你是否曾执着于明知是错误的或有害的东西，或想知道:“为什么要放弃对你来说很糟糕的人这么难?”
恭喜。
你是人，放手是常见的障碍。
但是清除它应该是你的目标，因为执着于消极和怨恨会侵蚀你的幸福。
所以，如果你准备开始过你想要的(也值得的)生活，也许是时候卸下一些情感包袱了。
这就是我们今天要解决的问题:放手的艺术。
为什么放手这么难?
仔细想想，人生就是一段超脱的旅程，就在我们用踢腿和尖叫的方式来到这个世界，有人剪断脐带的几秒钟后开始。
这个循环贯穿整个生命。开始上学前班时离开家一天中的部分时间;掉乳牙;成年后离巢的;结束不再为你服务的爱情和友谊;辞掉一份让你痛苦的工作——这些都是健康的超然。
做这些转变，把事情抛在脑后放手-并不总是容易的。事实上，这种情况很少发生。
但是为什么呢?如果无常和超然是人类经验的自然组成部分，为什么放手如此困难?
我们将在下面探究具体的原因，但一般来说，放手是很难的因为:
- 固执我们人类喜欢认为自己是超级先进的生物，在很多方面，我们是对的。但有一件事我们经常忘记(或选择忽略)，那就是我们的认知被无可救药地玷污了。我们看到的不是事物真实的样子，而是我们自己的样子，喜欢我们自己的故事版本。
- 角度:生活是一连串的课程。幸运的话，我们会随着太阳的每一次公转而变得更好。但由于缺乏经验、接触或考虑，我们的观点往往是不完善的。
- 不成熟字体无论老少，不成熟有时会抓住我们的感官，不肯离开。我们发现自己跺着脚，堵住耳朵，不管什么原因。
- 创伤:未处理的创伤是溃烂的情感肿瘤;它的规模越大，问题就越多。
放手很难的11个原因和该怎么做
我们已经讨论了一些基本的放手的困难．现在让我们来探索我们坚持的原因。
1.你还在恋爱中
情感或智力依恋可能是你难以释怀某件事或某人的原因。当我们专注于一个情况或一个人时，我们会紧紧抓住它或他们不放。
往好的方面看，执着情感依恋是很常见的，所以有大量的信息告诉你如何从有毒的爱人、朋友和家庭成员中分离出来。
行动步骤:让阅读。如前所述，这里有丰富的信息和资源。吸收专家们的意见，并将他们的建议付诸行动。
2.你不想放弃自己的一部分
我们的观点和意见决定了我们的性格和行为。它们是我们人际关系蓝图的主要组成部分。
有时候，这是件好事。但是坚持有害的态度毒性的关系侵蚀心理健康。
无法放手可能是你的自我控制了它当前的状态。它很舒服，不想经历改变的艰难工作，因此拼命地试图说服你留在原地。
行动步骤:如果你坚持的本能与自我感有关，考虑一下佛教的无常概念。
3.你希望自己是对的
要打破的最具挑战性的习惯之一就是对正确的需求。因为我们的身份与我们的思想、价值观和选择有着千丝万缕的联系，挑战这些东西就像是一种威胁或攻击。
此外，几乎所有的社会都重视“正确”。尽管我们被告知犯错、犯错或失败都是可以的，但相反的信息从我们很小的时候就被潜意识地灌输到我们的心理中。我们的文化重视并优先考虑成功者而不是失败者。
不幸的是，我们内化了这种非赢即输的信息，并越来越执着于自己的立场。
但没有人的生活是完美无缺的。我们都会搞砸。我们的观点并不总是正确的。
因此，学会如何优雅地承认错误，对于成为一个适应能力强、善良、公正的自己是至关重要的。
行动步骤:阅读心理学和社会学方面的书籍可以让你深入了解人类大脑不稳定的本质。当我们意识到它的怪癖和不可靠性时，我们就不太可能固守腐朽的思想和有害的关系。当你犯错时，道歉也更容易。
4.你还没有解剖你的童年
我们的性格形成阶段对我们的世界观、观点和行为有着巨大的影响。在某种程度上，0 - 18岁是一个被灌输的时期。有意识地和潜意识地，我们吸收和接受周围人的生活方式和假设。
到了要离开家的时候，许多人开始从不同的角度审视自己的生活，在这个过程中做出微小的调整或巨大的改变，以适应现在的自己。
他们会明确地考虑他们小时候被灌输的价值观是否与他们成年后的情感相匹配。
另一些人从不剖析他们的生活，盲目地坚持他们被教导的东西。这一阵营的人倾向于抓住事情不放，即使面对令人信服的相反证据。
行动步骤:这可能很有挑战性，但自我发展的一个重要部分是审视为什么你是这样的，以及这些原因是否有效。是寻求专业人士的帮助，还是自己动手，完全取决于你自己。不管怎样，对自己尽可能诚实是至关重要的。
5.你执着于假象
著名社会学家欧文·戈夫曼(Irving Goffman)写了大量关于人类驾驭群体动态的文章。最后(简单地说)，他得出的结论是，每个人在每天面对世界之前都会陷入一种假象。
当我们的外表和我们的真正的个性“戴”它不会产生有害的心理影响。
但有时，人们的外表与真实的自我完全不相似。此外，他们变得如此舒适的外观，拆除它成为一个可怕的命题。
