词握强权-为善为恶
回想一下你所爱的人 发声像匕首一样粘着
虽然这些言语目前看似微小, 但它们会随时间推移产生深刻的伤口, 特别是当由浪漫伙伴讲时
关系虽然不完美,但某些短语跨线,绝不应由声称爱你的人表达
有毒语句若被允许成为交互作用的固定部分,会损害信任和亲近性
拒绝解释或排除关系红旗配得上更好
27事物你的伙伴 不应该对你说
从批评到蔑视, 某些语句会腐蚀健康关系基础
爱心互敬的亲密关系中, 容不得下列伤害性短语和毒物语言
重复说,这27件事情可能造成损害 通过消除情感, 削弱自尊, 或激起怨恨
开工'你反应过度'
消除你伙伴的情感 冒充'你反应过激' 使他们的体验失效传递信息表示你的情感非理性或无关紧要告诉你伙伴他们的响应过度关闭通信而不是增强理解
爱心伙伴识别令你心烦他们不判断你的感受健康关系包括妥协、同情心和真正监听事情困扰你的伙伴-不把它刷为反应过度
二叉"你太敏感了."
当您的伙伴说这个时,它隐含地转回责怪你,而不是由他们拥有语言或行为人有不同的阈值 伤害他们, 情感敏感非字符缺陷
支持性伙伴努力理解边界划分并相应调整行为, 而不是坚持你需要“加注 ” 。 表示你太敏感是一种气化形式
3级难为情
公开羞辱你的伙伴句子会随着时间的推移羞辱并削弱他们的自尊心挥霍烦恼或不适是一回事,但使用羞辱作为武器打破信任
有技巧解决行为差异的方法 不涉及裁员或伤害以尊重方式对待他们 特别是环绕他人 培养安全感 对健康关系至关重要
4级"你一无是处."
取用贬低语句像“你无用”,或攻击你伙伴能力永远不应该发生,甚至在愤怒中也是如此残酷侮辱有损关系和人性价值感
发音后很难消除疼痛分歧不可避免,但可讨论而不轻蔑点名令芯片令你伙伴置信
5级我本可以做得更好
告诉你的伙伴说,我本可以做得更好, 表示你安顿下来, 播种不安全 关于他们的爱值强势关系应该令你们都感到幸运
与其使用这种伤害性比较,不如改变思维方式,以感激你伙伴的积极素质有真题实论解决 — — 而不是通过引起伤害的恶意批评解决 — — 。
6级开个玩笑 忘掉它
当伙伴说这个时,它忽略了言语造成的真正伤害幽默感主观性由你自己决定 何为趣味与攻击性拍档不能命令你 以代价对笑话反应
说你太紧或需要放松 增加侮辱伤害爱心伙伴尊重边界 周围你发现 伤害或跨线他们不坚持你容忍不敏感"笑语" 以你为代价
7关我屁事
响应漠不关心或说“我不在乎”时,关照关系包括监听和提供安慰,即使是重复投诉也是如此
if you're feel不耐烦,你可以轻定边界,而不是完全关闭边界牢固的合伙关系意味着你们互相投入情感安康,而不是轻率刷新而忽略伴侣的情感
八点八分为何你这么难
推荐你的搭挡高维护率 将责备不公平推向他们的个性隐含着不合理期望或行为,
判断和批判方式会损害信任和善意随时间推移支持性伙伴在差异产生时寻找双赢折中办法,而不是贴上伙伴固有难点标签
9."我希望我从来没有见过你"
少言比听搭挡说“我希望我从没见过你”,甚至在激烈争吵中也是如此。无法不说或忘记那些词表示后悔你的整个关系 从一开始就出错
事物有时用愤怒表示, 并非完全含意, 但这个语句跨线动摇婚姻基础或承诺置之不理的拒绝将持久存在,冒永久损害和失信风险
10号why can't you be more like
反向比较伤害, 特别是来自浪漫伙伴做这样的声明建立不切实际期望隐含着他人能体现你固有缺缺或需要改变自身以获得认可
以这种方式比较伙伴传递不满感而非接受感重取双赢妥协, 不判断你的伙伴 失败更像别人
11号一定有问题
旁白轻视 残酷声明像这人 产生深处伤口即使是假冒为“笑话”, 也侮辱你伙伴的尊严和内在价值 重脆弱或差异
关系中合法问题可进行建设性讨论,而非用作性格刺杀的弹药伙伴应提升彼此的强项,而不是武器化弱点说东西本质上有缺陷或异常 关于你的伴侣显示蔑视, 这是一个巨大的关系杀手
12号永不计数
当伙伴说这些不友善的话时,它不仅有害,而且可成为自实现预言爱人支持应支持你的目标和梦想,而不是通过恶意预测粉碎你的精神
可能词义在沮丧时刻刻刻刻刻值 但这些毒语句会削弱你的自信心爱心伙伴非但不作广度负预测,反而应扶助你成长并欢庆大小成功
开工算你走运有我
说真的?如果你的伙伴告诉你这一点,它只是显示他们多么自大并有资格并会把相互关照关系转换为偏差权动态, 暗示你的伴侣高人一等,
健康情侣平起平坐像这样的语句会削弱你的信任和自我价值 if your partner请求不回报牺牲或优异任何关系应使双方都感到幸运 找到了彼此
14号"你永远找不到比这更好的人."
