你有没有经历过生活中的困难时期 - 那些时候你感到迷茫并且不知道如何继续前进吗？
也许它处于恋爱关系或业务中，或者甚至可能是生死攸关的情况。
您想如何发展砂砾和弹性这可以帮助您克服与您的方式克服的挑战？
现实是，在生活中的某些方面，我们都经历了斗争。
但我们可以选择如何回应它。
我们有能力建立一个不可阻挡的态度和成长心态。
今天的任何成功人士都是人类潜力的无限能力的证明。
就像我们身体中的任何其他肌肉一样，需要彻底制定克服挑战的能力。
事实上，这种能力是最重要的肌肉，因为它让你面对任何挑战生活的信心抛出你的方式。
这20种方法将帮助您改变克服您生活中克服的思想。
1.欢迎逆境。
斗争构建角色。通常，我们生命中的时刻我们最为荣的是我们克服逆境来完成有价值的东西。
做一些让你推到你的极限和超越的事情。
没有什么能让你感到比对自己的透露率更加不可阻挡，你有能力远远超过你想象的。
2.建立一个团队。
成功是一项团队运动。没有人孤单，所以不要试图成为世界上第一个这样做的人。
找到朋友或家人一起工作，以推动你的生活。
获取MasterMind组或获取您在每一天检查的问责制伙伴，以监控您的进度。
3.专注于积极的。
我们都是有什么心理学家称之为“消极偏见。“
不幸的是，我们的大脑具有自然倾向于关注威胁和危险，甚至感知我们创造的危险。
为了摧毁这种进化结构，整个一天都专注于你周围世界的积极和权利。
找到理由欣赏周围的一切。
4.标记你的情绪。
神经科学家马修利伯曼博士已经表明，标签的简单行为我们的情绪减少了情绪大脑中的活动，并增加了与焦点和意识相关的大脑领域的活动。
下次你被困住的情绪模式不为你服务，标志着情绪，将自己与经验分开。
这将允许您有意识地选择新的。
5.选择新的故事。
我们都告诉自己关于我们是谁的故事，世界如何运作以及人们都是这样的。由于扮演的消极偏见，这些故事更常见，因此是赋予权力。
即使经济不好，很多人仍在赚钱。
所以你可以选择相信经济不好的故事，或者你可以写一个新的故事，即世界成熟的挑选。
如果我们要讲故事，我们也可以告诉那些赋予我们的人。
6.开始期刊。
每次发现自己都困住或面对生命挑战，写下你的思想在期刊上。
这让您摆脱头部并将自己与经验的影响分开。记录将有意识的大脑带入游戏，同时减少了无意识，情绪大脑的影响。
7.去运动。
当理查德布兰森被问到了他的秘密到生产力，他的回答是锻炼。
每周至少三天，做一些运动。这已被证明可以改善习惯在你生命的所有领域，提高你的整体自信心。
它还将为您提供能量来克服您可能面临的生命挑战。
8.本质上出去。
心理学家Marc Berman表明，与自然互动提高了一个人生活的质量和他们的大脑功能。
每天，或者每周至少一次，如果你住在一个大城市，本质上都会在户外大壮丽的宁静中度过一段时间。
9.庆祝你的峰会。
写下您在生命中取得的所有成功的清单 - 每一个单一的成功。尽量达到50岁。
向前迈进，任何时候你都经历了胜利，停止和庆祝它。这将推动您的大脑继续采取导致令人愉快的情绪的行为。
10.寻求新的峰会。
正如您将与桶列表一起，写下您希望在余生中要到达的所有峰会的列表。这为您提供了专注的东西。
它为您提供了推动您旅途中可能出现的任何斗争的理由。畅销的作者灵魂系列的鸡汤，杰克坎菲尔德发现，那些设定目标并将其写下来的人比那些没有的人更容易成功。
11.锚定。
想想你对之前感到更加自信的时候了。现在紧握你的拳头。每天都要继续这样做。
你的身体将开始将握紧的拳头与信心的感觉联系起来。所以下次你感觉不那么强大，只是握紧你的拳头。
12.时间旅行。
回到所有那些抢劫你的记忆你的信心并为他们创造新的含义。
认知心理学家，Elizabeth Loftus表明，可以改变记忆，甚至可以植入人们的虚假记忆。
这意味着你可以简单地回到过去，只要在锚定向正状态时只会通过反复描绘事件来改变你的记忆，因此记忆的含义将成为正面的一个。
13.进入另一个人的鞋子。
下次发现自己被困住并面对挑战，问问自己有人在你的情况下做些什么。
做他们在斗争时会做的事情。获得生活中想要的最快方法之一是找到拥有它并做他们所做的事情的人。
对于精神状态也可以这样做。
14.站立高。
社会心理学家Amy Cuddy发现强大的肢体语言实际上改变了大脑的内部工作。
实践站立高，在你走的地方体现一个不可用的信心的姿态。这将深入了解你的脑海和你的存在。
15.使用自信的语言。
如果每天你使用这个词，你会变得如此。研究一再表明，当人们接触到与老年有关的词语时，他们比那些暴露于年轻话语的词语。
他们看到了旧的话语，从而争吵。使用强大，不可阻挡和充满信心的单词作为日常词汇的正常部分。
16.问新问题。
所有思想都是问题的问题或答案。如果你对我不同意，那是因为你的思想问他是对还是错？
大多数人都提出问题，“我有什么问题？”或者“为什么我不能这样做？”如果您提出这样的问题，您的大脑会找到一个答案。
相反，问自己的问题，“这一情况有什么好处？”“我怎么能做到这项工作？”你问自己的问题将塑造你的生活经历。
17.安排信心。
托尼罗宾斯说：“如果你谈论它，那是一个梦想，如果你设想它，它是可能的，但如果你安排它，它是真实的。”
无论你想要做什么，无论如何你想要克服的挑战把它放在日历中并安排它。
18.仍然。
在他的研究中，Andrew Newberg博士发现，冥想佛教徒的脑部扫描在大脑的部分中具有更大的活动，与焦点和意识相关的大脑部分比不对某种冥想的意识。
