11种培养内在力量的最佳方式

你在别人身上看到了它，但你想知道其他人是否在你身上看到它。这不是你可以掩盖的东西想当然.

这也不是任何人与生俱来的权利。

内在力量来自哪里？

• 它是战斗的果实，无论你是赢了还是在惨败中取得了最好的成绩。
• 它来自你拥抱而不是从悲伤中逃离，从而让你更善良和更加富有同情心。
• 它来自于意识到你不能期望别人为你而改变，所以你在自己身上做出任何必要的改变，并继续爱他们。
• 有时，即使那些最接近你的那些是那部分的那些，它也来自游泳。

建立内在力量并不容易。

你可能会找到一种可以帮助你在睡眠中燃烧卡路里的药物，或者在五元(Fiverr)上找一些自由职业者，他们会给你的头像提供一个更美丽的背景。

但是你不可能通过吃药丸或者把斗争外包给为你战斗的人来建立一个更坚强的性格。

你必须亲自到场。否则，你什么也得不到。

什么是内在力量？

内在力量的定义“决心或决心”

这是一本词典对“内在力量”(inner strength)一词的总结，但还不够。

内在的力量是你性格的一种品质，它显示了你是如何应对生活中的痛苦、挑战和挣扎的。

它让人们一丝暗示你如何天气风暴或者你会在危机中有多有用。它还告诉他们一些关于您的领导者以及您如何应对赞誉和批评。

发现自己的力量会让你更容易度过困难的时刻，甚至克服你的错误。当世界不停地向你扔东西时，它就像一个盾牌。

这并不意味着你不会感到任何感觉或者你有时不会被淘汰平衡，但内在的力量使你能够备份并继续前进。

我不是在说禁欲主义。坚强的人不害怕表达情感，尽管他们可能会把情感保存一段时间，当它不会妨碍必须做的事情时。

如果读到这些词会让你想，“嗯，听起来不像我，”别担心。仍然有可能建立内在的力量，成为一个更强大，更有弹性，更聪明的人。

如果你使用这些方法，接下来的关键将帮助你认识和培养真正的性格力量，所以你今天就可以采取措施成为你想成为的人。

你可以采取5种行动来培养内在力量

以下是你可以采取的建立内在力量的5个行动。今天集中精力在其中一件事情上，至少做一件小事来引导你的角色朝着更好的方向发展。

• 学会放松。
• 原谅自己(和他人)。
• 对你的行为负责。
• 朝着短期或长期目标努力。
• 建立外部力量。

11个建立内在力量的行动

1.学会放松以获得内在的力量

如果你不能放松（我的意思是放弃你身体的紧张，让你的头脑平静下来），你就不能在暴风雨来袭时弯腰。放松的能力不仅对生存至关重要，而且对成长和恢复力也至关重要。

一个快速而有效的让你平静下来的方法是抽出时间来关注你自己的呼吸。你只能在当下做这件事，你身心的紧张和动荡很可能与过去或未来有关。

几分钟的呼吸 - 生活在此刻 - 可以在您面临下一个挑战的方式中享有巨大的差异。

2.原谅内在的力量

当你原谅别人时，你就会在你的骄傲中选择他们的好（和你自己）。和某人可能会伤害你一样，扣留宽恕伤害你的伤害超过别人;它让你陷入自己的痛苦并阻止你不断增长。

宽恕是对自己的更大的礼物，而不是那些你原谅的人。你不仅释放他们欠你的任何债务;您也可以从令人担保的怨恨中释放自己，并使您无法生长更强。

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你还需要原谅自己的错误，而不是为了不辜负自己的期望。我们都缺乏理想。抱着这反对自己让你成为你的自我的囚犯，并阻碍了你的成长，就像拒绝原谅其他人一样肯定。

3.对内在力量负责

这与宽恕相伴而行。我们判断一个人是否成熟，是看他是否愿意为自己的言行负责。

有时承担责任意味着真诚地道歉并请求原谅，即使你宁愿为自己找借口，不承认自己造成的痛苦，继续前进。

告诉别人你犯了一个错误，但不需要任何人的宽恕（因为你不指望他们给它）。

冒着别人拒绝原谅的风险，冒着自负的风险去请求原谅需要一定程度的内在力量。它也建造它。

4.为短期或长期的目标努力，以获得内在的力量

致力于有意义的短期和长期目标也能增强你的性格，使你更好地从胜利和必要的课程调整中获利。

选择目标你需要做些伸展运动。如果他们不使你有必要走出你的舒适区，他们不会帮助你变得更强。

每一个目标都应该不仅对你自己的生活有益，而且对他人的生活有益。

不难看出每一个目标如何不仅服务于你自己的个人发展，也服务于其他人的利益，即使你还不能指出一个具体的人。

5.建立外力

用你的饮食和锻炼习惯来练习自律对增强你的性格是至关重要的。

无论您是否花了一小时或五分钟（或两者之间的东西），每天都会将您的身体移动到肌肉并获得血液抽水，您获得的体力有助于将您的身体恢复到您内在的力量的可见反映。

无论您是否喜欢它，人们常常会判断您在表面上所看到的。如果有人在外面看起来造型，其他人对别人来说并不是不合理的，以猜测自律可能不是很高的优先事项。

没有自律，你蹒跚地努力培养内在力量，就像你限制身体的肌肉增长一样肯定。

要记住的6件事

1.没有人是100%坚强的。

人无完人。不要让一时的软弱左右你。你的人生不仅仅是一次测试的结果。你会受到很多很多次的考验。

有些时候，要坚强比平时更难。如果你能认识到这一点并原谅别人，那么对自己也一样。

你有时会失败。你做什么之后你的失败才是关键。

归根结底，因为内心的力量与谦卑是分不开的，你如何处理自己的失败，比拥有一个近乎完美的记录去做正确的事情更能增强内心的力量。

2.内在力量因真理而茁壮成长。

去掉任何旧故事关于你自己那不是基于事实的。

无论它们是虚构的背景故事(为了让你自己更有趣)还是贬损的自言自语，你都需要删除所有无法在发现的强光下幸存下来的叙述。

如果你不能向自己大声说出来并知道它是真的，请把它从头看。

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你可以用你是谁，你做了什么，你还有什么要做的真相来代替那些谎言。

