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13张最好的冥想椅，让你练习更舒适
最后，在印度、中国和日本进行了数千年的冥想练习之后，西方文明正在为了收听而调谐。
冥想和正念练习正变得越来越主流，仅在美国就有超过1800万成年人和近100万儿童从事冥想研究．
各种宗教和最近的西方医学研究都证实，冥想可以通过减少焦虑、降低高血压、减少慢性背痛和使胆固醇水平恢复正常来提高生活质量。
古老的传统认为，如果你定期冥想，你可以将身体和思想与你的精神或灵魂结合起来。
但坐在地板垫子上可能是实现涅槃的一节累人的课。
问任何一个冥想者，你都会听到一个关于冥想中背部痉挛和灼痛的故事。
当你的身体舒适时，更容易达到平静和平衡的状态，对许多冥想者来说，最舒适的练习方式是坐在或跪在一个长凳上冥想的椅子上。
对于婴儿潮一代或那些需要更多背部支持的人来说，冥想椅是一种必不可少的冥想工具。
如果你受了轻伤，或者只是不喜欢坐在地板上的冥想坐垫上，你需要考虑一把冥想椅。
冥想椅种类繁多，并不是所有的椅子都适合想要使用它们的人。这就是为什么研究和检查不同的冥想椅设计和使它们值得冥想的材料是很重要的。
我们为你做了一点调查，这样你就不会陷入选择冥想椅的痛苦中了。
我们挑选的最好的冥想椅
产品 |
最适合 |
亚马逊的链接 |
1.Alexia冥想座 |
整体 |
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2.背千斤顶地板椅(原背千斤顶椅) |
稳定 |
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3.人体工学跪椅，可调节凳子 |
缓解疼痛 |
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4.关键冥想锦缎靠垫 |
护背 |
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5.超大号冥想之友 |
可移植性 |
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6.bonVIVO冥想座椅，可调节靠背 |
多功能性 |
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7.盖岩藤冥想坐垫 |
长时间盘腿坐着 |
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8.榻榻米冥想垫和靠背 |
多功能化 |
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9.NNEWVANTE地板冥想椅 |
地板可调节和折叠，便于存储 |
不同类型的冥想椅
选一把冥想椅会让人沮丧，除非你知道哪种冥想姿势适合你。这就是生理需求先于心理旅程的地方。
显然，你不会像禅师一样盘腿坐在地板上，如果这会让你感到疼痛的话，而且你有一把椅子可以让冥想更舒服。
- 你可能更喜欢跪着冥想，如果这是你的风格，冥想凳可能最适合你。
- 你可能需要额外的上背部或下背部支撑，一把符合人体工程学的椅子会有所帮助。
- 但你可能需要一个便携式坐垫，因为你喜欢在旅行或工作的午休时间冥想。
- 你可能喜欢全身都舒服的感觉，所以你会选择一把全尺寸的椅子。
- 另一个因素是钱。有些冥想椅会让你的银行存款减少。一些可以零售400美元或更多，而其他的则是40美元的便宜货。
