自己的银行账户——即使你的婚姻很幸福。拥有联名账户没问题;只要确保你自己也有一个。
这并不代表你们不爱对方;它只是展示了一种智慧和对生活就是一切的理解——包括不可预测的。
4.他们不会问你问题
另一个迹象表明你被视为理所当然你的伴侣很少问你生活中发生了什么——不是关于工作、朋友、目标或你的家庭问题。
不感兴趣是一个不应该被忽视的危险信号。
5.对他们来说，妥协是一个陌生的概念
是他们的方式还是高速公路——一直如此?妥协对他们来说是一个陌生的概念吗?或者更糟的是，他们是否经常与除你之外的所有人达成双赢的解决方案?
妥协是一个重要的方面健康的关系．学会“给予与索取”让我们能够与他人和谐相处。
如果你的伴侣无法展现你的优雅，也许是时候重新考虑你们的关系了。
6.他们花更多的时间和别人在一起
维持恋爱关系之外的关系是有好处的。健康,甚至。
但如果你的伴侣总是为别人而不是你腾出时间，这说明他们的优先事项是什么?他们是真的想和你在一起，还是只是想和你在一起?
7.永远也回不了消息
你是否在周一发送了一条信息，但直到周四才收到回复，没有任何解释?如果你已经在一段承诺的关系中，这是一个迹象，表明事情可能正在趋于平静，你的伴侣现在把你视为一个理所当然的烦恼。
如果这还是一段关系的开始，你的爱的对象可能是很难得到，或者他们只是对你没那么感兴趣。
8.他们为你保守秘密
你被邀请和他的朋友和家人出去玩了吗?你是他们参加活动的女伴吗?在你的伴侣的生活中，从不被邀请参加社交活动是一个闪烁的红色警报。
让我们面对现实吧:如果这听起来像你们的关系，那么是时候考虑一下这种可能性了:你们只是被使用对性。严厉但有可能。
9.制定所有的计划
假期来临时，你总会发现自己去了另一半想去的地方。关于晚餐计划，你已经好几个月没去你最喜欢的餐厅了，但每周都去他们的餐厅。
如果你的愿望没有得到同等的重视，这可能是一个信号，表明他们不把你当回事。
10.他们经常撒谎
与公认的道德标准相反，我们都会撒谎。有时是为了不伤害别人的感情;其他时候，是为了逃避不舒服的谈话。
但是，如果你的伴侣不断地向你撒谎言，不要忽视它。谎言是危险信号。
11.你总是觉得自己不足
支持性的、健康的、繁荣的人际关系会让你感到强大、有能力，并准备好征服世界。所以，如果你们的结合让你感到疲惫、内疚和不足，很可能是你们的关系出现了问题。
在这些情况下，弄清楚你是想让它成功还是放手。
如何停止在一段关系中被视为理所当然:17种方法来停止它
很明显:你觉得自己被忽视了，在阅读了这些迹象之后，你现在有理由相信你是这样的。
那么，现在怎么办?你怎样才能扭转局面，或者鼓起勇气离开呢?
