或有意或无意伤害你-你发现很容易宽恕和和和情吗?
如果你像大多数人,你并不总是确定如何原谅人时或她伤害你
难免你的思想和心拒绝放弃痛苦或愤怒
如何释放和治愈情感 无关不爱或失智行为
学习如何原谅受伤害者是一个过程 需要时间自知
为何原谅人如此难
很难松开痛苦经历 原谅可能或不知道自己所为之人
你可能确信 伤害你的人故意做 并因此残忍或自私心
if so, you might feel 多愤怒比同情自然人行为想报复 受别人伤害
还有其他因素 与你宽恕动机相左
或认为宽恕是一种退后或将头埋沙中的形式
提供宽恕难的另一个原因是自我保护需要保持警戒 以免再次受伤只要你对对方持有敌意 就有防墙的借口
但是,如果你告诉自己宽恕意味着易受更多痛苦, 你正在接受一种常见的谬误, 宽恕宽恕对象的行为免责人不能免责 或有害或伤害行为的后果
宽恕发生在你的心脏上,需要自觉和故意意愿释放与所涉人员相关联的负思想和情感。这并不意味着你必须接受不良处理或不需要使用适当结果
清除愤怒之心并维护健康边界可真正原谅同时通信情感成熟方式事端的伤害性影响
难解难解难 可能发现特别难 原谅任何人谁伤害你虽然你永远无法完全理解为什么另一个人会以某种方式行动,但如果你实践同情心,你就可以理性地观察环境并努力从他或她的角度来理解它。
要做到这一点,你需要看到他人中最优者,而不是跳动判断他们的特征或意图
如何原谅谁伤害你
容恕和放任难解难,但重要的是求得思想平和和欢乐并探索实用策略 帮助你渡过此过程
考虑这三个步骤中的每一步宽恕并使用它们继续:
开工改变透视
你必须接受 所发生之事无法消除 所以重要的是 放弃你对他人所持有的怨恨
关联性 :22符号非健康关系
这将是向宽恕迈出的第一步 继续你的生活 继续你与他人的关系
告诉自己,“我生气是因为他伤害我,但我接受这已经发生,无法改变。” 承认你无法控制过去,但你可以控制当前的反应
二叉实践自知性
尝试接受他或她的错失行为 并思考你过去如何伤害人 并提醒自己你也有缺陷
人人都会犯错 并承认自己的错误 允许你有同感面向伤害你的人
3级监听他人
重要部分同感正监听向另一个人讲故事
常有两种观点, 即使你觉得你的观点正确, 你也应该允许个人畅所欲言而不中断, 这样你就可以深入了解这个人的心智
尝试在这次对话中给出适当的反馈, 请求澄清问题以确保你理解他或她在说什么
可能不是单选进程,但越快越好松开怨恨越快,你就能继续前进
如何原谅不后悔之人
感觉像双耳打脸 人谁伤害你拒绝道歉 或为他/她的行为承担责任
当有人伤害你时,你希望这个人负责并感到悔恨然而,你对怨恨的紧握并不会改变他或她不愿意接受责任
你的愤怒不会教人教课事实上,你缺乏宽恕只会使你压力和阻塞你
人不为自己的所作所为感到抱歉时提醒自己,你并非为自身利益而原谅这个人,而是为自身理智而为之。
关联性 :如何做个更好的人
归根结底,无论个人接受或不接受责任,你已尽出职责一经宽恕学习宽恕允许你和自己和好, 并实现情感宁静
如何找人原谅你
心烦意乱或伤害人, 并知道自己有错, 那么希望你渴望被原谅接受宽恕权掌握在他人手中以下是一些想法 如何帮助你 需要的宽恕
开工做个病人
先给她点时间和空间 放松冷静允许她处理所发生事情 并透视事物
等待宽恕可能是痛苦的, 但你需要允许受难者 冷静下来并移过痛苦
二叉原谅自己
内疚提醒你做错事 但一旦知道这一点 便不必继续内疚
当你给其他人空间时,你需要原谅自己提醒自己你只是个凡人 犯错思考从错误中学习的东西 而不是自责
问题解决后,你可深入与他商谈,并商定可采取什么行动解决问题。
3级接受责任并请求宽恕
期间,你承认你错了 并请求他的原谅
人民希望得到真实和真诚的道歉,而不是简单道谢。如果你希望他原谅你,你需要显示你的诚意,通过目光接触和表达你完全的歉意
举个例子,你可能会说像"Jack,我承认我犯了一个大错误 破坏了我们的关系请你原谅我背弃信任 分享信息你让我不分享我想为我们俩争取权利。”
提供更长时间的道歉 反映你的诚意 并反映你真正想纠正问题
4级改变行为向前