在挑选一把舒适的冥想椅时，最好的建议是找一把可以支撑你背部的椅子。
这意味着选择一把椅子，它的设计特点是让你的上背部和下背部舒适，这样你在冥想时就不会过度分心。
但如果你是一个没有背部问题的跪着者，那么长凳也可以。许多冥想长椅都有符合人体工程学的倾斜，所以你跪着的时候不会对膝盖造成压力。
全冥想椅是一种椅子，当你在各种冥想姿势时，它能给你提供所需的支持。全冥想椅是最昂贵的，而且不便于携带，所以需要考虑一些权衡。
以下是我们对2020年9款最佳冥想椅的回顾
1.Alexia冥想座“符合人体生理学”
Alexia冥想座椅的设计师花了很多时间研究完美的坐姿，这样你就可以支撑你的下背部、膝盖、坐骨、脚背和脚。
尽管Alexia没有传统的椅背，但这把椅子可以抬高臀部，并使臀部向前倾斜，这样你就可以把腿放在躯干下面，坐得笔直。
好消息是，由于Alexia椅子重新分配了你的体重，你的腿感觉不到身体的压力。
优点
- 支撑下背柱，坐骨结，膝盖和脚背
- 有一个内部金属骨架结构，为优秀的座椅支持
- 天然纯素皮革颜色的选择
缺点
- 比其他椅子贵
- 不是高背
- 有点笨重
2.背千斤顶地板椅(原背千斤顶椅)
背千斤顶地板椅不仅让你远离地板，还提供了一个非常舒适的地方坐着。
随着时间的推移，这把椅子是一种很好的姿势矫正椅，它将为你的背部提供良好的支撑。这把椅子很稳定，设计也很酷。
优点
- 强大的背部支撑
- 绝佳的颜色选择
- 易于组装
缺点
- 无靠背调整
- 颜色的选择不够自然
- 需要更多的缓冲吗
3.人体工学跪椅，可调节的凳子(双层厚泡沫)冥想
这款可调节高度，双层靠垫，光滑的泡沫跪椅给跪这个词带来了全新的含义。
椅子的设计者认为，将缓解疼痛和冥想结合起来，可以让这把椅子成为最流行的椅子人体工学冥想椅列表。
亚马逊给这把椅子打了四星，在一个只有一星和两星的世界里，这把椅子很有价值。
优点
- 网状座椅与光滑的泡沫缓冲
- 当办公椅
- 90天退货及退款政策
缺点
- 身体重量的20%都在腿上
- 不适合膝盖虚弱的人
- 只需一次垫面调整
4.锦缎坐垫冥想椅
关键冥想椅是半莲花坐姿的好椅子。
据设计者介绍，这款椅子的万有引力更小，有助于身体以友好的姿势坐着，并提供良好的身体健康支持。
这意味着你的身体可以适应椅子，脊柱的压力就会更小。
优点
- 椅子材质耐用
- 还有姿势调整
- 附赠座位
缺点
- 对某些人来说可能太小了
- 不是旅行椅
5.冥想之友超大放松佛冥想瑜伽椅与背部支持
如果你喜欢瑜伽和冥想，这把椅子可能很适合你。椅子设计师是一名注册瑜伽老师。
这便携式冥想椅是一个很好的工具，因为舒适和椅子适合背部的方式。对于身高在6英尺2英寸以下的人来说，这是一把很棒的椅子。
优点
- 由一个奥修冥想促进者设计
- 折叠容易
- 免费的袋子
缺点
- 靠背质量不一
- 尺寸对一些人来说太小了
- 重达12磅
6.bonVIVO EASY II软垫地板椅，可调节靠背
这把万能的蓝色和米色的椅子是多功能的，好看，实用-而且物有所值。
如果你想冥想或只是坐着看书，bonVIVO椅子可以支撑你的背部，它赋予了“贴近地面”这句话新的含义。
优点
- 靠背可调
- 非常适合旅行
- 易于组合
缺点
- 座椅填充物可能会变平
- 质量各不相同
- 织物会变粘
7.盖岩藤冥想椅
藤制底座，高靠背，宽大的座椅，加上特厚的天然棉靠垫，是一些人的终极冥想椅。
这把椅子满足了所有重要的冥想条件，比如长时间盘腿坐着是否舒服。这是一把完美的家用椅子，但有些人把它当办公椅用。
优点
- Cross-leg设计
- 有250磅的重量容量