所以，当你需要释放的东西与你的facade相关联时，放手有了全新的重要性。因为在这一点上，你本质上是在挑战脱掉你的情感盔甲。
行动步骤:摆出一副公众面孔是很正常的。但当你的真实身份和你想让人们相信的东西之间有一条巨大的沟壑时，问题就出现了。
如果你发现自己身处其中站不住脚的关系对你自己来说，也许是时候进行心理改造，让自己变得更真实。
6.这个问题与你考虑过的信念相冲突
你已经做了所有发现自我的艰苦工作。你的观点会被考虑，你的观点会被研究，你甚至会和你的影子自我进行斗争。
然后，有一天，你偶然发现了一个宝贵的信息，可以迫使你重新思考你所珍视的东西，无论是一个概念，理解，还是个人。
既然你努力工作才取得现在的成就，犯错的想法可能会让你感到不祥和恐惧。坦白地说，你没有精力再去改变了!因此，你忽略了潜在的冒犯事实，坚持自己的观点。
行动步骤:这是研究无常概念有益的另一个例子。要适应这样一个想法:做你自己——做人类——的工作是永远不会结束的。
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7.你有心理健康的差异
在不太遥远的过去，心理健康是一个禁忌的话题。这是人们私下谈论的事情之一，那些去看治疗师的人肯定不会自由分享这些信息。
谢天谢地，情况已经发生了变化。如今，治疗、教练和咨询就像培根鸡蛋早餐一样典型。
然而，如果你有未解决的心理健康问题，你更有可能做出糟糕的决定和抓住消极情绪不放各种形式，让人难以放手。
行动步骤:如果你怀疑自己有一个或多个心理健康障碍需要解决，请咨询治疗师。不要以为你买不起。首先，检查一下你的保险是否包括这些费用。
如果没有，考虑一下在线治疗方案;大多数都有各种预算的套餐。此外，你还可以查看社区项目，这些项目可能是免费的，也可能是非常低成本的。
8.冲突给你目标
你是否推导出目的因为你拒绝放弃的东西吗?希望?信心?如果是这样，你就不太可能放手。毕竟，我们渴望目标，如果怨恨或不健康的关系提供了一些结构，你的自我可能不想让它离开。
例如，我们假设“Pat”的伴侣“Chris”有酗酒的问题。每周五晚上，克里斯喝得烂醉，跌跌撞撞地回家，帕特把克里斯安全舒适地抱上床。
因为帕特是一个取悦他人的人，他从让别人快乐中获得满足感，这种醉酒仪式让帕特在这段关系中有了目标感……不管多么扭曲。
在我们的例子中，帕特可能在内心深处知道，她需要和克里斯断绝关系。除了周五晚上的例行公事，克里斯认为帕特是理所当然的，他们的关系陷入了中立。在内心深处，帕特知道是时候放手了，但这段不健康的关系给了她一种使命感。
行动步骤:打破这种循环的关键是客观和自我反省。列出这段关系的利弊清单。哪一方获胜?问自己一个难题:为什么要留下来，明明已经行不通了。
9.你没有意识到你在坚持
人类的大脑是不可思议的，但它们并不是绝对正确的。事实上，由于内隐假设和经验偏差，我们的大脑经常出错，不准确地填补漏洞，没有考虑相关因素。
也许没有比大脑欺骗你，让你相信你需要一些可怕的东西——不管是物质、人还是信仰体系——更能说明大脑的错误倾向的例子了。
在这种情况下，你甚至可能没有意识到你抓着的是腐烂的东西。
行动步骤:冥想是更好地了解你的大脑的好方法;此外，它还能让你头脑清醒，让你看清生活的本来面目，从而做出更好的决定，提高生活满意度。
10.你害怕选择
执着于某人或者出于对孤独的恐惧或其他想象中的负面影响而做的事情是常见的。也许你正在经历一段时间，觉得有一个伴很重要(事实上，从来都不是)。
或者，审视另一种观点可能会打破你当前的身份，这种身份在此刻感觉太过沉重，无法应对。
无论在什么情况下，你无法抛弃那些不再为你服务的东西，这可能是你的恐惧问题。
行动步骤:努力面对你的恐惧。他们是阻碍你过上你想要的生活的罪魁祸首。
11.沉没成本谬论影响着你
你听说过沉没成本谬误吗?这是一种错误的信念，认为仅仅因为你已经投入了物质、情感或个人资源，你就应该沿着注定失败或错误的道路继续走下去。
简而言之，这是一种“脚踏实地”的行为。
最初，这种推理似乎是合理的。毕竟，我们不应该在困难时期抛弃人和事，对吧?在某些情况下，是的。这是真的。但在其他国家呢?其实不然。
行动步骤:在这些情况下，韧性是有帮助的。学会减少损失，不让后悔拖累你，这些都是你需要掌握的宝贵技能。它们还能帮助你避免陷入死胡同。
最终的想法
我们希望我们为你提供了一些洞见，了解你为什么会留着不再需要的东西。一旦你想出了你的理由，慢慢地开始工作。
如果这需要时间，不要责怪自己。改变是困难的。坚持不懈。
在一段时间内，你就会建立起自信，并做出必要的行为改变，使自己处于最佳位置，摆脱糟心的事情。好运！