虽有心意,但用词会操纵或贬低你与假设替代物相比,你应该感到自身受重视
并产生自满感 仿佛不值得他们尽最大的努力与其隐蔽威胁,不如培养关系的独特强项致力于增长的伙伴多时相爱,不是因为没有更好的选择
15分问题出在你头上
以这种方式转责既不公平也不具有建设性关系挑战出自两端,如果你的伙伴认为攻击是唯一的罪魁祸首, 他们将得到防御性比识别求解并发
接受自身角色的主人翁身份,即使在冲突期间也是如此表达某些行为如何让你感觉而不升级责备或拒绝进步来自对关系健康的共鸣和共担
16号心存感激
这种说法完全成高手并往往企图招供罪责表示你的伙伴有缺陷 欣赏你或关系感激应该是自愿的,而不是要求的欢乐伙伴自由表示感激
众望感恩 加深诚意 并拉累关系随时间推移爱有条件地持续不长
17号"你永远理解不了我"
当伙伴宣布,“你永远理解不了我”,它将关系划分为固定角色 — — 误差受害者和缺陷失败消音器完全相互理解难以实现 即使是最亲近的情侣也几乎不可能实现
伙伴总能通过公开分享情感和观点来努力改善关系,而不是把缺乏理解作为一种武器问题编译为您的伴侣永久限制 贬低,只推送最好温柔地说能帮助你理解的东西
18码"我恨你"
少字伤害比搭挡说“我恨你 ” 还要多。尽管在打斗时常粗心大意地说,但任何仇恨声明都腐蚀基本爱和尊重关系需要兴旺发展
常态仇恨表达方式,甚至在愤怒中制造情感毒环境,定义为轻视而非爱或爱问题严重到引起仇恨感时 即应咨询或终结事物
公元前19"你让我恶心."
说这些刺字显示内存轻视 震动核心 特征与尊严少有非人化比被发誓亲切和关心的人认为恶心更强的侮辱
道歉有帮助,但可能消除不了羞耻和深处伤口如果批评有理,则可以以建设性方式表达,而不是通过残酷或侮辱方式表达。爱心伙伴应相互提升,
20码无人会忍受你
异语表示你的伙伴有缺陷或不可忍受爱护关系通过相互接受兴旺发展,但像这种割除侮辱会分解机能失常说不定是为了让他们觉得你留下来很走运
关系本已有毒伙伴应该以关心为动机,而不是控制或方便,如果他们想增强彼此增长能力的话。爱以尊重为根基 生活自上而下
21号我为您安顿
微小词刺得比"我为您安顿下来"深。 表示后悔,表达你的伙伴本比你好充其量它显示不敏感性最坏情况严重藐视没有人想感觉他们不配真爱
难忘或原谅这种残忍解职产生解决情感的任何问题都必须以建设性方式传播,而不是用作武器伙伴应该让彼此感觉像幸运者
22号"你会没事的- 克服它吧."
