今年要放手的41件事

如果你学会放手，今年可能是你有的最好的。

这可能是你完成超过你想象的一年。

这可能是你终于觉得内容和快乐的那一年

今年你的人际关系会更加健康稳固。

今年你会感觉很好关于你自己．

每年都有新的一年，我们开始思考我们如何改进。什么新的习惯我们需要发展吗?我们应该设定什么目标?我们应该在生活中添加什么来使它们变得更好?

有目标和养成好习惯是有价值的努力，但有时放手比你需要给你的生活添加什么更重要。

坚持习惯和目标如此困难的原因之一是，我们的心态、思想、情感和行为阻碍了我们的成功。

然后我们对自己感觉更糟，堆积更多的消极和抵制改变和放手。

如何让事情去。

了解如何放手这41件事以获得更快乐的生活：

1.支出太多。

假日季节是我们的信用卡因过度使用而磨损的时候。到了1月底，我们就会感到买家的懊悔，并想知道为什么自己会如此被迫地花这么多钱。现在就为自己制定一个预算，并坚持下去，这样你就不会感到内疚和不知所措。

2.用食物和酒精过度覆盖。

你不必仅仅因为有食物和酒精就沉溺于其中。用心做一个决定，你想要如何在季节滋养你的身体，这样你就不会觉得你已经落后于你的饮食或健身目标。保持新鲜水果和蔬菜的供应，这样你总是可以选择。另外，准备一些苏打水和酸橙来代替鸡尾酒。

3.试图在您的日程安排中克切。

在过去的几年里，我减少了假期期间的活动和义务。我想和我的朋友和家人一起享受时光，在舒适的家里放松。我不想像只没头苍蝇一样到处乱跑。你不可能样样都做，所以仔细挑选最有意义的活动。

4.后悔过去。

假日季节常常唤起过去痛苦的回忆。我们陷入悔恨、旧伤和愤怒之中。过去已逝，再怎么想也改变不了任何事情。当你觉得自己陷入沉溺于过去的深渊时，强迫自己走出它。采取行动，做一些有趣或富有成效的事情。如果你有过去的创伤没有解决，去找专业顾问解决它。为了你自己，也为了爱你的人。

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5.个人地拿东西。

在一年中的这个时候，人们经常有短暂的脾气和令人畏明的风度。有些人一年都有这些问题。提醒自己，不是你。你不是行为的原因，所以试着让它去继续前进。不要浪费很多想法想知道你可能所做的事情。

6.令人愉快的人。

当然，我们也想让别人快乐，尤其是在节日期间。但是当你以牺牲自己来取悦他人时，你的行为就变得不健康了。你的自我价值不应该建立在别人的认可上。取悦别人是因为你想要取悦别人，而不是因为你害怕如果你不这样做他们就不会爱你。

7.的自我批判的思考。

最具破坏性的诱因之一自尊正在沉迷于自我关键的思维。您可能会假设您是自我关键的，因为您的自尊心低，但这些负面思想几乎不可能提升您的价值观。首先开始改变你的想法，即使它起初感觉错误。

当你是自我关键的时候抓住自己，并说出了对自己的态度。选择专注于您所知道的积极和良好的关于你自己。

8.把事情放在人或经验中。

我们都知道东西不能带来幸福，但我们都掉进了买东西让自己感觉更好的陷阱。与我们关心的人在一起的时间和有意义的经历会培养长期的积极记忆，从而增加我们的整体幸福感。先把钱花在那里。

9.拿自己和别人比较。

嫉妒和自卑的感觉让我们感到痛苦，怨恨，不开心。向自己发誓要结束比较。向自己的测量棒看成功和幸福。围绕着支持的人，令人鼓舞，令人振奋而不是那些试图让你看起来或感觉不好的人。

10.借口。

找借口只是我们欺骗自己和他人来掩盖自己的谎言。人们很少会被他们所愚弄，他们只会让你远离你真正需要做的事情，去完成你需要完成的事情。你可以提供诚实和正当的理由，但永远不要找借口。