让我们探索一些选项。
1.设定明确的界限
集个人的界限开始好好照顾自己吧。像对待你爱的人一样对待你自己。这样做可以保护你远离有毒行为和鲁莽的情绪失效。
沟通你的底线在哪里以及为什么。礼貌但坚定。
2.安静地结束这段关系
你肯定听说过“安静辞职”——拒绝做不属于你正式工作范围内的工作。
这也是一种可靠的策略不平衡的关系想向伴侣表达不满的人。
学会说“不!”停止超越最低限度的职责要求。
如果你的伴侣只是在经历一个阶段，没有意识到他们是不体贴的，这个策略可能会唤醒他们。
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3.说出来
你有一种声音——所以使用它!说出来。提出你想要的，不要以为别人能读懂你的心思。
许多人都犯了这样的错误，期望别人知道他们想要什么，而不实际说出来。如果你觉得自己被欺负了，说点什么。做你自己的倡导者。
4.奖励良好行为
我们并不是建议你像对待训练中的狗一样对待你的伴侣——但我们也不排除这种可能性。
听着，有些人需要外界的积极强化来改变他们的行为——这没关系。我们都有不同的激励因素。
所以，如果你的爱人属于这类人，在他们表现良好时奖励他们。克制亲密也是一种有效的方法。然而，重要的是不要把性武器化。
5.提高你的沟通技巧
提高你的沟通技巧这会在你生活的各个方面都对你有所帮助——包括当你和那些视你为理所当然的人打交道的时候。
当我们清楚和深思熟虑地说什么时，人们会更好地理解我们。不要忘记倾听。这是必不可少的。
6.练习正念
正念是活在当下的艺术。正念的人关注现在，而不是为过去烦恼或担心未来。瑜伽、冥想和写日记是最常见的方法。
他们可以帮你弄清楚你目前的关系和你的选择。
7.锻炼
研究一再证明，锻炼对我们的身心都是极好的。当我们运动时，我们的内分泌系统会分泌让我们感觉良好的荷尔蒙，比如血清素和多巴胺。
所以，如果你对你们的关系感到沮丧和矛盾，那就出点汗吧。把锻炼融入到你的日常生活中会改善你的情绪、清晰度和解决问题的能力。
8.不要过量使用
很多人会过度承诺，这会引起问题和不快。犯这种错误的人可能会感到怨恨和不知所措，导致误解和沮丧。
退一步，尽可能客观地评估你的生活。当问题出在你总是想把手伸进每一件事的时候，确定你的盘子里填得太多是否会让你觉得理所当然。
9.还“人情”
你的伴侣是否表现得像个傻瓜，把你当便便看待?那就以其人之道还治其人之身。把他们当成理所当然!
当然，这属于小范围。但是，嘿，这通常是有效的，有时，取出小的正是医生所要求的。
10.为自己努力
忘了他们吧，管好你自己!
要想成为理想的自己，个人成长和自我提升是必不可少的。
所以专注于培养健康的习惯，养成自我护理的习惯，学习新技能。
当你审视自己，优先考虑自己的需求时，其他的麻烦就会迎刃而解。
11.尊重的需求
你要负责决定你能容忍什么，不能容忍什么。如果你的伴侣对你不好，为自己站起来!告诉他们，你不想在这段关系中被当作二等公民对待。
如果你不是天生的自信的如果你要求别人尊重你，一开始你可能会觉得不舒服。但我们鼓励你试穿一下。你可能会发现你比你想象的要胆大得多。
12.抓住你的力量
你是一个强大的存在!你永远不应该把你的力量交给别人。滋养它。锻炼它。这样做会给你勇气，让你不将就于任何不配得到的东西。
13.树立榜样
采纳圣雄甘地的建议，“想要改变世界，就先改变自己。”换句话说，对待你的伴侣就像你希望被对待一样。如果需要的话，指出来。
致力于发展健康关系的伴侣会领会这一暗示，并改善自己的行为。有时，所需要的只是树立良好的行为模式并公开讨论。
14.尝试引用疗法
阅读激励和肯定的名言可以让你充满希望。所以，如果你正在努力重新评估你们的关系，收集与情况相关的引用。用它们来制作报价图并在社交媒体上分享。在写日志的过程中仔细分析它们。
只要能帮助你内化他们的信息就行。
15.清晰沟通期望
谁知道呢，也许有些人能读心术——但绝大多数人不能。所以，如果你对你们的感情发展轨迹不满意，也许你需要更清楚地表达你的期望。
如果你的尝试被忽视了，可能是时候考虑离开了。
16.吃得好
我们明白了。你听腻了健康饮食……等等等等。在这一点上，营养爱好者听起来都像是花生的老师。
但最重要的是，健康狂热者是有道理的。当我们用健康的食物为我们的身心提供能量时，我们的工作和表现水平会更高。
如果你陷入了一段有毒的关系中，可能是时候增加你的营养了，这样你就能感觉最好，并找到勇气和资源继续前进，找一个新的人——或者只是享受单身一段时间。
17.尊重你的情绪
帮自己一个大忙，不要理会那些鼓励你无论如何都要“快乐”和“保持积极”的建议。这是垃圾建议，最终弊大于利。
相反，尊重你所有的情绪。让他们晒晒太阳，舒展一下四肢。研究表明，你越是试图压抑自己的情感，你就会产生更多的心理健康问题。
被利用的感觉很糟糕。但你有能力设定自己的界限，要求自己需要的东西。如果你特别的那个人不欣赏你有多特别，也许是时候去找一个能欣赏你的人了。
