从前任移动很难 - 特别是当你仍然爱他们时。
分手是一个惊喜吗？放开你的前任并为没有他们的生活准备自己可能是最难的事情你做过。
想知道是很正常的如何继续前进然而，从你的生活中的热爱，你失去了他们。
你不是一个人．
和你能够继续前行。
阅读以了解如何。
如何摆脱前任:减轻痛苦的13个想法
这篇文章是写给那些一直在问自己:“为什么我不能离开我的前任?”如果是你，我们很高兴你能来。花点时间阅读以下13条关于如何离开你的前任的建议。
记下那些脱颖而出的人。
1.接受发生的事情。
如果你仍然拒绝发生的事情，那就不可能。如果你仍然坚持你的前任会回到你身边的可能性，你并不孤单。但坚持虚假希望或拒绝接受你的前任决定离开只是阻止你。
直到你接受事实放手你的前任，你不允许自己治愈或为自己创造更好的生活。
2.与某人交谈。
值得信赖的家庭成员可以帮助您更清楚地看到您的情况，特别是一个经历痛苦的分手并从中移动的人。
您还可以找到一个治疗师或导师来谈谈您正在通过此分手进行的。通过与可以挑战思维的人的过程，在处理损失时支持您，并帮助您向前迈出前进的方式。
3.承认分手背后的真相。
继续前进需要的不仅仅是接受分手;您还需要承认它的导致它，而无需判断自己或您的前任。
了解发生的事情以及为什么要分发是必要的。如果不是，你们都可以尽一切尽力留在一起。
目标是学习您可以从经验中获取的内容，所以下次可以做得更好。
4.得到一些关闭。
要想知道分手背后的真相，你可能需要和你的前任谈谈。你可能会听到一些你不愿听到的事情。
仍然，它令人想知道......
- 是你说了什么或做了什么吗没有说或做）？
- 是你的前任吸引了别人？
- 有什么可以拯救这种关系的吗？
不要与你的前任争论，或者你不会尽可能多地学习他们对关系的看法。你可能不同意它。但如果你们其中一个人说过，它就是说，它是。
5.给自己一些社交距离——和你的前任。
一旦你了解到你的前任所需的东西的角度来看在分手和它背后的原因，给自己的时间和空间远离他们。
- 不许打电话或发短信
- 没有拜访或“意外”会面
- 没有社交媒体跟踪
你需要社交距离来处理你学到的东西，并决定你要如何前进。如果你的前任把你们的关系看作是他们过去的一部分，那么他们就没有理由全天候地关注现在的你。
6.追求你放在后面燃烧器上的兴趣。
你有什么想做的还是没有因为你的前任想要你做别的东西？也许这是很多的事情。做一个列表。
专注于你可以自由地做的事情，因为你之前不能做的，因为你的前任（即，前伙伴）劝阻这个想法或让你忙于其他事情。
允许自己享受自由去做你想做的事而不感到内疚。
7.照顾好自己。
当你从痛苦的分手中恢复过来时，不要忽视自我照顾。如果有的话，那就加倍下注。分手不会让你不值得被爱。
这不是忽视基本卫生的时候（不是那么好的时间）。保持那个，并想想你能做的事情来向自己展示一些额外的TLC。
温柔的照顾呢不是包括去狂欢或在前任公寓外大声哭泣。想一些未来的自己会感谢你的事情。
8.与朋友共度时光，结识新朋友。
与一些朋友聚在一起，对结识新朋友开放。
你不必为约会做好准备;专注于成为你朋友的好伙伴。允许自己享受他们的快乐。
也就是说，如果你尝试了这个方法，却觉得自己无法进行社交活动，没有人会因为你提前离开给自己一些独处的时间——或者一次只和一个朋友呆在一起而责怪你。
9.倾听正确的声音。
现在在你脑海中更响亮的声音可能是一个混蛋，说各种没用的事情。让那个声音闭嘴。这不是你。它没有告诉你真相。它只是在额外的判断的帮助下重复同样的错误信念。
倾听那声音背后更安静、更温和的声音——当你沮丧时，内心的声音不会踢你。花点时间在当下，倾听那个声音。
你会从它带来的平静中知道。
10.改变你的过去。
当你看到过去而不是你必须修复的东西时，向前迈进是很容易的。尝试以一种帮助您放开前任并继续前进的方式重新恢复过去。
沟戏剧把注意力集中在你们之间发生的事情的赤裸裸的真相上，而不去评判任何一个人。
改变你看待过去的方式，你就能让你的现在变得更好。
更多相关文章
11.让过去去。
一旦你已经重新评估了你的过去，就是时候让你打算离开它是时候了。
每当你想要长篇大论地讲述你的前任是如何错待你的时候，一定要停下来。提醒自己那些想法都是没有意义的。拒绝让他们主宰你的思想，让你困在过去。
然后用能帮助你痊愈并专注于当下的想法代替它们。
12.与现在变得真实。
你现在的是光线，你在哪里，它应该得到你的注意。您现在的目前应该尽可能地关注。
我们都知道，回忆起你和前任(那些你微笑着回忆的，还有其他人)是多么诱人。但现在是创造新记忆的时候了，为了实现这一点，你必须全身心地投入到当下。
注意你身边的美好事物和每时每刻的可能性。花点时间去品味你所拥有的，并诚实地面对你所处的位置。从这里开始。
13.准备重写你的故事吧。
你永远不会太老，不能为自己创造一个新的遗工。它甚至不必类似于你的过去。但它将要受你的信仰的影响。
好消息？你选择你相信的东西。如果你改变这些，你可以改变你的想法 -关于你自己和其他所有的事情。你的信念是你讲述自己的每一个故事的基础。
使这个比最后一个更好。因为你能。
关于从前任移动的常见问题
既然你已经通读了13种摆脱前任的方法，让我们来总结一下并解决一些常见的问题。
你如何从你还爱着的前任中走出来?
这些步骤与您刚刚阅读的步骤相同，但通过它们工作可能需要更长的时间。给自己所有的空间和你的时间需要悲伤了解你爱的人分手背后的真相。
我如何停止思考我的前任？
你控制不了你的猴脑会扔给你什么，但你能够控制你选择的想法。所以，当你想想你的前任时，想想别的事情。
寻找新的事物来占据你的大脑。如果你的思绪又回到了前任身上，不要自责，但也不要让这些思绪抢了风头。
克服前任需要多长时间你仍然喜欢？
这完全取决于你。我们这么说并不是为了减轻你的痛苦，而是想指出，什么时候放弃前任、继续生活取决于你自己。
也就是说，不要拿自己和那些更快地从前任的阴影中走出来的人做比较，也不要和那些仍然沉浸在失去前任的痛苦中的人做比较。你的过程是你自己的。
没有人能加快你的速度，也没有人能阻止你。
结论
现在你知道如何从前任继续前进，上面描述的哪个想法为你而脱颖而出？你今天会做些什么来帮助自己愈合并创造你爱的生活？