11.假设你不能。

在我的生活中有太多的努力，我认为我不能掌握。然后我停止假设，开始尝试。假设只是你和你可以实现的障碍，如果你尝试。假设你能做一些事情，让你的反复努力证明给你看。

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12.让别人定义你。

不要让你的个人力量和真实的自我给别人。无论有多么近距离给你，他们永远无法知道你真实的感受，信仰和动机。如果你不知道他们是什么，请开始问自己并发现你真的是谁。

13.对你的伴侣想当然。

如果你正在恋爱，而且你爱这个人，那就让他们成为你生活的中心。真的。每天做一些事情来表达你有多爱他们。把感情放在第一位，把其他的都放在后面。如果你的感情空虚或不快乐，你的生活也会如此。

14.感到内疚或羞耻。

如果您需要向自己或其他人为您所说或完成的人道歉，那么就这样做。然后释放自己的负担内疚和羞耻．原谅自己，努力做得更好。

15.忽视你的身体健康

身体不好会破坏你生活中的其他一切。放下你对给予身体所需和应得的时间和关注的抗拒。吃好，每天锻炼，检查身体。

16.避免困难的谈话。

你是拖延在艰难的谈话或解决冲突？让它立即和直接处理它。不要让这种情况弄到它导致你焦虑的程度。

17.流言蜚语。

八卦可能是一时的乐趣，但它伤害了他人，也贬低了你。让它去吧。

18.让恐惧支配你。

你避免了多少行动或决定，因为你太害怕了？恐惧是一种很少是基于现实的感觉。这就像允许一个幼儿为你做出决定。在为您的生活做出选择时，使用您的声音判断和智慧，而不是您的恐惧。

19.假设你知道答案。

我们都倾向于假设自己什么都知道。我们只知道我们的观点和信仰是最好的。但事实并非如此。挑战你的信念和假设，并愿意对新想法保持开放的心态。这会让你更平易近人，也会让你更成熟。

20.拖延一个重要的项目。

拖延就像在你身边的刺，让你感到恼火，让生活不舒服。你可能认为你现在太忙了，但刚开始。一旦你迈出第一步，其余部分比你想象的要容易得多。

21.试图控制别人。

当你试图控制别人时，这是一种暴露自己不安全感的方式。接受别人的本来面目，允许他们做自己想做的事。你试图控制的努力只会制造怨恨，而且你永远也无法真正控制另一个人。

22.取出你的内心痛苦。

如果你很生气、受伤或心怀怨恨，把它发泄在其他人身上只会让他们离你更远。为你的感受找到一个健康的出口(通过写日记，与顾问交谈，或与朋友分享)，这样你内心的痛苦就不会伤害到别人。

23.避免你内心的痛苦和它的根本原因。

如果你确实有内在的痛苦，找出它的原因，所以你不继续留下它并把它拿出来。无论原因如何，您都需要承认它并直接解决它。治疗师可以帮助你。

24.假装超重没什么大不了的。

新年第一决心是减肥。这也是第一个失败的决心。不要认为超重是不可避免的。照顾好自己的健康，不要再为自己超重找任何借口和矛盾心理了。下定决心解决这个问题，即使这需要一段时间。

25.贬低那些和你信仰不同的人。

和那些和我们想法不同的人在一起会让人感到害怕。只要看看Facebook，你就会发现人们很快就会开始批评和贬低那些持不同意见的人。一个健康的分歧是积极的，但是辱骂和羞辱只会让你看起来小气。

26.假设你最了解其他人。

这是控制行为的一部分——认为你的方式对你周围的人来说是最好的方式。你可能有很好的想法和意见，但在你认为他们想听之前，先等别人问你。你可能会惊讶地发现，你认为最好的东西其实根本不是别人想要的。

