现在，当你在读这篇文章的时候，你的呼吸是怎样的?你是否身体前倾、紧张、浅呼吸?

如果是这样，如果这是你的备用呼吸方式，你正在剥夺自己一些重要的身体和精神健康的好处．

这是一件很容易改变的事情，它会对你每天的感觉产生很大的影响。

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