何为密钥欢乐?
不只是瞬间欢乐 而且是深深满足自生自灭?
知不知道该如何保持满足度 使下流遍历日常生活中所有上下游
寻找幸福之键不在于寻找外部事物、事件或关系提升你
问题不在于获取更多钱或权
真正欢乐 带给你内部安康感 不顾外部环境 需要新思维习惯
开通持续幸福之门 可能用错密钥
以下是一些思想 开发基础 幸福和成功你的生活
测试33方法查找密钥实现幸福
开工环绕人 令你笑
研究显示,我们是最内容 当我们周围 欢乐人民支持那些炫耀欢乐的人 并让那种感觉擦你
试着放走你生命中那些消极、不愉快和耗尽你的人
如果不能完全放走这些人, 最小时间与他们并存 并创建边界保护你的乐观
二叉停止担心
人人都担心某事,然而我们大部分担心无法实现
人常担心未来,但未来不可为人知
尽量不纠缠最坏案例-这对健康有害
聚焦当前、任务或当前状况
时间别想超出控制之事
保持开放生活存储物 并假设存储物为阳性
3级与其他人所想的分离
避免想别人对你的看法归根结底无关紧要实心点吧 宁可躲在外墙后 令别人欢乐
生命中总会有不喜欢你的人 不能取悦每一个人光努力做你最好的自我和人民你生活 会尊重你是谁
4级坚持你的价值观
您的价值观包含指导生活的核心原理越多你的生活 与你的价值观并存 并尊重他们的重要性
未花时间定义核心值 今天启动还不算太快澄清你的价值观并作出必要生活改变以尊重这些价值观
5级不要把自己比作其他人
这可能是困难的, 特别是如果你在社交媒体上活跃或发现自己环游你所感知的人比自己做得更好
视他人为羡慕 并比较自己 只会令你不高兴
过度投向他人生活 可能令你丢失自己的行程轨迹
记住每个人的情况都不同, 只有当你比较时你才会看到某人生活的片段努力比较自己和最佳视觉 并承认改进 和小成功沿途
使用成功者启发和启发你 而不是击败你
6级常社交
人类是社会生物,我们有线连接到其他人类万一你问人们生命末端 是什么带给他们最幸福 答案几乎总是关系
社交对整体健康、幸福和福祉都很重要
孤立自会感到孤立、孤单和压抑
切送所爱之人 通过常际社会接触培养自身欢乐
7承认你生活中正事
取全局目标 看你的生活管用法何在是什么令你满足 热心 满足 欢乐
承认你生活的这些积极方面并尽你最大可能集中感恩,而不是沉浸在不理想方面。
八点八分选择快乐
开明思想和积极思维,你可以选择使幸福成为你的首要目标,而不是任由生活中的其他方面遮盖它。
可选择正面态度
条件在持续改变 选择以开放思想欢迎每一次改变 你的生活会比你想得更好
即使是坏或难点产生后通过悲伤寻找可以学习的教益 和从骨灰中找到的正数
9.忘记过去
避免思考过去出错的事情所为之事已成定局不沉浸事物 你不能再改变
生活向前移动并专注于 如何在当前时刻纠正问题
背负过去事件或创伤的深刻伤口时,应采取行动求咨询以愈合这些伤口
千载难逢
10号想象一下你的成功
思考你真正想要的东西 并想象自己得到的东西
常人不自想实现目标化因为他们不想被放倒 如果事情不按计划进行
想象你所想要的东西 仿佛你已经实现它们 是实现它们的一个重要部分
11号感谢行程
努力实现目标时 不管是工作项目或个人生活中的东西 都像你专注于实现最终产品一样欣赏旅程
现实是,生活关乎旅程, 所以你不能任由生命传递而只面向未来
每一步都是一个小终点 来庆祝和享受
12号找工作你爱
欢乐人民感觉热心日复一日地爱工工作不单纯赚钱-工作也令他们满意
留在支付帐单的未填充工作会快速导致不幸福钱只是你工作和生活满意度的一个方面找份令你感到受尊重和受赞赏的工作
开工尽情享受
除工作你爱, 寻找方式享受 和幸福生活每一天
当然,你可能无法渡假,但只要你时不时能做你爱的事情,你就会发现你比较幸福
14号有现实期望
研究表明欢乐人民的主要动机 在于他们的满足程度
表示你满足时很可能快乐
不切实际期望 你可能永远实现实事求是目标将培养幸福感,因为你将追求带给你欢乐的东西
要快乐,你必须承认你拥有的东西并珍惜它们以及努力实现可实现目标
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15分原谅忘记
你对他人没有多大伤害 怀恨在心, 但你正在伤害自己
可能你不必 个人原谅所有曾经伤害你的人, 但在你的脑海中原谅他们 这样你就可以关闭 并继续你的生活
16号找寻你的目的
以某种方式为社区或人类整体福利作贡献的人对其生活有更好的感觉。
正满足于成为比自己大的东西的一部分 并留下某种有意义的遗产微小方式服务他人 证明提升你的幸福度