27.不尊重地对待孩子。

尽管他们年纪小、年轻、缺乏经验，但他们理应受到尊重。你可以用爱和善良来训练和管教你的孩子，即使你需要坚强。

28.对父母无礼。

他们是你的父母不代表他们没有感情。向他们表达爱、尊重、关注和友善。

29.无礼地对待自己。

你应该得到与周围的任何人一样多的爱和尊重。即使你不值得，也要开始把自己视为一个人。随着时间的推移，你尊重的行动可能会说服你是真的。

30.让你的家变得杂乱无序。

杂乱会消耗你的精力，制造焦虑。在假期特别容易让事情失控。每天花10分钟处理一下杂物，保持整洁。这个小习惯可以让你感觉更好。

31.在自己之外寻找幸福。

没有人或情况会让你幸福。所以，放弃在那些地方寻找它吧。幸福是一种心态。总会有痛苦和困难的时候，但积极的心态能帮助你更快更轻松地度过这些时光。

32.坚持你对自己(和他人)撒的小谎。

为了让自己和他人感觉更好，我们都撒过一些小谎。那些小谎言会阻碍你的个人成长。盯着他们看，面对事实，尽管这让人不舒服。真相让你自由。

33.抓住“神奇的”想法和愿望，而不是计划和行动。

希望思维和神奇的吸引力法则不会创造真实和持久的变化。让事情发生的唯一方法就是每天采取行动。如果你想要什么，你就得去争取——不仅要用心去争取，还要用心去争取。

34.指责别人而不承担个人责任。

当生活中出现问题时，人们很容易把问题归咎于他人。原因往往是我们做出的选择或采取的行动。个人责任赋予你管理和控制自己生活的自由。

35.挂在受害者心态。

你可能在你的生活中经历过悲剧和困难的事件。有人可能对你很不好或者利用了你。但如果你允许这些事件让你成为受害者，你永远不会逃避痛苦或找到你想要的幸福。你是如何挂上受害者心态的？是不是时候放手，这样你可以继续前进？

36.将您的自我价值与您的外表进行比较。

当你觉得自己没有吸引力或吸引力时，很难对自己感觉良好．但是如果你环顾一下你的周围，你会发现世界上大多数人的外表并不漂亮。你的价值在于你独特的自我。试着接受你的外表、缺点和所有的一切，把注意力集中在你的内在品质上。

37.自我破坏性行为，给你一个不成功的借口。

你的行为方式是否破坏了你的幸福和成功?你可能没有意识到，但有时我们会破坏自己，因为我们害怕成功或害怕我们注定失败，所以我们不妨先向每个人证明这一点。注意你可能会怎么做，并开始放弃这种倾向。不要做自己最大的敌人。

38.使用被动攻击行为来操纵他人。

当我们感到太不舒服或害怕而不敢坦白和诚实时，我们可以求助于被动侵略性．这些“后门”行为是操纵和软弱的，并在你的人际关系中制造怨恨。

39.认为自己工作是浪费时间。

你的自我发展是一生的努力。在生活中，我们总是有很多东西需要学习和过渡，这些都是很好的机会积极的变化．但它需要积极的意识和努力，以及成为一个更进化和情商更高的人的愿望。

40.在需要帮助的时候避免寻求帮助。

太多的人认为寻求帮助是软弱的。如果你是这样的人，那就放弃这个错误的假设吧。求助是力量、勇气和决心的象征。我们在遇到困难的时候都需要支持和帮助。我们不应该独自应对这些挑战。

41.相信你永远不会改变。

人们不会努力改变的主要原因之一是因为他们不相信他们可以。他们错误地假设生命停滞不前，他们注定要永远重复同样的问题和模式。科学再次证明，可能会发生变化，它始于它的信念。信仰抚养希望。希望促进行动。行动可以移动山脉。

一年就像一张空白的大画布摆在你面前。在你开始在画布上作画之前，确保你的头脑是清晰的，你的心已经准备好了，没有什么可以阻止你实现今年的目标和梦想。学会放手是自我创造的第一步。

关于如何放手，你有这些步骤吗?

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