莎拉·彼得森的客座文章
你是否曾经有过一个梦想、愿望或想法，而你却因为不相信自己能实现而放弃了?
我有。
这是我2014年初的口头禅:
“没人知道我是谁。我没有常春藤盟校的学历。我从来没有做过什么特别的事。谁会在乎我要说什么呢?”
我在网上写博客和做生意已经三年了，我刚刚注意到我被问到的问题有一个趋势。
如何保持健康:每天练习的10个小习惯
在我成长的过程中，缺乏关于选择健康生活方式的可靠信息。
如果这个信息是可用的，它肯定不会击中主流媒体，其中包括三个主要的电视网络和地方报纸。我们学到的关于健康习惯的一切知识都来自家庭医生或学校的健康课。
在学校，他们会给我们提供“炸鸡”牛排和亮粉色的热狗。
用习惯堆砌来创建你的早晨例行公事
成年后的大部分时间，我都不是“早起”。如果我可以睡懒觉，慢慢地开始新的一天，我会的。但大多数时候我做不到。
虽然我不是一个早起的人，但我是一个负责任的人，所以如果学校、工作、孩子或任何其他紧迫的情况需要我早起，我就会把自己从床上拖起来，然后开始行动。大部分时间都是这样。
现在我的孩子们都长大了，我在家工作，所以我可以随时起床开始新的一天。但具有讽刺意味的是,我现在喜欢早起。
快乐之人的12个习惯
当我二十多岁的时候，我写了一张幸福清单。我清楚地记得我写下了清单，并相信一旦我达到了这些目标，我就会感到满足，可以自由地享受生活。
我不好意思告诉你我列在清单上的一切。
在我看来这太物质了。
但我们假设它包括一辆特定类型的车，一个特定大小的房子，房子里房间的装饰，以及其他我认为反映成功和幸福的东西。
随着时间的推移，我能够完成清单上的许多项目。
在很短的一段时间里，达到其中的一个目标给我带来了快乐。
但随着时间的推移，这种光芒逐渐消失，我又变得无聊和不安起来。我不停地重复着这种模式，把幸福条移得越来越远，希望有什么“东西”或者成功将满足我的愿望。
当你不喜欢感恩的时候，如何感恩
最近，我一直被困扰着——好吧，也许“困扰”这个词太过强烈了——被衰老对身体的影响所带来的沮丧和悲伤所困扰。
这真的打击了我，老龄化的事情正在发生。我年轻时的容颜和身材已经一去不复返了，对此我无能为力。我发现自己对着镜子想一些关于自己的不好的事情好像我变老了是我的错。也许你能理解。
前几天晚上，我听了奥普拉(Oprah)和埃克哈特·托尔(Eckhart Tolle)关于外表和外在美无常的采访。
如何通过养成好习惯来改掉坏习惯
坏习惯渐渐袭上我们的心头。
有一天，我们抽了第一支烟，吃了第一包奇多，或者发现用信用卡结账是多么容易。
在你意识到之前，这个决定已经迅速变成了一个大的坏习惯。我们在身体上或精神上对物质、食物、消费、咬指甲和任何数量的东西上瘾那些不能反映我们最好自我的行为。
如何养成坚持的习惯
习惯是缆绳;我们每天编织一根线，最终我们无法折断它。~ Horace Mann
我们每天都有能力重塑自我，这不是很神奇吗?我们可以学习新的技能，养成习惯，让我们更健康，更有趣，更有成效，在我们周围的人眼中更有价值。
新习惯可以改善我们的事业、经济成就和人际关系——它们能极大地提升我们的自尊和自信。
我相信你已经有一个习惯，你已经尝试了好几年了。也许是锻炼，减肥，吃得更好,学习新的东西，冥想，写作，或者整理你的房子。也许你想参加一门课程或增加一项新的专业技能。
通过养成习惯进行自我改造的唯一问题是:这真的很难。
尽管你很想养成习惯并维持下去(你真的，真的这么做了)，但你坚持下去的愿望在几天或几周后就开始消退。一开始很有趣，然后是挑战，然后是工作，最后，它被遗忘了。
为什么会发生这种情况?
这与你的意志力或精力无关。这与大脑化学有关。你还没有给你的大脑足够的时间来完全调整自己，把你的习惯作为你日常生活的一部分。这就是必须发生的事情——你实际上必须重新训练你的大脑。
这可能会让人觉得进退两难。如果你不能保持给大脑时间的动力，你怎么能给它足够的时间来重新布线呢?
这可以归结为理解习惯是如何形成的——这是一门真正的艺术和科学!