17号视挑战为契机
视之为学习新事物的契机
未来你可能发现新策略克服这一障碍,或发现你面对挑战时经历个人成长
不视挑战为负事件满怀信心和增长思维
18码活得感恩
感谢生命中所有福分,向所有应得之人表示感激和感激
或向宇宙表达它 所有惊人奇特你得到 经验在这个世界
表达感激增强你的正面情感 特别是当你体验到别人的善意重温你的积极经验 有利于你的心理健康
集中关注人民、事物和事件 并用感恩之情回击 直到你满怀感激
公元前19小事别出汗
千万别浪费时间担心 一年或一周内都无关紧要
担心小灾难不值得努力, 或堵塞交通, 发病日差,或迟到开会
微小、稀疏事物仅仅是生活事实, 但它们不应影响你的积极态度
20码倾听你的心声
唯一能判断什么能令你快乐的人
不要做点什么,因为你家认为这对你最好 或社会告诉你它应该是你生活的下一步
可能很难听从你的心, 但要感到真实和真正快乐
顺从你的心 可能意味着改变你的生活 短期困难 但对你的安康有长期影响
21号温柔点
以善待人很容易实现 并创建 这样一个波状阳性世界
善良感帮助他人感觉更好, 但它也使你感觉良好 后与别人积极互动
向那些你认为不配得上的人表示善意, 你会惊讶它令他们的心软化
22号正面描述他人
说人坏话让你看起来比你说的人糟糕
当你把其他人带入好的光线并分享最佳信息时,那些监听者将你与这种假设相提并论,并更有可能想在你身边并信任你的完整性。
23码笑多点
微笑会传播并增加你对他人的吸引力, 但它也可以欺骗你的大脑快乐 即使你感觉低落
Smling在脑中产生化学反应 多巴胺和Serotonin欢乐感并减少压力
24码负个人责任
你是唯一负责你幸福的人一旦你意识到不是别人的工作 令你快乐,你将拥有控制你命运的力量
别怪别人或世界我们大家都会遇到困难人和困难环境,但我们只能指望自己创造解决办法并作出好的选择向前发展。
25码饮食健康食品
饮食直接影响到你的能量和情绪
食用多有机本地产品 坚果全粒子 奶制品和精蛋白 充斥维他命和矿物质
避免已知食物不健康除稀有事件
视你的身体为寺庙 并用温柔方式处理身体感觉良好并知道自己在照顾自己时,你会感到总体上比较积极
26码继续学习
接受终身学习者思想无论是阅读书籍还是上课 继续扩展知识以保持心智受挑战并参与
并寻找持有不同思想、信仰和观点的其他人,以便提高认识并挑战固执思想
27号拆卸你的东西
拆开你的家 免得你和不必要的东西混在一起
Clutter常见压力源 产生焦虑感 分心感 和沮丧感
想要在自己的生活空间感觉良好 通过保持净洁性使它成为你的圣所
28码开放改变
变化是生活不可避免的一部分不论喜不喜欢都会发生,所以总要准备B计划并尝试接受你创建或突如其来的改变
改变可能吓人, 但如果你视之为门开口而不是一扇门关上,
华府重连室
白天花点时间静默听大自然建立内部宁静和欢乐感 帮助你应对生活中的挑战
观察自然美环绕你 并欣赏所有细节
研究确认时间自然减压 并让你感觉更松和积极
30码寻找简单快感
想想那些爱你的人,你最喜爱的记忆, 朋友间小玩笑,你最喜爱的城市 和家的舒适
这些都是我们常视之为理所当然的事情 培养幸福生活它们是不断赠送的馈赠
结束时回想生命时,你会用更多爱和欢乐记住这些简单快感,比记住大成就要多。
投入更多时间和精力简单快感 并投入终生幸福
31号实践沉思深吸
心身相联情感会影响身体物理系统 状态会影响脑
练习默念深吸气,你能够松开并释放紧张透气 并感到宁静并全天居中
32码多点物理活动
日复一日运动冒汗提高心率不仅帮助净化你的身体,还释放内啡,以防止压力、减少抑郁症并改善你的情绪
如果不能到外或体育馆 做点跳插件或运行直到你硬呼吸
做点俯卧撑和其他增重演练提高体力
3开发积极的思维方式
不对生活有正面透视,你就不会产生多少幸福
以正面思维生活需要恒定工作,但从中获取的回报值值得。
事实是,你生命中的一切都是为了你的最高利益发生, 即使你没有意识到它
寻找所有事的实战性, 即使它看起来像世界末日
抓住一线希望或良善 即使在黑暗日子里 并用你所有的力量坚持这将是一条生命线 引导你走向幸福未来
终极思想
寻找幸福之键对你们是可能的, 但有时它可能感觉像它 我们只是遥不可及
实践这些技术会改变你的观点 帮助聚焦于快乐促进元素
当然,当你悲伤、焦虑、愤怒或不安时,你会有段时间,但当你默认模式是假设性时,你会更容易找到基础并再次感到乐观。
幸福之键在你手中, 但它取决于你 每天使用它 这样你就可以走进门 过上幸福生活