- 座椅靠垫可拆卸，可机洗
缺点
- 坐垫容易弄脏
- 重28磅
- 在昂贵的方面
8.榻榻米冥想垫和靠背
这把椅子对地球友好。竹制框架和座椅材料都是纯天然的。
这款多功能座椅是冥想的好帮手，但它也可以作为孩子的座椅和看电视的靠垫。
现代的外观和耐用的材料使这把椅子成为亚马逊上的五星赢家。
优点
- 易于组装
- 舒适的海绵坐垫
- 多功能
缺点
- 对某些人来说可能太轻了
- 帆布座椅套可能会拉伸
9.NNEWVANTE地板冥想椅
这把冥想椅是地板可调节和折叠，便于存储。
这款符合人体工程学设计的多功能椅子易于调整，以防止背部疼痛。它可以调节5个不同的角度，它的圆形座椅给你足够的坐姿舒适。
优点
- 良好的背部支撑
- 耐洗的
- 多功能椅子
缺点
- 靠背上的靠垫没有座位厚
- 帆布座椅套可能会拉伸
冥想椅的好处
大多数冥想椅都很轻便小巧，所以你可以毫不费力地去任何地方。当你旅行时，那些无腿的落地冥想椅可能是完美的选择。
如果你有腰痛或灵活性有限，你可以从一些冥想椅的背部调整效果中受益。有些款式坚实的背部支撑它们能够缓解腿部和背部的压力，这些压力往往会积聚在这些部位。
有些椅子的设计中有减压和缓解紧张的功能，所以保持一个姿势坐着不会让你陷入“麻木的状态”。
这里有一些额外的好处这些问题经常被忽视，但当它们发生时，却得到了很大的重视。
- 帮助你保持良好的身体姿势。
- 提高平衡感。
- 允许更多的意识和警觉性。
- 让你坐得更久。
- 减轻关节压力。
- 让你的四肢无法入睡。
- 对于刚开始冥想的人来说，这是一个很好的选择。
如何为你的需要选择最好的冥想椅
每个人的身体都是不同的，这意味着并不是所有的椅子都适合你。
我们以狩猎采集为生的祖先们强壮的肌肉和背部在今天已经不那么普遍了。多年的身体虐待确实对我们的骨骼系统造成了损害，所以你可能需要找一把受过伤害的椅子背部强化属性在它的描述中。
有些人喜欢离地较低的椅子。
相关:回顾:7个最好的冥想坐垫套装
如果你是那种在英雄式和莲花式中感觉舒适的人，低椅子可以让这种舒适发生。
如果旅行是你工作的一部分，找一把便携椅子，它的功能可以与你互补你的冥想例行公事和时间表。
如果你在跪的时候处于最好的专注状态，那么，跪在长凳上是最好的选择。
记住，良好的姿势有助于创造意识状态，同时我们的身体保持舒适。你的背应该在椅子上挺直。弯曲的背部不利于冥想。
坐在冥想椅上适合你的身材正确的方法有助于获得良好的身体姿势。
找一把稍微向前倾斜的椅子。这种倾斜有助于阻止背部的下垂，这可能会导致你的冥想程序失败。
你的冥想时间是基于你的身体和个人喜好的非常个人的体验。选椅子的时候，问问自己这些问题:
- 我是否需要支援，如果需要，需要多少支援?
- 我的冥想椅需要强迫我进入正确的位置，还是我需要那么多的支持?
- 我偏爱某种颜色吗?
- 我想要我的椅子是有机的、环保的吗?
- 我对我坐的材料类型有偏好吗?
- 我的冥想椅有多大空间?
- 我需要移动椅吗?
- 我可以花多少钱买一把椅子?
结论
如果你不知道你的个人需求以及你的身体对冥想的反应，找到合适的冥想椅可能是一个挑战。
我们建议你练习冥想在你购买椅子之前，你可以看看你的背部和四肢在长时间直立坐着时的感觉。
试着在脚踝下垫一个厚枕头，模仿跪着的姿势，看看你是否喜欢跪着。
为你的冥想练习找到合适的椅子可以让你决定坚持练习。选择一把舒适、有支撑力、做工精良的椅子，为你的冥想成功做好准备。
3种方法让你在寻找生活激情的过程中摆脱困惑
你有没有注意到，当你不知道自己在生活中真正想要的是什么时，你会感到多么困惑?
