轻而易举地失去你的冷静 当一个你的孩子做 你教过他不要做一百万次
特别容易时,你已经感觉下沉烦恼和烦恼 堆积在你的内部世界
可能你正在想,“有时间放松时注意是件好事,但当你对孩子感到焦躁和有理沮丧时,谁有时间记事?”
记住为人父母并不只是那些瞬时 你将要失去你的酷
事实上,当父母实践记性可以帮助你避免许多情况触发情感突发生子与你
越多时间作为家长实践记念-并教孩子做同样的事情-越多时间你创造享受这种习惯的果实
学会做父母后(和那实际意味着什么),你就会想为什么你没有早点学习
记事父子关系是什么
以父为重意味着什么
常识意味着更多了解当前和它为你和你的孩子提供什么
记住为人父母意味着你更有意为人父母,开发为人父母哲学支持你的价值观并尊重对子事更亲切、宁静和同情的做法
心知肚明的父比反动情感更有创意和深思熟虑
和深思熟虑的父实践注意生活其他方面培养为人父母所必要的内部平衡和焦点
猜猜谁学着做相同的事情 长大后看着你
更留意当前-为孩子们着想和自题-自问问题如下:
- 感激什么
- 此刻我有什么感想- 关于我自己, 关于我的孩子/s, 关于我感知现在告诉我什么
- 我的情感如何影响我孩子
- 他们的情感如何影响我
- 我现在能做些什么 帮助我们俩在这个时刻 更感恩和更多和平
无人完美无缺,即使是最亲爱的父母也出错-每天都出错-亲子关系即时处理
学习记性实践是有道理的 帮助你创造时间 你和你的孩子会怀念
7记父子技巧
越多地把下列技巧融入为人父母的工作中, 你和你的子孙越容易建立并保持全天守念习惯
如果要有效模拟对孩子的注意,学习如何实践对父母的注意是合情合理的
等孩子们看到它如何令你更富有同情心和爱心的家长时,他们会想学习更多知识
开工优先通信技术
孩子们注意到优先排序每当我们与他们在一起时, 我们开收音机或开电视或转机时, 我们发送的信息就是我们与技术的关系
我们正在告诉他们,我们从技术获取的信息或娱乐对我们比我们孩子想对我们说的任何话都重要。
取而代之的是,每天多留点时间讨论你孩子脑海中的任何问题-困扰他们的事情、梦境、想问的问题等
并关上广播电视消除一切可能令对话难解之事
二叉并肩工作怀念呼吸
每天制造时间 只取几深怀念气息分解过去和将来,只注重每一口气的感知
特别是当孩子们感到压力或焦虑时
提醒他们,当他们吸慢深吸时,他们唯一需要做的就是注意吸吸时他们的呼吸感知
和他们一起呼吸并通知他们 如果你保持计数 每一次吸入和呼出
或自然吸气 注意每一次吸气时的感知 并注意胸口的上升下降
鼓励他们安详地坐着, 并每次多放松点-仿佛他们正在呼出压力和紧张并呼吸平和强力和创能
照例做会养成习惯 帮助怀念的孩子发现 宁静中心
3级静默自省活动
或编织或编织在一起,或制造停机诗歌或步行,都有机会静静地享受当前所有时段,当你聚焦于每一针或词或每一步时。
以下是一些其他思想 思想活动你可以一起享受
- 烹调或烘培
- 花园种植或除草
- 解答拼图
- 做瑜伽
- 并发牌游戏(或棋盘游戏)
- 制作首饰或友情手镯
- 画墙或小房间
- 日志分页
4级注意内部对触发器的反应
光告诉自己,“我想多点耐性, 并控制发情当感觉受事物触发时。”
你需要更清楚那些触发物 和为什么触发物
似乎有点小事告诉自己, “我准备观察内部反应 当触发器发生时, 然后我给自己几秒选择不同的响应。”
但这种专注度可能是 继续响应 和创建 新的更好的响应 触发器
问题在于显示并完全了解触发程序 以及你如何响应这些触发程序 以便自觉选择不同响应
不完全出现时 允许子认知跟踪脚本常用它,因为你太忙 专注于其他事物
某些函数可能成为潜意识例程(如关灯或刷牙),但为人父母不是任何人自动驾驶所应做的事
花时间和孩子在一起 越为孩子们出场 教得越多活在瞬间只能帮助他们成长
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5级孩子们说话时别打断
只要需要你的一个孩子表达想说的话, 不要中断或试图结束句子对他们来说和对你一样烦
阻抗敏捷事物的诱惑 除非情况需要你轻轻中断
if so, 通知他们你什么时候有机会 监听他们想说的话
if you're驾驶,你几乎听不到他们的驾驶座, 最好请他们留话留待日后你全心全意时再谈。
有时孩子们只想知道 他们所说的话 令你以父母身份趣味
或仿佛可以走散而无人怀念
所以,如果你无法在那一刻全心全意地关注他们, 通知他们你什么时候会提醒他们, 并提醒时间到来时提醒他们, 以便他们最终能告诉你并获取他们期望得到的响应
6级问题显示你监听
如果你知道一个孩子对某事有强烈兴趣 问深思熟虑的问题邀请他们谈
稀疏问题,所以他们知道 你一直在监听答案 并感兴趣他们说什么
鼓励他们分享对他们所感兴趣的问题的想法并提问,如果需要澄清或想更多具体信息
让他们知道你真正感兴趣 他们的想法和思想
晚点决定多多说 你会乐于倾听或通知他们 当你能全心全意地关注
7允许孩子们表达情感并实践主动监听
孩子们(像成人一样)需要排空, 并想了解他们经历的事情对你们很重要。
如果有可能全心全意地关注他们 停止做你正在做的事 并实践留心监听 以完全展示给他们
不论他们想谈什么, 如果你分心或专注别的东西,他们会取它仔细监听,就像你希望他们 监听时哥你有话要说
归根结底,他们如何在成长时学会沉浸于倾听他人心声呢?
如果你不为他们模拟行为,他们会得到一种印象,即“从属者”(儿童、学生、雇员)必须密切注意权威数字,但那些权威数字(父母、教师、老板)不应期望回馈恩惠。
如果他们成为那些权威人物中的一员, 他们可能会像对待他们那样对待自己的孩子、学生和员工。
优先注意为人父母
现在你知道什么为人父母全 和如何实践它与自己的孩子, 你今天会做什么不同呢?
本周你还想开始做点什么吗?
是否有人传递消息说,他们希望当他们感到压力、沮丧或孤单时你多在场?
许多人长大后认为成人用词无用表达我们的感受或经历
更容易作为父母传递信息 并发送我们自己的孩子相同消息
父母更了解我们的思想和行动并做你认为最有利于孩子的事情-而不是最简单的事情-
愿您的自知自知和对孩子的爱 影响你今天做的一切