如果生活是可以预测的就好了。
你有过这样的愿望吗?
我们愉快地(有时是坚忍地)度过每一天、每一周、每一年——遵循我们的计划、做我们的事情、追求我们的目标。
然后有一天，正常的一天……重打怪责繁荣!
生活总是用一些完全意想不到的事情——一些不太好的事情——来打击你。
这可能是一个相对较小的事件……
你真正想要的工作面试取消了。
你计划了一场完美的户外活动，结果下雨了。
你的孩子在你计划一次大旅行的前一天生病了。
然后它可能会改变你的生活。你丢了工作。你的配偶结束了婚姻。你的生意失败。你的房子被闪电击中并烧毁了(是的，这发生过!)
无论是小的不便还是大的动荡，这些计划外和不想要的情况都可以撼动你的世界。奇怪的是，有时候小的会比大的造成更大的破坏。也许是因为它们发生得更频繁。
关于这些不可预测的生活事件，有一件事你肯定可以预测:它们迟早会发生。
我们谁也不愿意去想这些意外事件发生的可能性。天知道，光是管理我们计划好的行动和目标就够我们操心的了。为可能来袭的鱼雷建造一个防坠落物的掩体并不是一种令人兴奋的方式来花费我们宝贵的时间。
但除非你是泡泡男孩(或女孩)，生活在一个无菌的真空环境中，否则真正的生活将在你的一生中多次向你抛出意想不到的东西。
知道了这个事实，我认为最好也是唯一明智的选择就是逆风而行，接受生活并不总是按照计划进行的可能性(不可能)。
- 如果你开始期待意想不到的事情，它就不会那么令人震惊或衰弱。
- 如果你在这些事件中接受教训和成长的可能性，那么你已经把柠檬变成柠檬水了。
- 如果你为生活中最重要的领域准备好了后备计划，那么当你重新站稳脚跟并决定下一步行动时，你就有了一张安全网。
如何创建备份计划
你不可能对生活中可能发生的每一件事都有所准备。宇宙对我们可能遇到的各种各样的灾难非常有创造力。
事情可能会发生，你可能从来没有考虑过，更不用说计划。(我有一个朋友，她的丈夫在去医院的路上在车的前座生了第三个孩子!)
虽然你不能准备好一切，但你可以准备一些。你也可以为自己创建一个通用的备份计划期望的行为，以及应对完全意想不到的事件的心态。
你考虑过的事件
对于心灵的平静有很多值得说的，为生活中一些更常见的干扰提供一个安全网是非常值得的。正如他们所说:“一分预防胜过十分治疗。”
以下是一些关于生活各个方面的后备计划的建议:
金融
- 我有3-6个月的应急基金。
- 我为退休、上大学和其他未来的需要存钱。
- 我按时支付账单。
- 我不会入不敷出，也不会负债。
- 我定期按时纳税。
- 我可以接触到一位优秀的会计。
- 我不做风险投资。
- 我是财务知识渊博的并懂得如何理财。
- 我有最新的遗嘱。
首页
- 我有保险。
- 我把重要文件(和其他贵重物品)放在一个安全的地方。
- 我有安全系统，灭火器和烟雾报警器。
- 我和我的家人分享了一个逃跑计划。
- 我有紧急联系电话，很容易找到。
- 我的重要文件井然有序，很容易拿到。
- 我有一个重要电脑文件的备份。
- 我有保护措施防止身份被盗用。
- 我有驾照、护照、社会保障卡和出生证明的复印件。
- 我有一个朋友或家人可以在紧急情况下帮助我。
职业生涯
- 我有一份最新的简历。
- 我对自己的工作和雇主的经济状况都很有信心。
- 我定期更新我的技能或工作使自己更有价值。
- 我随时了解我所在行业的其他职业机会。
- 我经常与人交往，在我的行业里有一个强大的伙伴圈。
- 我有工作的想法独立工作，必要时可担任顾问。
- 我对自己的面试技巧很有信心。
- 我懂得如何利用社交媒体与他人建立专业联系。
- 我知道我的情商对我的事业成功起着至关重要的作用，我有很高的情商。
健康和安全
- 我理解适当的营养,吃得健康。
- 我经常锻炼。
- 我把体重控制在与身高相称的正常范围内。
- 我不吸烟，不吸毒，不过量饮酒，也不消费任何有毒或不健康的物质。
- 我遵循我的定期医疗检查和建议的预防性程序。
- 我有办法应对和减轻压力。
- 我使用安全措施，包括安全带，必要时戴头盔，安全性行为，防晒霜等。
- 我开车时不超速，不冒险，也不从事其他高风险活动。
- 我有足够的睡眠。
- 在必要的时候，我会通过看教练或咨询师来照顾自己的心理健康。
- 我给自己充足的时间去我要去的地方。
- 如果我住在容易发生自然灾害(地震、龙卷风、飓风等)的地区，我有一个逃生和/或安全的行动计划。
车
- 我有适当的汽车保险，并把保险信息放在我的车里。
- 我知道在紧急情况下打电话给谁，我的车里有手机。