即使你有了一些暗示，你也很难知道这种暗示是不是最好的方法。
困惑是让我们陷入困境的原因。困惑会导致沮丧和焦虑。当你不知道该走哪条路或下一步该做什么的时候，最常见的退路就是原地踏步。
我们认为,“如果我不知道该做什么，那么最好的办法就是什么都不做。”但这只是一个终生惰性的配方。在某些情况下，什么都不做可能是有用的，但当涉及到寻找你的激情时，什么都不做是最糟糕的事情。
7个最好的西藏正念唱歌碗
来自尼泊尔和西藏的僧侣，以及居住在这个喜马拉雅中部国家及其周边地区的人们，都在关注内心和正念地生活。
他们通过冥想练习和简单的生活达到一种内心平静的状态。
进入这个时间停止，另一个现实出现的神秘空间的最好方法之一是使用一个唱歌的碗。
印度的唱碗可以追溯到5000多年前。根据古代文献记载，八世纪时，密宗大师莲花生大瓦(Padmasambhava)将一只唱碗带到了西藏。
唱碗的好处
唱歌的碗发出音调它似乎在一个人的身体中震动，一种立即产生的平静感。
当人们在一个手绘的金属碗周围移动木槌时，他们会放松下来。有人说唱歌碗的音调打开了通往涅槃或终极和平的大门，这是每个人都在寻求的。
亚洲、欧洲、北美和南美的人们用它们在家里或礼拜时冥想。有些人在和朋友聚会的时候甚至会带一个小碗。
在尼泊尔，唱歌碗是一种珍贵的冥想工具因此，它们在寺庙、寺院、佛坛、禅堂和各种大小的家庭中都有。
西方人花了很多年才发现唱歌碗的治疗和减压作用。
丰富和谐的碗状音调将人们带到一个平静和放松的地方，一旦他们进入那种状态，忙乱的世界和个人问题似乎都融化在音调中。除了宁静和内心的觉知，什么都没有留下。
这种完全幸福的状态有很多名称，但描述这种感觉的最佳方式是一种被集中和安全的深刻感觉。
他们创造了一系列的声音，这些声音被认为可以恢复身体、思想和灵魂的任何部分的正常振动频率，这些部分不和谐甚至是患病的。
完美的碗的共振使脑电波同步诱导深度冥想和和平的状态，清晰的头脑，和直觉。
“个人碗”的颜色、工艺和能量，给了患有抑郁症、身体疼痛、压力的人一种替代现代医疗的方法。
世界各地的人都知道这个强大的工具是如何利用声音振动来治愈的。通过声音治疗是一种古老的做法，可以追溯到数千年前的印度和尼泊尔。
西藏唱碗是一件独一无二的私人物品，所以找到合适的碗值得花点精力对这个神奇的东西做一点研究冥想的工具．
我们冒昧地为你做了一些调查。继续读下去，发现唱歌碗的魔力，以及如何找到最适合你正念目标的碗。
如何选择最好的藏唱碗?
治疗感冒、病毒和流感的最佳精油
你是这个季节感染了令人讨厌的病毒甚至流感的数百万人之一吗?
如果是这样，我希望你感觉好多了。
但无论你是这个季节已经生病了，还是你是幸运的没有被感染的人之一，提高你的免疫系统，知道如何在生病时减轻症状，这总是好的。
流感疫苗和非处方药物声称可以帮助控制流感症状，但对阻止恼人的鼻塞、头痛或让你痛苦的病毒感染的胃问题几乎没有帮助。
治疗流感是一项艰巨的任务。从药店买到的药物最初可能会缓解一两个症状。
但是病毒有办法无视医生开出的处方，因为大多数药物都没有足够的正确抗体来帮助身体的免疫系统征服这些入侵细胞的恶棍。
流感疫苗可能对一些人有帮助，但病毒有办法忽略这些疫苗，并牢牢地在你身体的生命维持系统中扎根。它们一直在做这些肮脏的工作，直到它们进入休眠状态，或者身体最终找到一种方法来摧毁这些隐形的身体掠夺者。
尽管医疗行业面临着数百种疾病，但治疗流感、感冒和病毒仍然是一个挑战。
但是治疗感冒最好的精油来自于给我们对抗这些疾病主人的力量的植物。精油仍然是摆脱这些讨厌的身体入侵者的最好方法。这听起来可能有点naïve，但事实不会说谎。
精油含有正确的抗菌、抗真菌和抗菌成分，可以更快地阻止近代史上最严重的健康祸害之一的症状，它们比市场上任何现代药物都能让我们受到更长时间的保护。
科学研究证明精油有抗病毒的特性。吸入精油给身体提供了从病毒感染中恢复所需的工具，并让我们全年都保持健康。
我们认为，精油在对抗流感、感冒和入侵的病毒症状方面，是时候给它们应得的荣誉了。我们把这些植物基油的重要事实放在一起，这样你就可以做出判断。
一旦你了解了这些精油背后的科学原理，你就有了另一种天然的工具，可以在你感觉不好的时候进行预防治疗和缓解症状。
什么是精油?