道歉不改变犯罪行为,无济于事万一有问题你需要纠正 立即行动恢复他人对你的信仰
从错误中学习并尽力避免重犯人第二次或第三次表示宽恕会难得多
如何原谅一个一直伤害你的人
期望你原谅 人谁一直在伤害你有可能吗
难办事 特别是他或她从不道歉免责不必依赖其中任何一个因素
宽恕是一种个人选择 释放愤怒和怨恨 并意识到它不服务于你 以言行求平
宽恕不表示你不会再生气可设置边界累犯, 特别是不表示悔恨者你可以原谅甚至结束关系 保护自己免受更多痛苦
需要用直觉和心智确认 以权衡这个人正在夺走你生命 的情感代价
动机良好的人有时没有情感成熟或内在力量来尊重他们的价值观和完整性你可以爱人同时识别 或她对你不好
如何原谅人谁骗你
真希望很容易解答 如何原谅伤你心之人万一搭挡欺骗你,你可能感觉受伤害 受压和混淆 如何继续
关联性 :情感事务最破碎阶段
想要保持关系 就必须承认你的愤怒和痛苦 才能向前推进心存歉意的人肯定不容易 但有几件事情你能帮助你渡过难关
开工给自己时间
找回不忠后 给自己点时间冷静下来
令你感到极度痛苦和背叛 令你第一直觉终结关系 并冲出你的伴侣
在此期间,评估你的关系 和你的伙伴如何令你 日常感觉平易近人关系良好吗可能这是警钟 你们两个需要工作关系
寻找你能学到的一切 关于你自己,你的伙伴, 和关系 从这种痛苦的局面
切勿自责自欺欺人,而应客观地研究过去可能伤害你的其他方式,如果保持关系最符合你的利益的话。
二叉免罚免罚
一旦你决定想原谅你的伴侣 并推进关系 尝试完全原谅
改头换面 改天再报答想要原谅,你需要靠自己的浮动情感工作 免得关系中产生更多不和
并不表示你不能谈论你的感受 或你需要从你的伙伴重建信任但它确实表示避免被动攻击评论和行为或直接羞辱你的伙伴
需要个人和情侣咨询 帮助你浏览 早期调和和宽恕
3级同诚实对话
保证他验证你的感受 并理解他对关系造成的损害
或不接受行为责任时, 具体讲讲出你需要听什么才能向前推进
和他谈他为什么作弊 和你们两个能做些什么 使它工作在这一点上如何增强关系
部分内容包括改善日常通信并尽可能多地点对谈
你可能需要从你的伴侣改变行为, 他或她也可能需要你改变行为
4级做个病人
消除不忠需要时间选择原谅后很久你就会感受到背叛的刺痛, 数月或数年你可能与伤害和不信任抗争
作弊伙伴可能觉得她永远无法证明她的悔恨并可能长期感到内疚和羞耻
承认你们俩必须天天原谅对方 以愈合需要
过段时间后你可能会发现 关系已经太受损 无法继续情侣果真如此,你仍然可以提供宽恕和同情,即使你不得不继续前进
如何原谅自己
原谅你自己可能比原谅别国更难,因为在我们达不到自身期望时,我们自己往往更难接受。
何必原谅自己
内疚和羞耻会活吞你 阻止你快乐地向前发展自信心.
记住失败和错误不使你坏人, 并经常提供你学习的机会
关联性 :终极自照料指南
向前传递新思维 关于你所学知识, 并应用新思维 处理你生活中做的一切
切不可纠结你所犯的错误,而应同他们和好,接受它们,向它们学习并发扬光大聚焦当前和事 你现在可以做 提高自己
可能你需要概述 计划原谅自己以下是一些点子帮助你
- 重新定义你所想以个人价值观和道德基础的人
- 识别你如何偏离你的价值观 行为你需要原谅自己
- 思考如何改变行为向前发展
- 澄清需要采取的任何行动纠正错误并求饶
- 提醒自己基本善良感 并期望提高
- 承认你应该得到宽恕 因为错误是人的一部分
- 每天实践自我接受并努力专注于你所做的好事
- 记住未来你可能需要原谅自己自改善是一项终身努力
这些宽恕策略帮助你吗传播爱
可能很难原谅伤害你的人-甚至更难原谅自己
可能发现你终于原谅了某人 当他或她遍历你的脑海, 你不再感到愤怒或伤害不再感到内疚或羞耻时 原谅自己
记住,如果你想知道 如何原谅人, 不等待他们道歉或表示忏悔宽恕无关他人 而是关乎你和你的情感
愿意原谅 即使是不求宽恕 也能改善你的心理健康 增加个人幸福 甚至修复关系
有这么多人为宽恕问题而挣扎, 可能是朋友或家庭里的人传播爱 花点时间分享该文章 在你最喜爱社交媒体平台上