- 我不会让我的油箱快空了。
- 我的车里有跨接电缆和备用轮胎，我知道如何使用它们。
- 我在车里放了其他应急物品，包括急救箱、照明弹、毯子和水。
- 我是AAA或其他汽车紧急服务的成员。
- 我遵守我的定期服务预约，我的轮胎状态良好。
- 我的车马上就会出问题。
- 我在车里放了一卷卫生纸。
的关系
- 我理解情感成熟的关系的品质，并且我努力去实践这些品质。
- 我把我的主要关系(配偶、伴侣、孩子、父母)放在我生活中其他一切事情之前，并充满爱意地照顾他们。
- 我有良好的沟通技巧和能力处理冲突以健康的方式
- 我不会过度承诺或承诺。
- 我的情感需求得到了满足，我努力满足我所爱的人的情感需求。
- 我有许多令人满意的友谊和业务关系。
- 我练习宽恕，尽量不记仇。
- 我不与那些会伤害我、伤害我的名誉、伤害我内心平静的人交往。
- 我不使用消极对抗或者公开的攻击性行为。
总Out-Of-The-Blue惊喜事件
我不能列举这些事件，因为，嘿，它们完全出乎意料。但它们可能属于被外星人绑架、在你的车里生孩子、一棵树倒在你身上、知道你的配偶有另一个家庭，或者有一只灰熊在你的车库里居住。
这类事件很难计划，但已知会发生(可能不是外星人)。
一个人要如何为自己无法预料的事情做准备呢?
你不能。但是你可以准备好如何应对这些事件。
以下是一些建议:
- 实际的意识生活是不可预测的，这可以帮助你应对意想不到的事情发生。我们不应该生活在恐惧中，也不应该生活在没有坏事发生的幻想中。
- 定义并记住你想成为什么样的人在所有的情况下，无论是好是坏。生活中的困难会激发出我们最坏的一面，但如果我们知道自己是谁，并想要处于任何情况下，在困难时期踏入那个地方会更容易。
- 是的，这会让人心烦当这样的事情发生时，令人震惊，甚至是毁灭性的，但请深呼吸，知道你有能力应对。
- 在困难的情况下，练习把你的感觉放在一边一开始是为了处理手头的实际事务。先行动，后反应。
- 了解震惊或恐慌的迹象以及如何处理这些问题。试着让你的头脑回到一个平静和稳定的位置，这样你就可以做出明智的决定。在生活中的小挫折中练习这个方法，这样你就可以在遇到大挫折时重新面对它。
- 拥有一个支持系统在一个意外的事件中，你可以求助于其他人和专业人士。这可能包括朋友，家人，神职人员，顾问，教练律师或医生。
- 练习不抵抗在日常生活中，你可以用它来应对生活的动荡。改变你的思想即使是消极的事件也能带来积极的东西。
- 在适当的时候，处理好情感上的余波以健康的方式寻求专业人士或朋友的支持。你不可能永远把这些情绪填满，否则它们会以破坏性或令人衰弱的方式出现。
如果你在生活的这些方面没有备用计划，花几天或一周的时间把这些行动付诸实施。圣诞节和新年之间的这一周是一个很好的时间留出这一点。
你是否愿意在评论中分享你自己制定的或者在生活中发现有用的备份计划?
这是多么神奇的资源啊，巴里!
我认为每个家庭都应该把这份清单打印出来，在父母之间坐下来谈上两三次之后，应该召开一次家庭会议，把这份清单通读一遍。这简直太棒了。这么多的智慧和实际的见解集中在一篇文章里。
在这个不可预测的时代，这是一本必读的书。心安真正可贵。想想它的反义词!如果我们考虑到你的组合，并开始在需要的地方进行适当的调整，
再次感谢,巴里!
嗨,肯,
我很高兴你觉得它很有用。我倾向于认为不好的事情不会发生在我身上，但它已经发生了，而且还会再次发生。虽然我不喜欢把精力集中在为糟糕的事情做计划上，但这是值得的。如果一切都靠运气，就像玩俄罗斯轮盘赌一样。与你的家人分享这些想法是一个很棒的计划。每个人都应该对备用计划有所了解。
让你窒息，巴里…
在阅读和思考完这篇文章的每一个字后，我直接走到我的躺椅上打了个盹……不是因为无聊，而是因为手头的任务巨大，把这条伟大的建议付诸实践带来的彻底的疲惫。
为了做到这一点，我需要把它打印出来，按优先次序排列，进行一些沉重的思考(灵魂搜索)，然后把细节打印出来。我想我们大多数人都没有见过这样一个全面而有价值的规划指南，在一个地方:-)!谢谢你巴里。
愿一切都好！
乔恩
哦，我的乔恩——我不是故意要打击你的!从那些容易解决的问题开始，也就是你生活中可能出现漏洞的领域。每周处理一件这样的事。With everything you handle, you’ll be adding to your peace of mind. But taking a nap is a good temporary plan!