最适合焦虑和失眠的成年人的加重毛毯
你最近睡得怎么样?
如果你和我一样，在忙碌了一天之后，你不仅很难让自己的大脑安静下来入睡，而且你还会发现自己一晚上要起床好几次。
也许白天的压力或焦虑障碍会让你更难获得所需的睡眠，让你在白天休息不好的时候更加焦虑。
这就形成了一个恶性循环，最终导致长期失眠。
如果你能体会到这一点，大多数人都能，你的焦虑、失眠或睡眠障碍可能会影响你白天的工作效率和整体健康。
如果你的睡眠问题继续得不到治疗，睡眠障碍会产生一长串的小问题，很快就会变成主要的健康问题。
睡眠不足，无论是焦虑还是失眠，都会对你白天的正常功能产生负面影响。
你可能已经尝试过引导睡眠冥想、非处方或处方睡眠辅助药物，以及抗焦虑药物来帮助你解决失眠。但这些都不是长久之计。
你可能会惊讶地发现一个你可能没有尝试过的非常有效的方法来帮助改善睡眠加重的毯子。
虽然加重毛毯常被用于帮助儿童应对各种情绪和心理健康问题，但这篇文章的重点是成人加重毛毯。
成人焦虑加重毛毯
关系兼容性的10个必须知道的迹象
当你在新关系，你所见的人的一切看起来都很完美。
你表现得很好，他们也一样。
最后，你找到了你的灵魂伴侣——一个符合你对完美男人或女人的所有标准的人。
但随着这段新恋情的热情褪去，你意识到你的一些标准还没有达到。
你的完美伴侣已经上钩了，或者可能从一开始就没有你想要的品质。
根据马里兰大学教授泰·田代(Ty Tashiro)的说法，88%的人相信灵魂伴侣是真实的。
然而，这种童话般的浪漫观会对情侣长期在一起的可能性产生负面影响。
田代在他的书中写道:“所有这些愿望导致了一种想要一切却什么都得不到的情况，从此过上幸福生活的科学:在追求持久的爱情中什么才是真正重要的。
尽管90%的人会在一生中结婚，但考虑到50%的离婚率和分居率，只有十分之三的人会在一起。
人们希望在伴侣身上得到一切，因此更有可能最终什么都得不到。
然而，田代为那些希望找到爱的人的约会者提供了一个更积极的指导:不要失去希望——放弃理想主义。
仔细看看你自己，你在哪里，你的需求是什么，真正的兼容意味着什么。
被爱情的虫子咬了，但又在想是否真命天子并不适合你?
本文介绍了什么
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这10个关系兼容性的迹象可以帮助你找到答案:
终极新年决心清单和成功计划
当你想到制定新年计划时，你会感到兴奋还是害怕?
也许你两者都有一点——对成功的可能性感到兴奋，对潜在的失败感到恐惧。
大多数人在制定决心几周后就放弃了。我们以砰的一声开始，以呜咽的一声结束，再一次觉得我们没有“正确的东西”来完成我们的新年决心。
如果这能让你感觉好一点，你并不孤单。如果你不知道自己在做什么，设定目标和培养新习惯是很难的。我们大多数人都不知道如何以一种促进成功的方式来设定目标和养成习惯。