当你有一个重要的任务时，你没有时间去打败自己或把自己重新设计成一个超级英雄。你生来就是为了更多。

3.自我保健至关重要。

强大的人不会忽视自己合理的需求。

他们知道真正的力量和自我破坏性骄傲之间的差异。强烈的人不需要向任何人证明任何人都不能对他们更加艰难的人来说。

他们认识到并重视自理还有其他人，他们会像庆祝别人的成就一样，热情地庆祝自己的胜利。

因为他们把别人的好看成自己的好，反之亦然。

人们需要人们。

你是一个社会存在；不用的话，别一个人去。

虽然有时你可能不得不独自行走，但你永远不会完全孤独。在这个宇宙中有灵魂会从与你的接触中获益，所以尽你所能为他们做好准备。

还有其他灵魂，他们的影响力将是好的，尽管你可能不会长时间走路。

坚强的灵魂是相连的灵魂。真正的内在力量不会给琐碎留下空间。想想你该如何修复受损的人际关系。

采取行动可能会带来风险，甚至是直接的个人代价，但要想成为那种把人际关系置于个人自豪之上的人，就要付出这样的代价。

你不必和每个人都成为亲密的私人朋友，但如果你对任何人都做了错事，就纠正它。你不是唯一一个会受益的人。

5.注意你的同伴是有好处的。

不是所有你遇到的人都对你有好处。并不是所有人都想改善自己的性格，或者让世界变得更好。

虽然它并没有做错，但你可能需要让那些公司排出能量并使你拖累的人来说自己不太容易获得。

这不仅包括人，还包括你读的书，看的节目，以及其他影响你生活的因素。

你比你想象的更易受影响，即使在错误的公司呆上几分钟也会破坏你塑造更坚强性格的努力。

教育是你的朋友。

活到老学到老。凭借独立研究和个人发展的所有选项，不应该考虑找到至少给你一个体面的东西。

作为一种选择，花点时间去读（或听）那些能帮助你塑造你想要的性格的书。喜欢那些内心力量激励你的人的传记。找一个导师，他可以引导你走自己的道路，让你的性格更坚强。

你可能低估了对别人的影响;您学习和投资时间的高质量培训越多，您的影响力越有可能帮助别人变得更强大。

内心力量引用来激励你

以下九个引用每次都有关于真实实力的信息，它来自哪里，以及如何积极培养它。

“你无法平息这场风暴，所以停止努力吧。”你能做的就是让自己平静下来。暴风雨会过去的。——Timber Hawkeye

信息:让自己平息，以更好地抵挡风暴。这本身可能是一个挑战，而是练习注意这样就容易多了。

“被击倒在生活中是注定的。站起来向前走是一种选择。——金克拉

信息:不管这个世界把你击倒多少次，继续站起来向前走。

“对小事要忠诚，因为你的力量就在于这些小事。”——特蕾莎修女

信息:忠于小事，所以你也可以忠诚于更大的东西。

“在没有斗争的地方，没有力量” - 奥普拉温弗里

消息:拥抱斗争。你无法避免它所工作。让它抛光你。力量来自遇到挑战，而不是避免它。

“我们如此忙于关注我们面前的事情，以至于我们没有时间享受我们所处的位置。”——加尔文和霍布斯。

信息:花点时间享受当下。活在当下。

“改变的秘密是把你所有的精力都集中在建立新的事物上，而不是与旧事物作斗争。”—苏格拉底

信息:构建新的东西。这不仅仅是在你的清单上增加一个新的成就;你承担的任何项目都应该更多地体现在你的工作过程中成为什么样的人，并且要抵制放弃或推迟的冲动，去接受更新、更光彩的项目。

“美丽就是做你自己。你不需要被别人接受。你需要接受你自己

信息:接受你自己。只有这样，你才能接受别人的本来面目。

“力量和成长只有通过不断的努力和奋斗。”——拿破仑·希尔

信息:继续努力。引用米开朗基罗的话:“天才就是永恒的耐心。”所以，对自己要有耐心，并且只要你活着就坚持下去。

“被某人深爱会给你力量，而深爱某人会给你勇气。”

信息:深深地爱 - 让自己被爱回来。做任何事情来消除任何障碍的爱情。

这篇文章激发了你吗？请分享爱情。

你能想象这样一个世界，每个人都在努力建立内在的力量，帮助彼此成长吗？

我们可能无法在每一个灵魂中实现那种，但我们可以达到的灵魂越多，网络就可以增长，在传播时，呈指数增长的灵魂影响。

坚强的灵魂创造并滋养坚强的联系。如果你在这篇文章中发现了价值，我希望你能把它传递给那些与你有联系的人，并鼓励他们也这样做。

愿你的力量和慷慨影响你今天所做的一切。