嗨巴里,
你已经在这里付出了很多努力.....我不确定我读了这篇文章后是感到压力还是感到寒心。我只能尽我所能，意识到“陷阱”，并尽可能做好准备。谢谢
对自己好一点
大卫
你好大卫,
哦，我当然不希望你有压力!我敢打赌，你已经完成了这些清单上的许多(或大部分)事项。祝你“无陷阱”2012大卫!
你好，巴里，这是一个伟大的帖子，现在一切都变得不确定，有一个后备计划变得比以往任何时候都重要。我从你的综合清单中得到了很多，其中有一些我已经做得很好了，但还有很多我可以做的(金融和汽车清单——我有很多事情要做)。
我为无法预料的事情做准备的主要方式是每天进行冥想练习——它不能阻止不确定性的存在，也不能保护我不受意外事件的影响，但它确实能帮助我在事情不稳定时保持冷静，帮助我以清晰的头脑处理事情。
你好戴夫,
我很高兴你觉得这份清单很有用。冥想是为任何事情做好准备的一种极好的方式。它提供了一个“内在的基础”，你可以从中处理生活中的困难，当你需要重新站稳脚跟时，你可以回到那里。我应该把这个加到清单上的!谢谢分享。
参加狩猎旅行一直是我的梦想，今年我和我的丈夫选择了参加一次……当然，时机总是不对，我的丈夫刚刚搬到伦敦，所以我们打算在阿姆斯特丹见面。我刚刚(一个人)搬出我们在纽约的公寓，(一个人)监督搬家公司，(一个人)开车去我父母家。出发的前一天，我熬夜到凌晨4点，一边工作一边整理我最可爱的衣服，因为我已经两周没见我丈夫了(感觉好像永远没见过他了)。在我应该离开的前一周，我工作过度，疲惫不堪，精疲力竭。当我离开办公室去机场的时候，我上了一辆出租车，我快要迟到了(为了完成一些事情，我留到很晚)，出租车和另一个人最后抢走了我珍贵的行李。我发现自己在纽约的街道上不知道该做什么，只想躺在街上哭泣，因为我不知道两周不穿衣服怎么上飞机。所以我做了一件我唯一知道怎么做的事当我崩溃的时候给我妈妈打电话。她让我集中注意力，然后告诉我:如果你想上飞机去旅行，去看你的丈夫，那就去X、X、X、X。所以在接下来的一个小时里，我强迫自己去买衣服、内衣和鞋子，然后坐上出租车(哭着，情绪上)精疲力竭。当我到达机场时，飞机正在登机，我浑身是汗。 I didn’t have many things, but the hubby tried to make up for it buying me some things in london (walmart). at the end of the day, i did miss my outfits and i did think about what i would have done differently that last week (no 1, not stretch myself to thin, ask for help, say no, and focus on important things), but i got through the beautiful two weeks on very little clothes, (and from wall mart). we tried to claim this on our insurance and got rejected, and when i did the tally of what i was taking (a few thousand dollars), and how little i missed my clothes upon my return and trip, i realized that i dont really need many material things to be happy (and I can use that same sweater once a week…no one notices). so at the end of the day, even though this was one of my worst days of 2011 and my life, i learned to focus, say no, be calm and rested, and that material things, i don’t really miss. Or sit and ponder about.
卡罗莱纳
多么神奇的故事啊!我能感觉到你在旅行前几天的压力和兴奋。当你被抢劫的时候，你所有的情感都消失了。(我在去纽约的一次商务旅行中也有过类似的经历——在一个重要会议之前的午夜，我在一家药店买东西。)感谢上帝有母亲，对吧?And thank goodness you were able to put it behind you and enjoy your amazing trip, even if you were wearing the Blue Light Special from Walmart! You are so right, those material things don’t matter one whit. And you and your husband have a great story to tell. Thank you for sharing it with us!
I actually still wear the clothes I bought from that trip and yes, thank god for mothers and their wisdom.
巴里，你太有条理了!我想我需要在我的车里放一卷卫生纸，复印我的重要文件。我们在保险柜/银行有文件，但没有原件。
我最常用的备用计划是，当我的配偶被叫去参加特警或我的一个孩子生病时，我要照顾孩子。这些都是不可预测的，即使我当时不方便，它们也会发生。你说对了，这不仅要有灵活的态度，也要有实际的选择。谢谢你的提醒!
嗨,玛莎,
我并没有说我做了清单上所有的事情——只是说它们是很好的后备计划!我在这里还有很多事情要做。
孩子是可预测的，不可预测的。他们肯定会教你提前计划，并期望即使你最好的计划也可能不够!
我喜欢这样的想法，你盯着“意想不到的事件”，并决定你可以如何准备和处理它们。很多人不喜欢去想所爱之人的死亡，失业等等-所以谢谢你和我们分享你的计划。我发现很难找到一件你没有提到的事情——所以我只能说，过好每一天——生命是如此珍贵。
这篇文章如何创建你的备份计划|
Bloom的特色是非常好的建议和
我发现了我所希望的。
谢谢。