好痛表达忧愁或受伤害时, 被告知“你会没事的-克服它 ”, 说明你的经验无效即使是热心地说鼓励恢复能力,它也相形见绌
伙伴需要倾听并承认你的情感 — — 不一定同意 — — 以提供你需要的安慰和支持。他们应该给处理不愉快留点空间 然后再判断你该何去何从怀着同情心,你将在自己的时间前行
23码非理性
拆分你的伴侣表示他们的情感或欲望 自动缺乏有效性或逻辑一种吸气形式 表示你的判断取代他们的判断
情感本身不完全合理爱心伙伴努力理解为什么他们的伙伴在判断它为非非理性前有某种感知甚至是非理性都出自某处通过它说话,不光关闭它
24码都怪你我不开心
由外部和内部源产生情感,这些词不适当地怪罪你关系可促进不幸福感,但无人对他人情感负责
指责性声明产生防御性,而不是解决问题伙伴应协同识别问题,自有情感并避免判断故障目标为妥协而非谴责
25码我有时无法忍受你
你做过这个声明吗表达憎恨和鄙视你伙伴的个性或奇格好关系通过接受彼此不完美而非厌恶和拒绝而兴旺
某些行为真正困扰你 开诚布公地讨论为什么没有残忍或攻击避免绝对像“永不”或“永不”,所以它感觉可行目标为妥协,不引人羞耻
26码说不定我们应该分手
表示分解威胁破坏关系本身上表后 结束事物的前景 无法反射经常威胁离开会滋生不安全感和混乱
如果你的伴侣真想结束关系 情感淡化时认真对话你们俩都不应该冲动使用威胁提高分治题太随机冒严重损害关系的风险
27号"你和我妈/爸爸一模一样
与父或母比较,无论好或坏,都可能感觉像被迫角色化或经历家庭包袱过滤器有了像这个语句,你的伙伴 无法将你看成完全复杂个体
性格与父母共享真有问题,您的伙伴可直接解决问题,而不是通过松散比较解决问题。他们应该用辅导和诚实对话来治愈过去家族的创伤,而不是消除你的挫折感
毒贩子说能伤害关系
友方的伤害语言深入渗透时间段,逐步破坏关系无论是随机表示或愤怒表示,毒性语句都会产生腐蚀性累积作用友方敏感字能通过以下方式造成伤害:
- erode自信心通过攻击缺陷或质询值
- 培养怨恨、隔离和猜疑通过消除情感和需求
- 创建情感不安全环境通过规范残忍和蔑视
- 损友情表达反感或遗憾
- 鼓励防御性而不是通过责备理解而不是妥协
- 扭曲现实感或公平通过解职和燃气
- 缺陷心理健康通过威胁、批评和羞耻实现福利
- 令正变化看似无望通过设置问题永久缺陷
- 因果退出静默有意义的通信连接
- 令爱感觉条件并无保障通过不赞同和比较
而不是推卸毒话随机识别它如何逐步毒化合伙关系照护和问责制负模式可改变留下未解决、伤害性言词腐蚀内部关系并留下持久疤痕
如何响应这些毒句 从你的伙伴
不报复或沉入他们的层次
交易伤害性侮辱或试图“胜出”推理只会在关系中产生更多毒性伙伴使用破坏性语言时,保持对话中的冷静,使讨论继续集中于以有效方式解决问题
考虑他们的意向对效果分析
可能没有完全体会到言语所造成的损害, 温柔地解释你诚实的情感, 而不是反攻说明具体词对您有何影响,同时确认意图可能并非恶意
完全避免拆分
切勿轻视情感伤害 仅仅因为它是一个糟糕时刻 或孤立事件仍应承认这些言词造成的伤害,而不是刷新请求他们理解你的观点
评估模式和请求
考虑这种语言是循环行为模式或孤立事件频繁、礼貌地清晰请求具体修改,需要向前推进
中立时间讨论
情感对双方都仍然高涨时 不要试图完全解决冲突最好暂时表示伤害 等你们都拥有冷静处理空间后再重论问题
听和折中
开诚布公对话,让每个伙伴都感知和理解联合识别折中和解决方案而不升级责备或拒绝目标平衡感同身受.
需要时从参事处求援
毒物通信模式可能需要中立第三方指导以调节健康变化咨询师可提供工具以有效表达需求
知时即足即足
最亲密关系中你值得情感安全如果试图治愈长期失礼失败,知道何时离开而不是持续损害你的福祉
目标是通过开放促进相互增长和关照-或独立前进-如果它不再可能而无损-改变是可行的 双方都愿意
终极思想
语言或滋养或腐烂关系短语形状情感现实有了关照、问责和折中,毒通讯可转化成相互提升和理解挑战性词代之以同情加深信任和亲近性增强彼此价值的伙伴会走远