每天十分分钟，坐在沉默没有分心，只是与你的想法。这将提高您专注于找到解决方案以解决挑战并创造您想要生活的生活的能力 - 而不是在受到的环境中。
19.完成一些事情。
谁不喜欢得到结果？如果您想弄清楚挑战的答案，请采取行动并完成某些事情。
无论多么小，都设定与您的挑战相关的任务并完成完成。
20.使您的预期行动自动。
面对挑战掌握自我控制和意志力的关键正在学习如何建设积极的习惯。
继续练习所需的行动至少30天，以使您的新习惯自动和您不再需要思考的东西。
练习一个月建立一个理想的习惯，以帮助您觉得更加成就，并控制您的生活。
在下面的评论中，我很乐意听到为您克服生活困难的其他策略。如果你有一些你正在努力的话，请分享它，我们可以弄清楚如何到达那堵墙的另一边。
Akshay Nanavati.是伊拉克战争的海军陆战队老兵转动冒险家和成功顾问。今天，他帮助人们建立一个不可阻挡的心态并在线发展业务，以便他们也可以过他们的梦想生活方式。
嗨巴利。非常感谢您的惊人博客。这是一个真正的荣誉。期待听到每个人对他们如何克服斗争的看法。
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嗨，虽然我有一个问题，但我有一个挑战，但大多数时候我想象糟糕的事情或记忆来提出我怎么能处理它
嗨pratap。感谢您在分享您所在的勇气。为了使您的经历正常化，人类都对消极具有自然倾向。它被称为消极情绪偏见。我们的大脑实际上进入了比良好的更容易变得糟糕的回忆。这是我们进化调理的一部分。所以你只是做了我们作为人类的正常情况。为了在生活中取得成功，我们只需要解决我们并开始练习专注于积极的练习。我强烈建议您阅读与下面相关的文章，它对我们的进化调节以及我们如何打击它。然后我建议您首先通过较小和更简单的挑战开始缩小。 Write down a list of things that would be challenging for you and every day, or every week, you decide, practice taking on one of those things. Each step outside your comfort zone will push it further and further out. If you need any more support or have any more questions for me, please feel free to reach out and I would be more than happy to support you in any way I can. Hope this helps Pratap.
我会添加：学习新的东西。每天。它真的没关系，只是每天使用大脑的一点，这是保持年轻和活跃的最佳方式，所以它可以帮助你达到你的任何目标。
嗨Brian。这是一个很好的补充。学习新的东西真正建立脑肌肉，实际上会产生新的神经途径。非常感谢分享这个！
谢谢Akshay先生！
好贴！
嗨akshay.
非常有用的博客，实际上它真的很难面对问题，当你的边缘，你的权利，我们真的需要练习如何处理我们生命中的挑战，从我的经验中的负面方面的问题将rwally拖累你的问题你不知道如何处理它。一些嬉友的朋友帮助你可以帮助你回到你的脚，真正的朋友可以真正帮助你站立加上自己的嘶嘶声，所有问题都可以解决。谢谢，上帝保佑......
嗨Akshay，
这博客非常有帮助，谢谢你发布它。
在几周内，我正在努力修改我的A级考试。我对自己带来了很多压力，因为我需要在考试中获得* a * a，以进入牛津大学。
这真的开始吓坏了我。即使我正在做尽可能多的时间，我仍然担心它还不够。
如果您对减少压力或如何建立信心和积极的心态的策略有任何建议，我会非常感激，以至于当考试发生时，我不只是吓坏。
非常感谢你
来自丽莎
博客绝对太棒了。特别是在将此Thogts实现为常规生活方面。但是，难以置信的是，我们已经被认为这样的东西所涉及但是在实施这些想法时否认接受它们。浪费我们与那些人在一起，这将是愚蠢的。在实施那些期间否认与我们同在。
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优秀的文章！。谢谢这篇文章它让我意识到我想做什么以及我回来了多么愚蠢。谢谢这篇文章生活挑战！！
嗨，在那里，当我经历生活问题时，我总是发现很难，有时候我不成功，我才会最终得到压力，现在这将有助于我在采取行动之前做一些重要的决定。谢谢你。
生命挑战可以破坏或重新创造我们。我们有权为自己选择。我争夺了巨大的生活挑战，我仍然不可阻挡，以勇敢和信心地面对所有这些。我感到独自和小但我意识到，一切都是为了获得最佳理由。每个生命挑战都会让我今天谁，没有恐惧，我知道我也能够触摸并赋予他人在战斗中触摸和赋予审判。我经历了虚弱的财务状况，弱势关系和工作情感恐怖，我刚刚相信自己并继续前进。尽管失败，但是，我从这些经历中重视的最重要的事情是仍然很好，并且永远不会抱怨。放手，相信，有信心和微笑。
我喜欢这篇文章，它会让我屈服于每天生活并使他人陷入困境。
谢谢你的文章帮助我很多，但我需要一个关于如何回应我的老板的建议，他们将让我摆脱他的业务我们共同建造。