你最近睡得怎么样?
如果你像我一样，在忙碌了一天之后，你不仅很难让你的大脑平静下来入睡，而且你还发现自己整个晚上都要起床好几次。
也许白天的压力或焦虑障碍会让你更难获得所需的睡眠，让你在没有得到充分休息的白天更加焦虑。
这就形成了一个恶性循环，最终导致长期失眠。
如果你能理解这一点，大多数人都能，你的焦虑、失眠或睡眠障碍可能会影响你白天的工作效率和整体健康。
睡眠障碍会产生一长串的小问题，如果你的睡眠问题得不到治疗，这些小问题很快就会变成主要的健康问题。
睡眠不足，无论是与焦虑还是失眠有关，都会对你白天的正常功能产生负面影响。
你可能已经尝试过睡眠冥想，非处方或处方睡眠辅助药物，以及抗焦虑药物来帮助你解决失眠问题。但这些都不是长久之计。
你可能会惊讶地发现一个非常有效的策略，你可以用来帮助改善睡眠，你可能没有尝试过加重的毯子。
虽然加重毛毯经常被用来帮助儿童处理各种情绪和心理健康问题，但这篇文章的重点是成年人的加重毛毯。
当你在新关系，你看到的那个人的一切似乎都很完美。
你把最好的一面展现出来，他们也一样。
最后，你找到了你的灵魂伴侣——一个符合你对完美男人或女人的所有标准的人。
但随着新恋情的绽放褪去，你意识到你的一些标准还没有被勾选。
你的完美伴侣已经上钩了，或者可能从一开始就没有令人满意的品质。
根据马里兰大学教授泰田代的说法，88%的人相信灵魂伴侣是真实的。
然而，这种童话般的浪漫观对夫妻长期在一起的可能性产生了负面影响。
“所有这些愿望导致了一种想要一切却一无所获的情况，”田代在他的书中写道，幸福生活的科学:在追求持久爱情的过程中真正重要的是什么。
尽管90%的人会在一生中结婚，但只有十分之三的人会在一起——考虑到50%的离婚和分居率。
人们希望在伴侣身上拥有一切，因此更有可能一无所获。
然而，田代为那些希望找到真爱的人提供了一个更积极的建议:不要失去希望——丢掉理想主义。
仔细看看你自己，你在哪里，你的需求是什么，真正的兼容意味着什么。
被爱情的臭虫咬了一口，但却想知道自己的真命天子是否不适合自己?
当你想到制定新年计划时，你会感到兴奋还是害怕?
也许你会感到两者兼而有之——对成功的可能性感到兴奋，对失败的可能性感到害怕。
我们中的大多数人在立下决心的几周内就放弃了。我们开始时轰隆一声，结束时呜咽一声，又一次觉得我们没有“正确的东西”来完成我们的新年决心。
如果这能让你感觉好一点，你并不孤单。如果你不知道自己在做什么，设定目标和养成新习惯是很困难的。我们大多数人不知道如何以一种促进成功的方式来设定目标和养成习惯。
你如何描述你的个性?熟悉你的人会怎么形容你?
你知道自己的性格类型吗?如果是的话，对你来说是真的吗?
性格类型是有趣的，但有时令人困惑。然而，了解我们自己的个性以及别人如何看待我们是自我意识和情商的重要组成部分。
这种意识还可以帮助你做出更好的职业决定，对他人有更多的同理心，提高你的决策能力。
通过拥抱你自己的个性，以及你如何自然地与世界互动，你可以更好地管理你的生活，以支持你的优势，并在必要时修改你的弱点。
人们都说笑是精神健康的良药，那身体健康呢?
希波克拉底认为行走是人类最好的良药，如果你在当地的公园呆过一段时间，我相信你会看到人们“吃药”。
散步不仅不贵(除非你在健身房)，而且和朋友、你的狗或独自一人一起散步也很容易。
散步不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼心脏(有氧运动)，同时燃烧卡路里和脂肪减肥．
无论你是想走一定的步数还是一定的时间，站起来走走总是好的。
在这篇文章中，你将了解所有关于财务滥用的警告信号。
有钱使鬼推磨。
它给了我们自由去做我们想做的，买我们需要的，追求我们的梦想。
即使你不富有，你也有能力找到一份更好的工作，赚更多的钱，以你认为合适的方式消费和投资，并做出自己的财务决定。
至少我们大多数人都是这样。但我们中的一些人却没有。
我们中的一些人在金融暴君的控制之下，他们用金钱让我们保持地位，控制我们的自由，让我们感到不安全和无用。
你一定听过那句老话:“天下没有不散的筵席。”
可悲的是，如果这句话适用于你的爱情关系，而你还没有准备好迎接结局，那可能会令人心碎。
当你的唯一宣布结束的时候，没有什么能让你做好心理准备，尤其是当你还深爱着他/她的时候。
起初，你感到震惊和难以置信，你拼命地试图说服你的爱人，这不是真的，这不会真的结束。