有时候，很难找到值得微笑的事情。
无论你是在经历一段困难时期，还是只是感到压力大，被日常生活分散了注意力，都不容易停下来享受点滴时光．
找到能让你微笑的事情需要你在一天中集中注意力，更加专注。
一旦你有意识地开始看，你可能会惊讶于你发现的让你微笑的东西。
让人微笑背后的科学
根据英国议会网站上的一份报告，“当我们的大脑感到快乐时，会产生内啡肽，神经元信号会传递到面部肌肉，从而引发微笑。
这是快乐正反馈循环的开始。”
这就是微笑背后的科学，但让我们大多数人微笑的事情包括:
- 积极的人际关系体验
- 快乐的或有意义的积极事件
- 幽默的东西机智的
- 美丽与善良
- 愉快的回忆:对积极事件的愉快记忆或预期
让你微笑的东西对别人来说可能不一样。
毕竟，每个人都有自己观察世界的方式和他们认为值得微笑的东西。
为什么微笑对你有好处?
虽然每个人微笑的理由都不一样，但在展示我们珍珠般洁白的牙齿时，我们都有一个共同点——微笑的真正健康益处!
这些包括:
- 释放内啡肽，可以暂时缓解疼痛
- 暂时降低血压
- 减少压力
- 增强免疫系统
- 改善你的心态
- 让你看起来更年轻
- 提高你的寿命
101件让你微笑的事情
如果你留心，每天发生的无数事情都能让你微笑。
从大到小，微笑的事情总是在发生，所以保持你的眼睛，耳朵和思想开放。很快内啡肽就会大量涌入!
1.拥抱某人
2.去海滩，听海浪的撞击声
3.雷雨过后看到彩虹
4.河流奔流的声音
5.做按摩
6.一个好朋友的电话
7.在问答比赛或节目中获得正确答案
8.早晨的鸟鸣声
9.看一本新书放松一下
10.热咖啡或热茶的香味
11.在一个大汗淋漓的炎热日子里，在泳池里凉快凉快
12.拥抱你最喜欢的人
13.得到一个惊喜拥抱或者你孩子的吻
14.去做头发
15.看到一对老夫妇手牵着手
16.睡了一个好觉，醒来后感觉神清气爽
17.看着云朵在晴朗的日子里飘过
18.家里有一瓶漂亮的花
19.在寒冷的日子里洗热水澡
20.和老朋友见面
21.看到一只可爱的小动物
22.看到了美丽的景色
23.享用美味的冰淇淋圣代，配上你最喜欢的配料
24.久坐后站起来活动四肢
25.跟着你最喜欢的歌跳舞
26.在门廊的秋千上或吊床上荡秋千，看着世界匆匆而过
27.在夏日的草地上赤脚行走
28.被关在屋子里，出去呼吸新鲜空气
29.完成你已经努力了很长时间的事情
30.雨声打在人行道上
31.与某人共进晚餐好朋友或家庭
32.在一个美好的日子里，打开窗户，享受微风
33.认识一个新朋友
34.看着你的孩子安然入睡
35.半夜醒来，发现自己还有时间睡觉
36.有人给你上了一杯新鲜的饮料
37.为你的家人(或只为你自己)做一顿美味的晚餐!
38.悠闲地开车去欣赏风景
39.醒来时发现地上覆盖着一层新雪
40.抚摸狗或猫
41.在炎热的夏天去游泳
42.摘花，享受花香
43.停下来几分钟冥想或祈祷
44.看着太阳落山
45.像你小时候那样做侧手翻
46.达到一个你一直在努力的目标
47.听一首歌勾起美好回忆
48.做一些能让别人微笑的事情
49.和朋友出去喝酒或吃饭
50.找到你以为丢了的东西
更多相关文章
51.蜷在毯子里看雨
52.提供了一个善意之举对邻居来说
53.在推迟之后做一些急需的运动
54.享受你最喜欢的面包店的款待
55.给某人送生日卡片或礼物
56.做一些孩子气的事情，比如荡秋千或扔水球
57.帮助需要帮助的人
58.沉浸在温暖的泡泡浴中
59.花点时间和你的孩子单独相处
60.享受无事可做的慵懒一天
61.在网上看一个愚蠢的视频
62.得到意外的赞美
63.偶遇一位老朋友
64.看一部喜欢的老电影，你已经看过很多遍了
65.请一天假放松一下
66.看着老照片，回想回忆
67.在外面的阳光下吃饭
68.写下所有你感激的事情
69.与朋友或伴侣进行一日游
70.仰望星空
71.清空收件箱
72.注意到你工作努力的人意外的表扬
73.在大热天喝一杯美味冰凉的柠檬水
74.送别人一份自发的礼物
75.把事情从你的待办事项清单上划掉
76.用干净的床单爬上床
77.带着你的狗在附近散步
78.整理你的办公桌，清理杂乱的东西
79.让自己偷懒一个小时
80.第一次看到婴儿走路
81.一束花的香味
82.你想念的人寄来的信或明信片
83.在杂货店和一个友好的陌生人进行了一次愉快的交流
84.期待与朋友团聚
85.收音机里放你最喜欢的歌
86.来自朋友或邻居的意想不到的友好姿态
87.整理好衣橱
88.孩子的拥抱
89.当你真的很饿的时候，一顿好饭
90.风铃的声音
91.看最喜欢的老电视节目
92.在烤箱里烤饼干
93.帮助需要帮助的人
94.坐在外面的阳光下
95.在一个美好的日子里去散步
96.海浪拍打海滩的声音
97.和你爱的人一起度过的快乐时光
98.来自朋友或爱人的好消息
99.笑到肚子疼
One hundred.看到植物在你的花园里盛开
101.秋天落叶的景象
最终的想法
有很多方法可以帮助你每天多微笑，让你的愁眉不展。
即使是刻意的微笑也对你有好处，对健康有无数的好处。这一点是最重要的:微笑也被证明是会传染的。
