不必抓远足活动列表中仅仅因为你变老
年长者仍然可以相当方便地使用这种大型活动,因为他们可以选择不过分加载当前体能的轨迹。
万一你担心压力过大 查一查步行棒高年级.
它们是保持活动型生活方式的极好工具
他们帮助你自信感并安全跟踪
使用漫步波兰的好处何在?
运动漫步棒扩展运动 从远足中获取显示maio诊所与行曲杆并排运动上身而下身努力向前推
胸臂肩并举 实现全体训练维系行人法使用行人杆被称为北欧行人法
老年人从使用步行棒获益,因为:
- 快速进取有氧运动
- 上身运动加热更多卡路里
- 保持更好的稳定性和平衡
- 降低下降或其他伤害机率
- 全体训练提高你的姿势
- 似能漫步路径 并带点挑战性段
漫步波兰人能做什么运动
使用适当技术时,带杆行人将大有裨益取道前在家实践表格
正确执行的北欧步行近似交火90%的肌肉.花点时间调整电线杆 令身高适中
实践行走技巧 保持直背 让你的肋骨笼感觉开手穿手腕带, 并让极挂起并拖动你侧面 慢步几步
稍加节奏 抓极 用长步摇臂右臂向后摇动,推极对地提高前向势头松开前臂摇动
步行极可做其他练习 :
开工逆龙口 :站立得非常直 并保持杆弯曲手肘并移动单条腿 并同时降低你的另一膝盖到地面使用极保持平衡并慢步移动站起后部 抬起后腿 将膝盖提升到下部重复运动与另一条腿工作段八到十遍
二叉squt:点点杆前方 双脚相距比肩膀宽弯下膝盖仿佛坐在椅子上保持胸前举起并用极来阻止自己反向下降慢直站并重复蹲约十次
7优步人
多数产品有相似特征热心处理设计调整系统
开工月游极可用BAFX产品调整所有高地
铝极材料保证耐久性而不重载每一极只重约12盎司极地允许大范围调整26.5至53.25英寸表示他们为近六尺四英寸大小的人工作手感带和工效手劳给你使用极的灵活性或任由他们在不需要支持时闲置
选择三种不同的极技巧选择最优的取决于你是否身处软地面或岩石地形选择橡皮图或碳化图用于砾石或冰面泥盘工作松散材料如雪沙或泥
Pros:
- 一年保修
- 选择三种颜色
- 休克吸附极设计
控件 :
- 可能不易装箱
二叉KingGEAR可调整铝极快速翻锁、反SweatCork和TungstenTips
电极集实战详细度 搭建手游舒适手势可以补偿 时,你崎岖地形
牢握可以防止滑动自然cork抓取汗水 以便你的手更容易滑动计划无手套暖天爬山时,这是一个很好的考量
其余产品则由7075级空基铝制成强极调整长度从25.5到54英寸快速翻锁极中选择小技巧, 包括凸起小路的碳化物、滑雪小技巧、橡皮小技巧和泥篮技巧
Pros:
- 风波带和软拷贝
- 耐用轻量级
- 快速易变长调整
- 一年回扣保证
控件 :
- 中程价点
3级Trek-ZCord Handle2pc超光速滚动棒
双Trek-Z极与可反移三重设计相容,减长15英寸装进背包或小手提箱没有问题极特征双抓法设计 主控法下有cork手抓法和泡沫板
强7075飞机级铝组成极道作为一种铝产品,你不必担心他们在湿雪路径接触水分后生锈或腐蚀
极从43至51英寸可调整视轨迹条件而定,从极中选择5小技巧
Pros:
- 非滑动手抓
- 可调整手腕带
- 5小技巧
控件 :
- 人短5尺2分
4级Activators平衡恢复/稳定/步行/北欧步行极
长者移动挑战更多 可能想这些溢价步行极由职业理疗师设计,电极搭建达到严格标准复健演练从膝或臀部外科恢复时,这些极合宜
拥有钟状小技巧 产生最大稳定性 楼面和铺面长度由简单抓取滑动按钮系统调整极人可达六尺高
Pros:
- 大为老年人应对移动挑战
- 适配工学抓掌
- 丝度铝井
控件 :
- 不指未铺设路径
5级traibuddy trekking极地-可调整滑雪场和回打包Gear
权滑极最优选择 由7075铝制成 极权权令你感动traibudi极允诺在长途远行期间减少对手的压力手柄加插带和cork柄非滑动舒适安全
极长从25.5到54英寸可调整控制锁系统可单手调整远足者认为比双手叉锁容易系统
Pros:
- 极轻量级
- 线程脚覆盖
- 四步选择
控件 :
- 复杂构造小零件
6级ALAFEN漫步棒-老年游击极
上市单滑杆比对杆,本项提供质量选择轴由轻度7075铝合金制成tungsten钢棒小技巧为脚提供额外强度和可靠性
快速锁系统容易快速调整长度从43.3移到49英寸需要打包时 会感知它如何折叠到14.1英寸背包里完全合用
Pros:
- 小型折叠存储
- Sweat消化泡沫柄
- wrist带
- 回钱保证
控件 :
- 单棒
7新的平衡探险波兰漫步棒
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双极运动代表低价大值滑动非复杂设计令你多加修补,多加编译调整
漫步棒长达53英寸 这使得它们适合大多数成年人重度权极由7075铝制成泡沫绑住令手部压力最小化 自动调整手腕带可保证不滑下臂
Pros:
- 通斯腾加固小技巧
- 剪切把极聚在一起存储
- 休克吸附设计
控件 :
- 唯一基本小费选项
万一对失去基础的顾虑 一直阻塞你 路径上, 那么时间尝试 一些步行棒为老年人
并举全体练习远足让你走出阳光 在那里你的身体可以生成维他命D
